|
14-9-2014 00:57
zhogl
Чисто теоретический интерес: кожу рвать пальцами пробовали? То что мясо и сало без шкурки можно пальцами измять вдрызг нисколько не сомневаюсь, а порвать кожу?
|
|
14-9-2014 10:54
шашка кинжал продаю
неа , не пробовал
|
|
14-9-2014 22:50
zhogl
При таких пальчиках кисть (не кулак) становится реальным оружием. Можно буквально ПОРВАТЬ оппонента. Гы-гы.
------ |
|
18-9-2014 23:57
zhogl
Случайно в спортмаге наткнулся на резинки-бублики по 100 фунтов. Т.е. продавщица не знала, замерял сам напольными весами: 45-47кг. Крутятся, точно замерить не получается, но определенно больше 45кг. Не знал раньше, что такие существуют.
... ПС. Фох-2 и Кок-Т. |
|
19-9-2014 14:54
шашка кинжал продаю
что за бублики ?
|
|
19-9-2014 19:40
zhogl
Обычные бублики, обычного диаметра, только чуть толще обычных. Даже фотать лень,настолько обычные. Темно-синего цвета. В одном месте 100 рупий, в другом - 90.
Это может быть местная заморочка, у нас есть местный заводик РТИ, он всегда делал бублики. ... Сжать тяжеленный эспандер на 1н раз - это как ТА или лифтинг. А жать на количество раз - это как гиревой спорт, только жать надо что-то существенное. Выжал этот бублик по 36 раз каждой. А еще можно зарубаться на длительность удержания. Удерживал по 20 сек каждой. Хотя, конечно, руки дрожат и чистого удержания не получается. Просто удержание до полного отказа. |
|
21-9-2014 15:05
Ольга-СПб-реплики
|
|
21-9-2014 20:18
zhogl
На картинки нагляделись. Выставьте мужнины эспандеры, а также - режимы тренировок.
------ |
|
30-9-2014 15:55
Ольга-СПб-реплики
от Юрки . прут 95 сантиметров , диаметр 16 мм
|
|
30-9-2014 17:41
botanik
Эспандеров лично у меня нет. Тренируюсь с кувалдой (отведения, пронатор, удержания параллельно полу на время и все такое) и камнем (щипковый хват). Фото делать смысла нет, оба предмета выглядят заурядно. Кувалда еще и неприглядно - ржавая.
Тренировочный график не составлял вовсе, обычно либо в один день и камень, и кувалда, потом день-два отдыха, либо только бендинг (вязание и ломание гвоздей), потом снова день-два отдыха. Поначалу пробовал гнуть-сгибать каждый день, но понял, что связкам и мышцам нужно время на восстановление. Стал делать перерывы - прогресс пошел. |
|
30-9-2014 22:57
zhogl
Пол "Тренер" Уэйд.
"Поэтому наши предки имели мощные мозолистые руки с сильными сухожилиями и сильными предплечьями. Сильные, полезные руки. Если эти парни решали стать силачами, им не были нужны в ремни и крюки (штангистские лямки - Жогл). Но сейчас обычный человек использует свои и руки и пальцы лишь для того, чтобы попить пивка и постучать по клавиатуре." |
|
1-10-2014 01:06
dudecheerleaderman
я пока с 25 кг играюсь,посмотрим что через 2-4 месяца будет
|
|
1-10-2014 04:56
mnkuzn
цитата: Типичный динозавр. цитата: Как говаривал Дядя Кубик - количество мышц, необходимых человеку для выживания в современном мире, ничтожно мало. |
|
1-10-2014 23:29
zhogl
цитата:Примитивное - значит надежное. Уэйд не то что тренажеры - даже просто отягощения не рассматривает. Почитайте, расширяет сознание. |
|
2-10-2014 01:10
botanik
цитата: такого про себя еще не слышал |
|
2-10-2014 02:56
mnkuzn
цитата: Динозавр - это очень круто!  Брукс Кубик объясняет, что такое тренинг в стиле динозавров. Вкратце - это брутальный силовой тренинг с тяжелыми необычными и неудобными снарядами и т.д.цитата: От веса не зависит. Как, кстати, и дрищ. Можно быть стокилограммовым дрищом. |
|
2-10-2014 14:07
zhogl
цитата:Кувалдометр - скока-скока кэгэ? Реально диносаурус. Решпект. ------ |
|
2-10-2014 16:04
botanik
цитата: да, я читал пр тренинг динозавров. идея поднимать неудобные тяжести вроде бочек, балок, мешков и прочего очень интересная.
цитата: легкая, около четырех кг, длина ручки около 60 см. |
|
3-10-2014 21:49
zhogl
цитата:Статика? Я тоже последнее время подсел. Лень качи качать. С возрастом становишся ленивее. Покажите упры с кувалдой, на фото, плз. |
|
4-10-2014 09:42
Страшила Мудрый 2
цитата: Ни хрена себе лёгкая! При такой длине ручки это очень тяжёлая кувалда! А толщина рукоятки сколько? И потом, с этой кувалдой делаете статические удержания, или в динамике: подъём-опускание-выкручивание? Я одно время баловался с коротким черенком от лопаты - он достаточно длинный, можно поначалу вообще никакого дополнительного веса не навешивать, хватает его собственного веса. Плюс диаметр примерно соответствует запястью среднего человека - мня интересовала возможность надёжного захвата и удержания чьего-нибудь запястья. Но довольно быстро прекратил: начались болевые ощущения в районе локтя. Наверное, амплитуда движений была слишком большая, сухожилия начали травмироваться (они у меня тонкие, как и кости). |
|
4-10-2014 09:44
Страшила Мудрый 2
цитата: Немного! А окружность запястья у вас какая, кость толстая или нет? И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно? |
|
4-10-2014 16:55
botanik
цитата: попемеренно, и статика и динамика.
цитата: тут лучше с видео, делаю то же самое, что и этот мужичок: это из динамики (отведение кувалды на вытянутой руке, где она к голове опускается, надо делать очень аккуратно. травмоопасно, если не проконтролировать плавность хода) также делаю подъемы с пола, как в конце этого видео, с удержанием за конец рукояти:
цитата: 3 см диаметром
цитата: около 17 см.
цитата: этого не пробовал пока. |
|
4-10-2014 19:18
Страшила Мудрый 2
"около 17 см."
Да, как у меня, кость тонкая. |
|
4-10-2014 21:18
zhogl
У меня сей момент по 18см внатяг, по 19 - не внатяг. Так и веса - 108.
... вот мои параметры, послания 609-610: forum/80/1381558 Там дальше еще пара парней дала свои данные, но надо перелистывать. |
|
8-10-2014 19:15
botanik
Метровая, примерно. Пружинит здорово, зараза.
|
|
8-10-2014 21:09
Ольга-СПб-реплики
цитата:
|
|
8-10-2014 21:30
zhogl
Сомнения есть. Тренировочные упры - в основном динамика. А в реале кисть работает 99% - статически. Причем чаще всего важной оказывается длительность удержания. Т.е., по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ? ------ |
|
8-10-2014 23:12
Ольга-СПб-реплики
цитата:
|
|
8-10-2014 23:13
Ольга-СПб-реплики
кстати при сгибании тех же гвоздей так же работают сухожилия
|
|
9-10-2014 10:10
botanik
цитата: не измерил. наверно, 15 мм или около того. |
|
9-10-2014 10:12
botanik
цитата: Нужно и то, и другое.
|
|
9-10-2014 10:38
Ольга-СПб-реплики
цитата: 15 это очень очень мощно для рефленой ! |
|
11-10-2014 19:20
zhogl
Строительная арматура?
Строительная арматура бывает калибрами 12, 16, 20, 24мм. Размеры и качество железа - госстандарты еще с советских времен, не изменились. Так что, при использовании строительной арматуры, все легко сравнимо. Металлоломщики могут зарубаться. ------ |
|
19-10-2014 20:46
zhogl
Обращаю внимание членов-корреспондентов на детали. При обычной тренировке хвата, при любых упрах, остаются недокачанными, по любому, следующие:
1. мизинец 2. большой палец 3. мышцы, сгибающие и разгибающие ладонь (есть такие, пальцами они не двигают, т.к. их сухожилия заканчиваются на запястье). Требуется изоляция. ------ |
|
19-10-2014 20:48
zhogl
Отжимания ладонью. Не "на ладони", а именно "ладонью".
  Амплитуда движения весьма невелика, но она есть, до 4х см, это у кого как сухожилия растянуты. Одной ладонью реально отжиматься только от стены; двумя ладонями я отжимался от подоконника. Данный упр одновременно растягивает сухожилия обоих мышц-сгибателей пальцев. |
|
19-10-2014 20:50
zhogl
Тоже самое: отжимания не "на пальце" а самим пальцем.
  Разумеется, отжаться пальцем реально только от стены. Я делаю изолированно- сначала одним пальцем, затем, отдельно - другим. |
|
6-11-2014 21:05
zhogl
Просто тему апаю:
|
|
27-11-2014 20:51
Гурьев Вячеслав
Наверное двойным узлом уже никого не удивишь.И все же...
 
|
|
27-11-2014 22:05
MAX.X.X
темка слетела.
------ |
|
|