Силовые шоу

цитата:

астарбайтеры с гвоздями балуются - только и всего

дальше начнут пальцем колоть плитку и рвать руками линолеум, наверно

Бля, а жить что в голых стенах останутся?!

------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

цитата:

Данный упр одновременно растягивает сухожилия обоих мышц-сгибателей пальцев.

спасибо, интересно. попробую.

Отжимаюсь на пальцах по 12 раз в рабочих подходах, на рекорд могу 14 точно.
Кто сколько?

zhogl, подскажите, пожалуйста - такие отжимания можно делать ежедневно, или лучше чередовать с одним-двумя днями отдыха? и эти упражнения предназначены для растяжки связок или для развития силы сухожилий?

я пока могу только десять раз от пола

У меня просто в данный момент пруха открылась по данному упру, вот и все. Растет как на метандростенолоне, ой, на дрожжах.
Отжимы на пальцах, КМК, - упр для нагонки массы кулака, именно его и изолированно. Кисть довольно быстро становится похожей на кирпич.
Толще и тверже пальцы, жестче связки и сухожилия. Никакой растяжки не дает, растягивать надо отдельно.
Никакой системы нет, отжимаюсь когда вспомнится и захочется. Получается - от пола - раз в 2-3 дня. Практически ежедневно - отжимания от стены. Нагрузка, конечно, меньше, но тоже рост стимулирует.
Пока - только на всех пальцах (от пола), уменьшать кол-во пальцев пока и не собираюсь - до полной адаптации кисти еще ой как далеко, а забегание вперед чревато травмами.
Признак правильно проведенной тренировки - легкое приятное жжение в середине ладоней.
...
ПС. 20 раз прамасичас.

Ясно, спасибо.
У меня жжение после таких отжиманий по всему предплечью видимо, связки пока не адаптировались к такому типу нагрузки.

цитата:

Гурьев Вячеслав:
Точно не скажу,но больше 350-ти.

Подскажите пожалуйста, вы кол-во страниц или листов считаете?

Guccio,страниц.

Ясно.

Решил приобщиться. Под руку попался ежедневник. Вместе с дерьмонтиновой обложкой не поддался, а блок листов кривовато, но пошел. Буду работать над качеством

"Проба пера". Интересные ощущения! Но от техники очень результат зависит.

200-2х150-150

Расскажите пожалуйста, при стиле ДАБЛ ОВЕРХЭНД под подбородок располагается изначально прямой стержень или уже надогнутый другим стилем? Попробовал 2х200 погнуть этим стилем, даже не шелохнулись, пока сложно представить, какую силку надо при таком векторе приложить)

Прямой изначально.Там особая техника,гнешь больше плечами и грудью,чем кистями.Не знаю как объяснить получше,это на практике приходит.

цитата:

Гурьев Вячеслав:
Прямой изначально.Там особая техника,гнешь больше плечами и грудью,чем кистями.Не знаю как объяснить получше,это на практике приходит.

Спасибо. Буду пробовать

Кто-нибудь юзал Бизоны Сотского? И как они?
Меня что-то смущает рекомендуемое количество повторов в подходе - 20. Многовато. И для силы многовато, и для нагонки массы. Не слишком ли легок? Случайно - не очередной ли фитнесс-массажер для топ-моделей?

цитата:

zhogl:
Кто-нибудь юзал Бизоны Сотского? И как они?
Меня что-то смущает рекомендуемое количество повторов в подходе - 20. Многовато. И для силы многовато, и для нагонки массы. Не слишком ли легок? Случайно - не очередной ли фитнесс-массажер для топ-моделей?

Нагрузку можно накрутить достаточную. Не очень нравятся 2 момента:

- не возможность точно установить нагрузку
- скользкие рукоятки. Хоть и говорят, что параллельно укрепляется хват, но не очень удобно. Особенно, когда "велосипеды и коловороты" чередуются со "сгибающими" движениями, как это представленно в Комплексах с оф сайта. Из-за невозможности быстро и точно поменять нагрузку, приходится оба этих типа движений делать с одной нагрузкой и выходит, что "велосипед", например, не получается, потому как руки проскальзывают, а "сгибания" идут достаточно легко.

А так, после нескольких подходов по 15 повторений предплечья забиваются капитально. Более-менее плотно занимаюсь всего пару месяцев, пока нравится.

Посмотрел обучающие видео по дабловерхенду, понял, что с моими деревянными плечами это не возможно. Надо гибкость плечевого пояса развивать. Скрутил узел из 200ток.

Чьорт. А я все никак не могу правильно до конца завязать двойного Сотского. не хватает сил концы гвоздей скрестить одинарный узел уже неинтересно, двойной не получается, застой какой-то. Безобразие.

цитата:

botanik:
Чьорт. А я все никак не могу правильно до конца завязать двойного Сотского. не хватает сил концы гвоздей скрестить одинарный узел уже неинтересно, двойной не получается, застой какой-то. Безобразие.

Подскажите, а на фотокарточке сверху одинарный или двойной, а-то что-то мне кажется, что я лишнего перекручиваю?

цитата:

Originally posted by Guccio:

на фотокарточке сверху одинарный или двойной

Оба двойные.Только докрути их и концы загни,а так -- низачОт!!

цитата:

Гурьев Вячеслав:

Оба двойные.Только докрути их и концы загни,а так -- низачОт!!

Походу я не совсем правильное обучающее видео смотрел. Там говорили, что гвоздь надо пополам гнуть. Если тот конец, что крутишь (тот, где острая часть) сделать длиннее, то и докрутить и загнуть будет проще

цитата:

Originally posted by Гурьев Вячеслав:

Оба двойные.Только докрути их и концы загни,а так -- низачОт!!

+100

цитата:

Originally posted by Guccio:

Если тот конец, что крутишь (тот, где острая часть) сделать длиннее, то и докрутить и загнуть будет проще

Да, для двойного узла лучше не пополам гнуть, а чуть больше оставить для запаса на кручение. И постараться завести концы гвоздей один за другой и скрестить их
Некоторые граждане и тройные узлы вяжут, есть ролики на ютубе.

цитата:

botanik:

Да, для двойного узла лучше не пополам гнуть, а чуть больше оставить для запаса на кручение. И постараться завести концы гвоздей один за другой и скрестить их
Некоторые граждане и тройные узлы вяжут, есть ролики на ютубе.

Технику поставить и падсы из 1000 кордуры, думаю, нет ничего невозможного)

а я двойной с 400 на 8.8 связал недавно . вязал долго , но зато кайф неимоверный

Я тоже хочу!!! заказал бизона на официальном сайте

цитата:

Originally posted by шашка кинжал продаю:

а я двойной с 400 на 8.8 связал недавно

Офигительно! Завидую. Белой завистью
С такой силищщей можно на турнирах по армлфтингу мировые рекорды ставить.

цитата:

Originally posted by шашка кинжал продаю:

двойной с 400 на 8.8 связал

Это аХХуенно круто!А снизу это 250?

ап!

------
"Все мы здесь не в своём уме."-Кот "Алиса в Стране Чудес"

ага , внизу 250*7,8

а вот 300 на 8,8 ну ни в какую мне не даются

сегодня кистями порвал 108 карт

Придумал себе новую упражнялку - поскольку гвоздь-трехсотка мне пока не поддается даже для обычного сгибания, не говоря уже о вязании узлов, то буду с ним тренироваться изометрически. В стиле Засса. То есть, пробую всеми стилями (от оверхэнда до Хеслепа) согнуть, выдерживая максимальное усилие 10-20 секунд. С аналогичными по длительности периодами отдыха, и по 10-15 повторов.
Посмотрим, как такой тренинг пойдет. Надеюсь, хотя бы согнуть трехсотку смогу со временем.

цитата:

выдерживая максимальное усилие 10-20 секунд. С аналогичными по длительности периодами отдыха, и по 10-15 повторов.

Не выйдет. Вменяемо - не более 3х подходов получится. Да и 20сек продержать максимум - сомнительно. 5-7 сек. А 20 сек и более - это уже средняя интенсивность. Изометрия сажает батарейки токатак.

Нууу тогда 3 подхода.

История вопроса.

Мужики, как лучше накачать именно пальцы, ибо рвать колоды так и не выходит, а хочется. Кто как делает? про отжимания прочитал, не совсем понял как именно пальцы нагрузить, ибо чисто на пальцах отжаться не могу, так как левая кисть начинает болеть из-за однажды полученного растяжения.

Esprit, чисто для пальцев самый мегарулез - это удержание груза щипковым хватом.

цитата:

botanik:
Esprit, чисто для пальцев самый мегарулез - это удержание груза щипковым хватом.

спасибо большое
Как раз есть что брать таким хватом)

цитата:

Esprit:

спасибо большое
Как раз есть что брать таким хватом)

я дак просто на картах именно и тренировался

Таки добил двойного Сотского из двухсоточек. Здоровенные дядьки над таким достижением только усмехнутся, но для меня это небольшой личный рекорд

Красавчег, я только стремлюсь к этому, хотя блин не маленький

а я вчера вечером гвоздь 30см на 8,8 мм согнул .. . теперь очередь за узлом из них