Guns.ru Talks
Спорт
сколько пожмете с груди на раз? ( 540 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 559 : 123...537538539540541542543...556557558559
Автор
Тема: сколько пожмете с груди на раз?
greeca
17-3-2008 23:08 greeca первое сообщение в теме:
Навеяно темой про подтягивания... Мне кажется жим это то что у мужика должно быть всегда на уровне, показывает весь уровень развития верха тела. Мой результат на 15.03.08-220 кг без майки, только бинты на запястьях.
antichrist88
25-12-2018 13:17 antichrist88
quote:
Изначально написано vulcan:
Если цель прибавить в жиме- пробуйте. Расскажите потом,как поперло.

Закончил третью неделю по программе Верхошанского. Впереди еще три недели. Пока непонятно. Есть впечатление, что надо нагрузки бы поболее, чем в программе. Не знаю. В любом случае закончу начатое. Хоть опыт будет.

AGGmbH
28-12-2018 23:08 AGGmbH
quote:
Изначально написано antichrist88:

Закончил третью неделю по программе Верхошанского. Впереди еще три недели. Пока непонятно. Есть впечатление, что надо нагрузки бы поболее, чем в программе. Не знаю. В любом случае закончу начатое. Хоть опыт будет.


У Вас какие приоритеты вообще, быть побольше или посильнее ?
antichrist88
29-12-2018 01:38 antichrist88
quote:
Изначально написано AGGmbH:

У Вас какие приоритеты вообще, быть побольше или посильнее ?

Посильнее. Большим Я уже был. Пузо такое было, что пздц. На 30кг худел потом. За полгода справился.

vulcan
30-12-2018 02:39 vulcan
quote:
На 30кг худел потом. За полгода справился.

Так тут главное режим и жрать правильно. И не факт , что меньше.Просто правильно.

vulcan
30-12-2018 02:40 vulcan
Начал опять делать подъемы на грудь и прочие подрывы. Сегодня гирей баловался.Мелкой. Мячиком 9 кг. и начал опять стучать по мешкам обильно. От железа классического надо отдохнуть.надоело.
antichrist88
30-12-2018 12:27 antichrist88
quote:
Изначально написано vulcan:
Начал опять делать подъемы на грудь и прочие подрывы. Сегодня гирей баловался.Мелкой. Мячиком 9 кг. и начал опять стучать по мешкам обильно. От железа классического надо отдохнуть.надоело.

Я по себе замечаю, что если только железы,то какой то деревянный становлюсь. А раз в неделю легкую гирю покидать и помахать, так сразу динамичность чуствуется.В кайф сразу

vulcan
30-12-2018 13:04 vulcan

Деревянный совсем уж не становлюсь. Я иногда езжу на лыжах,почаще на велике и иногда бъю мешки и адептов (иногда- они меня). Ну и это... случка должна быть почаще. Читал в научной литературе ,что полезно.Только если вы не лыжник перед стартом.

з.ы.Гири у меня только легкие - единичка и полторашка.

Гирю маленькую хорошо,как разминку, и предплечья можно почаще.

antichrist88
31-12-2018 11:35 antichrist88
Вчера тяжелая тренировка 4-ой недели по циклу Верхошанского прошла. 95 на два пожал как из пушки. Сам не ожидал.Две недели по циклу осталось. Пятая неделя слабенькая и потом на шестой проходка. Чуствую что к пенсии самый сильный на деревне буду.
sergey31
1-1-2019 17:51 sergey31

click for enlarge 1920 X 1080   1.2 Mb
vulcan
1-1-2019 19:45 vulcan
Да вполне.31-го в зале был. Пресс, подъемы на грудь,швунги,потом слитно то и другое. сегодня ,пожалуй,не.Завтра сиське повзрываю с детским весом и плио.
vulcan
7-1-2019 01:51 vulcan

Чо,отходняк?

сегодня детские гири по дл циклу.30,25,20. Гоняю очень быстро. Дыхалки тут начинает не хватать моментом.

Продолжаю баловство.С гирями. Ладошки натираются,вроде и так чутка мозоли, но тут- в других местах.Одел перчатки было,но тут же снял-не умею.


Все болячки попустило. Спине/плечам хорошо,коленкам-тож.

sergey31
7-1-2019 08:16 sergey31
quote:
Originally posted by vulcan:

Чо,отходняк?


15 часов плацкарта))) больше месяца считай не тренил нормально. Вот вернусь щас после праздников и начну путь к рекордам.
vulcan
7-1-2019 15:23 vulcan
quote:
15 часов плацкарта)))

Так ить лежа можно. Дремлешь, качает... Романтика. С 95-го года не ездил на поезде.Завидно.

sergey31
7-1-2019 16:16 sergey31
Я тоже больше 10 лет не ездил. Тут с ужасом понял, что тупо не помещаюсь на полку)))
vulcan1600
7-1-2019 23:26 vulcan1600
Это нужно было обмыть!
sergey31
8-1-2019 00:17 sergey31
quote:
Originally posted by vulcan1600:

Это нужно было обмыть!



Второй день..
vulcan1600
8-1-2019 00:54 vulcan1600
https://m.youtube.com/watch?v=WXtDPlPTPTA

Дед крепись.
Слушай.
Нам к лету на соревнованиях нужно, в категории 40-49 мастера.

vulcan
8-1-2019 02:52 vulcan

У этого исполнителя есть еще один хит. "Астанафите мусыку" . Тоже вещь

После давешних гирь свой вес токмо 18 раз .Дважды. Может в первом еще разок даванул бы, во втором- точно нет.

antichrist88
12-1-2019 12:58 antichrist88
quote:
Изначально написано vulcan:

Так тут главное режим и жрать правильно. И не факт , что меньше.Просто правильно.

Закончил эту программу жимовую, пиковый цикл Верхошанского. Это полный провал. До начала программы сотку на раз жал уверенно. Теперь меня сотка давит. Вот такая вот...программа жимовая...шесть недель коту под хвост...лучше б дальше жал как и жал, хоть стабильный застой был.

vulcan
12-1-2019 14:40 vulcan

Так программы -то,они,как правило относительно абстрактны, правильные программы пищутся гурами для конкретных адептов, учитывая все сильные их и слабые стороны,режим, семейное положение и т.д. Отчего-то я не удивлен. Ну и это... существует еще оперативное планирование,это когда не прет,то делаем шаг назад,чтоб потом-два вперед. А продубас по плану на два месяца...это надо иметь нервную систему ,как у будьдога и жить,как в армии-по плану и режиму. Я так,например не могу.Запойный
всего страниц: 559 : 123...537538539540541542543...556557558559