goust
P.M.
|
Часто во сне отлеживаю себе шею. Кто-нибудь пользуется ортопедическими подушками?
|
|
брянск
P.M.
|
Проблема не в подушке, а в позвоночнике. Первый признак развивающегося остеохондроза или другой "спинной" гадости - ощщущение того что "отлежал" шею по утрам. Делай зарядку - крути башней в разные стороны пару раз в день. Разрабатывай спину.
|
|
zilberdimm
P.M.
|
22-7-2008 11:23
zilberdimm
Подушки - оццтой. Из толстой ткани сворачивается валик диаметром около 10см. Подкладывать под шею на ночь.
|
|
AKOS
P.M.
|
Для начала нужно продиагностироваться и проконсультироваться с врачами. у меня муж спит на такой подушке, оч доволен.
|
|
Карбофос
P.M.
|
Ортопедические подушки - зло. Шея "сворачивается" ещё сильнее. Вдобавок они состоят из материала, плохо отводящего влагу и особенно в жару совсем некомфортно. Как я для себя выяснил, лучшая подушка это самая обычная большая пухо-перьевая. Проблемы с отлёжванием шеи ушли полностью с правильными упражнениями.
|
|
брянск
P.M.
|
Originally posted by Карбофос: . Проблемы с отлёжванием шеи ушли полностью с правильными упражнениями.
Посоветуй плиз. Тоже надо.
|
|
ASv
P.M.
|
Вообще-то, по правильному подушки должно быть две - одна под шею, а вторая под поясницу.
|
|
AKOS
P.M.
|
если нужна квалифицированная помощь и бываете в Москве, могу посоветовать оч хорошую клинику(там и диагностируют, и лечат, и посоветуют сообразно вашим проблемам, если таковые имеются), в которой даже космонавты лечатся, с позвоночником шутки плохи, можно так напомогаться, что потом испавить будет трудно.
|
|
Подсадная Утка
P.M.
|
22-7-2008 13:38
Подсадная Утка
Originally posted by ASv:
одна под шею, а вторая под поясницу.
ещё под ноги, желательно))))
|
|
ASv
P.M.
|
Originally posted by Подсадная Утка:
ещё под ноги, желательно))))
Правильно так: подушки под поясницу и шею, а ноги буквой Г на подставочку. Крайне изуверский отдых.
|
|
-T-
P.M.
|
Originally posted by Подсадная Утка:
ещё под ноги, желательно))))
ноги на близлежащего человека можно закидывать) и на подушках экономия и вообще)
|
|
Карбофос
P.M.
|
Originally posted by брянск: Посоветуй плиз. Тоже надо.
Сначала врач дал какую-то непонятную "зарядку", от которой в течении полугода толка не было никакого. После этого остановился на собственных упраждениях: пружинный экспандер, растягивать за спиной распрямляя руки, растягивать спереди на прямых руках. Турник, обычные подтягивания. Гиря, жим руками поочерёдно с передачей гири в другую руку спереди на опущенных руках. И вращение гири сбоку на опущенной вытянутой руке, главным образом направлено на разработку предплечий, но оказалось что и спину развивает очень сильно. Разумеется, упражнения с гирей надо делать посоветовавшись с врачом, поскольку можно серьёзно повредить позвоночник.
|
|
HungryForester
P.M.
|
22-7-2008 15:02
HungryForester
Originally posted by брянск: Делай зарядку - крути башней в разные стороны пару раз в день.
Без фанатизма - диски межпозвонковые-то гарантийной замене не подлежат. Наклоны полезнее, говорят. Во вращениях упирать на растяжение мыщц (медленно повернуть голову как можно дальше).
|
|
Москвин
P.M.
|
В Москве есть магазин у Павелецкого вокзала, где продают подушки разных размеров с наполнителем - гречихой. Пользую такие уже четвертый год. Искренне всем рекомендую. С уважением
|
|
AKOS
P.M.
|
где продают подушки разных размеров с наполнителем - гречихой. Пользую такие уже четвертый год. Искренне всем рекомендую
хорошая штука, но к ним привыкнуть надо, и к "супечести" и к запаху
|
|
chanoz
P.M.
|
Валик под шею, либо вообще без подушки. Упражнения на растяжение позвоночника, но без "рекордов".Я пользусь таким:руки в замке перед грудью и одновремённое одновременое движение ,имитирующее удар коленом(нога полусогнута)и в противоположную сторону движение имитирующее удар локтём назад. Появляется характерный щелчок в области позвонков. Очень хорошо помогают минеральные ванны.
|
|
paran01c
P.M.
|
Originally posted by Москвин:
подушки разных размеров с наполнителем - гречихой
У меня подобная была - не впечатлило. Шея немеет. По мне лучше ватную армейскую.. . ИМХО.
|
|
zilberdimm
P.M.
|
22-7-2008 17:28
zilberdimm
Интересные факты о подушках За свою жизнь подушка впитывает несколько тонн жидкости, которая испаряется с нашей кожи. Клещи-сапрофиты, живущие в ней же, членистоногие в 0,3 мм, вызывают самые тяжелые формы аллергии, а питаются чешуйками с нашей кожи или микрочастичками крови, которые есть на перьях. Старая перьевая подушка на 10% состоит из экскрементов клещей. Приятных сновидений
|
|
Shigor
P.M.
|
Клещи-сапрофиты, живущие в ней же, членистоногие в 0,3 мм, вызывают самые тяжелые формы аллергии, а питаются чешуйками с нашей кожи или микрочастичками крови, которые есть на перьях. Старая перьевая подушка на 10% состоит из экскрементов клещей.
Поддерживаю. Существуют подушки с вентилируемым верхним слоем - меньше потеет голова. Дополнительное преимущество - можно обрабатывать горячим паром: клещи - в аут, высыхает быстро и не преет. А форму все же лучше приближенную к ортопедической.. . И неплохо с постоянными магнитами; но предварительно попробовать! Ибо некоторым повышает давление во сне.
|
|
Карбофос
P.M.
|
Originally posted by zilberdimm:
За свою жизнь подушка впитывает несколько тонн жидкости, которая испаряется с нашей кожи. Клещи-сапрофиты, живущие в ней же, членистоногие в 0,3 мм, вызывают самые тяжелые формы аллергии, а питаются чешуйками с нашей кожи или микрочастичками крови, которые есть на перьях. Старая перьевая подушка на 10% состоит из экскрементов клещей.
Этож сколько надо не чистить подушку Всё это лечится простым прогреванием в бане. Химчистка их тоже уничтожает конечно.
|
|
Ann
P.M.
|
Корейская народная подушка, насколько я понимаю - деревянная, сверху типа наволочка стелится, на ней и спят
|
|
goust
P.M.
|
Про корейские народные подушки я и сам все знаю.
|
|
Ann
P.M.
|
Дык! Национальные традиции самые здоровые и полезные для человека Я вот вообще без подушки сплю, именно по рекомендации дохтура.
|
|
goust
P.M.
|
Кто-то и на наждачной бумаге спит, йоги например.
|
|
Ann
P.M.
|
Насчет наждачки не знаю. А вот иголки отлично снимают боли в спине. Начиная с простецкого аппликатора Кузнецова, заканчивая пафосными индийскими ковриками с серебряными и медными гвоздиками. Есть такая штука, и правда очень помогает при болях в спине.
|
|
Ромбаль-Коше
P.M.
|
23-7-2008 02:02
Ромбаль-Коше
Сплю без подушки. Так лучше. Пробовал валик, набитый можжевеловыми опилками - запах нравится, а спать на валике - нет.
|
|
|