Начало для организма 45+
|
15-10-2023 02:36
sergey31
Не могу не согласиться)) ржу как вспоминаю. У нас до работы была обязаловка в зал ходить, обычно тренажерка и совсем недалеко от дома. Плюсом жил в одном доме с тренером и на работе появлялся к обеду) Тут какой-то хер навязал руководству это айкидо. Причём тренер типа вообще профессор и реально спаринговал с Сигалом. Другой конец Москвы, зима и пробки. Первая тренировка просто трёп, так сказать философия. На второй эти поддавки. Причём если поддаваться, то тебе реально больно делают. Если даже не во всю силу сопротивляться, тренер бессилен. Я предложил пари, если его удушу без использования моих жалких навыков в единоборства, то могу больше не ходить сюда, при условии что он применяет именно айкидо. В итоге из трех попыток три раза я ему своими пальцами до горла то достал и был освобождён от этого насилия над мозгом. Ну а по теме, там же слышал о исключительной пользе и для гибкости, ловкости и координации |
|
15-10-2023 02:39
sergey31
Вулкан, с днюхой тебя! Всего наилучшего и здоровья чтоб с запасом!
|
|
15-10-2023 03:05
vulcan
Благодарствую! А здоровья с запасом не бывает .И сколько стоит -давно знаю.
|
|
24-11-2023 23:28
кит карпыч
как видим нет критэриеф
сам тока сам |
|
27-2-2024 21:48
Сивутя
Ходьба. Ну и турник, брусья и всё что с этим связано. Т.е. "Работа со своим весом". Потому что если до этого возраста не было базы в тяжестях, наращивании костной, связочной и мышечной толщины и массы, то оно уже не наберется (само). Имхо. P.s. А у меня уже не наберется турник/работа с собственным весом и .. . растяжка (никогда её не было с детства). |
|
20-3-2024 20:52
bespredel88
Извините что сюда пишу, тема про бег неактивна почему то. Сегодня впервые после зимнего перерыва вышел на пробежку, всё прошлое лето и осень пробегал. Так вот, сегодня умные часы предложили базовую пробежку 3 км, блин так запарно было, особенно в конце, пульс в желтой зоне уже. Короче форму я подрастерял.
|
|
6-4-2024 01:46
bespredel88
Ну что ж, форма возвращается) программа говорит что за прошлый год я прошел 1350 км, Из них 500 пробежал. Интересно сколько за этот год будет.
|
|
20-4-2024 00:46
bespredel88
Смотря с кем сравнивать. 99% населения вообще не бегает |
)|
20-4-2024 15:58
bespredel88
Кстати, шахматисты есть тут?
|
|
20-4-2024 20:40
bespredel88
Играете сейчас? |
|
28-4-2024 23:27
вольмар
присоединюсь к обсуждениям
|
|
3-6-2024 19:26
Asfix
А смысл? У меня ребеночек прекратил регулярно поигрывать, но в онлайне иногда пытается вспомнить. |
|
3-6-2024 21:32
bespredel88
Смысл шахмат? |
|
3-6-2024 23:22
bespredel88
Интересно обсудить у кого какой прогресс (или регресс).
|
|
5-7-2024 00:28
bespredel88
У меня сейчас рейтинг 2000 в классику, выше тяжело идет. Возможно стоит взять тренера, у меня его никогда не было) С другой стороны, зачем любителю тренер
|
|
5-7-2024 10:34
вольмар
Для возрастных посоветую гантельную гимнастику Сандова. Начал юзать-пока нравится
|
|
12-7-2024 19:08
Asfix
Как начало для организма 45+ |
|
16-7-2024 13:09
bespredel88
Шахматная партия это как боксерский поединок, эмоции те же. Только по лицу не получаешь. |
|
16-7-2024 20:19
TapakaH
Давно занимался, когда был моложе. Пару раз в неделю как общеукрепляющие упражнения, это да, согласен. |
|
17-7-2024 18:54
Asfix
Ни в коей мере не возражаю, но, согласитесь, нужно иметь какую-никакую базу, чтобы получать положительные эмоции.
|
|
17-7-2024 19:11
Asfix
Кстати, пока ребенок занимался, наблюдал за современными методиками. Сидишь за компом, показывают последовательно позиции, нужно сделать ход конем (оговорено заранее какой фигурой), чтобы получить преимущество. И так минут 20. Потом переключатся на другие упражнения.
Поэтому теплые и ламповые партии и спорт - несколько разные вещи. |
|
17-7-2024 19:17
Asfix
Кстати, может спортсмены подскажут. Надорвал икроножную мышцу - первый раз такая фигня. Как восстановиться? По лестнице побегать, либо тупо полный покой, пока дискомфорта не будет. В беготне за автобусом легкий дискомфорт присутствует.
|
|
18-7-2024 14:33
Hrafn
Если определили именно надрыв,то у врача и спросите.
------ |
|
19-7-2024 10:23
bespredel88
В интернете много любителей играет, у которых видно что никакой базы нет. Плюс это международный сайт, можно с иностранцами пообщаться о жизни. |
|
21-7-2024 19:15
Konstantin217
😁😁😁 |
|
18-1-2025 22:21
zhogl
Гуглите "Евгений Сандов", найдите его комплекс с гирями. |
|
19-1-2025 11:36
TapakaH
С гирями?
Не с гантелями? |
|
20-1-2025 13:55
mnkuzn
У системы (программы, комплексов) Сандова есть одна особенность, игнорируя которую, мне думается, результата не получить. Вообще не получить. Совсем. Никак. Вообще совсем никак не получить. Никакого, кроме, как было правильно сказано выше, жесткого перетрена. А что еще ожидать от рекомендаций в стиле "делать, пока не устанешь" или "делать по 50-100 повторений"? Надеюсь, все понимают, о чем я? Хотя вон Геракл, как я вижу, этому правилу не следовал, а накачался еще больше. Короче, надо пробовать на себе.
|
|
|