Выживание
100 километров пешком за сутки
Здравствуйте, товарищи участники.
Уже продолжительное время меня преследует навязчивая идея - пройти пешком по дороге от Перми до г.Кунгур. Это порядка ста км. Идти думаю на легке, минимум груза.
В свою походную молодость приходилось делать полтинник под рюкзаком (по лесной дороге на лыжах). Так что имею представление насколько будет тяжело. Сейчас начал тренироваться. Прошел от Левшино до Нагорного (около 30 км) за пять часов. Ноги болели адски 2 дня)) Продолжаю тренировки, почти отказавшись от автотранспорта.
Соответственно вопрос: реально ли это вообще физически? Кто-то ходил на такие расстояния, кроме спортсменов-олимпийцев?
Реально, вопрос только зачем ?
quote:Originally posted by asket32420:
и как ощущения были сразу после 30км?
Я бывает по городу 20-25 км прохожу никак не больше чем за 5 часов и без каких либо негативных ощущений.
quote:Originally posted by asket32420:
и как ощущения были сразу после 30км?
Ноги не сгибались. Очень четко чувствовались все мышцы в ногах))
5 часов - это чистого хода + часа полтора ушло на перекуры.
100 км/сутки пешком, если вы не легкоатлет, или вам за 30 - это близко к утопии. К сведению, "книжная" скорость пешехода 6 км/час дается из расчета ровной прямой дороги. На пересеченке с рюкзаком 3-4 км/ч. И учтите, что скорость будет падать по мере уставания.
quote:Originally posted by airheadd3:Ноги не сгибались. Очень четко чувствовались все мышцы в ногах))
5 часов - это чистого хода + часа полтора ушло на перекуры.
Здорово!!! Вот тока зачем? 
Само собой пойду по дороге. Бороться с усталостью планирую с помощью системы перекуров. Может, кто знает какие-нибудь упражнения для сброса напряжения в мышцах ног? А вобще, больше переживаю за связки.. что с ними будет через сутки пешего марша?
quote:Originally posted by Joker12:
Реально, вопрос только зачем ?
Дурная голова ногам покоя не дает 
quote:Дурная голова ногам покоя не дает
Я там на машине ездил. Дорога вообще не подарочная 
Стиральная доска. Места красивые.
quote:Originally posted by Werewolf_Zarin:
Вот тока зачем?
Спортивного интереса ради и результата для
А если серьезно, то с увеличением пройденного расстояния скорость падает, человек почему-то устает. И, нужен сильный мотив пройти заявленное расстояние с постоянной скоростью.
Если вещи с собой не нести избыточные - только самое необходимое для обеспечения собственно перехода, то около 5-6 км/ч сделать можно. Но блин, почти сутки переть это сильно!
Наверно реально, мы с рюками по 30 кг за 12 часов 47 км прошли по лесу и по болотине, ноги стер в кровь, но не устал почти.
Как-то раз за ночь за 8 часов прошли 40 км. Выкладка была символическая - несколько килограмм, шли по не сильно пересечённой местности (местами были и дороги), но было начало зимы, снег уже был, хоть и не много.
Ну, да, потом ощущения в ногах были просто чудные. Но в приницпе - без последствия, пару часов отдохнули и дальше - по делам. Но подготовка в то время была уже соответствующая.
Так что тренируйтесь и вперёд. Но тренироваться, судя по всему, придётся ещё долго.
вам бы фирмУ какую обувку продающую раскрутить на рекламу - имели бы и обувку правильную нахаляву и стимул шуршащий.
такой поступок, в принципе, - неплохое самоутверждение, но и приближение разных интересных старческих проблем с суставами...
знавал одного деда, так тот опосля ВОВ на велосипеде раз в месяц (кажись) сотню кэме делал на велосипеде туда-обратно: с ночевкой в месте назначения. дороги, правда, тогда были плохие.
но вот чтоб ногами...
Пока что высший класс в таких походах показали обыкновенные уставные берцы. Кросовки,сапоги отпадают(мокнут из за мокрой травы).Но это к слову.
quote:Originally posted by Soldi:
Пока что высший класс в таких походах показали обыкновенные уставные берцы. Кросовки, сапоги отпадают(мокнут из за мокрой травы).Но это к слову.
У вас берцы из резины? Потому как кожа тоже мокнет как не странно
Вообще для комфорта есть специальная трекинговая обувь.
quote:Originally posted by airheadd3:
Здравствуйте, товарищи участники.Уже продолжительное время меня преследует навязчивая идея - пройти пешком по дороге от Перми до г.Кунгур. Это порядка ста км. Идти думаю на легке, минимум груза.
В свою походную молодость приходилось делать полтинник под рюкзаком (по лесной дороге на лыжах). Так что имею представление насколько будет тяжело. Сейчас начал тренироваться. Прошел от Левшино до Нагорного (около 30 км) за пять часов. Ноги болели адски 2 дня)) Продолжаю тренировки, почти отказавшись от автотранспорта.
Соответственно вопрос: реально ли это вообще физически? Кто-то ходил на такие расстояния, кроме спортсменов-олимпийцев?
Привет земляк!
Отличная идея!
Кирилл, как отдыхал во время движения от Левшино до Нагорного? Т.е. реально не садился все пять часов хода?
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Кирилл, как отдыхал во время движения от Левшино до Нагорного? Т.е. реально не садился все пять часов хода?
Да не, каждый час делал остановку минут на 10. Выкурю сигаретку где-нибудь на остановочке и дальше иду)) И еще полчаса на обед ушло. Купил лимонад в стекле. Пару беляшей. Покушал, покурил и пошел.
Вот часа полтора и набралось отдыха, помимо пяти часов хода.
quote:Originally posted by Soldi:
Пока что высший класс в таких походах показали обыкновенные уставные берцы. Кросовки, сапоги отпадают(мокнут из за мокрой травы).Но это к слову.
Пойду в старых кроссовках. Так-как идти буду по обочине трассы, мокрая трава мне не страшна. Еще наверно, возьму открытые сандали, но в них вряд ли много пройдешь, там жесткая подошва. Ноги можно стоптать.
Открытые на обочине не очень подойдут - набивается камешков с песком много. За жилет кислотно-розовый-оранжевый не забудь и по левой обочине иди.
quote:Originally posted by airheadd3:
Соответственно вопрос: реально ли это вообще физически? Кто-то ходил на такие расстояния, кроме спортсменов-олимпийцев?
Посмотрите:
С ув.
Да ничего в этом экстаординардого нет. С умом только надо.
Лет 20 назад ходил на охоту с шагомером. Были случаи ( и неоднократные) когда он сбрасывал показания. А это 99999 шагов. После сброса еще км 15 проходил. Правда ходил тогда в полукедах с 5.00 и до потёмок. Случалось, от жадности к добыче( всё казалось время зря теряю на всякие пустяки вроде еды), перебрасывал рюкзак на грудь и ел на ходу. И сейчас хожу по многу, но с осторожностью. Прошлый год через день 40-45 км через день, в конце охотсезона, втянувшись случалось и ежедневно. Вот вчера, управившись с садово-огородными работами, маханул <на рыбалку>. 16км в один конец. Все просто отлично, значит зиму правильно прожил. Прошлый год после первого серьезного выхода, дня три здорово болело колено. Видимо за зиму все же какие то отложения в суставах случаются и дают о себе знать. В общем ежедневно велик крутить, раз в неделю выходы по сороковке, вес накопленный за зиму кг десяток сбросить, набить и <износить> мозоли, натопыши, надавыши, чтобы изнеженные за зиму ноги загрубели ( повторно они редко случаются) и к августу к охоте можно сказать готов. А возраст- фигня. Возраст он в глупой башке.
quote:Originally posted by airheadd3:
Бороться с усталостью планирую с помощью системы перекуров. Может, кто знает какие-нибудь упражнения для сброса напряжения в мышцах ног?
прилечь на спину и ноги задрать на пенек, ствол дерева, холмик и т.п., чтобы от них немного оттекла кровь. старый способ. полежать, потом просто ногами потрясти, порастягивать их - это нейтрализует молочную кислоту, которая накалпивается в мышцах при нагрузке, мышцы будут меньше болеть и слегка восстановят работоспособность.
что Вы планируете взять с собой? наверно, пластыри от мозолей, легкая калорийная нямка и вода должны быть обязательно.
Благодарю за советы!
quote:Originally posted by botanik:
что Вы планируете взять с собой? наверно, пластыри от мозолей, легкая калорийная нямка и вода должны быть обязательно.
Да, пластыри. Несколько перекусов. В них входит щербет, изюм, курага, орехи, сало, колбаса сырокопченая, сухари. Воды - литр, ее по пути взять не проблема. Немного денег, рублей 500-1000.
Если человек подготовлен, то вполне реально. Но летом посветлу проще, ибо зимой по темноте шастать неприкольно.
Я стараюсь в город пешком ходить. Тут до города километров 5 - 7 и по большому счёту ожидание автобуса и сама езда занимают не намного меньше времени, поэтому если никуда не торопишься - то зачастую пройтись пешком намного лучше, хоть тренировка небольшая. Нынешние люди ваще уже отвыкли от физических нагрузок и разучились шевелиться.
Если по 5км час это 20 часов. Это по ровной дороге. Но на жесткой трасе
ноги устают быстрее. И их после 50км несмотря на перекуры начнет сводить.
Не, я в сомнении.
максимально делали 40 км. тяжело(снаряга конца 70-х), но реально. дотянуть до 60, имхо, реально. больше- фантастика. был раньше какой-то "супермарафон" на 100 км, но это чистый спорт.
По моему скромному, обувку помягче (по асфальту-то немало придется идти), "попружинестей", желательно с хорошей вентиляцией. Носки толстые. Особое внимание штанам и нижнему белью, чтоб, пардон, жопу до костей не стереть. При ходьбе это здорово актуально. Можно намазаться кремом еще перед стартом.
Отдых (если будет) - ноги вверх и массаж. Глубоко промять мышцы, прогнать кровь и молочную кислоту. Потом аккуратная растяжка (хотя бы икры). Гипервентиляция легких время от времени (но так, чтоб прохожих не пугать).
К питанию можно добавить чутка настойки элеутерококка, лимонника или женшеня. Эт уже на вторую половину пути, для бодрости.
Ну и витаминов покушать с избытком несколько дней до старта.
Если мышцы "забиваются", можно в дороге аспирином закинуться - он кровь разжижает. Но эт на любителя - он же тормозит вывод продуктов распада через почки. Эт я так слышал, на 100% не скажу.
Ну и деньги на билет на автобус взять. Ежели чего.
А ! Ишшо коварная хитрость: выбрать день сухой, прохладный и с ветерком. Так всяко будет легче идтить.
quote:Почитайте по ссылке, что в посте #20 , там писали про то, что за 23 часа преодолели 115 км.Originally posted by штурманс:
...больше- фантастика. был раньше какой-то "супермарафон" на 100 км, но это чистый спорт.
Все зависит от подготовки и целеустремленности человека.
P.S. У меня личный рекорд, скромный, максимальная дистанция которую проходил пешком 25 км. в сутки.
Я всегда под стельку в район пятки подкладываю кусок поролона. А больше всего на переходах утомляет монотонность. Пробовал наушник в ухо и музыку слушать. Не мое, утомляет. Лучше отключиться от внешнего и "на своей волне" чего-нибудь приятное вспоминешь, фантазируешь( но не героическое-))))т.к. эйфория быстро проходит, съедая силы) при этом ни в коем случае не стоит прислушиваться к своим ощущениям типа " уже устал или еще нет?"
Плохо когда усталость проникает в мозги - силы идти ещё есть, а вот желания переставлять ноги - нет.
quote:Лучше отключиться от внешнего и "на своей волне" чего-нибудь приятное вспоминешь, фантазируешь
Наипаче любование красотами природы помогает. Только чтоб без людей, без суеты... Тут получается, что не устаешь, а наоборот отдыхаешь во время хода.
В том числе и душой.
Психологически комфортный маршрут проходится легче, чем более короткий, но дискомфортный. Эт уже как-бы личное наблюдение.
На самом деле ничего экстраординарного в этом нет. Я как-то прошёл в день 72 км с некоторым грузом. и ничего, не помер
. На следующий день ещё тридцатник отходил. В 1880-х гг. в Российской армии ставились опыты по определению максимально возможного дневного перехода. Среднестатистическая рота с полной выкладкой проходила 125 км.
quote:Originally posted by brigant:
Среднестатистическая рота с полной выкладкой проходила 125 км.
впечатляет. а каковы был вес выкладки и продолжительность марша (от зари до сумерек или как-то иначе)?
25 - 30 км в световой день хоть в горах Кавказа, хоть в тайге Якутии это вполне норм и без экстрима. По ровному проще без лишнего барахла и удобной обуви. Стольник за сутки сделаете идя со средней скоростью.
quote:впечатляет. а каковы был вес выкладки и продолжительность марша (от зари до сумерек или как-то иначе)?
24-40 фунтов, марш длился 24-30 часов.
Мы с другом до 20 лет ходили - 23 часа, 90-96 км. Рюкзаки были небольшие для нас( в кои то веки))) но - по мартовским лесам и болотам? по довольно глубокому снегу. Правда, не меньше (а то и больше) половины пути по зимним лесовозным дорогам, надо отчеты поднимать. Сначала сами обалдели, потом как то успокоились, делали марши и с большей выкладкой и в худших условиях (по оттаявшему насту - снег выше колена, лыжи обрастают мигом, а без них вязнешь, лыжи - одни на двоих - посменке
)Но форма и мотивация была - будь здоров, не то что нынче. По при желании - почему бы и нет?
quote:Originally posted by brigant:ставились опыты по определению максимально возможного дневного перехода.
quote:Originally posted by brigant:марш длился 24-30 часов.
Спонсор дневного перехода конмпания Энерджайзер
quote:Мы с другом до 20 лет ходили - 23 часа, 90-96 км. Рюкзаки были небольшие для нас( в кои то веки))) но - по мартовским лесам и болотам? по довольно глубокому снегу. Правда, не меньше (а то и больше) половины пути по зимним лесовозным дорогам, надо отчеты поднимать. Сначала сами обалдели, потом как то успокоились, делали марши и с большей выкладкой и в худших условиях (по оттаявшему насту - снег выше колена, лыжи обрастают мигом, а без них вязнешь, лыжи - одни на двоих - посменке )
Но форма и мотивация была - будь здоров, не то что нынче. По при желании - почему бы и нет?
Так то на лыжах. А это разница существеная.
Ничего в таких марафонах фантастичного нет. У нас они традиционные. Проводятся с советских времен. Если интересно, расскажу подробнее. Я уже писал про них пару раз. Моя цитата:
" У нас регулярно устраиваются марафоны 100 км. за сутки. Участвуют не мегаспортсмены а обычные люди, буквально и стар и млад. Доходит около 10% стартующих. Из снаряжения берут:попить-поесть, пенку посидеть-полежать, накидку от дождя, редко сменную обувь(последний раз один дед прошел в резиновых сапогах).Поверьте снаряга не главное, далеко не главное."
Еще:
" У нас марафоны менее масштабны, конечно. Но все равно позволяют кому себя испытать, кому стариной потрясти. Мероприятие начинается утром 8го мая, а заканчивается утром 9го, на площади Победы. Участники по ходу марафона возлагают цветы к памятникам павшим воинам в населенных пунктах ,через которые проходит маршрут. В народе называются просто "сотка".Участникам нужно пройти 100км. за 24 часа. Двигаться нужно довольно быстро(6км/ч минимум ,если хочешь немного присесть каждые 40-50 минут)Так что биваки устраивать особо некогда. Маршрут кольцевой. Вторая половина прокладывается вдоль автомобильных или железных дорог, чтобы сошедшие с дистанции могли добраться до дому. "
А вот это наш непревзойденный чемпион. В молодости он приходил за 14 часов, ну а теперь за целых 18.
При желании и определённой подготовке можно попробовать.... Только я честно говоря в этом смысла не вижу. Будете как кролик Крош из смешариков который лезет к чёрту на рога только чтоб узнать предел своих возможностей. И совет, один не отправляйтесь, мало ли что может приключиться. Пусть кто-нить страхует на машине, хотя бы на телефоне, чтоб мог подскочить в любой момент. Это кстати психологическая помощь и очень сильная, знать что тебя страхуют !!!
Тут был вопрос - зачем это нужно?Ну а зачем люди ходят в горы, переплывают всевозможные проливы вплавь, океаны на байдах, пересекают пустыни. Что бы узнать чего ты стОишь на земле этой грешной.
Если пойду, буду выкладывать репортаж в режиме он-лайн на ганзу))
Не-е.Решил идти - иди!
А вообще молодец! Только зачем дурно так - по дороге? Потратить больше времени на красоты не торопясь как на кайфном маршруте. Бивачок там то да сё...Поди плохо?
Ну сто не сто, а в Бердском ВДВ 90 км за сутки марш броски бывали, я правда не в ВДВ служил, но информация достоверная.
Надо заметить что проделывали они это большой толпой и все до конца так или иначе добирались, а даже в ВДВ служат срочники с разной физ поготовкой.
Мой личный рекорд-55км в ботинках "Скороход".Пройти ,думаю, реально и 100.Отдыхайте по 10 мин на каждые 10 км примерно. Питание в пути обязательно(высококаллорийное-шоколад например).Энергетические напитки не помогут. Слишком долгий путь. Запаситесь медикаментами на путь:капсикам и д.р. на прибытие:быструм-гель или фастум-гель и д.р.- пригодятся. Пешее путешествие всегда интересно и увлекательно, даже по дороге, но тяжко. По практике обувь - кожаные кроссовки и не иначе. Доброго пути!!!
Одно время работал грузчиком, смена 12 часов - беготня с перерывом пол часа на обед, потом втянутся и иногда на СУТКИ оставался. Тоесть сутки непрерывного погрузочно-разгрузочного режима на ногах.
И уже был не вопрос того, что сил нет, просто за*****ло. Сил хватало, но если на сутки - к утру уже клинило от монотонности, всё было нормально и ноги держали но... Хочу заметить, что при том я Вегетарианец - Сыроед - никакого мяса.
Поэтому накачаться можно, это чисто вопрос тренировок, пройти сотню за сутки можно налегке - это даже не вопрос, дело тренировки. Просто нудно.
Мне лучше неторопясь, иногда останавливаясь у реки - ручья переться к цели. Рекорды ставить ??? Поставлю, коли надо будет. Но зачем ??? Если итак понятно, что можно.
удачи в маршруте, но:
там по ссылочке в 20 посте- хорошие "вкусные" моменты с убитыми ступнями, спинами и потерей 6кг веса... воля ваша, когда господь делал время, он создал его достаточно. я как-нибудь не торопясь с парой ночек.
зы: думаю будет полезно:
www.legkohod.com
От нашей деревни до райцентра 33 км , до войны и бабушка и дедушка ходили в райцентр на ярмарку одним днём . В 3 утра выходили и за 7 часов доходили , ходили по ярмарке часов до 14 и уходили домой, доходили за 8 часов .
Простые крестьяне, ни разу не спортсмены .Иногда с ними старшая дочь ходила 1925 года рождения .
Деревенские по сравнению с городскими - вполне себе накачанные спортсмены как раз %)))
Они не занимаются болтологией, а просто берут и делают. Там где городской скажет - это типа невозможно, они просто возьмут и сделают.
Я тут сейчас бассейн копаю у себя- надо 18 кубов вынуть, глина с камнями. Мне говорят, типа невозможно. А мне по***, я просто неторопясь долблю землю киркой и оттаскиваю вёдрами. Рано или поздно сколько надо выковыряю и забетонирую %)))
Если кто за меня его выкопает, я за сутки 100 километров пройду с огромным удовольствием : - )
Если без подготовки, просто с кандака, не пройдете однозначно, даже пробовать не стоит. Необходимы предварительные тренировочные выходы. Сколько и какой протяженности зависит от вашей физподготовки.
Могу обнадежить немного, по моей личной статистике 50км. пройдут все абсолютно.
quote:Я тут сейчас бассейн копаю у себя- надо 18 кубов вынуть, глина с камнями. Мне говорят, типа невозможно. А мне по***, я просто неторопясь долблю землю киркой и оттаскиваю вёдрами. Рано или поздно сколько надо выковыряю и забетонирую %)))
Один мужик в 80 -е годы решил выкопать себе пруд и разводить карпов , просто для себя .В огород техника пройти не могла и он стал копать руками копал всё лето , осень , наступила зима, сделал себе лом-топор и продолжал долбить , к весне закончил .Тоже говорили - не выкопать .
quote:Если без подготовки, просто с кандака, не пройдете однозначно, даже пробовать не стоит
Это конечно - без подготовки явно не пройду. Но с месяцок потренировавшись вполне можно и сотню осилить. Главное - мышцы закалить нормально.
При нормальной прокачке они уже не устают.
Правильно, правильно.Обувь возмите наиболее удобную для вас, разношенную,все равно какую, кроссовки,берцы, треки - не имеет значения, ноги все равно стопчете по колено. Желательно взять сменку. Не ради сухости ног, а для того что бы мозоли натирать на новом месте. В общем на тренировке попробуйте - поймете. Еще возмите пластырь для ног, мозоли заклеивать, может пригодится тальк для паха или промежности, белье должно быть правильное, несколько пар носков(их замена несколько помогает),обязательно взять воду, реально помогают трекинговые палки или их заменители из подручных материалов, связь с другом на автомобиле ,ну а все остальное сказано уже вроде. Удачи
При нормальной обуви сутки на ногах - невопрос. Ноги не стопчет. Надо просто выбрать так - чтобы не тёрло.
Пластырь не нужен мозоли заклеивать. Если где-то трёт - то уже ППЦ. Недойдёт. А если не трёт - то всё Ок.
Я вот носки льняные нашёл как-то, так это очень хорошая штука. Лён живёт в 3 - 4 раза дольше ХБ.
Кстати поэтому коноплю и запретили выращивать - она даёт тканые материалы раз в 5 - 6 более надёжные и жизнестойкие, чем ХБ и соотвественно меньше изнашивается.
quote:Originally posted by airheadd3:
Если пойду, буду выкладывать репортаж в режиме он-лайн на ганзу))
Не хади. Ну его на...Почитал коменты - испугалася я.
все довольно реально. Зависит от ситуации , если надо то и боляе протопчите особо не задумываясь. Помню ехал к больной бабушке (вечная память)... за один день 40 км пехом в одну сторону и обратно, на велике, 60 км, ибо надо было. Не ради каких то рекордов, а ради близкого человека...
П.С.
Мозоли естественно были, и извиняюсь задница как отбивная... но ниче... выжил
quote:Originally posted by антигерой:
Лён живёт в 3 - 4 раза дольше ХБ.Кстати поэтому коноплю и запретили выращивать
А это ничего, что лён и конопля - немного разные растения?
У нас каждый год такое проводится - 100 за 24 в Алматы (Казахстан)
Недавно прошел заход на сотню - http://bb.ct.com.kz/index.php?showtopic=320893
Сам не участвовал, хотелось, конечно, но вряд ли бы осилил, немного не готов (эдак на половину ) Но знакомые, с кем в горы ходим, успешно прошли сотню.
quote:У нас каждый год такое проводится - 100 за 24 в Алматы
Вот вам все и ответы )))
С форума
quote:http://bb.ct.com.kz/index.php?showtopic=320893
quote:Наша команда потратила на эту дистанцию чуть меньше 19 часов.
Мероприятие действительно для любителей мазохизма. На финише был просто парад зомби какой-то.
Ага, а почему бы не назвать мазохизмом любой сид спорта, там и не такие зомби бывают, а еще бывает ручку сломают или ножку, а то и шейку. То ли дело клаву топтать, занятие для настоящих мужчин.
quote:Интересная идеяOriginally posted by airheadd3:
Если пойду, буду выкладывать репортаж в режиме он-лайн на ганзу))
Кирилл, задался целью - сходи.Проверка своих возможностей и преодоление себя - удел сильных духом.
В общем душой я с тобой, для меня подобный марш пока запределен.
P.S. Кстати, не желаешь ли размяться походом в Октябрские пещеры forummessage/212/63 , а 12-14 июня организую поход на г.Ослянка, буду рад тебя видеть.
quote:Ага, а почему бы не назвать мазохизмом любой сид спорта, там и не такие зомби бывают, а еще бывает ручку сломают или ножку, а то и шейку. То ли дело клаву топтать, занятие для настоящих мужчин.
Дык эта цитата с мазохизмом и зомби принадлежит самим участникам прошедшим 100 км за 19 часов )))
quote:Originally posted by RebelN:
То ли дело клаву топтать, занятие для настоящих мужчин.
ага, написал "пройду 100км в день", и даже не вспотел...
зы:RebelN:пардон, что ссылка на вас, хотя цитирую вашего оппонента.
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Кстати, не желаешь ли размяться походом в Октябрские пещеры forummessage/212/63 , а 12-14 июня организую поход на г.Ослянка, буду рад тебя видеть.
В октябрьские никак. Надо летать в выходные. А на Ослянку давняя мечта!
С одной стороны очень интересная с другой очень печальная тема, печальная потому что современный городской житель погруженн в чудовищную гиподинамию совершенно разучился ходить пешком да и просто двигаться. 100 км. пешком - конечно реально, немного даже удивился почему вообще такой вопрос вообще возник. Например у моего деда школа была в другой деревне за десять километров от дома автобусов никаких не было, и им приходилось каждый день проходить минимум двадцатку только в школу не считая работы по хозяйству и пр. Так вот для них это не было подвигом. Песков (тот что в Комсомолке ведёт полосу о природе) рассказывал в своей книге, о человеке прошедшим пешком СССР от Владивостока до Москвы, и от Москвы до Калининграда, примерно за год, человек вовсе не спортсмен, а корреспондент газеты, просто была мечта такая у него детская - если интересно дома гляну название расказа, там есть как он готовился и пр. Лев Толстой ходил пешком. Также есть у меня книга воспоминаний одного ветерана Великой отечественной- десантника а впоследствии бойца СМЕРШа, так он там описывает что когда гоняли бандеровцев в карпатах в полной боевой выкладке в горах лесах проходили по сотне километров за день, как и в десантуре (название книги могу уточнить).
quote:Originally posted by andrush:
Также есть у меня книга воспоминаний одного ветерана Великой отечественной- десантника а впоследствии бойца СМЕРШа, так он там описывает что когда гоняли бандеровцев в карпатах в полной боевой выкладке в горах лесах проходили по сотне километров за день, как и в десантуре (название книги могу уточнить).
Да, это конечно очень надёжный источник. Но вот поверить в это я как-то не могу, ибо кой-какой свой опыт в данном вопросе имею.
quote:Originally posted by andrush:
рассказывал в своей книге, о человеке прошедшим пешком СССР от Владивостока до Москвы
расстояние по ж-д- 9288 км. с маршем по 40 км- 233 дня хода. как говорится, не труд страшен, а нормы выработки. здесь автор хочет 100 км пройти за 24 часа.
В Крыму раньше проходили соревнования, "Сотка" вроде назывались ( проходят ли сейчас незнаю ). За сутки приодолеть 100 км, но там народ бежал и бежал много. Примерно 80% уходит на бег. С собой минимум.
Да раньше было интересно, но вот сейчас понимаеш что ненужно это, платить здоровьем за никому ненужные результаты думаю не стоит. А пешком под рюкзаками, (примерно 30 кг) максимально проходили 40 км за световой день. В том же Крыму.
Твердое покрытие штука не самая подходящая для пешего хода, как ни странно. Т.е. 40 по грунту это одно, а по асфальту совсем другое. Я привык ходить лесом, и прогулки по автодорогам в свое время дали несколько сурпризов. Для меня оказалось заметно труднее.
Например, почему-то говорят про мозоли и не говорят про натирание кожи одеждой. А могу сказать, что это может причинять архисерьезные неудобства. Возникает на асфальте быстрее, т.к. видимо сказывается однообразность движений. Ноги (стопы), они как-то после определенного предела ну отмораживаются что ли, исчезает "останавливающее действие". А вот если неудачно натетрое место повыше после 5 минутной передышки может создать заметные проблемы. Ну и крем детский возьмите. Посоветовал бы вам в пути каждые 5-10 км мыть и мазать даже малейшие намеки на натертости. Повторюсь, не столько на стопах, там кожа дубовая, а скажем так в паху. Да и к подбору одежды следует серьезно отнестить.
Или такая на первый взгляд ерундовая вещь как ходьба по обочине. Чревато. Избегайте такого, что одна нога по асфальту, а вторая по земле-песку. Просто одна нога тысячи раз становится на см. выше другой. Через какое-то врямя это может дать о себе знать болью в сутставах или просто даже неравномерной усталостью конечностей.
Насчет 100 не скажу, 50 на мой взгляд относительно здоровому человеку без особой тренировки вполне возможно, если не будет каких-то грубых ошибок. При привычке ходить пешком мне например ну практически в охотку будет Поговорка "Пехота, 100 прошел еще охота" из вполне себе реальной жизни пришла: бабушка в пехоте всю войну, рассказывала, они бывало день за днем по 60 ходили дорогами.
В ноябре 1982 года прошёл за день , на охоте - 48 000 шагов ( был шагометр ) , а в понедельник на работу , ноги чуть болели, но совершенно нормально . Правда было мне 20 лет тогда .
quote:Originally posted by Maksim V:
прошёл за день , на охоте - 48 000 шагов
по статистике, пара шагов равна росту до глаз, допустим 1,7м; тогда
24 000*1,7= 40 800 м. нормальный пробег.
но, автору темы, удачи. жду описания...
Я б уже давно пришёл! Ха-ха-ха!
На службе "гуляли" полтинник по горам, правда снаряги было мало, автомат и по мелочи. Никаких особых ощущений не помню, прошли и прошли. А это в кирзе и ни разу не по дороге - там еще и речки в брод переходить приходилось (февраль был если чё). До 30 км - вообще не было темой для разговора. Говорили, есть какой-то норматив на пешее суточное перемещение, вроде 70 км. Соседняя рота раза 2-3 ходила, проблем не было. Мотивация норматива - за сутки уйти на такое расстояние, чтобы область поиска расширилась достаточно сильно и сделала его бессмысленным.
100 - наверное можно, но задолбает. Это как 5 км бегать по кругу на школьном стадионе. Спонсор нужен.
Бабка рассказывала, что из Петушков в Москву пешком ходили (120 км), правда не за день. А потом появились электрички, Ерофеевы, и вопросы "а можно ли пройти 100 км"...
Вполне реально сотню километров пройти за сутки. В юношеском возрасте такие "подвиги" вполне были нам по плечу. Ходили в горах Северного Урала, с перепадом высот около 1200м. Вес рюкзаков около 10-15 кг. Ничего сверхъестественного в этом не было, только после таких переходов обязательно были двух-трёхдневные стоянки с отдыхом и небольшими радиальными выходами с целью охоты.
quote:На службе "гуляли" полтинник по горам,
quote:В юношеском возрасте такие "подвиги" вполне были нам по плечу
В юношестве многие подвиги по плечу. Не знаю сколько лет топикстартеру, но если за тридцатник, то беречь себя надо. В детстве я литру выпивал, а сейчас уже не решусь. Зачем?
quote:Да уж... как говаривал мой коллега - здоровье надо беречь, а не укреплять.беречь себя надо
quote:по статистике, пара шагов равна росту до глаз, допустим 1,7м; тогда
24 000*1,7= 40 800 м. нормальный пробег.
Да вдобавок по лесу шаги на охоте ни разу не стандартные. Обычно короче. Так что в реале там 30км в лучшем случае. Меня вообще умиляет подсчет пройденого расстояния на охоте. Единственно,чему можно верить, если расстояние от А до Б было потом проверено по спидометру. И то это приблизительно.))100км пешком это пипец какой переход. У человека должна быть явно не рядовая физ. форма.Я ходил переходы от 30 до 45км с весом 15-30кг.Так после такого перехода(30км туда, ночевка,30обратно)потом дня три ноги чувствуются, болят.Максимальный рекорд в молодости 30км за 5 часов не отдыхая. правда с ружьем, рюкзаком и в болотниках. Потом дня два еле ходишь. Сотку за сутки тренированному марафонцу это конечно реально, но половину или больше надо будет бежать, а не идти. Либо идти сутки без привалов. Что тоже на любителя.
В свое время участвовал в соревнованиях по ориентированию + небольшой элемент техники туризма. 65-70 км = порядка 12 часов, зима, мороз порядка -5 -10, большая часть пути по берегу Балтийского моря. Шли-бежали с небольшими рюкзаками, пару километров нес на себе товарища по команде, имевшего проблему с ногой. На ногах обычные потрепанные Адидасы, на шерстяной носок.
До этого на любительском уровне бегал марафон - 3:30-3:40.
Для человека нетренированного пройти 100 км считаю близким к невозможному.
Зимой, по лесу, на деревянных лыжах, рюкзак 25кг:
по льду реки - около 4км\ч. По лесу - около 500м/ч
На 17км/8 часу хода думал сдохну. Хорошо удачно провалился под лед - дало уважительную причину сойти с дистанции
quote:100 - наверное можно, но задолбает
Конечно!
Можно и 1000 за сутки пройти... Просто задолбает
Я с рюкзаком 15кг задолбался 30-40км проходить. Это при том, что шёл целый день т.к. делать просто нечего было.
На третий день хода нефигово натёр мозоли. Суммарно это было 90 км. За три дня (30+40+20).
Второй день я шёл часов 10. Это 40 км.
100?
Ну ладно. Забьём на здоровье и ноги.
По времени. Если местность позволяет...
Выходим в 8 утра. К 8-9 вечера мы уже "сдохли".
Всё. Бивак.
Поздравляю. Путем неимоверных усилий и нездорового маньячества 50км.
Если наш ходок окажется очень бодрым то к 8ми утра он уже будет готов дальше мучать свои больные ноги и спину.
Но... Сутки пошли уже ВТОРЫЕ.
Так что. 50км сутки. Макс.
Имхо.
Не, я же уже писал, что 100 за сутки это реально. Вот только 80% маршрута нужно бежать. А оно надо?
quote:Originally posted by freeride:
Вот только 80% маршрута нужно бежать.
Я слабо представляю себе такого марафонца. 50км пробежать в день это уже подвиг.
А с тяжелым рюкзаком.
Нет. Я думаю это из области "чудеса человеческого тела": что-то из разряда - буксировать фуру привязав трос за свои волосы 8()
Не спортсмен, но 55км,ночью примерно с 21ч по 7ч тоесть 10ч,с небольшой сумкой кг 3,в дешевеньких ботинках даже без шнуровки(резинка).В начале пути еще и дождь брызгал, по пути обсох. Из продуктов на дорогу пирожок, бутылка пива да пачка сигарет. Надеялся подвезут, неподвезли. Протопал. Ботинки вхлам, ничего не стер но после отдыха еле встал ноги. Немного потренироватся. Подобрать оптимальную обувь на тренировках. Отдохнуть предварительно. Подгадать с погодой. И 100 за сутки вполне реально. Для здоровья необратимых последствий, полагаю, не будет. Да,перемежать ходьбу и бег кажется правильным. А в какой пропорции, наверное зависит от спортивной формы. А вот ношу надо иметь как можно легче и плевать на припасы.
quote:Originally posted by tricky:
И 100 за сутки вполне реально
Докиньте ещё 10-12 кило на спинку. Я думаю далеко не уйдёте.
quote:Докиньте ещё 10-12 кило
Зачем???
Палатка, спальник, топорик, котелок... Ну и так по мелочи.
Я не по теме?Мы идем ради "пройти 100км за сутки" или в конце путешествия обязательно встать надежным кемпингом?Но если и так, у меня нет ни спальника, ни палатки однако как-то ночевал в лесу неоднократно(теплым летом конечно).Мой топорик и котелочек вместе весят грамм 600.2400 например так по мелочам. Более всего из еды в суточном пути понадобиться сладкое и вода, вода,вода. Вот с водой проблему незнаю как решать. Дезинфицирующие таблетки какие-нибудь есть?Чтоб природную не кипятить-время не терять. Брать с собой лишние 2-5 кг воды не хочется.
Как то показывали передачу в которой мужик без длительной специальной подготовки не спортсмен, после пары месяцев тренировок стал участником ежегодного чемпионата по триатлону на гавайях и на чего добежал, результат конечно так себе но добежал.
А ежегодный чемпионат по триатлону на Гавайях это не 100 км пешком, это в разы больше и быстрей, я вообще поражаюсь как это можно преодолеть да ещё на хорошей скорости.
плавание - 3,86 км,(по открытой воде, в заливе)
велогонка - 180 км
и бег - 42,195 км
И это всё за 8 часов 4 минуты 8 секунд.
бутылка воды и пирожок... остальное по пути в придорожных гипермаркетах можно приобресть :-)
quote:бутылка воды и пирожок... остальное по пути в придорожных гипермаркетах можно приобресть :-)
Абсолютно так!Но если взять правило против связей с цивилизацией?
Вы что, братцы,не верите что сотку пройти можно?Ха!
quote:Originally posted by TIR:
Палатка, спальник, топорик, котелок... Ну и так по мелочи.
И что со всем этим барахлом делать в суточном походе? Трусы майка на себе, маленко денежек, лёгких бумажных для магазина, кафешки.
Если магазина не будет то десяток (с запасом) сникерсов и водички попить, думаю за глаза хватит. Ну особо прожорливые могут взять банку другую тушёнки.
quote:Originally posted by tricky:
Вот с водой проблему незнаю как решать. Дезинфицирующие таблетки какие-нибудь есть?Чтоб природную не кипятить-время не терять
Сам парюсь по этому вопросу. Есть фильтры керамические - не пропускают ни одну бактерию
На вирусы можно не загоняться.Впрочем, в ноябре я пил из лесной речки (вода визуально была очень чистая) и ничего со мной не стало.
А вот летом...
Кипятил.
Говорите время не терять? Ну костёр мне всё равно пришлося развести ибо комары (а там болот много) просто освирепели. Таких наглых я ещё нигде не видел. Даже на дым им пофуй - лезут прямо под жар костра (типа кто перетерпит я или они).
Так вот. На нём, окоянном, и вскипятил воду. Горячая, понимаю. Есть предрассудок будто в жару (а жара дикая была) можно только холодной жажду утолить. Я выпил через силу литра 2 горячего слабого чая, дико вспотел... И стало легче. Было град +25..30 не меньше. В палатке чуть не сдох (но вылезти из неё не дают) правда гроза потом началась. В общем фильр всё таки тоже решает.
+облиться некипяченой водой можно чтобы остыть.
а питьевую систему не? она ж на спине- не та чувствуется вес.
Верно все говорите.
quote:только холодной
Действительно предрассудок. Если считать что жажда есть обезвоживание то пить правильнее горячий чай или что-то подобное. Холодная вода внутрь на жаре может повредить здоровью. Только разбивать палатку и млеть в ней помоему всё ж будет некогда, как и разводить костер. Это не поход а скорее марш.
И сколько я унесу? Литр? Два?
Так я и так два литра нёс.
Выпил. Не - оставил конечно чуть на бивак. Но что такое 2 или пусть даже 3 литра на 40км в палящее солнце? Ничто!
А спина, к слову, (точнее предплечья) и без того болят. Да и на бодрости ходьбы вес сказывается. Впрочем каждый может опробовать свою теорию - на то походы и существуют.
Но здесь наверное я не в тему с походами влез.
Я скорее тему принял за "по 100км пешком в сутки" А так... Без ничего одним броском. Хз. Я бы не осилил. На велосипеде ещё куда не шло
Какие котелки, какие палатки. Вода, глюкоза за спину и бегом марш не взирая на погоду =)
Мне больше походы нравятся чем установка рекордов
О чем и речь =)
С грузом реально протопать до 60 км, потом настоятельно рекомендуется отдохнуть. А привычка к дальним переходам всегда пригодится )
так малость от себя. все же пусть и не большой, но опыт есть по заходу за сутки на такие и больше дистанции.
- для начала удивительная информация, если все правильно учесть и сделать, пройти 100км за сутки способен практически каждый здоровый человек обоих полов. Однако для этого надо выполнить ряд требований.
- огромное желание и спосбоность терпеть, не загнать себя в начале высоким темпом.
-из необходимых состовляющих - стартовать лучше во второй половине дня так с 16-18 часов (тут + - может быть больше). Перед этим поспать, отдохнуть. Тогда хорошо пройдеться практически вся ночь и даже можно вздремнуть минут на 30 перед рассветом
- идти вдоль дороги - очень тяжело, не выходить на асфалть, топтать только грунтовую обочину
- хорошо кросовки типа марафонок ( с гелями, воздушными подушками и тп)
- вес груза не более 3,5 кг (тогда органзм не принимает этот груз и разницы практически нет, что без груза, что с таким рюкзачком)
- очень и очень важно правильно пить. Если хотим пить, организм уже обезвожен, тут уже и травмы на подходе. Пить надо часто, набирая в рот по глотку, долго раскатывая воду до состояния слюны и по малу проглатывать. В целом за сутки надо выпить мин 3-4 литра воды (если жарко еще больше), не стоит пить много и сразу. Много можно пить возле источников воды, когда заправляемся Н2О, но меру надо понимать. Хорошо питейные системы с трубкой
- трековые палки с резиновыми наконечниками, лыжные ообрезаные палки или просто заготовленные палки. Они уменьшают нагрузку на ноги-суставы на 20%. Какое бы мнение о них у Вас не было, но надо "плевать" на чужое мнение и идти с ними. Грубо показательно вроде ноги пройдут 80 км. Хотя все не так. Если идти с ними и после км 60-70 забрать их - сразу поймете, как они помогают. А после 80-90 км, такое впечатление, что только на палках и позете.
- с одежкой описывать не буду, но сам люблю легкие и прочные костюмчики типа "Пертексовых" без пропиток, но не продуваемых ветром.
- хорошо радио (если принимает, плеер с музыкой - хотяи то и другое быстро достает, очень хорошо добавит аудиокнигой хорошей)
- если вдоль дорог, на рюкзак повесить мигалку красную с велосипеда - жизнь надо оберегать
- как писал, в начале ни в коем случае не рвать галопом, лучше во второй половине дистанции начинать набирать обороты
- мази для суставов, согревающие, хороши перед выходом и после привалов. Мне нравится апизатрон - жестко, но хорошо. Не плохо иметь неопреновые наколенники с велоспорта, эластичные бинты, кучи лейкопластырей, вазелин. Если подозрение на мозоль, клеить надо сразу, не дожидаясь натирания, в паховой области хорошо помогает вазелин. Любое проявление дискомфорта надо пытаться победить и предупредить в зародыше.
- хорошо помогает навигатор, по нему можно определять мгновенную и среднюю скорость, прогнозирвать растояние и задавать темп.
....сделав все это, практически каждый здоровый человек, пройдет 100км за сутки вдоль дороги (по тропам правда лучше, легче и приятнее) Успехов всем.
писал долго, много повторов слов и ошибок, отредактирую погодя.
Я как-то давно ездил из Владивостока в Хабаровск (и обратно) автостопом. Туда нормально, а обратно как-то не повезло - сразу после 9 мая никто никуда не ехал, в итоге пришлось много идти пешком.
За три дня прошел чуть больше 100 километров (считал потом по карте), то есть примерно по 30-35 в день. Правда, это без еды и в туфлях вместо кроссовок, практически без сна =)) Ну, зато было мне 19 лет, поэтому было довольно пофигу. К тому же много отдыхал - то в машине подвезут, то просто стоишь-ждешь попутку.
Ноги потом (уже дома) конкретно вспухли в пятках, неделю еще хромал. Туфли пршлось выбросить - протерлась подошва почти насквозь.
Ту же сотку за день - я б не прошел, пожалуй.
Знаю турклуб, где раньше в школах СТП регулярно практиковали 100 киллометровый переход за сутки, чтобы человек понял, что если припрет он может на легке без снаряги выйти к людям и за сотню км.
так я, о том же, при правильной организации и знании слабых мест, 100 км за сутки может пройти практически каждый здоровый студент
Был случай в жизни, учился в школе (были весенние каникулы) поехали мы на раннем автобусе в деревню к моей бабке, что то другу надо было взять. Взяли, и решили обратно на 10-ти часовом. Бабка нас торопила, мы вышли рано, но все равно опоздали, автобус проехал. В шутку кто то из нас предложил пойти пешком. В 15.30 были уже в городе, дошли до автовокзала и дальше на втобусе по городу. Расстояние до моей деревни 31 км. Ноги не болели, более того мы перекусили и помчали играть в клек.
ах, ну когда же мы узнаем о результатах ТС?!
quote:Originally posted by КВН*:
так я, о том же, при правильной организации и знании слабых мест, 100 км за сутки может пройти практически каждый здоровый студент
Летом. По земле, вдоль дороги, без подъёмов. В лёгких, разношенных кроссовочках и лёгком спортивном костюмчике с маленьким рюкзачком за спиной, в котором бутылочка водички и бабушкин пирожок
С рюкзаком 5-7кг по лесу далеко не уйдёт.quote:Originally posted by штурманс:
ах, ну когда же мы узнаем о результатах ТС?!
Хе-хе, тока щас хотел тоже самое спросить.
Наверно не дошёл...
Красиво )
Во время службы в ВВ помню такой суточный переход в течении суток(Весна 1993 г.под г.Новочеркасском на танковом полигоне сборы УРСН)сейчас наверное не способен.
Пока тут рассуждали можно ли пройтти за сутки 100 км. То ещё весной завершился супер марафон "Сутки бегом"
1 место мужчины . Кайсин Геннадий, Кировская обл. - 248 201км
1 место женщины Коваль Ирина, Московская обл. - 177 831км
http://www.parsec-club.ru/sb/19/it/
В июне сего года прошел по лесу до деревни и обратно 20 км за три часа. Шел налегке туда, оттуда с ценным грузом под названием ПИВО. Собственно за ним и марафонил )). Туда шел быстро и бодро, обратно медленней но веселей )). Пальцы на ногах отдавил неудобной обувью, но усталости небыло... а вообще была бы достойная цель
А airheadd3 реальную, правильную и исполнимую задачу ставит.
Признаю честно сам я официально проходил только НТП - Начальная Туристическая Подготовка, бумажки какие то выдали, но было это давно, вторая половина девяностых. Дальше по официальной лестнице мне карабкаться было лениво, к тому же я переходил из детско-юношеского туризма во взрослый... В общем там у нас был экзамен-зачет по моему 25 км. за 6 или четыре (?), понятное дело что по пересечённой местности. Дальше мои знания ограничиваются только слухами, о том что в школе ВТП (высшая), есть экзамен 100 км за 24 часа.
Так что думаю всё реально.
PS всю ветку не читал - лениво было...
quote:переходил из детско-юношеского туризма во взрослый... В общем там у нас был экзамен-зачет по моему 25 км. за 6 или четыре (?), понятное дело что по пересечённой местности. Дальше мои знания ограничиваются только слухами, о том что в школе ВТП (высшая), есть экзамен 100 км за 24 часа.
Новодельный БРЕД !!!
Пешком на 100 км я не ходил. А вот на 60 км бегом бегал, но это для тренированных. А сейчас я даже не знаю, смог бы сам на сотню рвануть пешком?
Если распределить силы, для отдыха время оставить, наверное это возможно.
quote:posted 13-7-2010 17:41 Click Here to See the Profile for Quote Пока тут рассуждали можно ли пройтти за сутки 100 км. То ещё весной завершился супер марафон "Сутки бегом"
1 место мужчины . Кайсин Геннадий, Кировская обл. - 248 201км
1 место женщины Коваль Ирина, Московская обл. - 177 831км
Ничего не напутали?
Метры, не километры
quote:quote: переходил из детско-юношеского туризма во взрослый... В общем там у нас был экзамен-зачет по моему 25 км. за 6 или четыре (?), понятное дело что по пересечённой местности. Дальше мои знания ограничиваются только слухами, о том что в школе ВТП (высшая), есть экзамен 100 км за 24 часа.
Новодельный БРЕД !!!
В каком месте Вы увидели?
quote:переходил из детско-юношеского туризма во взрослый... В общем там у нас был экзамен-зачет по моему 25 км. за 6 или четыре (?), понятное дело что по пересечённой местности. Дальше мои знания ограничиваются только слухами, о том что в школе ВТП (высшая), есть экзамен 100 км за 24 часа.
ПОчти в каждом моменте. Я незнаю где вы занимались (ОФИЦИАЛЬНО), но либо то что вам рассказали это полный бред либо в руководство пришли полные дятлы.
Назначение звания в туризме происходит после выполнения категорийного похода, с последующим подачей отчета в МКК. И если поход будет защитан то тогда участники получат определенный разряд.
А истории про такие экзамены как вы написали, это фантазии людей ОЧЕНЬ далеких от официального туризма.
Я тоже подумал и решил, что стольничек для неготового органона -жопа.
quote:Originally posted by Taaroa:
Пока тут рассуждали можно ли пройтти за сутки 100 км. То ещё весной завершился супер марафон "Сутки бегом"
1 место мужчины . Кайсин Геннадий, Кировская обл. - 248 201км
1 место женщины Коваль Ирина, Московская обл. - 177 831км
Умом не могу поверить таким результатам.
А посмотрите года рождения женщин: 1954, 1958 и т.д.
А мужчины:
1941 г.р. - 102 км.
1952 г.р. -166 км.
1945 г.р. -140 км.
А так же результаты "Чемпионат России по бегу по шоссе на 100 км":
Женщины, 100 км (всего 7 участниц)
* Ирина Вишневская, Ростовская обл. - 7:34:09
* Оксана Акименкова, Московская обл. - 8:10:11
* Надежда Шиханова, Кировская обл. - 8:20:00
Мужчины, 100 км (всего 18 участников)
Игорь Тяжкороб, Курская обл. - 7:04:12
Николай Изюмченко, Курская обл. - 7:18:22
Олег Баженов, Удмуртия - 7:22:хх
100 км за 7 часов!!!
Вот это результаты!!!
Taaroa, спасибо за ссылку.
Авторитетно заявляю, что стольник для неготового -жопа!
А БЕГОМ хватит и 5 км.Пешком не ходил, но думаю что стольник-тоже вешалка.
ТС может и похвастается, но против физиологии не попрешь.
Зачетной была последняя десятка. Из 60 км .Кто знает -оценит.
quote:Originally posted by Qlife:Умом не могу поверить таким результатам.
Ну я как то привык что ли, давно знаю что в мире много соревнований проходит по бегу за сутки. Правда когда ссылку искать стал удивился что и до нас добралось и участников прилично.
Меня куда больше удивляет чемпионат мира по триатлону на Гавайях. Называется Ironman "железный человек".
Сутки бегом где отдохнул где покушал, чего ни будь да набегаешь, а то и находишь.
Но когда я увидел как проходит Ironman, меня впечатлило. Впечатлила скорость и какая то нечеловеческая выносливость чемпионов, это трансформеры какие то, а не человеки. Так как в очень хорошем темпе без секунды отдыха отмахать 3,86 км по воде кролеем, потом выскочить на берег, на бегу натягивая тапочки и отмахать ну на очень приличной скорости 180 км велогонку по достаточно гороистой местности с хорошими подъёмами, и после этого закончить классической марафонской дистанцией с практически олимпийскими резльтатами дорогого стоит.
Самое прикольное что на финише мужик занявший первое мест даже не запыхался, и особо уставшим не выглядел, как будто максимум метров пятьдесят пробежал до финиша и всё. Кстати возраст там то же у многих как минимум прилично за 40.
quote:Originally posted by freeride:
ПОчти в каждом моменте. Я незнаю где вы занимались (ОФИЦИАЛЬНО), но либо то что вам рассказали это полный бред либо в руководство пришли полные дятлы.
Назначение звания в туризме происходит после выполнения категорийного похода, с последующим подачей отчета в МКК. И если поход будет защитан то тогда участники получат определенный разряд.
А истории про такие экзамены как вы написали, это фантазии людей ОЧЕНЬ далеких от официального туризма.
Официально, такого места уже нет. То есть организация осталась только их на сколько я знаю захлестнула волна краеведения или что то в этом духе, контора то была (да и наверно и сейчас есть) государственная. Называлась и сейчас носит название. ДЮЦТТ Медведково, ДЮЦТТ это сокращение - Детско Юношеский Центр Творчества и Туризма. Добрый Гугл легко показал их нынешний сайт http://schools.keldysh.ru/dycmedved/ Так как было мне лет 16-17 сейчас уже не помню.... У меня красным глазом мерцало поступление в институт... На тот момент мне просто хотелось в горы и мне плевать было с кем и с какими целями идти кого-то они там готовили, у них или от них Центроспас чего-то там хотел, что то слышал что они мечтают о аэромобильном спас отряде. Собственно собственно после этого я уже через несколько лет два уже ходил с нормальным клубом, где есть простые правила: ходил, тренировался, с верёвкой и железом работать умеешь - вперёд в поход. Что собственно касается Ваших притязаний к нормам стандартам и правилам и они так важны! МКК на таганке адрес помните? сходите и по интересуйтесь, заодно и нас посвятите
quote:Originally posted by spirikraft:
Я тоже подумал и решил, что стольничек для неготового органона -жопа.
Даже 50 км для неготового хватит
quote:Originally posted by 2012AC:Даже 50 км для неготового хватит
50 за день практически любой организм выдержит, это в общем то не много, 100 да, проблемма надо напрягаться, а 50 на легке, в крайнем случае попить и перекусить с собой не много.......
quote:50 за день практически любой организм выдержит,
Любой точно не выдержит 50 .На сотку уйдет примерно 20 часов, если идти быстрым шагом не отдыхая. 25км я решил по асфальту недавно пройти пешком, ушло 4, 5 часа. При этом я не останавливался, пил из ручьев два раза, груза с собой не было и со здоровьем у меня тьфу-тьфу. Пройти обратно тем же путем сил хватило бы точно, а вот еще раз-не знаю, чисто психологически не готов.
100 км за сутки не ходил. Ходил 80 км за сутки по лесным дорогам(не направлениям), просто ради интереса. Обувь - трекинги, нижнее белье надо тщательно подбирать а то натрешь все быстро, и вообще любой шов или складка которая вначале просто давит- под конец маршрута уже натирает и довольно сильно. Отдыхал каждые 5-7 километров- ложился на спину ноги задирал кверху. Каждые 10-12 км - снимал трекинги чтоб ноги проветрились. Периодически устраивал(где дорога позволяла) короткую пробежку- когда бежишь мышцы видимо другие работают поэтому после коротких пробежек трусцой идти было значительно легче. С собой был трехлитровый гидропак со слабеньким брусничным морсом, но морс кончился где то через 40 км, в общем на весь маршрут ушло литров 7 воды. Из еды- съел две плитки кунжутной халвы с грецкими орехами, грамм двести сала с сухарями и кусок сухого сыра грамм 200 тож ну пряников медовых еще десяток может. Снаряги был минимум. в рюкзаке в основном еда- весил он килограмм может 8. В итоге старт в 4.00 утра финиш 00.30 кажись. Под конец маршрута особой усталости не было но спать хотелось. Но до этого не раз ходил по 50-60 км за день иногда со снарягой
quote:Originally posted by SavaiNN:
Отдыхал каждые 5-7 километров- ложился на спину ноги задирал кверху. Каждые 10-12 км - снимал трекинги чтоб ноги проветрились. Периодически устраивал(где дорога позволяла) короткую пробежку- когда бежишь мышцы видимо другие работают поэтому после коротких пробежек трусцой идти было значительно легче. С собой был трехлитровый гидропак со слабеньким брусничным морсом, но морс кончился где то через 40 км, в общем на весь маршрут ушло литров 7 воды. Из еды- съел две плитки кунжутной халвы с грецкими орехами, грамм двести сала с сухарями и кусок сухого сыра грамм 200 тож ну пряников медовых еще десяток может.
Средняя скорость получается 4 км/ч. То есть вначале возможно было 5 км/ч, в конце пути 3. С большей скоростью такой путь не пройти. Нужно достаточно быстро и энергично идти, чтобы скорость хотя бы несколько часов была 5 км/ч. После нескольких часов такой ходьбы кожа на подошвах ног начинает "гореть", а через часов 10 образуются волдыри.
Кроме этого, надо было находить время и полежать (раз 15 за день), сало с пряниками есть и т.д.
Сдается мне, что длина трассы была неправильно измерена...
quote:Originally posted by SavaiNN:
весил он килограмм может 8.
Судя по описанию того, что у вас было, рюкзак весил килограмма 2-3 вместе с брусничным морсом. Кроме того, Вам пришлось бы идти несколько часов 5км/ч,а это можно пройти разве что на прогулке и то,не всякий столько отпахает.
Кстати, а какой смысл в такой ходьбе?Понимаю, с рюкзаком килограмм 8-10,в не совсем удобной одежде, по всяким едреням, с ориентированием естесно. Вот так да,уже интерес есть А подобрав максимально лёгкую и удобную одежду и кроссовочки, с бутылочкой водички и пирожков за спиной в рюкзачке, да по просёлочным дорожкам-смысл?По-моему, вполне естественно, что,создав идеальные условия, можно отпахать больше.
quote:Originally posted by East13:
Судя по описанию того, что у вас было, рюкзак весил килограмма 2-3 вместе с брусничным морсом. Кроме того, Вам пришлось бы идти несколько часов 5км/ч,а это можно пройти разве что на прогулке и то,не всякий столько отпахает.Кстати, а какой смысл в такой ходьбе?Понимаю, с рюкзаком килограмм 8-10,в не совсем удобной одежде, по всяким едреням, с ориентированием естесно. Вот так да,уже интерес есть
Ну можно посчитать- рюкзак весить кажись килограмма полтора+3 килограмма вода+еда- еды брал с запасом+фонарик+мультитул+цепная пила.. 8 кило набегает. Шел не по проселочным, а по лесным дорогам. достаточно хорошо мне знакомым. И не кроссовочки а трекинги- они удобнее. а зачем не совсем удобную одежду одевать? Для леса надо как раз чтоб поудобнее, чтоб не мокла. сохла быстро. Это в городе можно чего угодно носить. А походить по лесам я люблю. За выходные обычно километров по 50 наматываю.
quote:Originally posted by NovNov:
Средняя скорость получается 4 км/ч. То есть вначале возможно было 5 км/ч, в конце пути 3. С большей скоростью такой путь не пройти. Нужно достаточно быстро и энергично идти, чтобы скорость хотя бы несколько часов была 5 км/ч. После нескольких часов такой ходьбы кожа на подошвах ног начинает "гореть", а через часов 10 образуются волдыри.
Кроме этого, надо было находить время и полежать (раз 15 за день), сало с пряниками есть и т.д.
Сдается мне, что длина трассы была неправильно измерена...
Не знаю какую обувь вы носите, но после 10 часов ходьбы в хороших трекингах ничего не горит и волдырей не образовывается. Первые 30 км легко проходятся со скоростью 6.5 км в час. Маршрут был измерен правильно- и по карте и по спутнику там получается чуть больше 80 км.
quote:Originally posted by SavaiNN:
рюкзак весить кажись килограмма полтора+3 килограмма вода+еда- еды брал с запасом+фонарик+мультитул+цепная пила.. 8 кило набегает.
У меня 40литровый рюкзак весит 1кг с копейками. Фонарик,ножег, пила-ну дай Бог 1,5кг.Итого снаряга+оюкзак=2,5г.Вы хотите сказать, жрачки набрали на 5,5кг??
quote:Originally posted by SavaiNN:
Шел не по проселочным, а по лесным дорогам. достаточно хорошо мне знакомым. И не кроссовочки а трекинги- они удобнее. а зачем не совсем удобную одежду одевать? Для леса надо как раз чтоб поудобнее, чтоб не мокла. сохла быстро. Это в городе можно чего угодно носить. А походить по лесам я люблю. За выходные обычно километров по 50 наматываю.
Лесные дороги-это по просекам или по тропинкам?Кстати, Вы пройденное расстояние по карте измеряете или умножаете среднюю скорость на часы?
ПыСы. С днём рождения!
quote:Originally posted by SavaiNN:
Не знаю какую обувь вы носите, но после 10 часов ходьбы в хороших трекингах ничего не горит и волдырей не образовывается.
А это зависит не столько от обуви, сколько от темпа ходьбы. Если эти 10 часов не прогулочный шаг, а интенсивная ходьба - то нагрузка на ногу очень большая и обувь не спасет, разве только смягчит немного.
quote:Originally posted by East13:
Лесные дороги-это по просекам или по тропинкам?Кстати, Вы пройденное расстояние по карте измеряете или умножаете среднюю скорость на часы?
ПыСы. С днём рождения!
лесные дороги это и просеки и тропинки и лесовозные дороги. Растояние мерял и по карте и по спутнику и гпс-ом.
Почему рюкзак 8 кг- я ж написал. Рюкзак если быть точным весит 1.2 кг. 3 литра воды весят 3кг..ка кто так.
Странненько. В рюкзаке 40л таскал кучу всякого разного и пищи примерно на 1,5-2 суток, воды литра 2-3,но весил у меня 6-7кг,не больше.
На маршрут хотелось бы глянуть. Интересно,как Вы так ходите
quote:Вы что, себя пупом земли возомнили? Если не как у Вас так - "странненько"?Originally posted by East13:
Странненько. В рюкзаке 40л таскал кучу всякого разного и пищи примерно на 1,5-2 суток, воды литра 2-3,но весил у меня 6-7кг,не больше.
На маршрут хотелось бы глянуть. Интересно, как Вы так ходите
Савай человек известный и верить ему можно. А Вам? Есть ли у Вас какие достижения и опыт, чтобы потягаться с Саваем?
quote:Originally posted by Papa Karla:
Вы что, себя пупом земли возомнили? Если не как у Вас так - "странненько"?
Я как бэ приведённый рассказ человека сравниваю с тем, что было у меня и что видел я.За всё время ни разу не встречал, чтобы у человека, идущего налегке, был рюкзак 8кг,вот у меня и возник вопрос.
quote:Originally posted by Papa Karla:Савай человек известный и верить ему можно. А Вам? Есть ли у Вас какие достижения и опыт, чтобы потягаться с Саваем?
Мне Савай человек неизвестный и не знаю, насколько ему верить можно. Если он Вам кажется мега-проверенным и в доску своим, на это можно намекнуть более корректно, ага?
quote:Originally posted by Papa Karla:
Вы что, себя пупом земли возомнили? Если не как у Вас так - "странненько"?
Савай человек известный и верить ему можно. А Вам? Есть ли у Вас какие достижения и опыт, чтобы потягаться с Саваем?
Мы знакомы?
East13 - хожу достаточно много, иногда бывает что в леса\поля иду сразу после работы, так часиков 5 побродить, поэтому в рюкзаке всегда лежит стандартный набор(в однодневном выходе к этому набору прибавляется еще еда, вода, ну одежонка кой какая)- набор мультитул - лазерман коре(весу в нем грамм наверно 400), нож, два фонарика налобник и ручной, и по комплекту батареек к ним, небольшая аптечка, небольшая кружка из нержавейки, свечка со спичкамии и спасательное одеяло- весь этот набор вместе с рюкзаком весит 3.1 кг-сегодня взвесил даже специально. +3 литра воды(3 кг) да и сам гидропак сколько то весит - ну пусть 6.1кг+ еда, а поесть я люблю, поэтому еды беру с запасом- обычно на день две плитки халвы(или шоколадные батончики)-200гр+300гр сала+300гр сыра+сухари из полбуханки хлеба+пряники - 7.1 кг получается+ флиска на всякий случай и пончо- тоже про запас- и от дождя и если вдруг заночевать тоже пригодится - вот 8 кг и набегает. А как люди ходят на двухдневные маршруты с рюкзаком 6-7 кг я не знаю. Да и 8 кг н етакой вес чтобы на него обращать внимания. Сам я вешу 110 кг.
Маршрут как шел могу нарисовать, если интересно, но трека нет.
Вот маршрут- это в Нижегородской области, от станции Тарасиха до озера Светлояр(там по легенде Китеж-град на дне), маршрут такой выбирал специально, чтобы если не осилю можно было срезать. Думал в этом году осилить 100 км за сутки, но так как недавно народился второй дитенок времени на такие лесные прогулки практически нет.
А вообще для долгой пешей ходьбы главное обувь- я традиционно уже лет 5 покупаю трекинги Lowa- уж больно удобные, но их легких трекингов при интенсивном использовании хватает где то на полгода
quote:Originally posted by SavaiNN:
в рюкзаке
Понятно. Я беру чуть по-другому, на сутки 200г гречки, банку тушёнки, да чай с конфетами на 2 приёма пищи. Иногда что-то заменяю чем-то аналогичным. Когда присоединялся к одним ребятам, набирал больше, потому как требовалось собираться по списку, в итоге только жрачка занимала почти 2/3 рюкзака
Но даже так почему-то весил килограмм 7,если брал групповое снаряжение, доходило до 9-10ти.Ощущалось, хотя сам вешу 105кг Маршрут у Вас интересный, в некоторых местах крюк делаете?У НП "Козлово"(если не ошибаюсь)у вас заметный крюк и немного дальше такой же.Интересно конечно, по карте болот прилично и не везде по дорожкам идёте.Как Вы летаете несколько часов 6,5км/ч(а это почти бегом)?
Шел везде по дорожкам\тропинкам - там лесовозных много. Крюки на маршруте специально, на случай если силов не хватит, чтоб срезать можно было.
Иногда бегом- трусцой 2-3 км если дорога позволяет. А вообще по хорошей лесной дорожке 6 км в час вполне ненапряжно идется
quote:Лично - нет. Но кто ж из нижегородских туристов не знает таких активных личностей, как ArmoR, Savai, RaFaeL, Paramon, X-man, Demjanes, AlexXC, runaway и др.Originally posted by SavaiNN:
Мы знакомы?
quote:Originally posted by SavaiNN:Иногда бегом- трусцой 2-3 км если дорога позволяет. А вообще по хорошей лесной дорожке 6 км в час вполне ненапряжно идется
По хорошо дорожке да,идётся хорошо, но чтобы 6км/ч-спортсмен Вы знатный
quote:Originally posted by SavaiNN:
А вообще по хорошей лесной дорожке 6 км в час вполне ненапряжно идется
Если пройти только 6 км, то да, возможно (почти бегом). Но если 14 раз по столько, то уже идется не так весело.
Намедни съездил на Конжаковский камень forummessage/99/655 , на гору шли по "марафонке", это тропа, длинной 21 км., по ней проходит маршрут знаменитого горного марафона "Конжак".
В первый день прошли 37 км., второй 7 км, из них 14 км. шёл с рюкзаком за плечами, остальное расстояния на легке, ибо рюкзаки оставили в лесу.
Установил личный рекорд, 37 км., в сутки, причем львиная доля пути проходила по курумнику, горным тропам и немного по болоту.
Самочувствие абсолютно нормальное, на следущий день ноги немного "погудели", жив-здоров, очень доволен экспедицией.
Идем по "марафонке"
На вершине Конжаковского камня, высота 1569 м.
Возвращение.
Некоторые участники экспедиции не чувствовали ног, поэтому шли на руках.
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Намедни съездил на Конжаковский камень
Классный отчет. С удовольствием просмотрел фото. Красивые места.
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Самочувствие абсолютно нормальное, на следущий день ноги немного "погудели", жив-здоров, очень доволен экспедицией.
Вот по поводу погудели- заметил- если идешь на несколько дней с ночевкой в палатке- на следующий день просыпаешься и ничего не "гудит". а если на день, или ночуешь в комфортных условиях- то "гудит"
quote:Места там действительно шикарные, виды гор чаруют.Originally posted by NovNov:
Классный отчет. С удовольствием просмотрел фото. Красивые места.
Нам очень повезло с погодой, было ясно, видно за сотни километров.
quote:Думаю что 7 километровый переход на следующий день, разогнал молочную кислоту в мышцах ног, поэтому самочувствие было нормальным.Originally posted by SavaiNN:
Вот по поводу погудели- заметил- если идешь на несколько дней с ночевкой в палатке- на слудующий день просыпаешься и ничего не "гудит". а если надень, или ночуешь в комфортных условиях- то "гудит"
Хотя, например после экспедиции на гору Ослянка ноги гудели неделю, там за первый день прошли 28 км, за второй день 22 км., но там у меня рюкзак был тяжелее и шёл опираясь на два посоха.
Originally posted by SavaiNN:А вообще для долгой пешей ходьбы главное обувь- я традиционно уже лет 5 покупаю трекинги Lowa- уж больно удобные, но их легких трекингов при интенсивном использовании хватает где то на полгода.
Главное в этом деле тренированность, и как ни банально звучит твердость духа. Обувь всего лишь инструмент, а уж в какиж руках он,пардон ногах это покажет дорога. Проходил народ такие дистанции и в армейских берцах, резиках, кедах,кроссовках. При мне целая рота прошла сотню в кирзачах, и ни кто не умер. Зы я сам с ней шел, если что.
quote:Originally posted by Tulen:
А вообще для долгой пешей ходьбы главное обувь
quote:Originally posted by Tulen:
Обувь всего лишь инструмент, а уж в какиж руках он,пардон ногах это покажет дорога.
quote:Originally posted by Tulen:
Главное в этом деле тренированность, и как ни банально звучит твердость духа.
Tulen, какой-то винегрет у Вас получился. Так что же главное: обувь, тренированность, твердость духа?
Я думаю, что главное - это конечно тренировки на выносливость и регулярные нагрузки на ноги и легкие. А не трекинги. Обуйте в трекинги бабушку или офисного работника - они дистанцию не пройдут, хоть в трекингах, хоть босиком.
Почитайте всю ветку ,дружище, разберетесь.
quote:Originally posted by Tulen:
Почитайте всю ветку ,дружище, разберетесь.
Всю ветку не осилю). Кроме чтения веток у меня еще и другие интересы в жизни остались, на них времени не хватит.
Я ответил лишь на одно высказывание, а если еще и вся ветка такая винегретная, то вообще потеряюсь).
Ну и не стоит тогда встревать ,наверное.
Originally posted by SavaiNN Это значит я цитирую форумчанина SavaiNN.
Далее мое высказывание. Если бы вы потрудились почитать выше ,вы бы наверное поняли что я говорю ,и о чем. Так же догадались, что я в этом деле не совсем новичек и мне есть что сказать. Возможно ваши знания и опыт превосходят мои, ну так изложите их,все с удовольствием почитают. А с тупорылым критиканством идите на йух.
Помнится покойная сестра деда рассказывала как в 50-60 годах " молоденькая ишо" ( т.е. ей было уже за 30 лет)работала бухгалтером на молокозаводе и каждую неделю носила документы " в управление ". В одну сторону 40-45 км . Выходили ночью чтобы успеть отчитаться до конца рабочего дня . Обратно либо сразу, либо после небольшого сна ,после 12 ночи , чтобы успеть выйти на работу! Насчет обуви не спрашивал ,думаю не кроссовки))) Кстати ходили и летом и зимой ,вот!
Народ что-ли крепче был -нашел бабушкины "трудовые книжки колхозника" за 50-е годы во всех 365 рабочих дней, только в одной -отсутствовала 3 три " по рождению ребенка"!
народ тот же, просто сейчас мотивация работать - чтобы помньше работы. Как это ни странно звучит.
А лодырей и иждевенцев хватало всегда.
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Некоторые участники экспедиции не чувствовали ног, поэтому шли на руках
Зопух вышел на финишную прямую. Стадион замер. Зопух начал крутить головой по сторонам, споткнулся и упал прямо перед руководством сборной.
Руководство заволновалось. <Я, кажется, сломал ногу!> - жалобно завыл Зопух, глядя тренеру прямо в глаза, но тут же вскочил и побежал на руках.
Скипидар действовал безотказно, Зопух остановиться уже не мог.
quote:Originally posted by Tulen:
Originally posted by SavaiNN Это значит я цитирую форумчанина SavaiNN.
Далее мое высказывание. Если бы вы потрудились почитать выше ,вы бы наверное поняли что я говорю ,и о чем. Так же догадались, что я в этом деле не совсем новичек и мне есть что сказать. Возможно ваши знания и опыт превосходят мои, ну так изложите их,все с удовольствием почитают. А с тупорылым критиканством идите на йух.
Я вообще-то никого тут не посылал. Ты сначала, чмо, научись писать. Если я тебя цитировал, так это в тексте видно. Сам глянь и убедись. А ты все вывалил в кучу, как нагадил. Где там заканчивается чья цитата - не понять. Для того, чтобы писать, нужно еще и грамоте было выучиться.
Почитай еще раз, чмо, что я писал выше и как ты отвечаешь, а потом иди еще подальше (опыт в ходьбе у тебя хороший, видать часто посылали))). Кроме опыта еще и голова должна быть, а не член вместо головы.
Ха-ха-ха-ха!
Бл. !Истинна где-то рядом! (c) я всегда это знал....
airheadd3 вот это посмотрите: http://www.100x24.ru/
Правда это лыжники...., но мне почему-то вспоминается вспоминается или кажется что и двуногая версия соревнований должна быть. Спонсирует это мероприятие снаряжение, с их сайта то же ссылка есть..
quote:двуногая версия соревнований должна быть
Есть и покруче версии. Но для "железных людей".
quote:
------
Originally posted by brigant:
Среднестатистическая рота с полной выкладкой проходила 125 км.
Вспоминаю как наш отдельный пехотный батальон на маршброски ходил. 1998г. Львовщина, леса,болота, ляпота..Туда 27км,воюем часа 4,назад 27км,итого 60км.Автоматы, вещьмешки,на ногах берцы, ноги в портянках. За 27 км,2 10мин. остановки, туже зашнуровать берцы, они раскисают и перемотать портянки на сухую сторону. Жрать в течении дня нам было видимо не обязательно, воды хватало. По возвращению в казарму, к ночи, полежав минут 15 на кроватях, процентов 10 в столовую не пошли, не смогли подняться, многие пошли в тапочках, это были не мозоли, раны на ногах.. У вашего комрада по ганзе средние потертости, несмотря на сильное плоскостопие, правильно замотанные портянки и тугая шнуровка творят чудеса.. На следующее утро подразделение напоминало инвалидов и было мало боеспособно. И это несмотря на ежеутренние пробежки по 4км или больше, не помню, в день, вокруг дивизии.. За 9 мес. службы в этом подразделении ходил так 3 раза. Короче,что за чудо богатыри по 125км в день, с полной выкладкой.
Привычка. Так называемая маршевая втянутость.
Друг у меня есть Смоленск - Рославль 126км за 25 часов на легке не легкоатлет альпинист поставил задачу и сделал
Недавно прошёл 20 км за 2 часа 30 минут. Две коротких остановки минуты 3-4 каждая. Без воды. Из груза лёгкий рюкзак на 22 литра, загруженность минимальная.
Так что в принципе сотку пройти реально.
Советую выбрать хорошую обувь.
В минувший понедельник ради интереса прошел по Москве круг в 75 км за 14 часов.
Ни разу не останавливался на отдых, если не считать отдыхом единоразовое вытряхивание мусора из дырявых футбольных шиповок, в которых шёл.
С собой брал половину батона белого и литр воды + на крайний случай 26 рублей на 1 поездку метро, которые благополучно в середине пути потратил на мороженое.)
Вся дорога по асфальту.
До 50 км вообще ничего не беспокоило, после (и до самого дома) - начало ощутимо болеть колено на разгибание.
Погода была не особо благоприятна для прогулки - утром +7, днем +12, вечером +5 при холодном ветре и периодически моросящем дожде, а я как назло в шортах вышел.)
И да - лег, уснул, но с утра и до обеда в прямом смысле не мог ноги поднять, лишь после обеда начало отпускать.)
П.С. до этого ходил пару раз около 30 км.
Кому интересно - маршрут: http://img17.imаgеshасk.us/img17/2779/121hk.jpg
Принц Лефортовский поздравляю с пройденным расстоянием.
quote:Originally posted by Принц Лефортовский:
С собой брал половину батона белого и литр воды
Не уж то вам хватило всего литра воды? Я в спокойном состоянии за такой же временной промежуток времени выпиваю воды больше.
Реально удивило, что вы на одном литре воды столько прошли.
Прошу прощения, всю ветку не одолел, но... В свою время прошли пёхом то ли 83, то ли 88 км. за сутки. Чукотка, горная тундра. Через 2 перевала и 2 речки (честно говоря, через 2-ую речку нас местные рыбаки перевезли). Но тогда очень надо было...
Ничего, все были живы, и относительно здоровы. За сутки один раз останавливались на большой привал (2-3 часа), съели банку тушёнки на троих (525гр.). Воды, практически, не пили. Так что всё возможно.quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Не уж то вам хватило всего литра воды?
Как ни странно, хватило - жажды не испытывал. Возможно, все дело в погоде - было довольно прохладно и очень влажно.
Но это так - проверка сил из любопытства после случайного просмотра этой темы.)
Личный рекорд - 64 км за 19 часов. Местность - тундра (кто в курсе - Анабарское поднятие, перепады высот мизерные, но ни о каких дорогах речи нет - чавкаюшая поверхность, зато полярный день). Обувь - болотники. Отобрано больше 70-ти проб по потокам рассеяния (в просторечии - донка). Два серьезных перерыва на пожрать, причем не тушенка, а мясо (оленя стукнули). Ну и самое главное - 20 лет. В следующий сезон максимально - 58 км. Оба "подвига" случились из-за неполадок вездехода и вездеходчика.
Принц Лефортовский, молодец,но лично мне по асфальту ходить тяжко. Подошвы ступней как бы гореть начинают, да и для суставов не очень полезно говорят. Если маршрут вдоль асфальтированной дороги проходит, я стараюсь по обочине идти, грунт как бы пружинит, мягче идти.
Ну а по тундре 88-64км. вообще зачот.
Да палки реально помогают, даже на равнине. Ведь не для пОнта раньше народ с посохами передвигался. Они как бы часть нагрузки снимают сног. Если интересны теоретические основы ,можно покопаться на специализированных ресурсах. Но помогут ли вам избавится от болей, не знаю, нужно пробовать. Берете старые лыжные палки ,и вперед, если понравится, купите фирменные. А насчет болей, то это по моему нормальное явление. У кого то пораньше, у когото попозже все равно болят(я имею ввиду в течении одного марафона).Бывает так, человек проходил 100км. не один раз, а вот сегодня не идется ему, и все тут, ни палки, ни мази, ни "допинги" не помогают. Так что не парьтесь, у всех болят.
Браво 2-0:
"За восемь ночей отхода к границе Крис прошел пешком больше трехсот километров. За все это время он съел лишь два маленьких пакетика печенья, разделенные с Винсом, и практически ничего не пил. Он ужасно похудел, и его спасение было объяснено тем, что организм питался сам собою.
Прошло две недели, прежде чем Крис смог снова самостоятельно ходить, и еще шесть недель, прежде чем к нему вернулась чувствительность пальцев на ногах и руках. В том месте, где он набрал воду, которой обжег себе рот, находился завод по обогащению урановой руды."
Сам проходил по Мещере около 55км за 19 часов без тренировок, с рюкзаком до 18кг,в 38 лет и собственным весом 105кг. На привалах хорошо упражнения на растяжку ног и спины делать, но главное - мотивация.
В догонку про палки. У нас народ жаба душит,"специально за такие деньжищи покупать какие то палки",но полезность их не отрицают. Половину маршрута проходят просто так, а когда самая тяжелая часть начинается (примерно после 70км.),срезают себе палочки из каких нибудь кустов-березок и шлепают себе дальше.
Заинтересовала тема. Решил попробовать дойти пешком от дома (Москва, метро Полежаевская) до Дачи (Моск. обл., Ногинский район, недалеко от Монино). Расстояние знаю точно - 56 км. - обычно езжу на машине. Мне 45 лет, для себя постоянно бегаю с 18 лет. Не раз бегал любительские марафоны - лучший результат 3:08.
На этой неделе осуществил. Задача оказалась сложнее, чем я думал. Дойти - дошел, но вымотался прилично. Время 9:35. На половине дистанции пошел дождь, температура градусов 11. Вымок насквозь, здорово подмерз - не угадал с одеждой. Воды брал 1,5 литра минералку без газа. Еды никакой. Воду даже не допил. На ногах обычные беговые кроссовки. Километров через 40 жутко разболелось левое колено, правое тоже болело, но терпимо. Останавливался раз 5 по 1 минуте - поприседать, потянуть мышцы.
Сделал вывод, что полный марафон бежать лично мне намного легче. Прежде всего психологически. Там кругом масса народа, появляется некий драйв. Здесь один на один с собой в течение почти 10 часов. Самомотивация дается гороаздо труднее. Доводов не сойти в каждым километром все меньше.
Хотя, от этой прогулки физически отошел быстро. На следующий день ничего не болело. А после 42 км. бега по асфальту - обычно несколько дней, как инвалид - мышцы и суставы убиваются напрочь.
Все только личные впечатления.
Автору высшая степень моего уважения за энтузиазм. Главное в этом вопросе мотивация. 2 года назад мне без подготовки удалось пройти 70 км за 16 часов. Погода была не жаркая, но днем солнце грело. Рюкзак 5-7 кг. только еда, и та не понадобилась в полном объеме, т.к. после 50 км есть перехотелось совершенно. Шел с целью проверить "смогу ли". Ни кто не верил. Я собрал группу и мы пошли. Пришли поздно ночью ближе к 3-м часам. Первые 50 км шли достойно сред. скорость 5 км. с остановками. После 50 оставшиеся 20 шли кое-как. После 50 организм уже идти не хотел. Стало болеть все что отвечало за ходьбу. Особенно сухожилия в предплюсневой части стопы. Доползли на бровях, но цели достигли. Имхо 100км реально неподготовленному, но нагрузка нереальная. Выходить в субботу, пн. вт. брать отгулами. В воскресение баня целый день.
Да и трекинговые палки ощутимо снизят нагрузку.
Палки несомненно в плюс. Особенно если дорожка вверх-вниз. Из точно известных собственных расстояний 96 км за 26 часов 20 минут, по лесу ( где-то дороги, а где-то и нет. Почему точно знаю время и расстояние - потому, что соревнования были
Из этих часов примерно 4 на отдыхи и разные задачи ( соревнования по пешеходному туризму )100 км за сутки не реально (имхо) если конечно не спортсмен заточенный конкретно под это дело...
за сутки запросто (хорошая обувь, хорошая дорога) 60 км пройти часов за двенадцать, в три этапа, отчет про сорок километров за шесть часов - http://belaruspeshkom.blogspot.com/2010/09/40-40.html
сто километров это десять тысяч калорий сразу надо истратить и двигаться непрерывно со скоростью хотя бы 6 км/ч на протяжении 17 часов, тут не только обезвоживание заработаешь но и полное истощение и нарушение формулы крови по сахару... я уже молчу про связки, мышцы, кожу и т.п.
треккинговые палки вещь, особенно если не как лыжная а как трость, можно использовать как костыль выдвинув на всю длинну...
Я извиняюсь, вы предидущие страницы читали?Во время предпоследнего марафона два пацана из 7 класса прошли 50км., только что бы доказать учителю физкультуры что они не "тюфяки".Просились дальше, но бабушка им не разрешила, а сама пошла дальше на 100км.А вы нереально.
из каждого правила бывают исключения, конечно, есть стойкие тренированные и выносливые люди которые могут все 24 часа и бегом бежать со ср.скоростью 10 км/ч и сделают за сутки 240 километров...
про детей:
Нормальный мальчик 7-го класса весит чуть за 40 кг, имеет неизношенный организм и, возможно, способен и не на такие "чудеса" но есть одно "но", ростом он лишь за полтора метра и шаг у него чуть больше сорока сантиметров. 70 километров для такого мальчика это 125 тысяч шагов. Больше 200 шагов в минуту это уже бег и будем считать, что мальчик может держать темп 175 шагов в минуту (это очень хороший темп для пешего движения, не для спортивной ходьбы) т.е. его скорость составит 4,2 км/час ИТОГО им надо идти без передышки и без остановки (держа темп в 175 шагов в минуту!) ДВЕНАДЦАТЬ ЧАСОВ!!! я не исключаю возможности и вероятности существования таких детей но вряд ли их можно назвать среднестатистическими...
У меня максимум дистанции (в пешем порядке, в треккинговых кроссовках) 60 км. за день, по три дистанции 30,20,10 км. с часовыми передышками...
Предположим, я решил пройти 100 км, возможно я их и пройду НО (!) вряд ли я смогу держать среднюю скорость выше 5 км/ч на дистанции 100 км. Путь придется разбивать на четыре-пять участков с минимум часовыми передышками, просто чтобы востановилась жидкость в суставах и мышцы не забились и их не свело судорогой, чисто математически тогда не "влезешь" в сутки (тема называется "сто километров за сутки"), двадцать часов чистый путь, и четыре остановки по часу, куда деть мелкие остановки (минутные но их много)?
Вообще задача интересная, следующим летом можно попробовать, на лыжах наверное справился бы, но в пешем порядке? Наверное нет, лично я "нет"...
сорри, выше
написано - "70 километров для такого мальчика это 125 тысяч шагов"
читать - "50 километров для такого мальчика это 125 тысяч шагов"
Каждый год 8 мая с площади Победы в моем городе стартует Пешеходный Туристический Марафон протяжнностью 100км.Заканчивается 9 мая соответственно. Проходит он очень давно. В советские времена он был поистине массовым, участвовали буквально сотни людей. Сейчас все поскромнее, приоритеты у народа изменились, но они проходят. Если хотите приезжайте и посмотрите какие там "супермегаспортсмены" ходят. А трендеть мне нет резону, так как выгоды то нет.
Вот они - "железные люди"
На фото награждение победителей не помню какого года. Они стоят нестройно слева. Справа главный вдохновитель и организатор.
Пешеходный Туристический Марафон очень напоминает такой вид спорта как рогейн...
идея с 8-м мая (с восьмого на девятое) мне очень понравилась, в Москву конечно не поеду, но у нас в Беларуси вполне можно составить 100-километровый замкнутый маршрут с посещением значительного количества памятников и мест событий времен Великой Отечественной Войны, главное чтобы погода не подвела и силы и здоровье были
***
интересно узнать смог ли автор топика осуществить свою идею "100км/24часа"?
Скажу вам по секрету "страшную тайну".Львиная доля победы находится у вас в голове. Это как бросить курить - победа над самим собой.
Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен. Лао-Цзы
Да мы и не в Москве собственно. А топик стартер что то да,пропал.
quote:А топик стартер что то да,пропал.
Наверное, забил на форум?
Да жисть такая штука. Может забил, может денег нет, а может случилось чего. Все под Богом ходим.
Только по ровному шоссе и только, если не спать сутки.
С грузом средняя скорость вряд ли будет больше 4 км/ч.
Это 80 км за 20 часов. Думаю, если пользоваться
стимуляторами и допингами в сочетании с чем-то
высококалорийным, типа шоколада, то, наверное, можно.
Я такого терминатора не видел.
В лесу на очень короткое время (0.5-1 час) развивал
скорость порядка 4 км/ч, без груза, лес очень чистый,
без кущерей и буйраков с буреломами. В реальности, это 2 км/ч.
24 часа по 2 км/ч с допингами и стимуляторами, и с высококалорийной
пищей, наверное, можно пройти километров 40.
В горах, ещё меньше.
Думаю, что в случае БП это вообще что-то нереальное.
quote:Originally posted by TIR:
Я слабо представляю себе такого марафонца. 50км пробежать в день это уже подвиг.
А с тяжелым рюкзаком.
Лет так 12 назад я с группой заканчивая маршрут(3 к.с) выходил с источников Джылысу (в районе Эльбруса) к Долине Нарзанов. (ок 42 км. и перепад высот 1000м набора потом, такой же сброс и так дважды.) При старте в 4 утра в долине мы были около 22 часов. Рюкзаки весили от 18 кг у девушек и слабых участников до 28-30 кг у остальных(слабых и девушек разгрузили) Состояние группы по окончанию "забега" было такое, что в течении 30 мин НИКТО не мог дойти до воды которая была в 30 м от места где дежали рюкзаки. Так что максимум который проходится по грунтовой дороге в горных условиях, без особых последствый это ок.35 км. Если с сильным напрягом то до 40-45 км. (Учитывая, что группа подготовлена и акклиматизирована)
quote:Originally posted by urbeck:
Наверное, забил на форум?
quote:Originally posted by Tulen:
Да жисть такая штука. Может забил, может денег нет, а может случилось чего. Все под Богом ходим.
airheadd3 жив-здоров, он серьёзно увлёкся полётами на параплане, намедни созванивались, "сотня" переносится на следующий год.
Года еще (или двух) не прошло.
Околомосковские пацаны затеяли такую замуту: пройти 100 км. за 24 часа.
Собрались и пошли. Дошли немногие.
Вывод из марафона (основной) был следующий: "Лучше бежать, сколько можешь... а потом идти".
Но все это дело было налегке, с могучей моторизированной поддержкой и вдоль трассы.
Суть в том, что кое-кто - дошел и успел.
всех приветствую прочитав про то что не тренированному человеку без специального снаряжения это не возможно улыбнулся. Года 2 назад два абсолютно неподготовленных человека (один из них ваш покорный слуга), без специального снаряжения (те обычная (разношенная) обувь кроссовки спортивные брюки) минимум в рюкзаках скромный набор еды (ели всего один раз) прошли означенное расстояние (чуть больше правда) всего за сутки. Дорога - обочина шоссе не самое лучшее что можно представить (гравий на обочинах доставляет массу неудобств если подошва не сильно толстая)и выхлопы автомобилей не приносят сильного дискомфорта а вот движение ночью по шоссе черевато неприятностями есть шанс если нет светоотражающих полос на одежде влететь под машину (меня спасла моя реакция вовремя отпрыгнул потом еще и пришлось даму бывшую за рулем успокаивать). Сон - его не было я правда подремал мин 10 под утро (вышли в 8 утра дошли до цели в 9 утра следующего дня соответственно) Еда - мясо (тушенка)хлеб какое то сытное печенье. Жидкость - 2 бутылки сухого вина (дело было летом сухарь хорошо утоляет жажду) ну и в придорожных магазинах кофе пиво ааа и по достижению цели шампанское (купленное около 3 ночи на отдаленной от населенных пунктов заправке продавщицы были в шоке). Цель - ее не было))) или даже просто доказать себе что на это способны. Итог - убитые напрочь ноги (и растертые и уставшие), сон в автобусе на обратном пути, весь следующий день (по приезду домой) в кровати с абсолютным отсутствием желанием шевелиться. Вообщем все усталые но довольные
P.S. Так что 100 км за сутки это реально, сложно но реально
quote:сто километров это десять тысяч калорий сразу надо истратить и двигаться непрерывно со скоростью хотя бы 6 км/ч на протяжении 17 часов,
От нашей деревни до райцентра 33 км , до войны и бабушка и дедушка ходили в райцентр на ярмарку одним днём . В 3 утра выходили и за 7 часов доходили , ходили по ярмарке часов до 14 и уходили домой, доходили за 8 часов .
Простые крестьяне, ни разу не спортсмены .Иногда с ними старшая дочь ходила 1925 года рождения .
quote:Моё почтение!Originally posted by PiJ Iskander:
...прошли означенное расстояние (чуть больше правда) всего за сутки...
...P.S. Так что 100 км за сутки это реально, сложно но реально
Любопытно сколько времени отходили (восстанавливались) от этого перехода? Всего суток хватило для отдыха?
quote:Раньше люди были крепче - это факт, ибо физические нагрузки были чаще и дольше.Originally posted by Maksim V:
От нашей деревни до райцентра 33 км , до войны и бабушка и дедушка ходили в райцентр на ярмарку одним днём . В 3 утра выходили и за 7 часов доходили , ходили по ярмарке часов до 14 и уходили домой, доходили за 8 часов .
Простые крестьяне, ни разу не спортсмены .Иногда с ними старшая дочь ходила 1925 года рождения.
Сейчас же народ шибко избалован, я на работе постоянно смеюсь над коллегами которые для подъема на 3-й этаж вызывают лифт.
Сам стараюсь 3-5 раз в день, пройтись вниз-вверх, с 1 по 10 этаж, кровь разогнать, в спортзал ходить совсем некогда.
quote:Originally posted by снайпер-177:Автору респект! Вот только обувь конечно нужна соответствующая,
ну не вижу что то в этом сильно впечатлительное да тяжело да сложно но самое главное морально быть к этому готовым (довольно часто езжу по этой дороге на авто и привык что расстояние от одного поворота до другого пролетает а когда идёшь а его нет и нет блин думаешь вот вот же должен быть а пилить до него еще ой как далеко) ну и как по мне не менять темп ходьбы если начал в одном ритме то продолжай в нем дальше (я по крайней мере устаю так меньше) насчет обуви согласен для таких походов лучше всего использовать что то специальное но.... на безрыбье и рак рыба))) ходим в далекие походы (не по 100 км это было разово но не факт что не повториться обычно вписываемся в 40 - 50 км) не часто и брать специальную обувь не совсем оправданно (она к сожалению не из дешевых)
Бахадур_Сингх ну на полное восстановление у меня ушло где то полторы - две недели (ходил хромая была какая то хрень с левым коленом нога не хотела безболезненно сгибаться - разгибаться) а усталость снялась довольно быстро горячий душ и мягкая кровать а после сна сытный обед делают чудеса))))
и если кто то деиствительно собрался идти на столь далекие расстояния то пара советов не сочтите за навязывание: Лучше начать с 30 - 40 км (уходит на это часов 7 все зависит от дороги и потом решить для себя стоит ли "поднимать планку") и если уж решились то лучше выбрать маршрут таким образом что бы практически в любой момент Вы могли добраться до транспорта (трасса для этого подходит идеально не так конечно живописно но зато в случае чего маршрутку поймать не проблема а не бегать с растертыми ногами в поисках того на чем можно добраться домой)
Пару лет назад будучи на отдыхе в штатах, за выходные прошел в субботу около 25 ки, а воскресенье 47-48, без подготовки и особых последствий, таак то за сутки абсолютно реально если надо кому-то...
В детстве по лесу на полигон за ништяками ходили по 30 км. в один конец. Обратно, как правило, еще и тащили кой чего. Лет мне было 13.
А в 14 каждый день, зимой, после учебы, от станции до дому бегом по 15 км.
Так что, пешочком 100 км. после тренировочки, вполне себе задачка.
А тема не погибла,так я добавлю.https://forum.guns.ru/forummessage/145/318861.html
Пока тему курил возник вопрос: реально ли за три - четыре дня сделать 250 км.
Задача:
Из Питера добраться пешком до фазенды, расстояние до которой по железке 250 без одного км. Сезон путешествия - весна-осень (температура > 0 градусов).
Спец. подготовки нет. (30-40км на легке прохожу без проблем больших дистанций опыта не было. Так же не было опыта пеших многодневок.)
Ночевки в лесу.
По снаряжению:
рюкзак.
тент.
теплый спальник.
пенка.
фляга.
нож.
мобильник.
фонарик.
аптечка.
Что еще с собой брать из вещей? Что оптимальнее брать из провизии?
quote:Originally posted by Bolot:
Что оптимальнее брать из провизии?
Тушняк,бичпакеты,короче,все что занимает как можно меньше места и в то же время чем можно набить брюхо до предела,дабы не бурчало
quote:Если собрались ночью возлежать перед костром, обязательно смастерите защитный чехол на спальник из легкой брезентухи, дабы уберечь спальник от прожигания искрами.Originally posted by Bolot:
Что еще с собой брать из вещей? Что оптимальнее брать из провизии?
По еде, обязательно возьмите шоколад, очень бодрит.
Если религия позволяет, возьмите сала, сало это крайне калорийный продукт, да и просто вкусно.
Зайдите в аптеку, купите глюкозы с аскорбинкой, и какой-нибудь витаминный чай, только не покупайте неведомую китайскую хрень, а купите наш из местных трав (шиповник, чабрец, мята, черноплодная рябина).
Возьмите фильтр для воды, хотя если по пути следования есть родники, то это не критично.
quote:реально ли за три - четыре дня сделать 250 км.
Вообще то реально,но если без подготовки то лучше не надо.Начните с дистанции поменьше.Например если выйти на пол пути с электрички или автобуса.
1. Насчет связи вопрос продумайте,у мобильного радиус действия весьма ограничен.Надежный товарищ с авто что бы был на "стреме",а лучше два товарища.
2.Что у нас с ориентированием?Карта,компас,GPS?Ничего нету.
3.Фляги воды скорее всего не хватит,возмите еще "полторашку".Продумать вопрос пополнения запасов воды.
5.Снадобья для ног.От потертостей и восстановления сил.
Дорогу осилит идущий,удачи.
Если раньше не ходили,то не стоит напрягаться.Я разок неподготовленный,в чем был, 100 км прошел за 15 часов.Ощущение на следующий день непередаваемое.Хочется жить.
quote:Originally posted by SCHAAN:
Если раньше не ходили,то не стоит напрягаться.Я разок неподготовленный,в чем был, 100 км прошел за 15 часов.Ощущение на следующий день непередаваемое.Хочется жить.
6.6 км/ч 15 часов подряд?
quote:Если раньше не ходили,то не стоит напрягаться.Я разок неподготовленный,в чем был, 100 км прошел за 15 часов.
Вы периодически бежали что-ли?
quote:Ну вы даете, пишите детали сего приключения, что ели, в чем шли, куда шли и т.д.Originally posted by SCHAAN:
Если раньше не ходили,то не стоит напрягаться.Я разок неподготовленный,в чем был, 100 км прошел за 15 часов.Ощущение на следующий день непередаваемое.Хочется жить.
Сотку за 15 часов, это надо терминатором быть, или дорога все время была под горку?
6,8 - 7,2км в час скорость первые 50 км.Привальчики были по 10 минут 3 раза.Пару раз на бег переходили по 1 км приблизительно. С собой нес воду 8 литров, ел глюкозу и аскорбинку. Ну че еще рассказать?
Шел по асфальту,иногда грунтовка.Одет был; майка,брюки,кроссы меррелл,рюкзак.
SCHAAN как то я не углядел сначала ссылку forummessage/145/31 , ведь прошли же, реально терминаторы, с почтением снимаю кепку!
Сколько времени отходили от "сотки"? Какую обувь на ноги одевали?
Ну какие терминаторы,я в жизни 100 не ходил( 70 максимум,не торопясь),на тот момент курил пачку в день.Там парни были из отряда по борьбе с терроризмом,они периодически в автобус подсаживались,а потом выходили,вроде как идут.
Ноги конечно стер,в таких походах основная составляющая это воля и больше ничего,и еще нельзя останавливаться,можно медленней пойти,кто присел или прилег,потом трудно.Это ИМХО.
Как отходил от 100? Недельку просто ходил,не торопясь,очень даже спокойно и тихо.
Давным давно, в далекой-далекой галактике...
Лет 15 назад, по малолетству, находясь в прекрасной физ. форме (после месяца бега по Карпатам), решил я проверить, сколько смогу пройти за один переход. Одел хорошие кроссовки (вроде Нью Бэлэнс), взял мини-рюкзак с 1,5 л. воды и сникерсами, и вышел вечерком на прогулку. Шел по асфальтам вокруг Киева, маршрут получился почти без перепада высот. Итого за 13 часов прошел почти 70 км (мин. 65, макс. 72, тогда еще ГПСов не водилось, а курвиметр по двухкилометровке явно врал). Шел по 2 часа \ 5-10 мин привала, под конец явно хуже. Являясь длинноногим, топал по принципу инерции - старался войти в ритм и по минимуму напрягать мышцы. На привалах очень сильно массажировал ноги, лежа на спине - ощущения были еще те
После этого перехода, 2 суток ходить вообще не мог - страшная крепатура. Боялся проблем с венами - выглядели они под утро стремно, сильно начали выпирать - но вроде все обошлось. Коленные суставы после Карпат почти не болели, но скрип и хруст был слышен далеко...Выводы - теоретически в подростковом возрасте тренированый неспортсмен может пройти за сутки до 100 км, но я к таким явно не относился. Проблемы от такого перехода гораздо больше, чем польза. По асфальту ходить - сильно разбивать ноги даже в хорошей обуви.
Сейчас с нетяжелым рюкзаком в 20 кг, по равнине, в трекинговых ботах, за вечер\ночь могу максимум пройти 35-40 км. Практически, если необходимо будет пройти с группой 100 км с вещами, маскируясь, то буду закладывать на это 4 ночных перехода и 3 скрытых дневки. Если не ныкаться и с минимумом вещей, по хорошим грунтовым дорогам, то один дойду наверно за двое суток, и смогу еще сто км сделать за трое суток.
quote:Originally posted by BookMaster:
6.6 км/ч 15 часов подряд?
quote:Originally posted by Scorp_64:
Вы периодически бежали что-ли?
Я так делал,на бег конечно лучше не переходить,усталость придет раньше,а вот ходьба периодически переходила в разряд спортивной и действительно,порой получалось идти очень быстро.Но постоянно двигаться таким темпом наверное вряд ли у кого получится.
Сто километров?А что будет по дороге?Местность?Вода?
По моему опыту 100 км. за сутки - на пределе возможностей, т.е. чтобы без серьезных последствий для здоровья. Мои "рекорды":
1. около 30км. не по дорогам, с большим и тяжелым рюкзаком. Один раз летом (все прошло нормально, устал конечно, но особого "отходняка" не было), другой раз весной, по кустарнику и болотистой почве, порой проваливаясь в грязь по колено (тут уже ухрюкался конкретно, под конец тошнило и кружилась голова).
2. 40 км. со средней скоростью 7 км/ч. по асфальту летом. Опять же большой и тяжелый рюкзак. Расстояние по столбикам считалось. Особой усталости не заметил, даже удивительно.
3. 60 км. зимой ночью частично на беговых лыжах по целине (около 20 км), остальное ножками по утоптанной тропинке.Груза было немного (5-6 кг). Сколько времени шел не знаю. Стояла цель - добраться до дома и не сдохнуть на морозе (-20 точно было, может ниже). Половина пути была на полном автопилоте, ничего не помню. На следующий день все мышцы болели.
Периодически возникали спонтанные "походы" на 10-30 км. без всякой подготовки, типа после универа прогуляться. :-)
Никакой спецобуви и прочих облегчающих жизнь девайсов не имелось, спиртное не потреблялось. Возраст у меня тогда был 20-23 года. "Задохлик", не годен к строевой по трем хроническим болячкам, одна из них связана с легкими, другая с позвоночником. Специально не тренировался, все было спонтанно. Так что для физически нормального человека 100км. не должно вызвать проблем :-)
Для себя сделал выводы:
- 30 км. предел для многодневных походов
- 40-45 км. предел для 2-3 дневных походов.
- 50-60 км. для однодневного похода с учетом того, что не будет дня лежачего отдыха перед и после.
- 100 км. предел для единоразового "забега", с учетом того, что на финише не придется сразу же переть на работу :-)
Да,примерно где то так.Правда я знаю кадров,которые "одноразовый забег" на 150 км. могут.Но это очень хорошо тренированые люди,постоянно поддерживающие форму.
Однажды на одной из "соток", где то после 70 километра мне позвонили с работы,мол надо завтра выйти - авария.Я с дистанции сошел,и на следующий день был на работе,ничего нормально ,как огурец
.Любой человек,который регулярно бегает классические марафоны (42 км.)сто километров пройдет спокойно,и после будет вполне боеспособен.Проверено многократно.Тоесть если нужно было бы пройти больше - прошли бы.Каков предел - не знаю.Может у Гинеса на этот счет что нибудь есть?
Так то подготовленные,со мной сотку люди шли,которые как и я не готовились вообще,собрались и пошли.И прошли сотню,очень даже быстро для курильщиков и любителей поесть.
Мне не хотелось бы никого голословно ни в чем обвинять,я так же понимаю что преувеличивать вам как бы незачем.Но это не соответствует моему жизненному опыту.
Да были такие случаи ,когда человек ни с того ни с сего взял и прошел сотку ,но они единичны.Чаще бывает наоборот,в прошлом году проходил,а в этом не получилось.Я там где то в начале писал,что доходят 10-15% от стартовавших.Вот как то так.
Много есть случаев в жизни,которые чужому жизненному опыту не соответствуют.
мой сенсей говариал, я может в полной боевой 50 км и не осилю, но там встретим этого бойца-марафонца и с ним поборимся...
Подготовленный- пройдет и больше, не подготовленный только от страха или за бабло.
Около года назад пришлось идти примерно 30км по Тайге, с абсолютным минимумом снаряги. Дело было так:
Едем на охоту в глушь. Колонной из 2-х машин - УАЗик с тюнингом ( лебёдка, веткоотбойник, колёса высокие, редуктора и т.д) и Крузер 80-ка, тоже с похожим тюном. Сначало всё шло отлично, дорога для наших машин - просто автобан, а вот потом началось: <Дорог в России нет - есть направления> (с) Так, вот, там, где мы ехали, даже направления были условные. Ещё и дожди лили всё неделю и дорога превратилась в одно грязево-глиняное месиво. Едем, месим грязь, периодически застреваем, лезем по колено в эту самую грязь, вытягиваем лебёдками, опять едем и так по кругу. На машинах средняя скорость была примерно 5-6 км/ч (GPS). За день проехали около 40 км, так как останавливались, <на покушать, на попить, да и в кустиках отлить> Уже стемнело, а мы всё ещё ищем место, где бы остановиться. Нашли какую-то полянку у берега ручья, там и заночевали. Утром опять поехали, оставалось ещё где-то 10 км. Сущие пустяки. Опять всё повторяется: грязь, застряли, тянем, едем: Внезапно, впереди идущая машина просто исчезает в земле: То есть, ехала-ехала и внезапно проваливается по самую крышу. Мы по тормозам, все, что называется в а**е. Из машины кричим: <Вы живы!?> <Вы как!?>двое из нас, в том числе я. побежали смотреть и спасать. Нашему взгляду предстала такая картина: Яма, глубокая и длинная, внизу наш Крузак, на нём и рядом с ним какие-то гнилые брёвна. В Крузаке сидят ни живы, ни мёртвы наши друзья. Вытащили их через люк, тогда оценили плюс данного устройства. Когда начали думать <А что это вообще было>, кажется, пришли к выводу. Непонятно откуда на дороге образовалась ямища, длинная, метров 8 в длину и около 4-х в ширину. Глубина около полутора метров. Сверху эту яму когда-то закрывали брёвна, однако, сейчас эти брёвна превратились в труху, так что наш Крузер стал для них непосильной ношей. Вволю выматерившись на эту яму, стали копать, что бы вытащить машину. Копали, копал, закопались. Решили, что машина крепкая и мощная, сейчас под колёса подложим что-нибудь - вытащим. Подсунули пару брёвен, прицепили трос. Начали. УАЗ-ик ревёт, трос дребезжит, Крузак колёсам шлифует, но толку ноль. Внезапно раздаётся какой-то предательский <бдзынь> и один наш мужик улетает, в прямом смысле слова, в кусты. Опять все в а**е. Что ещё за эпизод из фильма <Хищник>!? Побежали к кустам, нашли мужика, куртка порвана как будто саблей рубанули, и мужик стонет. Что бы понять, что произошло не нужно быть гением. Трос не выдержал и лопнул, а мужик был на его пути. А 8 миллиметров стального троса на скорости могут много чего натворить. Вот и натворили. У мужика синяк на всю грудь, и похоже, прелом ребра. Отложили его в сторонку. Начали опять копать и чинить трос. Попытка номер два. Опять рёв, свист покрышек и: какой-то треск и грохот, натяжение троса ослабло. УАЗ-ик: Беглый осмотр показал - раздатка подвела. Нас она давно беспокоила, но всё на Авсоь надеялись. Ситуация хуже некуда. Обе машины бесполезны, один поколеченый, связи нет (да, мы забыли спутниковый телефон ). Что делать? По GPS до ближайшей деревни километров 30 топать! Пробовать выкопать Крузер - неделя уйдёт. Что делать? А делать нечго - надо идти. Кому? Собираем консилиум. Решили, что пойдёт трое: я и ещё двое мужиков поопытнее. Начали собираться. Каждый взял по ружью, я взял свою <Бенельку>, другие свои двустволки. Оказалось, что к походу мы не готовы совершенно. У нас вместо консервов в багажниках ящики водки и ящики пива, пакеты с колбасой и балыками, и целый запас одежды, всякой разной, ещё и станция бензиновая. Наверху лежат лодки и тенты. То есть, о том, что придётся ходить пешком никто не подумал. Нашли кое-как несколько баночек сайры, да горбуши. С хлебом, слава богу, проблем не было. Рюкзаки тоже додумались взять. Ну, и разгрузки были у каждого. По одежде мы-то экипировались на отлично. Всё новое, удобное, современное. Собрались, пошли. Идти предстояло по бурелому, по глухой Тайге, где встретить медведя такая же вероятность, как встретить соседа по лестничной клетке на этой же самой лестничной клетке.
Иными словами, жутко страшно. При этом в пешие походы из нас никто толком не ходил. Так, прогуляться и не более. А тут: Шли мы, пока не стемнело. Прошли 5 км. Замечательно: Как ночевать? Вокруг одни деревья да кусты. Лезем натягивать импровизированные гамаки из спальников и толстых рыболовных сетей, которые, всё же додумались взять с собой. Зрелище неописуемое. Мужики корячаться, падают, матеряться, опять лезут, падают. Спустя час вспоминания всем известной матери, у нас получились спальные места примерно в метре от земли. Да, от медведя точно не защитит, но хоть не на земле. Как мы туда залезали, тоже надо было видеть. Но, всё же улеглись. Каждый спал с ружьём. Но хорошо выспаться было невозможно. Ещё бы, висишь в метре от земли, вокруг глухой лес, медведи, волки, комары. Ещё не известно, что из всего этого хуже. Накомарник, конечно спасает, но их противнейшее <бзззззз> всё равно слышно. Лично я не спал почти нисколько. Скорее всего, другие тоже. Встали, как только взошло солнце, то есть около 4-5 утра. Опять пошли. Шли очень медленно, постоянно кто-то падал, ругался, вставал, опять падал. Из еды осталось две банки сайры. Хорошо, нашли кусты малины, объели дочиста, забыв при этом, что рядом мог шастать медведь. Идём дальше. До села оставалось около 10 км. Ноги ватные, еле переставляются. Все взмокли. Вода почти кончилась. Делаем привалы каждые 100 метров, идти невозможно. Опять темнеет. Опять обстраиваемся на ночлег. Оставалось порядка 8 километров. Так же прокорячились два часа, так как спать на земле - нет уж. Я заснул тут же. Усталость была просто нестерпимой и все опасности и беспокойства ушли на второй план. Проснулись опять рано. Продолжили движение. Осталось буквально километр, ног не чувствуем, все перемазанные чем только можно, мокрые, сопящие, как бизоны. Наконец - то вышли! Вот они дома! Вот люди! Находим мужичка на самопальном вездеходе, тот махает рукой в сторону, откуда мы пришли. Говорит: <Там, километров 15 пройдёте и налево. Там лесники, у них техники навалом.> Думаю, что сказать, что мы отчаялись - значит не сказать ничего:
Вот так вот. Всё от условий ведь зависит. по дороге и 100 можно пройти, но вот по лесу. У нас, как видите. примерно 10 км в сутки. В 10 раз меньше. Но это мы, неподготовленные:
Марафоны проводились в условиях средней полосы.Маршруты проходили в основном по лесным тропам и грунтовым дорогам.Вдоль автодорог закладываются последние километров 20-30,для возможной эвакуации.
Ну а тайга,она и в Африке тайга
,есть совсем непроходимые места,ну и что?Существует много факторов влияющих на скорость передвижения.Наверное следует рассматривать равные условия.quote:Linkoln
а медведь то был??? или только пугались?
Только пугались
Следы нашли, а самого медведя нет.Полгода назад ходил от своего дома в Сергиев Посад (ничего религиозного, просто живу в Медведково), был в довольно старых кроссовках ecco, прошел за 11 с половиной часов, шел и по асфальту, и по грунтовым тропинкам, и немного по лесу напрямик. А последние километров 10 просто бежал по железной дороге
Никакой особенной подготовки не было, из осложняющих обстоятельств - было жарковато днем и болел бронхитом. Шел с двумя перерывами по 1 минуте
Надо было, конечно, больше сделать, но тогда я не догадывался о пользе отдыха с растиранием ног.Километре на 25-30, несмотря на разношенные кроссовки, начали появляться мозоли, боролся тем, что прикладывал листья с бархатистой поверхностью прям под носки, прекрасный способ, кстати, немного колется, но помогает.
Особенно запомнился последний этап, когда бежал по шпалам в сумерках. Было немного жарко, а тут как раз началась гроза, я ей очень обрадовался. Из-за какой-то эйфории боль в ногах от бега по бетонным шпалам почти не чувствовалась. Когда добежал, поднялась температура и очень хотелось пить, но сил было еще довольно много, смог бы пробежать еще, было бы время.
А главный позитивный результат, помимо прекрасных воспоминаний, - вылеченный бронхит Как снег сойдет, пойду на 100.
А кто-нибудь после травмы ходил в пешку? не сотку, конечно, но 30-40 за сутки по лесу дней на 7-8 реально или нет после перелома ступни? У меня в прошлую зиму оказия случилась, пятка срослась, а вот сустав - хрустит, если долго на ногах - припухает. А в походик жутко охото.Может кто пробовал? Советы есть какие или хитрости, типа, бинтовать и т.п. Был бы благодарен услышать тут.
Как сказал один из моих любимых литературных героев:"Лучший способ не иметь врагов - это не давать советов".
И все же.Проконсультируйтесь с самым хорошим врачом который будет вам доступен (а лучше с несколькими,ведь человеку свойственно ошибаться,а ошибка может стоить вам очень дорого).Если получаете "добро" на такие самоистязания,то очень постепенно наращиваете дистанцию и вес рюкзака,отслеживая свое самочувствие.
А почему,собственно,пешком?Существуют в природе водный,велосипедный, конный туризм в конце концов.
Я прошел 110 км за 19 часов,40 где то по асфальту,остальные 70 по рельсам шагом через шпалу,иногда по тропинке рядом или там где гравия много.Делал технические остановки по нужде и на одной платформе на поспать минут на 20 лавочка соблазнила)).Что могу сказать это вполне реально,идти надо на легке даже карта в пакете превращается в гирю,по обуви-разношенная и желательно с твердыми мысами(я ходил в рабочих ботинках с мет.подноском) иначе когда ноги не поднимаются и со всего шагу мысом во что нибудь влетаеш ломаються ногти.Если не отпускает надо идти.
Вот подвернулось тут пара статей на тему,может кому интересно будет.
О рекордах в беге на 100 км и 6-часовом беге (янв 2009)
Абсолютное высшее мировое достижение в беге на 100 км у мужчин принадлежит англичанину Дону Ритчи и равняется 6 ч 10 мин 20 сек. Оно было установлено в 1978 году на дорожке стадиона в Лондоне, и вот уже почти 30 лет его никто не может превзойти. Рекорд на 100 км по шоссе принадлежит японцу Такахиро Сунада - 6:13:33. Этот результат он показал в 1998 году у себя на родине в Хоккайдо на национальном чемпионате в Лейк Сарома. Высшее же европейское достижение на шоссе - у Жана Поля Прата (Бельгия): 6:15:30. Оно было им установлено в 1989 году бельгийском в Торхауте.
У женщин, наоборот, абсолютное высшее мировое достижение на 100 км дистанции установлено на шоссе. Оно так же принадлежит японке Томое Абе, показано на той же трассе Лейк Сарома, только двумя годами позже, в 2000 году, и равняется 6:33:11. Результат феноменальный, принадлежит к высокому международному уровню даже для мужчин, и сопоставим по значимости разве что с рекордом Яниса Куроса (303км506м в суточном беге) и его побитие в обозримом будущем представляется столь же маловероятным. Во всяком случае, больше никто из представительниц слабого пола результат лучше 7:00 нигде и никогда не показывал.
Высшее женское мировое достижение для стадионов почти на 50(!) минут хуже; радует, однако, что оно принадлежит нашей соотечественнице Валентине Ляховой. Оно равняется 7:23:28 и было установлено ей в 1996 году в Нанте, Франция.
Еще один рекорд - высшее европейское достижение на 100 км по шоссе у женщин принадлежит также российской бегунье Татьяне Жирковой, он был установлен относительно недавно - осенью 2004 года на Чемпионате Мира в Винсхотене, Голландия и равняется 7:10:32.
Высшее мировое достижение в 6-часовом беге принадлежит тому же самому Дону Ритчи, установлено в его том же самом рекордном 100 километровом забеге 1978 года на том же самом, разумеется, лондонском стадионе, когда на 6 часовой отметке бега был зафиксирован промежуточный результат, ставший также абсолютно рекордным, не побитым до сих пор - 97 км 200 м. Причем по правилам, принятым в таких случаях, результат должен был фиксироваться по полному количеству кругов (400 метров) до завершения 6 часов, то есть реальный результат может быть еще выше. Высшее официальное мировое достижение в 6 часовом беге по шоссе у мужчин принадлежит бельгийцу Жан-Полю Прату и равняется 91 км 800 м, оно было показано в 1995 году во Франции. Хотя если, по аналогии с Доном Ритчи, пересчитать рекордные 100 км по шоссе Такахиро Сунады для 6-часовой отметки, то его рекорд окажется значительно выше. Но зафиксирован он не был.
У женщин оба высших достижения принадлежат немке Рикарде Ботзон, равняются 82 км 838 м по шоссе и 81 км 896 м по стадиону и установлены ей у себя на родине соответственно в 2001 и 2002 годах. Хотя опять же, если по такому же принципу пересчитать феноменальные 100 км по шоссе Томое Абе, то высшее мировое достижение в 6-часовом беге у женщин также окажется фантастическим - порядка 91.5 км.
Теперь о российских рекордах. И высшее мужское, и высшее женское российское, а также европейское и мировое достижение для закрытых помещений в 6-часовом беге, как мы помним, были установлены у нас, на третьем пробеге <Ночь Москвы> 7 февраля 2003 года и равняются соответственно 93.247 у Дениса Жалыбина и 80.600 у Марины Бычковой.
Результаты, безусловно, очень высокие, и тот, и другой, например, стояли бы в первых номерах и мужского, и женского 6 часового мирового рейтинга прошлого года, но: Ни в мире, ни в Европе, ни в 6-часовом беге, ни на 100-километровой дистанции соревнования ни в манеже, ни в каких-либо других закрытых помещениях - нигде, кроме нашей холодной России, не проводятся!
Во всяком случае, среди более чем ста стартов в беге на 100 км и так же большого их количества в 6-часовом беге, списки которых с их победителями распространяются международной ассоциацией сверхмарафона по итогам года - соревнований на 100 км и 6 часов в закрытых помещениях, кроме российских, нет ни одного! (По суточному бегу соревнования в закрытых помещениях проводятся, промежуточные результаты на отметках 6 часов и 100 км фиксируются и в рейтинги заносятся, но ведь они не могут быть рекордными.) Но, тем не менее, рекорды есть рекорды, мы ими гордимся, и к тому же выходит, что сверхмарафон <Ночь Москвы> - единственный в своем роде.
А вот с российскими рекордами, установленными на наших российских 100 км пробегах на открытом воздухе, дело обстоит совсем печально. По сути, история российского 100 км бега, как, впрочем, и суточного - это история непризнанных рекордов из-за непромеренных и несертифицированных трасс, неподготовленных соревнований и соответствующего отношения к этим самым рекордам и их обладателям тех, кто как раз и призывал стоять на их защите. Великолепный результат 6:15:17 показал в 1993 году Константин Санталов в Москве на третьем Чемпионате России в Кусково (<Кусковская сотка> ); в следующем, 1994 году он же пробежал 100 км четвертого Чемпионата России в подмосковном Калининграде (теперь Королев) за 6:16:21. Вторым был Алексей Волгин - 6:18:49. Еще ряд бегунов (А. Кононов, И. Рябов и др.) также показали очень высокие результаты. Но, по словам самого Санталова, эти рекорды, равно, как и все остальные результаты, признаны быть не могут! Эти дистанции оказались короче! В международных рейтингах IAU лучших результатов за все годы на 100 км в предыдущие годы они все же помещались, но с пометкой - <Трасса без соответствующего сертификата> (см., например, буклет Чемпионата России на 100 км в Черноголовке 1999 года). Теперь из рейтинга их фамилии исчезли совсем. Никто на эти сноски не реагировал, никому до наших лучших сверхмарафонцев и их рекордов не было дела.
Поэтому высшим российским достижением в беге на 100 км по шоссе следует считать результат Алексея Волгина - 6:20:44, показанный им на Чемпионате Мира в Винсхотене, Голландия 15 сентября 1995 года.
О высших российских достижениях в беге на 100 км по дорожке стадиона у мужчин говорить также пока не приходится. Рекордных результатов российские бегуны там, к сожалению, не демонстрировали.
О женских рекордах на 100 км дистанции мы уже рассказывали. Напомним, что в их активе имеется: высшее мировое достижение по стадиону - Валентина Ляхова и высшее европейское достижение по шоссе - Татьяна Жиркова.
О российских рекордах и результатах высокого международного уровня на 100 км для закрытых помещений сказать тоже пока, увы, нечего. Может быть, наш следующий Чемпионат откроет для российского сверхмарафона новую страницу?
Материал подготовили:
Владимир Шашков, Михаил и Дмитрий Поповы
История суточного (24 часового) бега
С глубокой древности человеку было интересно знать, сколько можно пробежать за солнечный цикл земного времени - от света до света.
Первые дошедшие до нас сведения о беге длительностью в сутки относятся к почти 2,5 тысячелетней давности, когда в 479 году до Р.Х. в древней Греции бегун преодолел расстояние из Планты в Делфи и обратно, которое равнялось 182 километрам, и это было проделано за один день.
Первый успешный по современным понятиям 24ч бег состоялся в XV или XVI веке. Турецкие пейхи (персы) пробежали из Константинополя (Стамбул) в Адрианополь (Эдирне) расстояние приблизительно в 200 километров.
24ч бег (гонка) родился в 1806 году Ньюмаркете, Англия, где состоялась матчевая встреча между Абрахамом Вудом и Робертом Барклаем Аллардисом, более известным под именем "капитан Барклай". Зрелищной она не получилась - Вуд отстал на 22 мили (35 километров). Эксперты полагают, что Барклай - великий атлет XIX века - за 24 часа смог преодолеть 135 миль (216 километров).
Позже, летом 1809 года Барклай впервые покорил 1000 миль. Набегая-нашагивая каждый последовательный час по миле, он затратил на это без 9 часов 6 недель. Данное событие описано в книге Питера Рэдфорда "Прославленный капитан Барклай" (Peter Radford, "The Celebrated Captain Barclay") впервые изданной Headline Book Publishing в 2001 году.
В 1823 году молодой ирландец Рассел за сутки преодолел 204 километра. До 1870-х годов рекорды в суточном беге не обновлялись, зато появились 6 дневные гонки. Американец Пейсон Вестон преодолел 500 миль (804 километра) за 6 суток, причем за первые - более 180 километров.
В 1880 году англичанин Чарльз Роувелл в первый день 6-дневного бега преодолел 241 километр!
Рекорды суточного бега не улучшались до апреля 1931 года, когда Артур Ньютон из Южной Африки с 22 по 27 гг. 5 раз побеждавший и один раз ставший вторым на Комрадосе, стартовал в суточном беге в закрытом помещении в Хамильтон Онтарио. Он добился результата в 245 км 113 м в гонке, где долго лидировал австралиец Найк НакНавара, пробежавший первые 100 миль за чуть более чем 14 часов.
Сразу же после Второй мировой войны Артур Ньютон переселился в Англию и уговорил клуб бегунов по шоссе провести 24 часовую гонку, которая состоялась в Мотспурском парке в ноябре 1953 года. Победителем её стал великий Волли Хейвард, также выигравший 5 Комрадосов в 30,50,51,53 и 54-м годах, с новым рекордом мира в 256 км 400 метров.
Этот результат не улучшался до 73 года, когда 41-летнему шахтёру из Типтона Рону Бентли удалось преодолеть 259 км 603 метра. Интерес к суточному бегу проявляли тогда лишь Англия, Италия и Южная Африка. После же того, как в 1977 году в Кристал Паласе в Лондоне Том Роден 251 километр, этот интерес стал появляться и в других странах.
В ноябре 1979 года другой великий бегун, француз Джин-Жиллес Боссикьют, бывший футболист, перехватил игру. Ему покорились 257 километров. Затем он приехал в Англию, где в октябре 1980 года пробежал по дорожке 264 км 108 метров. Месяцем позже у себя на родине в Ниорте он так же обновил и рекорд по шоссе - 255 километров.
В 1981 году швейцарская Лозанна принимала первую международную суточную гонку. Её победителем стал Боссикьюит с новым рекордом - 272 км 624 метра. Возможно, 1981-ый год стал годом становления суточного бега. Три разных бегуна покорили 269 километра.
Появление Янниса Куроса
Яннис Курос заявил о себе в 6-ти дневной гонке в Нью-Йорке в 1984 году. В своём первом ультрамарафоне он преодолел 262 километра (163 мили) в первый день, 165 километров (103 мили) - во второй и 146.4 километра (91 милю) - в третий. Знающие толк в сверхдлинном беге предрекали ему неизбежный провал, но этого не произошло. Яннис Курос обновил 96-летний рекорд Джорджа Литтлвуда в 6-суточном беге, превысив его на 20 километров (12 миль).
В конце того же года Курос вернулся в Соединённые Штаты, чтобы принять участие в суточной гонке по шоссе в Квинсе, Нью-Йорк. Он показал по ходу 6:54:43 на 100 км и 11:46:37 на 100 милях, а в итоге - 284 км (177миль), несмотря на неспешную последнюю милю за 27:50 Курос добавил 6 миль (10км) к рекорду-24 по шоссе!
В следующем году официальный статус получил 48-часовой бег во французском Монтаубане. Курос был приглашен как обладатель рекорда-48 в рамках 6 суток в Нью-Йорке. Не обращая внимания на ещё одни предстоящие беговые сутки, он за первые 23 часа показал 283.6 км (176 миль 288 ярдов), улучшив таким образом рекорд дорожки-24, и отправился на часовой отдых, после чего продолжил бег и, преодолев 281 милю (452 км), установил новый рекорд-48.
Жестокое противодействие испытал он позже, когда в этом же году вернулся в Нью-Йорк, в Харрикейн Глорию (Ураганная Слава). Одномилевый круг для 24 часового бега был изуродован 5 часовым штормом с сильнейшим ветром 60 миль/ч (100 км/ч), ливнем и падающими обломками. Чтобы улучшить свой предыдущий рекорд на этой же трассе, Курос преодолел в таких условиях все 24 часа, и показал 178 миль (286.463 км), что явилось новым высшим мировым достижением.
Сильное женское соперничество
В 1981 году в Монаке Милтон Кейнес состоялась схватка между Эленор Адамс и Хилари Волкер. На 100 километровой отметке разрыв между ними составлял всего лишь 10 минут, но потом из-за боли в спине Волкер снизила скорость, а Адамс прибавила и убежала на 227.261 км.
В августе 88-го в Престоне, Англия, на шоссе Хилари Волкер показала 236.452 км. И установила новый женский рекорд-24. А в 89-м году в Мельбурне, Австралия, Адамс в своём лучшем ультрамарафонском выступлении достигла рубежа в 240.169 км.
Международные чемпионаты
В 90 году в Милтон Кейнесе, Англия состоялся первый международный чемпионат - на 880 м круге внутри торгового комплекса. Он был защищен от капризов погоды, но его великолепное мраморное покрытие оказалось безжалостным для ног и ступней бегунов. Среди выступавших был Дон Ритчи. Он имел большой успех на 100 км, но в беге-24 был слабее - до этого времени. Здесь он убежал от остальных, показав по ходу на 100 милях 12:56:13, на 200 км - 16:31:08, а в результате - 166 миль 429 ярдов (267.543 км), что явилось новым рекордом для закрытых помещений. У женщин подобным же образом отличилась Эленор Адамс. На 200 км. отметке у неё было 19:00:31 - лучший результат для любого покрытия, а итог в 147 миль 1408 ярдов (237.861 км) оказался хуже лишь её собственного рекорда на дорожке.
Курос возвращается, чтобы установить свой величайший рекорд
В 1995 году после короткого отсутствия на ультра-сцене снова появился Яннис Курос - на этот раз как австралиец. В Суржересе, Франция, в первый день 48-часового бега он установил новый рекорд дорожки-24 - 285.363 км (177 миль 555 ярдов).
На следующий год, находясь в отличной форме, на Кобургской дорожке в Австралии он передвинул планку на высоту 294.104 км (182 мили 1316 ярдов).
Многолетней целью Куроса были 300 км. К ней приблизился в своём старте-24 в очень дождливую погоду в марте 97 года в Канберре, но чуть-чуть до своей цели не дотянул, хотя и с новым рекордом дорожки - 295.030 км (183.3 мили). Настроенный на преодоление этого рубежа при более подходящих погодных условиях, но шестью неделями позже предпринял следующую попытку в Кобурге.
До 200 всё шло хорошо, но потом появились боли в спине и колене, и результат оказался равным лишь 266.180 км.
Курос возвратился в Суржерес улучшить рекорд-48, но снова помешали травмы. Чтобы окончательно от них избавиться, он остался на лето в Европе. К октябрю Курос почувствовал себя в форме в какой не был никогда. Он заявился на ежегодную Аделаиду-24 Шри Чинмоя и отправился туда, чтобы продемонстрировать миру вершину своего мастерства в свой звёздный день - 303.506 км (188 миль 1308 ярдов).
После финиша Курос эмфатически заявил, что этот рекорд на столетия, и что больше бегать 24 часа и более он никогда не будет. Эта отметка на 10% превышает лучший результат второго бегуна-24, и её дальнейшее превышение действительно выглядит невозможным. Средняя скорость, которую развил Курос на всём суточном пути, равняется 4 минуты 45 секунд на километр! Возможно, Курос так же был прав и насчёт столетий; его результат на целых 27.3 км (17 миль) превышает рекорд-24 следующего бегуна; такой отрыв сопоставим, наверное, лишь с женским 6:33:11 Томое Абе на 100 км.
Сидоренкова, Ломски и Реутович
Между тем и женщины не теряли времени даром. Сигрид Ломски, входившая в основной состав немецкой команды-100, в 1993 году в Базеле установила рекорд шоссе-24 - 243.657 км (151 миля 706 ярдов), в возрасте 51 года завоевав европейский чемпионский титул. Эта отметка оставалась непревзойдённой до 96 года, когда Елена Сидоренкова пробежала 248.901 км (154.6 мили) в манеже в Подольске в России. К сожалению, этот результат не может быть ратифицирован.
В 1998 году другая русская, Ирина Реутович, превысила рекорд дорожки-24, показав 242.624 км (150 миль 1336 ярдов) в национальном чемпионате в мае в Москве, заявив таким образом о своём превосходстве в женском ультрамарафоне на рубеже тысячелетий.
Эдит Берцеш
В сентябре 2002 Эдит Берцеш из Венгрии в Вероне, Италия, подняла рекордную планку до отметки в 250.106 км, установив новый рубеж-24 у женщин.
Итак, 24 часовой бег прошел долгий путь с заявления о своём существовании и выживания до самопознания и утверждения, обретения опыта и тактики.
Тем не менее, 24 часовой бег остаётся бегом по острию ножа; современные химеродромои надрываются для достижения оптимальной скорости с постоянным риском провала в безну изнеможения, изнурения и травм.
В этом и заключается привлекательность и пленение 24 часового бега.
Составитель: Ян Корнелиус - по информации предоставленной историком и статистиком ультрамарафона Энди Милроу
Оригинал: History of The Day Race (24 Hours)
Перевод: Владимир Шашков. Авторский стиль по возможности сохранён.
В природе еще существуют соревнования по горному бегу (в смысле только вверх)
Нам есть к чему стремиться товарищи!
Примерно 200 км. фигурирует на протяжении долгого периода, интересный факт.
Из крайних "рекордов".
Камчатка, сопки-лес-трава выше чел. роста, тропа, профиль высот 600-1160-130 м, 13 часов, из них первые 11 - под дождём, на перевале - под снегом, рюкзаки - 15 кг на старте и, наверное, 18 кг - на финише. Прошли 50 км. Повторять не советую, ноги такое сильно не одобряют.
Я то думал темка совсем умерла,ан нет.
Вот еще фотоотчетик про мероприятие по теме dumskaya.net
Прочитал тему, и вспомнил фильм(снят как документальный), как мужичег проплыл всю Амазонку (примерно 7000км), за довольно кототкое время (что-то около месяца). Но к концу заплыва мужик сошел с ума, перестал узнавать людей и потерял счет времени и у него появились серьезные проблемы с сердцем (инфаркт). Когда оказался дома, то полностью закрылся в себе, перестал разговаривать.
К чему я это - от Перми до г.Кунгур - не 7000км, так что в путь
quote:Originally posted by airheadd3:Да не, каждый час делал остановку минут на 10. Выкурю сигаретку где-нибудь на остановочке и дальше иду...
я бы первым делом бросил сигаретки... тогда шансов протопать 100км прибавится значительно
quote:Originally posted by airheadd3:
Здравствуйте, товарищи участники.Прошел от Левшино до Нагорного (около 30 км) за пять часов. Ноги болели адски 2 дня)) Продолжаю тренировки, почти отказавшись от автотранспорта.
Соответственно вопрос: реально ли это вообще физически? Кто-то ходил на такие расстояния, кроме спортсменов-олимпийцев?
А зачем?
Со знакомыми делали пеший 24х часовой переход через Дартмур:
Задача была пройти 40 километров в течение 24х часов с остановками не более 10 минут.
В итоге за 24 часа прошли около 30 километров. Дошла только половина группы: четверть выбила, четверть осталась на эвакуацию выбывших до ближайшего шоссе.
Все 24 часа шел мелкий дождь, промокло АБСОЛЮТНО все. Из интересного: запомнилось огромное поле жидкой грязи похожей на коровье дерьмо. Обойти его можно было только сделав немеряный круг, перейти поперек - 30 минут. К 20му часу похода, всем все было пофиг. Шли прямо по коричневой жиже (см 20 глубина), хлюпая и убеждая себя, что это не дерьмо. =))
Также было ощущение, что вот сейчас "все" вырублюсь и упаду, а ноги почему-то на каком-то автопилоте не давали упасть. Также морально сложно идти ночью, часа через 2 сильно устал от света фонаря. Начала кружится голова от мельтешения света и теней...Вестибулярный аппарат поплыл. Очень радовались рассвету...
раньше по гористой местности бродил много. раз зацепились с молодой инструкторшей типа мини БП- кто сможет пройти расстояние от одного приюта до другого- без глотка воды, а топать пол-дня быстрым шагом) с тяжелыми рюкзаками за спиной, по гористой местности под палящими лучами солнца одалеваемые жаждой.. это было незабываемо))
Ну не.Без глотка воды это издевательство над организьмой.А с водой да перекусом - тренировка.
7 ноября 1987 г., отстав от рейсового автобуса прошел до точки сбора 67 км. Снаряжение: рюкзак станковый, нож, фляга с водой, кусок сервелата, шоколадка. Почти 12 часов, по схеме ускорение - средний темп - ускорение. Никаких посиделок, все на ходу. Вечером ужин, сон 9 часов, утром в тайгу за кабаном, еще 13 часов пехоты с двумя остановками. Никаких отеков, потертостей, мозолей. Это единственный точно известный отрезок пешки, остальные приблизительные, без засечки времени. Дерзайте, если хотите, отпишитесь о результатах. Пища необязательна - вода с глюкозой и соль, охотничьи колбаски и орехи. На всякий случай кусок пленки для ночевки в дождь, спички, нож. Удачи!!!
quote:Originally posted by airheadd3:
Здравствуйте, товарищи участники.Уже продолжительное время меня преследует навязчивая идея - пройти пешком по дороге от Перми до г.Кунгур. Это порядка ста км. Идти думаю на легке, минимум груза.
В свою походную молодость приходилось делать полтинник под рюкзаком (по лесной дороге на лыжах). Так что имею представление насколько будет тяжело. Сейчас начал тренироваться. Прошел от Левшино до Нагорного (около 30 км) за пять часов. Ноги болели адски 2 дня)) Продолжаю тренировки, почти отказавшись от автотранспорта.
Соответственно вопрос: реально ли это вообще физически? Кто-то ходил на такие расстояния, кроме спортсменов-олимпийцев?
реально вполне. в г Казани туристы ходят по 100км. по слухам большинсво проходит по 80 км без особых проблем.
не знаю по какой дороге Вы пойдете, Ваш вес, обувь итд. но если ноги болят после 30 км, то не стоит себя насиловать.
только на хрен это надо
В этом году на охоте произошла неприятность с автомобилем и пришлось возвращаться на базу пешком 38км. Шли с партнёром налегке (небольшой наз и винтовка 4кг). Пересечённая горная местность (регулярные горки высотой 100-200м). Вышли мы в 11утра а прибыли на базу в 11 ночи. Температура около нуля. Могли добраться на час раньше но были вынуждены делать привал на 10 минут каждый час (у партнёра были ботинки совсем не для длительной ходьбы и он серьёзно натёр ноги). Пререходили 3 горные речки.
При нормальной снаряге и без рек/гор/рюкзаков/винтовок пройти 100км за сутки реально.
развлекались так: метро медведково-сергиев посад. Выходило около 75-80 км. Ночевка 4 часа. Всего времени - часов 20. Снаряги - килограм 15-20.
(на 2 раз дошел весь маршрут).
1
Вот настоящая мечта настоящего идиота
. Гавайи Кона Айронмен3.86 км.- плавание
180.25 км. - велосипед
42.195 км. - бег
Без перерыва.Самые шустрые успевают за 8 часов.Вот очень мотивирующий ролик.Наберитесь терпения посмотрите до конца.http://www.youtube.com/watch?v=8H3_9uMjWH0.Обратите внимание что у многих финишеров возраст далеко за ... (самому старому 70 лет),некоторые на протезах и на колясках.В этих соревнованиях участвует чуть ли не половина любителей.Тренируются и участвуют за свой счет.Им даже не важно время,а сам факт прохождения дистанции.После соревнований все от медперсонала , до таксистов спрашивают "финишировал?"А как встречают последнего финишера!Все на ушах стоят.
Но это еще не все.Дик Хойт 8 раз прошел дистанцию Ironmen со своим сыном.
http://www.youtube.com/watch?v=B9MYoQnfVQU Я снимаю шляпу.
В этом году, в возрасте 65 и 43, Дик и Рик финишировали на 24-м бостонском марафоне, заняв 5083-е место из более чем 20000 стартовавших. Их лучшее время? Два часа, 40 минут в 1992 году, только 35 минут больше, чем мировой рекорд, который (если вы не следите за этим) случается только с участником, не толкающим перед собой другого человека в инвалидной коляске.
neinvalid.ru
PS Из 11000 человек финишировавших когда либо в Ironman всего 50 россиян
Всем почтение, господа. Это мой первый пост на ганзе.
Как неоднократно было сказано, 100 километров за сутки - это вопрос мотивации по большей части. В немногим чуть меньшей степени важна хорошая обувь и "тепличные" погодные условия (у каждого - свои), ну и, конечно, подготовка.
Я занимаюсь регулярными заходами на средние дистанции с 2007 года. Местность у нас степная, перепад высот - хорошо если за всю дистанцию наберётся 50 метров разницы, в общем, ходить легко и ходится непринуждённо. Обычно дальше 25 километров не хожу, но это связано исключительно с родом деятельности - пейзаж у нас однообразный, а для фотографа-натуралиста это обстоятельство - просто лишний минус в карму. Еду́ и воду не беру никогда, стараюсь идти налегке, но перед выходом обязательно опрокину кружку-другую горячего чая. За всю историю вылазок только один раз пожалел, что под рукой не оказалось хотя бы пол-литровой бутылки негазированной минералки. Тогда было +45.С в тени, а шёл я в открытом поле, причём, почувствовал жажду в самом начале дистанции, когда за спиной было всего три-четыре километра пути. Можно было сделать крюк и заскочить в близлежащий гастроном. Летом хожу в кроссовках или шлёпанцах, причём если обуваю последние, бо́льший отрезок пути иду босиком. Зимой ношу неизменные треки Wolverine. За 4 года ни разу не подвели. Если идёшь по глубоким сугробам, скорость падает вчетверо и изрядную долю сил тратишь на выковыривание ноги из снежного покрова. Ужасное испытание для мотивации. Если попадаешь на лёд, кувыркаешься аки та корова. Несмотря на достоинства трекинговой обуви, плоская подошва никак не способствует зарубанию в лёд. В межсезонье по квашне скользишь не меньше, чем по льду, а предугадать, куда и насколько быстро поедет опорная нога - ещё сложнее. Страшно не за битые конечности, а за фотоаппарат и оптику.
Болезненней всего ходить по асфальту. Если по ровной грунтовке можно без устали идти пока не надоест, на дорожном покрытии пятки отбиваются на седьмом-десятом километре (у меня плоскостопие 2-й степени). Насколько рано почувствуешь дискомфорт - напрямую зависит от обуви. Шаги я делаю длинные, ногу не выпрямляю, из-за чего икроножные мышцы развиты несколько слабее, чем берцовые. Со стороны выглядит, как будто чувак идёт "на спущенных". Видел несколько раз таких же чудиков. Походка реально уродливая, но экономит изрядную долю сил при бо́льшей средней скорости. Таким образом без особого напряжения сил прохожу ~22 километра за 4 часа с остановками на пофоткать, а они длинные. Больше 30 километров за раз не ходил, но самому интересно, насколько хватит устремления к цели и организма. Думаю, полтинник можно осилить запросто. Литра полтора воды - и больше ничего не надо. Стольник рванул бы только при очень большой надобности, но это из разряда форс-мажора. Однажды в осеннем походе в Денеши по дурости вышел из автобуса на десяток километров раньше, чем нужно. Время было позднее, встречные машины слепили нещадно, шёл, что называется "наощупь". Пока глаза снова начали различать что-то в темноте, подошёл вплотную к скалам (кто был в Денешах - знает, там в любое время года огромные толпы скалолазов, в лагере всегда кто-то есть, а в этот раз было пусто, остались там всего 2 человека). С тех пор зарёкся по автодороге идти в тёмное время суток. Вдали от цивилизации ночью идётся намного проще. Света больше. Если в полнолуние - так вообще сказка.
Что по ощущениям? Никогда ноги не ныли сильно. Наутро всегда бодрячок, силы есть, рвение в бой присутствует. Хотя надо давать себе отдыхать 2-3 дня от таких марш-бросков, ибо пока молод - море по колено, а когда стукнет сороковник, всё это раздастся эхом. Когда к концу дистанции усталость начинает накапливаться, значительно наращиваю скорость, ибо при уменьшении темпа боль в берцовых мышцах и иногда коленях становится ощутимее. Быстрая ходьба отвлекает от ощущения дискомфорта.
quote:Originally posted by Slow Gin:
а когда стукнет сороковник
Вот мне стукнул и ничего.
Я обычно прохожу 6-8 км по городу ради удовольствия чуть не каждый день. А как-то решил прогуляться подальше и прошел 24 км за 4 часа 20 минут. Шел не напрягаясь осматривая достопримечательности и почти не устал, мог бы еще наверное километров 10-15 пройти, но уже дошел до намеченной цели. Правда к концу пути стало слегка натирать икры штанами и бок ремнем от сумки, но не критично.В бытность мою пионером, частенько ездил на велике к друганам в соседний посёлок за 30 км примерно, чтобы с ними там покататься на великах
Ну а потом домой. Событием это было вполне себе рядовым. Снаряжение: велосипед "Орлёнок", треники, кеды, рубаха, семейные трусы ивановской фабрики. По поводу "сороковника".Есть вполне конкретные данные , что пика выносливости человек достигает в зрелом возрасте.Если нужно найду.
quote:Originally posted by Tulen:
пика выносливости человек достигает в зрелом возрасте
Да, я тоже это слышал. Кроме того если посмотреть на марафонцев, то многим из них как раз за 40, но и не более 50.
Коли так, то замечательно.
quote:Originally posted by Tulen:
пика выносливости человек достигает в зрелом возрасте
можно по-точнее, а то спортсмены интересуются
З.Ы. почитал немного, пик выносливости приходится на тридцатник для мужчин и при удачном стечении обстоятельств медленно падает к 40 годам, и спорт яркая тому иллюстрация, редко кто из профессионалов задерживается после 33-37 опыта много а сил нету
Да вот,например.Протоколы Desert Sky Adventures бег на 100км.Четвертая графа возраст.http://www.desertskyadventures.com/results/2011-RDL-100K.html
quote:Originally posted by Tulen:
Протоколы Desert Sky Adventures
не хочу никого обидеть, но есть у меня подозрения что спортсмены на пике формы просто игнорируют подобные мероприятия
Это всего лишь ваши подозрения.Вот тут лучшие результаты ультрамарафонов США на 25.10.11 www.ultrarunning.com
Подобные мероприятия игнорируют чиновники от спорта.Ни для кого не секрет , что у нас официально поддерживаются исключительно олимпийские виды спорта. Все остальные имеют полуподпольный статус.Об этом хорошо говорится тут www.ultrarunning.com и тут www.ultrarunning.com
По поводу старения хорошая статья www.ultrarunning.com
Ну и на закуску вот тут http://ironmanworldchampionship.com/ можно скачать файл pdf с результатами Ironmen 2011. На 12й странице лучшие результаты по дисциплинам , самым младшим участникам 29 лет .
"Многие спортсмены, которые сейчас бьют рекорды в ИХНЕЙ возрастной категории во всех видах спорта."- очень грамотная научная статья
Возможно в марафонском беге и марафонском плавании есть какая то специфика, но спортсмены атлеты после 30 постепенно уходят и не могут конкурировать с более молодыми ни на коротких ни на длинных дистанциях. В боксе и миксфайте 35-37 тоже потолок, да и летчиков около сорока тоже на пенсию отправляют, наверное врачи как и я чего то не понимают. Да и тренеры сборных предпочитают молоденьких мальчиков и девочек, а стариков незаслуженно на пенсию. Не спроста это всеЯ вам привожу конкретные факты.Вы мне собственные рассуждения.Досвидания.
да почитал я ваши "факты" и другие "факты" тоже почитал к чему обижаться то?
А помимо "фактов" и "рассуждений" у меня есть еще и собственное туловище которому пошел четвертый десяток, и рад бы я его порадовать что молодость только начинается да не получается Хочу вам напомнить , что тема называется 100 км. за сутки. Это как бы ультрамарафонская дистанция.Вы все правильно пишите насчет мальчиков и девочек,летчиков и боксеров.Только на этой дистанции их преимущества ничего не значат.Другие требования к организму.Может я чего не знаю , Тайсон победил в Бостонском марафоне , или 20летний майор ВВС Пронин победил в Ironmen.Ссылку в студию.
я никогда не интересовался марафонским бегом и сам бегаю кое-как просто чтобы дышать. Я уже писал что возможно именно в марафонских дистанциях есть какая то специфика. Но по моим наблюдениям чудес не происходит и пик выносливости приходится на тридцатник и даже график по приведенной вами ссылке свидетельствует о том же
На ворпрос ТС. ходил лично более 120 км за раз не один в составе полка маршрут алитус козлоруда 89 год кажется с собой носил пулемет ночной прицел рд54 укоплектованый воды 2 фляги лопату про одежду не помню помню яблоки зеленые были значит не было одежды зимней хб только сапоги. кстати сапоги лучше ботинок, если долго снять нет возможности или идти долго впрочем может мне ботинок жороших не попадалось, а сапоги кирза.
quote:Originally posted by дел:
На ворпрос ТС. ходил лично более 120 км за раз не один в составе полка маршрут алитус козлоруда 89 год кажется с собой носил пулемет ночной прицел рд54 укоплектованый воды 2 фляги лопату про одежду не помню помню яблоки зеленые были значит не было одежды зимней хб только сапоги. кстати сапоги лучше ботинок, если долго снять нет возможности или идти долго впрочем может мне ботинок жороших не попадалось, а сапоги кирза.
у вас в профайле:
день рождения: 22 июнь 1980 г. возраст: 31
Вы были крепким мальчиком
не смотрите на профайл
Не смотря на снижение результатов после 40 лет многие могут и продолжают бегать до 80. Т.е. 40 лет не предел для ведения активного образа жизни, а рекорды удел молодых и с этим не поспоришь.
странный вопрос у ТС.
30-40 км на 8 часов по разной местности (от заросшего леса до асфальтовых дорог) - нормально среднеподготовленному человеку. хотя ноги первые разы дико болят. особенно если нет хорошей обуви, а есть плоскостопие.
перерывов нет, или один раз остановиться на чай и бутер - минут 15. это условия стандартных 8часовых рогейнов.
что касается 100 и более за общее время хода сутки - гляньте инфу и раскладки по ММБ и т.п. мероприятиям. идут порядка суток - полутора. дороги, в основномном, через гребеня. длинна оптимального маршрута при взятии всех КП выходит на 110-120 км.
победители что рогейнов, что ММБподобных мероприятий - всю дистанцию бегают бегом. со средней скоростью порядка 8-9 км/ч
quote:Originally posted by сагитт:
странный вопрос у ТС.
30-40 км на 8 часов по разной местности (от заросшего леса до асфальтовых дорог) - нормально среднеподготовленному человеку. хотя ноги первые разы дико болят. особенно если нет хорошей обуви, а есть плоскостопие.
перерывов нет, или один раз остановиться на чай и бутер - минут 15. это условия стандартных 8часовых рогейнов.
...
Вполне согласен, помнится за 8 часов осилил дистанцию в 35 км, частично по асфальту, частично по ж/д полотну, зимой, несколько раз остановки делал минут по 20, а так мог и быстрее. Ноги болели, но не сильно. А вот заход на 100 км - это конечно интересно, но я лично рискнул бы в теплое время года, когда температура ниже 12 - 15 градусов тепла не опускается
Удачи ТС. Ставлю 100 рублей, что к финишу если он и дойдет своими ногами, то вероятно чуть живой. И сама эта вероятность стремится к нулю для не профи-марафонщика. Пусть попробует на велосипеде проехать больше 100 км за день для начала. Я проезжал 130 км, без глубокой велоподготовки. Стартвали в четвером. Двое были заядлыми велосепедистами, еще двое - так себе, городские покатушки восновном. 60-70 км по шоссе среднего качества, 25 км через лес по песчанной дороге со сложным рельефом. Остальное все, нормальная проселочная дорога, без диких неровностей. Привалы на 5-10 минут каждые 20 километров. Весь путь занял 10-11 часов примерно. Один человек сошел с маршрута проехав около 80 км. Хотя он бегун, с медалью университетсткой. Я сам нахожусь в хорошей физической форме. Но это было Очень тяжело. Особенно последние 25 км по песчанке. Как подумаю - что пришлось бы пройти примерно то же расстояние пешком. Верится с трудом.
а сколько времени на подготовку? может начать с ПВХ, но каждый день делать 35-40 км? первая неделя 35-40, вторая 35-40, третья 45-50, 4я - два по 50. и т.д. по самочувствию
если есть время/желание/возможность выходные проводить именно таким образом. если выходных жалко. можно делать выезд с пятницы (идти полночи. потом отдых, сб идти большую часть дня - и домой). тогда вскр останется на отдых и дела.Все зависит от вашего начального уровня.Ведь все люди разные,правильно?Если считаете, что 35-40 для начала это норма , можно попробовать , вам виднее .
Ну а так правильно, принцип постепенного повышения нагрузки. Довольно нередки случаи когда проходят совсем без подготовки. Во первых это очень тяжело ,во вторых никакой пользы кроме вреда вы не получите.Природа не терпит фанатизма в любом проявлении.Ориентируйтесь на собственное самочувствие , не забывайте отдыхать , есть , а главное пить.
PS. Только не каждый день
, как вы там пишите.Раз в неделю вполне достаточно.Нужно время на восстановление.в данном случае и предлагается по выходным. пт-сб, или сб-вскр.
в будни - работа. а выхи - тренировка. а на неделе - пару раз в спортзал (или дома) - растяжечка там, велосипед, гантельки слегка потягать, банька, по возможности. не в напряг, а для тонусу.
и да, ТС не уточнил свои ТТХ, время на подготовку, какие природно-погодные условия планируются.
"Пусть попробует на велосипеде проехать больше 100 км за день для начала. Я проезжал 130 км, без глубокой велоподготовки"
отец занимался велоспортом по молодости, тренировка была воскресная - на море и обратно, за день) туда-обратно 200 с небольшим км. половина пути по гористой местности. многие были учениками, никто не сходил с дистанции)
Апну тему, марафонской тематикой.
Давеча участвовал в лыжном марафоне Ослянка 2012, смог осилить только 30 км. из 40-ка, участвовал не ради рекордов, а назло рекордам.
Было 225 участников. Очень удивила барышня, прошедшая весь марафон транспортируя за пазухой куртки, свою грудную дочь.
По итогам марафона написал отчет, кому интересно почитайте по ссылке: forummessage/99/655
Кому интересно присоединяйтесь в следующем году, места там очень красивые.
На фото панорама гор Одинокая и Ослянка, взято >>>здесь<<<
quote:Originally posted by Tulen:
По поводу "сороковника". Есть вполне конкретные данные, что пика выносливости человек достигает в зрелом возрасте.
Спортом никогда регулярно не занимался. Курящий, пьющий.
Лет двадцать пять назад - пройти за раз, практически без "перекура" 20 Км - вроде как и проблемы не чувствовал. Но сейчас уже "полтинник". Последние пару лет немного обленился, но с мая прошлого года хожу по 7-8 Км именно ежедневно. И у левой ноги что-то вроде ревматизма было, и правой в конце лета очень серьёзно коленом стукался (неделю по лестнице буквально лишь держась за перила мог ходить).
Ничего, "расходился". Просто пёс меня ежедневно "выгуливает" . Насчёт 100 Км за день - не уверен, что сходу дотяну. 50 Км, часов за 10-12 - ну устану, но и не более того. Хожу и по асфальту, и по лесопарку (отнюдь не только по дорожкам и отнюдь не только в летнюю сухую погоду). Оно вроде бы и незаметно, когда по 7-8 (ну максимум, можем летом и чуть больше десяти за день отмахать), но именно "регулярность". И уже с обувью всё буквально "на ощупь" понятно, в чём смогу дойти, а в чём нет. И по самому темпу передвижения, и по каким-то запасам воды и еды.
То есть - если была бы такая цель, подготовиться к 100-километровому "пеходралу" - думаю, что за пару месяцев в более-менее соотвествующую форму пришёл бы. А просто раз в месяц в поход сходить - как-то даже и не интересно, чтоб настолько "эпизодически".
Все правильно, так держать! Сказать, что мол я старый, больной, меня девушки не любят проще, чем заняться собой.
На Ослянке 2012, ребята рассказали про лыжный сверхмарафон Хамар Дабан, протяженностью 110 км., вот где жесть в полный рост http://www.hamar-daban.ru/profil_trassy.html
А когда прочитал о результатах марафона "Хамар Дабан" http://www.hamar-daban.ru/rezultat.html , белой завистью позавидовал выносливости участников.
Бахадур Сингх
В ваших пенатах еще вот такой горный марофон проходит http://marafon.krasnoturinsk.ru/ , не участвовали случайно?
quote:Tulen, в этом марафоне не участвовал, но по марафонской тропе хаживал forummessage/99/655Originally posted by Tulen:
Бахадур СингхВ ваших пенатах еще вот такой горный марофон проходит http://marafon.krasnoturinsk.ru/ , не участвовали случайно?
Немного не в тему, очень хочу высказаться: организаторы Конжаковского марафона, активно загаживают Конжак.
На площадку, рядом с вершиной Конжаковского камня, специально для марафонцев забрасывали воду в бутылях. На заброску воды, с помощью вертолета у организаторов денег хватило, а прибираться за собой не стали. В 2010 году лично наблюдал у вершины огроменную помойку из этих бутылей.
Вот такая организация, с засиранием горы мусором, я сам ни разу не "зеленый", но вот помойки после себя не оставляю, то что не гниёт летит в костер и сжигается.
Думаю, могли бы найти спонсоров на то, чтобы нанять вертолет и вывести после себя гору бутылей с вершины.
P.S. На Конжаковском марафоне как то дядька в годах помер, сердце не выдержало, к дереву прибит импровизированный памятник, со словами: "Лучше так, чем от водки, или простуды". И ломаются там часто, по курумнику скакать, та ещё акробатика.
Упорно ходили слухи что Конжак хотят передать военным, как и Косьвинский камень, но видимо не передали ещё. Под Косьвинским камнем расположен какойто мега бункер, в сети полно материалов на эту тему.
Периодически там туристов военные ловять и проводят воспитательные беседы.
У меня лично очень велико желание еще раз побывать в тех краях, надо дней пять на это, чтобы все окрестные камни не спеша обойти, их там в изобилии. Только на Конжаке аж пять вершин.
Понял спасибо.
quote:смог осилить только 30 км. из 40-ка
вам бы пару собачек в помощь, из тех что выгуливают у меня на поле, думается и 50 не стало бы вашим пределом. Естественно собачки позади вас
Сам на велике, обычном, 10-20км мотал в день. Решил доехать до дачи 65км. На финише мой зад скорее был похож на зад мартышки (красный и мозолистый)
В день пёхом 20км прохожу легко, но на легке.
ни хрена себе "лыжный марафон" 40 км
двацаточка на тренировке в детстве и юнасти - как с куста
ослянка, бгыыы
Еще вот ориентировщики что то помалкивают, они тоже довольно много на тренировках наматывают.До 70 км. иногда.
quote:Мне, такие "стимуляторы" в виде собачек "с поля", ни к чему, я хожу не за рекордами, а назло рекордамOriginally posted by ShtroffRus:
вам бы пару собачек в помощь, из тех что выгуливают у меня на поле, думается и 50 не стало бы вашим пределом. Естественно собачки позади васСам на велике, обычном, 10-20км мотал в день. Решил доехать до дачи 65км. На финише мой зад скорее был похож на зад мартышки (красный и мозолистый)
В день пёхом 20км прохожу легко, но на легке.
Ну что, 20-ку налегке, ничего особенного, попробуйте пройти сотню км.
quote:Приезжайте на следущий, уже восьмой по счету, лыжный марафон Ослянка 2013, если меня обгоните, вместе поржем.Originally posted by Mons Pubis:
ни хрена себе "лыжный марафон" 40 км
двацаточка на тренировке в детстве и юнасти - как с куста
ослянка, бгыыы
quote:Originally posted by Tulen:
Еще вот ориентировщики что то помалкивают, они тоже довольно много на тренировках наматывают.До 70 км. иногда.
Tulen, так наверное не бывают они на этом сайте, а то бы давно отписались. Я вот заметил, что на "Скитальце", оружия не любят, пишут туристы с мега огроменным опытом у которых учится и учится, но вот оружия они не любят поголовно, а тут, на Ганзе все свои, у всех оружие есть, в общем, НАШИ люди
У нас в команде был участник, Павел, 45 лет, на обычных, беговых лыжах + мазь держания, он занял на марафоне в своей категории, 2 место, пройдя 40 км. за время 3 часа 50 минут, да еще в промежуточном лагере, где была отсечка времени, на Одинокую слазил. По доброму, с восхищением позавидовал его выносливости.
Да и сотку он ходил, уж не помню за какое время.
Я же на марафонскую лыжню встал, с признаками грипа, прошел всего 30 ку, так из меня всю заразу вышибло, вот такие пироги.
Немного не в тему, заметил за собой, что если долго никуда не хожу (в лес), то иммунитет слабнет, а вот в походах ни разу не болел (тьфу, тьфу, тьфу через левое плечо), даже наоборот, в походах здоровье так и прёт, хотя и в ледяной воде приходилось палякаться, и мерзнуть.
Видимо за счет выброса естественных эндорфинов, походы действуют очень благоприятно, поход для организма это какой-никакой положительный стресс, в общем походная жизнь зело полезна.
P.S. Кто надумет на лыжный марафон Ослянка 2013, милости просим!
Сроки проведения теже, конец февраля 2013 года.
Стартовый взнос всего 200 рублей, считайте это пропагандой марафона
Это вы совершенно справедливо заметили, что люди в походах меньше болеют, неоднократно замечено. А насчет отношения туристов к оружию тут не все так однозначно.
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Немного не в тему, заметил за собой, что если долго никуда не хожу (в лес), то иммунитет слабнет, а вот в походах ни разу не болел (тьфу, тьфу, тьфу через левое плечо), даже наоборот, в походах здоровье так и прёт, хотя и в ледяной воде приходилось палякаться, и мерзнуть.
Так на природе заразы в воздухе нет, дохнет она. Вся зараза - в городах...
quote:Originally posted by Tulen:
...люди в походах меньше болеют, неоднократно замечено...
quote:Как говорится: "Ну... за природу!"Originally posted by Табурет:
Так на природе заразы в воздухе нет, дохнет она. Вся зараза - в городах...
P.S. Тут давеча, Патогеныч озеро Байкал за день, поперёк, по льду перешёл. На Ганзу он что-то поскромничал писать. Мне понравилось что он один из команды догадался одеть на ноги "кошки". Ведь идти по голому льду, та ещё романтика.
Вот ссылка о его 45 км. переходе через оз.Байкал http://fregat-vt.livejournal.com/223366.html
Орел!По молодости мы мечтали там переплыть.
А вот однажды мы возвращались из Саян через Иркутск. В вагоне нам попался дедушка-поляк,он обплыл Байкал по периметру, сейчас уже не помню за какое время.Мы с ним разговорились, он говорит мол "хочу атлантику переплыть", и что вы думаете , переплыл ведь подлец за 99 дней. http://yacht-com.ru/news/neverojatnyi-aleksander-doba.html
у него есть свой сайт
http://www.aleksanderdoba.pl/
quote:Лютый дед! Таким дедам надо памятники чугунные на вокзалах ставить. (с) ДМБOriginally posted by Tulen:
...В вагоне нам попался дедушка-поляк,он обплыл Байкал по периметру, сейчас уже не помню за какое время...
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Немного не в тему, очень хочу высказаться: организаторы Конжаковского марафона, активно загаживают Конжак.
На площадку, рядом с вершиной Конжаковского камня, специально для марафонцев забрасывали воду в бутылях. На заброску воды, с помощью вертолета у организаторов денег хватило, а прибираться за собой не стали. В 2010 году лично наблюдал у вершины огроменную помойку из этих бутылей.
Хеликоптер нихьт! Орги воду и дрова заносят на своем горбу. Несколько недель по выходным заносят, потом несколько недель по выходным спускают (мусор). Все на голом энтузиазме. Причем заносят с запасом, потому что некоторые несознательные туристы успевают из заготовленных на вершине дров пожечь пионерские костры. Так что зря Вы так...
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
У меня лично очень велико желание еще раз побывать в тех краях, надо дней пять на это, чтобы все окрестные камни не спеша обойти, их там в изобилии. Только на Конжаке аж пять вершин.
Успевайте. Скоро вместо прекрасного Иовского плато будет безобразный карьер...
quote:AlexVP, не знал условий, на своем горбу на такую верхотуру тащить десятки бутылей с водой, мое мега почтение этим добровольцам!Originally posted by AlexVP:
Хеликоптер нихьт! Орги воду и дрова заносят на своем горбу. Несколько недель по выходным заносят, потом несколько недель по выходным спускают (мусор). Все на голом энтузиазме. Причем заносят с запасом, потому что некоторые несознательные туристы успевают из заготовленных на вершине дров пожечь пионерские костры. Так что зря Вы так...Успевайте. Скоро вместо прекрасного Иовского плато будет безобразный карьер...
Был неправ, ведь думал что заброска воды идет вертолетом.
Иовское плато под карьер?! Очень жаль.
А чего там добывать то собрались?
Огнеупоры. Дуниты. По состоянию на сентябрь от 6 км марафонки (т.е. там где дорога заканчивается и марафонка ныряет в ельник) уже бьется просека, видимо под дорогу. Стоит бытовка, все перемешано грузовиками. Сам боюсь, какую картину застану на "день туриста". Куда они успеют добраться...
quote:Ну что ж, надо ловить момент, пока не расколупали гору. Карьер все испахабит конечно, очень жаль.Originally posted by AlexVP:
Огнеупоры. Дуниты. По состоянию на сентябрь от 6 км марафонки (т.е. там где дорога заканчивается и марафонка ныряет в ельник) уже бьется просека, видимо под дорогу. Стоит бытовка, все перемешано грузовиками. Сам боюсь, какую картину застану на "день туриста". Куда они успеют добраться...
Попался недавно в руки старый журнал "Турист", за 1986 год. В нём статья участника пешего перехода из Ленинграда в Хабаровск случившегося в 1935 году. Девять тысяч километров они прошли за сто сорок пять дней - в среднем по 62 км в сутки. Самый большой отрезок пути без сна и отдыха составил 147 км, и был пройден за 36 часов. По окончании перехода командующий ОКДВА Василий Константинович Блюхер вручил каждому участнику перехода золотые часы и грамоту.
quote:Originally posted by Gast:
из Ленинграда в Хабаровск
Однако. Переход лыжный был, я подозреваю?
quote:Переход лыжный
Пеший. Пришли в Хабаровск 31 октября.
Тогда совсем однако
Подскажите номер журнала и название статьи - хочу найти и почитать.
Участниками перехода были 6 ленинградских рабочих телефонного з-да <Красная заря> - допризывники, к-рые должны были отправиться служить на Дальний Вост. Узнав о лыжном переходе с Дальнего Вост. в Москву группы молодых командиров-пограничников, они выдвинули встречную идею - пешком пройти путь к месту будущей службы. 20.4.1935 было получено разрешение на пеший переход Ленинград - Хабаровск протяженностью 8800 км. Трое из участников погибли, попав под поезд во время сильного тумана. Обелиск на их могиле сооружен на средства, собранные комсомольцами Читы, Хабаровска и Ленинграда. Обелиск пирамидальной формы установлен на постамент. Общая высота 255 см. На лицевой грани постамента - бетонная мемориальная плита с надписью: <Отважным участникам перехода Ленинград - Хабаровск, комсомольцам з-да "Красная заря": П. Бречанинову, В. Васильеву, А. Носову, трагически погибшим 18.9.1935, от комсомольских и физкультурных организаций Ленинграда>.
железные люди, только что из парка, пробежал нет нифига а спинища ломит, жесть
"Турист",1986 год,N2. "От Невы до Амура". Автор П. Ананьев. Про гибель трёх участников группы в статье не говорится.
Сомнительно как то это все. По 62 км. в день без отдыха и восстановлений, ну не знаю. Может что то и имело место, только не совсем так как потом представила пропаганда. Скорее всего было что то наподобие "автостопа".Ну вышла группа, о передвижениях телеграфирует, в крупных населенных пунктах хлеб-соль, митинги,а в промежутках кто его знает как оно все было.Достаточно вспомнить автопробег Остапа Бендера.
quote:Originally posted by Tulen:
Сомнительно как то это все
есть такое дело, раньше любили привирать про подвиги советского человека. Им же надо было еще ночевку организовывать и кушать готовить. Поражает смелость самой идеи, и ведь дошли!
Как то, лет 8 назад участвовал в 100 км марафоне. Тогда-то здоровья было побольше. Готовился месяц вечерними пробежками, по выходным походами по 25-30 км. Марафон был суточный. Преодолел с двумя передышками на 50 и 75 километрах. Где то бежал трусцой, где-то шел пешком. С собой бутылка воды, в карманах пара пакетиков с орешками. Помню, что после полтинника было тяжко, на 75 лучше вообще бы не останавливался отдохнуть, еле заствил себя двигаться дальше. Преодолел за 17,5 часов. Домой буквально заносили. Два дня почти не мог ходить. Мышцы в ногах и суставы сильно болели. Предел возможностей своего организма тогда понял, больше подобных экспериментов над собой не ставил.
quote:Originally posted by AlexVP:Успевайте. Скоро вместо прекрасного Иовского плато будет безобразный карьер...
Конжак мой первый сколько нибудь серьзный самостоятельный поход.
Попали в середине июля в снег, шли по этим вешкам для марафона, я был в кедах. Горизонатльную сосульку длиной в 70 см там на вешках видел. Незабываемо. Хороший был поход.
quote:Originally posted by grayfox62:
можно по-точнее, а то спортсмены интересуются
З.Ы. почитал немного, пик выносливости приходится на тридцатник для мужчин и при удачном стечении обстоятельств медленно падает к 40 годам, и спорт яркая тому иллюстрация, редко кто из профессионалов задерживается после 33-37 опыта много а сил нету
не знаю как с вpes_i
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Бросайте курить!
pes_i_kot_i
Вот это дядька дал стране угля!
quote:Originally posted by Werewolf_Zarin:
Вот это дядька дал стране угля!
Как-то году в 1998-м в одной группе туристов был у меня немец, потерявший руку в 43-м под Сталинградом (эт скоко ж ему лет?), с кардиостимулятором и отвратной памятью. Постоянно забывал, что он устал. 50-летние сдуваются, он тоже начинает сникать, потом ЧПОК - забыл, что устал и опять бежит впереди всех. Туристы бедвечерами были, ходили прилично. Забывание усталости одноруким дедом с чипом в сердце всех сильно раздражало ;-)
quote:Originally posted by Barmalei75:
100 км/сутки пешком, если вы не легкоатлет, или вам за 30 - это близко к утопии.
В начале 70-х в Одессе проводился супермарафон - "100 весенних километров". Или 100 км за 24 часа. Может проводиться и сейчас.
Контрольный срок 24 часа. В 76 м году рекорд составил что-то порядка 8 часов. Мог и забыть за давностью.
ЗЫ. Оказывается, проводиться до сих пор:
http://sps.dtn.ru/odessa/24/60
Туристский переход "100 км за 24 часа по Поясу Славы"
ЗЗЫ И протокол можно посмотреть. минимальное время 7 час.11 мин. Участвовали даже дедки 36го и 37 годов
http://ru.wikipedia.org/wiki/100_км_по_Поясу_Славы_(Одесса )
Здесь есть подробнее. А также лучшее время. Пока WR=6 часов 11 мин.
У нас в школе один учитель устраивал для детей, которые хотели идти с ним в дальний поход, тренировку -- обойти МКАД за сутки. МКАД -- 109 км. Ничего, вполне проходили.
quote:Originally posted by maxik0:
МКАД -- 109 км. Ничего, вполне проходили.
Чистый воздух и природа. Самое место для детей.
quote:Вот это да!Участвовали даже дедки 36го и 37 годов
quote:Originally posted by Destryktiv:
Чистый воздух и природа. Самое место для детей.
раньше мкад был куда экологичней)))
quote:Originally posted by boga:
раньше мкад был куда экологичней)))
Ну да, это где-то 85-й год.
Ага две полосы с газоном по центру, дорога смерти)) Они тогда еще не знали что такими дорогами надо величать))
Кароче
В июне ждите отчет,попытаюсь вспомнить молодость и потратить сутки чтобы проверить-смогу или нет.Теоретически возможно .Ну, типа отметился.пешком или бегом не марафонил, но вот на велосипеде есть такой опыт.
Кому интересно, погуглите понятие "бреветы" - это поветрие из Франции пришло.
Почитать можно здесь: http://www.balticstar.spb.ru/first.htm
Вобщем, если коротко, веломарафонцы 200 км за достижение никак не считают. Хорошо когда выехал такую дистанцию из 8 часов. Но вот все, что более 400 км это и впрямь - дверь в другой мир.
В 2009-ом проехал 1000- км за 65 ч 05 минут - это абсолютное время, включая остановки на короткий сон и питание. Отчет: http://shosser.ru/reports/67-finka1000
quote:Originally posted by spirikraft:
Кароче В июне ждите отчет,попытаюсь вспомнить молодость и потратить сутки чтобы проверить-смогу или нет.Теоретически возможно .Ну, типа отметился.
Неумно это - зачем добровольно и без малейшей на то причины давать такую нагрузку на суставы? Не, понятно, что сразу ничо не будет, но в итоге они у вас заболят, скажем, на пару лет раньше, чем должны были бы по возрасту БЕЗ такого марш-броска. Оно надо?
А если курите - то это еще и офигенная нагрузка на сердце...
Странно, что об этом никто не сказал топикстартеру этой темы, когда он её начал 3 года назад. Его, к слову, цитаты:
" каждый час делал остановку минут на 10. Выкурю сигаретку и дальше иду.... Обед - покушал, покурил и пошел....."
Просто проверить-сколько человек в состоянии пройти за сутки.30-40 километров я и сейчас хожу иногда на охоте,а вот 100? Думаю,что это нереально,но я попробую все же обязательно.
Одолел только около 60,завтра посмотрю повнимательнее.Нереально это для неподготовленного.Шел 13 часов,два перекура 1.5 часа и полчаса.Еще пройти столько же ,наверное можно,но мотивация должна быть железная,а не блажь как у меня, и в любом случае не за сутки.Про детей и МКАД-ха,ха.
Желание только одно-лечь,болит вообще все,думаю что завтра мои ноги встретятся с северной лисичкой
Нагрузка примерно такая же как две ходки на 20,но туда пустой,а обратно через 12 часов уже с 40 кг в рюкзаке.Был у меня такой опыт.quote:Originally posted by spirikraft:
Одолел только около 60,завтра посмотрю повнимательнее.Нереально это для неподготовленного.Шел 13 часов,два перекура 1.5 часа и полчаса.Еще пройти столько же ,наверное можно,но мотивация должна быть железная,а не блажь как у меня, и в любом случае не за сутки.Про детей и МКАД-ха,ха.
Желание только одно-лечь,болит вообще все,думаю что завтра мои ноги встретятся с северной лисичкой
Ну так и есть, 30 км - норма, 60 - двойная, то есть реально, но нафиг нужно
100 - и правда, если сзади немцы с криками "партизанен, сдавайса!".
Только идти без остановок по несколько часов нежелательно, лучше каждый час понемногу (10 минут) отдыхать, даже если еще не устал, и один раз долго.
60 -70 км. это у многих порог такой, многие упираются на этих цифрах, если перетерпеть, то можно пройти до конца.
quote:Originally posted by spirikraft:
Про детей и МКАД-ха,ха.
Ну вот действительно у нас такое в школе было. Но у нас каждые выходные с весны до осени были двухдневные походы.
..я за 5 ч, почти полтинник проходил...
quote:Originally posted by Antid:
.я за 5 ч, почти полтинник проходил...
ну а чо, в Германии дороги хорошие
..и пиво...
quote:..я за 5 ч, почти полтинник проходил...
Тогда вам сюда
..не один был... ситуация такая... шли по дороге, и лесам на перерез... хорошо чел. дорогу знал...
quote:Originally posted by Urgen222:
В 2009-ом проехал 1000- км за 65 ч 05 минут - это абсолютное время, включая остановки на короткий сон и питание. Отчет: http://shosser.ru/reports/67-finka1000
Чувак, ты крут!
Тема навевает воспоминания романа Стивена Кинга-Долгая прогулка))стартуют все-и победитель *перешагать* всех)непомню правда сколько там было пройдено-вот будет шанс проверить насколько писатель реально прикинул
вчера прочитал тему, заинтересовался, сегодня с утра с собакой мотнули 25 км за 5 часов, с собой был рюкзачок 4.5кг, в общем казалось бы можно бы еще долго идти, но последние 5км подошвы жгли и вообще ступни стали девенеть, те ноги еще идут очень легко, а вот ступать тяжело.
quote:Originally posted by strateg_andrey:
Тема навевает воспоминания романа Стивена Кинга-Долгая прогулка))стартуют все-и победитель *перешагать* всех)непомню правда сколько там было пройдено-вот будет шанс проверить насколько писатель реально прикинул
forummessage/145/31 quote:Originally posted by dasmain:
в общем казалось бы можно бы еще долго идти, но последние 5км подошвы жгли и вообще ступни стали девенеть, те ноги еще идут очень легко, а вот ступать тяжело.
Чтобы подошвы не "горели", надо вместо носков из смесовки, или х/б носить носки из кулмакса, или бамбука. Проверенно на себе.
quote:Originally posted by тарр:Чтобы подошвы не "горели", надо вместо носков из смесовки, или х/б носить носки из кулмакса, или бамбука. Проверенно на себе.
да, носки были простые х/б, про бамбук даже и не знал, что такие есть
quote:Originally posted by dasmain:да, носки были простые х/б, про бамбук даже и не знал, что такие есть
Они появились в массовой продаже год с небольшим. Ивановские в прошлом году стоили 70 рублей за пару. В этом году ещё не покупал, не протираются)) В х/бешных носках у меня пятки "горят", што песец. В бамбуковых не "горят", плюс запахи гораздо меньше.
Трекинговые носки стоят дороже, но в них длительные переходы будут легче.
а кто видел???это ??
60руб http://www.armytex.ru/catalogue/?func=item_details&iden=721
20руб http://sopta.ru/advert/pakety_...a_pischi_294084
41 руб http://www.npk-versiya.ru/main...ogrevateli.html
50руб http://voen-torg.ru/paket-dlya...va-pishchi.html
20руб http://guns.allzip.org/topic/275/1180950.html
quote:Originally posted by dasmain:
вчера прочитал тему, заинтересовался, сегодня с утра с собакой мотнули 25 км за 5 часов, с собой был рюкзачок 4.5кг, в общем казалось бы можно бы еще долго идти, но последние 5км подошвы жгли и вообще ступни стали девенеть, те ноги еще идут очень легко, а вот ступать тяжело.
В свое время проходил по шоссе 40км, по времени получалось 7-8час. Проходить эту дистанцию каждый день в течении недели (как планировал) не получалось, т.к. весь следующий день приходилось отлеживаться, да и на второй день вставать на дистанцию не было никакого желания.
Думаю, что в тренировочных целях, ходьбу полезно чередовать с велосипедом и плаванием. Триатлон получается...
quote:Originally posted by Werewolf_Zarin:
60руб http://www.armytex.ru/catalogue/?func=item_details&iden=721
20руб http://sopta.ru/advert/pakety_...a_pischi_294084
41 руб http://www.npk-versiya.ru/main...ogrevateli.html
50руб http://voen-torg.ru/paket-dlya...va-pishchi.html
20руб http://guns.allzip.org/topic/275/1180950.html
Werewolf, а пробовал сам из перечисленного что-нить? что лучше? Вообще интересная тема, особенно имхо для пешеходников.
quote:Вообще интересная тема, особенно имхо для пешеходников.
Да ладно -"Вес пустого пакета: 45г.; Время разогрева пайка весом 250-290г.: 10-15 минут". На резаке с дихлофосом будет быстрее в 10 раз, дешевле -число раз разогрева больше и легче. Понты вобщем
quote:Originally posted by Скорпион1811:
Да ладно -"Вес пустого пакета: 45г.; Время разогрева пайка весом 250-290г.: 10-15 минут". На резаке с дихлофосом будет быстрее в 10 раз, дешевле -число раз разогрева больше и легче. Понты вобщем
хм, может, действительно ) 45г газа это тоже что-то. А если бензина, то еще больше
quote:хм, может, действительно ) 45г газа это тоже что-то. А если бензина, то еще больше
Вес резака помощнее -102гр., есть модели и полегче. Дихлофос -324гр. Итого: 426гр. из них 102гр вечные. С дихлофоса можно разогреть всреднем 50 банок тушенки до 100 градусов или столько же кружек чая. И цена разогреву =60 рублей на 50 разогревов -примерно 1руб. 1 разогрев. А 50 разогревов данных пакетов, будут весить 45х50=2250гр. до 60 градусов, а не до ста и по цене в 20 а то и в 40 раз дороже. Соответственно до 60ти можно раз 100 на резаке подогреть. И разогреть можно не только тушняк. И за одну минуту, а не за 10-15. Понты эти пакеты
Мы не в самолете собрались разогревать -там еду подают.quote:Originally posted by Dead Cat:
для пешеходников
Вода в пешке - дефицит, а ты ее хочешь вот просто так смешать с этой гадостью? Это скорее для ленивых водников, черпнул из-за борта и чай греется. А вообще - хрень
Да, похоже хрень.
Ну вода не всегда же дефицит. У меня, например, первый вопрос при просмотре возник: а если туда снега набухать? )) Наверно все тоже самое будет, только подольше..?
А насчет водников тоже не все однозначно. Например, сейчас р.Белая вот такая, что весной, что осенью
https://i2.guns.ru/forums/icons...872/6872716.jpg
А пару лет назад была как остальные реки Кавказа - как слеза. Там какую-то породу размыло в верховьях, говорят, что это надолго. Так что до родников от стоянок приходилось с канами изрядно пиликать. Да и на одном из родников крайне неудобно набирать воду. Я с канами еле залез по мокрым замшелым камням куда надо, набрал воды, смотрю в низ, и думаю: и как теперь с ними спускаться? Сдюжил как-то, громко матерясь)))
quote:Originally posted by Dead Cat:
если туда снега набухать?
если она и заведется (в смысле реакция пойдет), то приличная часть тепла пойдет на разогрев снега, до кипения может и не дойти. Блин чего ты мозг засоряешь всякой фихней
quote:Originally posted by Dead Cat:
породу размыло в верховьях, говорят, что это надолго
нормально, с минералами, кости крепче будут
А вот невольно нахлебаться такой водицы хочется еще меньше. Дополнительный фактор страха, так сказать.
quote:Originally posted by Dead Cat:
Werewolf, а пробовал сам из перечисленного что-нить? что лучше? Вообще интересная тема, особенно имхо для пешеходников.
Очень давно из американских пайков, их тогда гуманитаркой в рашку привозили. Для себя применения не нахожу. Только любопытство.
Всю тему читать лень. Скажите, ТС одолел-таки это "супермарафонское" расстояние? Или спёкся на старте, как большинство зачинателей подобных тем?
Что то тема заглохла.
Коллеги, любопытно у кого какие рекорды по пройденному расстоянию, за сутки?
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Коллеги, любопытно у кого какие рекорды по пройденному расстоянию, за сутки?
Не ставил для себя рекорды на расстояние, так что мой максимум в этом году примерно 24 км по лесу вдоль реки. Рюкзак весом примерно 5 кг туда, и 10 кг обратно.
52 км
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Коллеги, любопытно у кого какие рекорды по пройденному расстоянию, за сутки?
Когда планирую маршрут, то стараюсь не больше 25км на день делать, это с рюкзаком 10-12кг., правда это с обедом и с чаепитием.
А в рекорде чуть больше полтийника за сутки, это по треку навигатора. Но уже не в кайф было, замотался тогда.
ходили втроем по подмосковью, молодые были, здоровые) очень запомнилась диалог с дедком, прокатившим нас метров 1000 на настоящей телеге: "Дед, не найдешь закурить сигаретку...(он протягивая пачку беломора)- Вы сынки, чо и без сигарет, Мы -Ага, -И без водки...-Ага, - И без баб, ну вы совсем оху-ли"
Маршрут как помню выбирали циркулем от точки прибытия, и подбирая самый простой вариант заброски. Получилось Решетниково(Клинск. р-н) - Аносино(вроде Истринский)
quote:Originally posted by Maksim V:
От нашей деревни до райцентра 33 км , до войны и бабушка и дедушка ходили в райцентр на ярмарку одним днём . В 3 утра выходили и за 7 часов доходили , ходили по ярмарке часов до 14 и уходили домой, доходили за 8 часов .
Простые крестьяне, ни разу не спортсмены .Иногда с ними старшая дочь ходила 1925 года рождения .
Отец 1939г\р расказывал : - жил и родился в деревне и случилась возможность выправить паспорт(кто не в теме : колхозникам паспорта не разрешалось иметь) .
С утра к открытию ушёл в райцентр ( на карте по-прямой 28,4км,по дороге вроде 35км ), там выяснилось нехватает ,какой-то бумажки и отправили в сельсовет (это от его деревни минус 8км те 27 км) и с этой "бумажкой" он успел к закрытию и получил-таки вожделенный паспорт(ночевать остался в райцентре) .
Итого 35+27х2=89км за световой день , из них 27х2=54км часов за восемь. Правда какой-то знакомый подвёз его на велосипеде на раме - пару километров .
около 80 км
Колхоз дело добровольное)))
quote:Originally posted by Бахадур_Сингх:
Коллеги, любопытно у кого какие рекорды по пройденному расстоянию, за сутки?
100 км. с полной выкладкой за 24 часа - армейский норматив.
Это когда армия ещё была армией.
Молодые были, с физухой хорошей, почему ж не пройти?
Хоть и не сказать, что легко.
quote:Originally posted by МеМ-Д-ВеДь:
100 км. с полной выкладкой за 24 часа - армейский норматив.
Это когда армия ещё была армией.
Это норматив СА для каких частей?
Общего такого вроде не было...
ЗЫ Пешком по ровной дороге 5 км/час. Если идти сутки, с учетом остановок поесть, омуницю поправить и оправится - 100 км и выйдет. Только боеспособность после такого марш-броска будет НИКАКАЯ, а уж процент дошедших может привести к расформированию части в связи с потерей личного состава, вплоть до утраты боеспособности.
quote:Originally posted by Dmitry&Santa:
Это норматив СА для каких частей? Общего такого вроде не было...
Армия, она разная бывает. Кто то, действительно, о таком и не слышал.
quote:Originally posted by Dmitry&Santa:
процент дошедших может привести к расформированию части в связи с потерей личного состава, вплоть до утраты боеспособности.
Отнюдь.
Мы в армии преодолевали 40-50 км. за 5-10 часов, в зависимости от поставленной задачи, при этом желания особого еще столько просайгачить не возникало.
P/S/ Зам. командира нашей войсковой части (тот еще разведчик) рассказывал, что китайское разведывательное подразделение в сутки может преодолеть 100 км., при этом все бойцы будут в боеспособном состоянии. Они делали они так - делились на боевые тройки, из плащ-палатки и подручных средств сооружали носилки и попеременно, сменяя друг друга через каждых два часа топали к своей цели. Получается - четыре часа идешь, затем два часа тебя несут, а ты спишь.
quote:Originally posted by МеМ-Д-ВеДь:
Армия, она разная бывает. Кто то, действительно, о таком и не
слышал.
Очередной сверхсуперсекретный spetsnaz GRU VDV?
quote:Originally posted by rav79:
затем два часа тебя несут
не верю
только "колеса" или иная химия. способны произвести из тренированного бойца - "супер солдата" на 3-5 суток боя.
Спортсмен с уже хорошо наработанной выносливостью от спортивной ходьбы с рюкзаком в 4-6 кг, способен проходить по 70-90км день за днем по отличной тропе. Это из реальных событий свежей истории. Ночевал он вроде почти всегда в приюте (тут могу ошибаться, читал несколько лет назад о нем)
Но не подразделение с полной выкладкой.
просто пробеги, наверно слегка не то, все таки с рюкзаком неся на себе все необходимые вещи и продукты, двигаясь по тропам - это ближе к теме "Выживание"
а так можем порадоваться за россиянина Николая Дужия
http://gpplus.ru/novosti/07-20...rmarafone!.html
quote:Originally posted by КВН*:
не верю
За что купил, за то продал
у меня дед, дай бог ему здоровья (84 года), до сих пор рассказывает, что в 48 году, в течении суток преодолевал 110 км. правда на лыжах голицах... были свидетели... бабка рассказывала, померла...
На лыжах гораздо проще и меньше нагрузка на суставы, нет ударной как при обычном беге или ходьбе. При ходьбе конечно гораздо меньше, но есть.
Передвижение на лыжах с родни плаванию.
Как писал в этой теме ранее, практически каждый здоровый и в меру тренированный человек в состоянии преодолеть 100 км за сутки (на легке).
quote:Originally posted by КВН*:
Спортсмен с уже хорошо наработанной выносливостью от спортивной ходьбы с рюкзаком в 4-6 кг, способен проходить по 70-90км день
Правильно. Многое еще зависит от собственного веса и обуви. Сам лет в 30 при росте/весе берцах 170/74 проходил максимум 35-40 км за день, на следующее утро как будто вагон угля разгрузил (хотя в тренажерном занимался, бегал). Потом бросил все эти занятия, только быстрая ходьба 15-20 км/за раз, похудел до 60кг. В итоге 60-70 км/день в горах с перепадом высот до 2000м с весом 3-5кг в легких кроссовках легко и без усталости на следующий день. С рюкзаком 12кг - около 50. На равнине не пробовал, но насколько знаю нагрузка на суставы и сердце минимум на 1/3 меньше. Самое главное выбрать правильный темп и не забывать о воде и подкормке (калорий уходит много + калий и натрий с пОтом), а то можно и за 8 часом обезвоживание получитьЗЫ: в этом году после разрыва мениска и ПКС в начале марта (ПКС пока не отремонтировал) стараюсь больше 25-35 не ходить (и только с ортезом).
водный баланс сверх важен.
при подхватывании обезвожки, страдают суставы и получается довольно быстро травма. Один и тот же человек, может пройти одинаковое расстояние за день. Допустим 60 км по горкам и лесам. Если принимал воду правильно, то на следующий день при условии что ночью комфортно спал, готов пройти снова 50-60км. (Беру много км, чтоб было понятно)
если воды на этом маршруте было мало и пили плохо, то на следующий день, будут здорово болеть суставы на ногах и за ночь организм не успеет полностью восстановиться, в смысле не успевают и мышцы восстановиться.
это из литературы спортивной и многолетних наблюдениях за своим личным организмом.
сам не спортсмен - но без перерывов всю жизнь активный "физкультурник"
Не знаю было ли здесь.
100 км за сутки это регулярное мероприятие один раз в год. Некоторые уж больше 15 лет ходят.
С собой еда/вода, фонари. Обувь многое решает.
Режим приблизительно 50/10 мин. На половине пути более длительный привал.
Не всегда правда удается пройти все 100 км. В прошлом году например, организаторы сократили маршрут из-за того что потеряли очень много времени на переправе через реку (уровень воды поднялся и притопил мост).
После 30 км трудно вставать после привалов. Болят суставы. У тех кто регулярно бегает, суставы болят намного меньше. С правильной обувью мозолей практически нет.
В местности где ходим мы, перепад высот мизерный, так что сил хватает. Основная трудность - это боль в суставах.
quote:Когда? Где? Хотелось бы ссылку на ресурсы, отчетыOriginally posted by kofeinik:100 км за сутки это регулярное мероприятие один раз в год. .
И на рентген суставов)
quote:Originally posted by Urgen222:
Когда? Где? Хотелось бы ссылку на ресурсы, отчеты
Например http://vk.com/club625591