Guns.ru Talks
Спорт
сколько пожмете с груди на раз? ( 541 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 557 : 123...538539540541542543544...554555556557
Автор
Тема: сколько пожмете с груди на раз?
greeca
17-3-2008 23:08 greeca первое сообщение в теме:
Навеяно темой про подтягивания... Мне кажется жим это то что у мужика должно быть всегда на уровне, показывает весь уровень развития верха тела. Мой результат на 15.03.08-220 кг без майки, только бинты на запястьях.
AGGmbH
13-1-2019 02:18 AGGmbH
quote:
Изначально написано antichrist88:

Закончил эту программу жимовую, пиковый цикл Верхошанского. Это полный провал. До начала программы сотку на раз жал уверенно. Теперь меня сотка давит. Вот такая вот...программа жимовая...шесть недель коту под хвост...лучше б дальше жал как и жал, хоть стабильный застой был.


Это норма)))! Вы себя/тушку научитесь понимать, что ей заходит, а что нет ! На програмки и т.д не стоит ориентироватся 😉
antichrist88
13-1-2019 15:55 antichrist88
quote:
Изначально написано AGGmbH:

Это норма)))! Вы себя/тушку научитесь понимать, что ей заходит, а что нет ! На програмки и т.д не стоит ориентироватся 😉

Зато теперь опыт есть))). Позавчера после обсера с соткой нормально позанимался как раньше. Без модных лифтерских программ. Пожал по простому 80кг в 4подхода по 6раз. Потом гантели 30кг 4*8, разводку с 20-ками поделал, грудь уже второй день болит так, как ни разу не было за всю эту "программу". Хоть ощущение собственной спортивности вернулось. Думаю за месяцок другой наверстаю последствия этой "программы"

sergey31
14-1-2019 03:24 sergey31
Кончились каникулы, первая тренировка сегодня! Все опять тяжёлое, чую неделю переотдыхал.
100/10/20/30/30/20/10
Так сказать курс принят
Главное чтобы 1600ый опять не перепутал с датами соревнований, что в его возрасте конечно простительно)))

edit log

AGGmbH
14-1-2019 23:13 AGGmbH
quote:
Изначально написано sergey31:
Кончились каникулы, первая тренировка сегодня! Все опять тяжёлое, чую неделю переотдыхал.
100/10/20/30/30/20/10
Так сказать курс принят
Главное чтобы 1600ый опять не перепутал с датами соревнований, что в его возрасте конечно простительно)))

Уууу зверьë ))! Я почти 3 мес ничего не делал толком, элипс, велик 2 раза в нед по час - полтора под книжки, моторчик погонять)! В тяпницу начну потихоньку с грифа), медленее стартуешь, больше чего то там прибудет)! народная мудрость 😁!

sergey31
18-1-2019 02:09 sergey31
Понемногу восстанавливаюсь. 100/10,110/10,120/10,130/10,140/10,150/10.
Обратным 120/10/3
sergey31
21-1-2019 02:27 sergey31
Решил изобрести велосипед! Как раз пока восстанавливаюсь, в многоповторе попробую применить метод накидывания по 5 кг пока не сделаю 3 или 2 по 30 раз. Скорее два, ибо скорее всего не успею восстановиться. И так, сегодня 100/10/20 и 3/30. Через неделю накину замки. По прикидкам к концу апреля должно зайти 135/140
И жму армейским способом, что в итоге даст прибавку в несколько раз. Время пока есть, буду пробовать.

edit log

sergey31
28-1-2019 01:06 sergey31
105/2/30 обычным и также обратным.
vulcan1600
30-1-2019 23:20 vulcan1600
Обычным, это когда стакан хватом " к себе" берёшь.
А обратным это ежели кокетливо и мизинец в сторону.
Я так вижу.
sergey31
31-1-2019 02:18 sergey31

quote:
Originally posted by vulcan1600:

Я так вижу


Как же можно так допиться, чтоб даже в жиме стакан узреть? Позвал бы старика, в домино партеечку под стакан.
sergey31
31-1-2019 02:25 sergey31
click for enlarge 1920 X 1080 2.2 Mb
Это обычный хват
click for enlarge 1920 X 1080  1.2 Mb

А ниже как раз таки обратный! И никакой кокетливости тут нет, только 100% концентрации и настроя. Палец от напряжения кисти отводит, не подконтрольно без регулярной практики.
Я так вижу

edit log

vulcan1600
31-1-2019 15:59 vulcan1600
quote:
И никакой кокетливости тут нет

Никакой тут нет.
С уходом из ветки нашего кокетливого, сам знаешь кого.
sergey31
31-1-2019 17:29 sergey31
quote:
Originally posted by vulcan1600:

сам знаешь кого.


Я глубоко скорблю...
Ведь был то красавчик, да и ветка не та без него. Сухие цыфры, килограммы. А был!? Душа компании, вождь жимового братства. И вот нет его с нами в одной ветке.. возможно мы этого не достойны, я вот чувствую себя виноватым! А пить нельзя..

edit log

Сивутя
31-1-2019 22:33 Сивутя
🤔
vulcan1600
31-1-2019 22:41 vulcan1600
Ааа блеать!
Штукиндтъ йавилсо)))
sergey31
31-1-2019 22:47 sergey31
Повеяло темной стороной..
Сивутя
31-1-2019 22:49 Сивутя
quote:
Изначально написано antichrist88:
Думаю за месяцок другой наверстаю последствия этой "программы"

Если прога ничего не дала, то скорее всего что-то было сделано не так.
Может перетренчик? Отдохнуть не пробовали подольше?

Я вот 2 недели вообще в зал не ходил, приболел чет. И видимо нервная система так хорошо отдохнула, что внезапно пожал 130, присел 140 и потянул 170. При своем 96.

И меня этот результатик приободрил как-то.

В общем, курс взят... 😁 а там посмотрим как пойдёт.

А главное, сейчас появилась возможность режимить - больше есть, больше спать и т.д.

edit log

Сивутя
31-1-2019 22:50 Сивутя
quote:
Изначально написано vulcan1600:
Ааа блеать!
Штукиндтъ йавилсо)))

Я почуял ваш зов... зов тёмной стороны 🤣

Так всё. Я спать. Полкило пельменей, гейнер и сон... ибо режим!

sergey31
31-1-2019 23:11 sergey31
quote:
Originally posted by Сивутя:

курс взят..


Система у него отдохнула
vulcan
1-2-2019 01:19 vulcan
quote:
Система у него отдохнула

Какая?

sergey31
1-2-2019 01:26 sergey31
quote:
Originally posted by vulcan:

Какая?


Я думаю эндокринная)
всего страниц: 557 : 123...538539540541542543544...554555556557