|
greeca
|
17-3-2008 23:08
greeca
первое сообщение в теме:
Навеяно темой про подтягивания... Мне кажется жим это то что у мужика должно быть всегда на уровне, показывает весь уровень развития верха тела. Мой результат на 15.03.08-220 кг без майки, только бинты на запястьях.
|
|
|
antichrist88
|
25-12-2018 13:17
antichrist88
quote:Изначально написано vulcan: Если цель прибавить в жиме- пробуйте. Расскажите потом,как поперло.  Закончил третью неделю по программе Верхошанского. Впереди еще три недели. Пока непонятно. Есть впечатление, что надо нагрузки бы поболее, чем в программе. Не знаю. В любом случае закончу начатое. Хоть опыт будет.
|
|
|
AGGmbH
|
quote:Изначально написано antichrist88: Закончил третью неделю по программе Верхошанского. Впереди еще три недели. Пока непонятно. Есть впечатление, что надо нагрузки бы поболее, чем в программе. Не знаю. В любом случае закончу начатое. Хоть опыт будет. У Вас какие приоритеты вообще, быть побольше или посильнее ?
|
|
|
antichrist88
|
29-12-2018 01:38
antichrist88
quote:Изначально написано AGGmbH:
У Вас какие приоритеты вообще, быть побольше или посильнее ? Посильнее. Большим Я уже был. Пузо такое было, что пздц. На 30кг худел потом. За полгода справился.
|
|
|
vulcan
|
quote: На 30кг худел потом. За полгода справился. Так тут главное режим и жрать правильно. И не факт , что меньше.Просто правильно.
|
|
|
vulcan
|
Начал опять делать подъемы на грудь и прочие подрывы. Сегодня гирей баловался.Мелкой. Мячиком 9 кг. и начал опять стучать по мешкам обильно. От железа классического надо отдохнуть.надоело.
|
|
|
antichrist88
|
30-12-2018 12:27
antichrist88
quote:Изначально написано vulcan:
Начал опять делать подъемы на грудь и прочие подрывы. Сегодня гирей баловался.Мелкой. Мячиком 9 кг. и начал опять стучать по мешкам обильно. От железа классического надо отдохнуть.надоело. Я по себе замечаю, что если только железы,то какой то деревянный становлюсь. А раз в неделю легкую гирю покидать и помахать, так сразу динамичность чуствуется.В кайф сразу
|
|
|
vulcan
|
Деревянный совсем уж не становлюсь. Я иногда езжу на лыжах,почаще на велике и иногда бъю мешки и адептов  (иногда- они меня). Ну и это... случка должна быть почаще. Читал в научной литературе ,что полезно.Только если вы не лыжник перед стартом. з.ы.Гири у меня только легкие - единичка и полторашка. Гирю маленькую хорошо,как разминку, и предплечья можно почаще.
|
|
|
antichrist88
|
31-12-2018 11:35
antichrist88
Вчера тяжелая тренировка 4-ой недели по циклу Верхошанского прошла. 95 на два пожал как из пушки. Сам не ожидал.Две недели по циклу осталось. Пятая неделя слабенькая и потом на шестой проходка. Чуствую что к пенсии самый сильный на деревне буду.
|
|
|
vulcan
|
Да вполне.31-го в зале был. Пресс, подъемы на грудь,швунги,потом слитно то и другое. сегодня ,пожалуй,не.Завтра сиське повзрываю с детским весом и плио.
|
|
|
vulcan
|
Чо,отходняк? сегодня детские гири по дл циклу.30,25,20. Гоняю очень быстро. Дыхалки тут начинает не хватать моментом. Продолжаю баловство.С гирями. Ладошки натираются,вроде и так чутка мозоли, но тут- в других местах.Одел перчатки было,но тут же снял-не умею.
Все болячки попустило. Спине/плечам хорошо,коленкам-тож.
|
|
|
sergey31
|
quote:Originally posted by vulcan:
Чо,отходняк?
15 часов плацкарта))) больше месяца считай не тренил нормально. Вот вернусь щас после праздников и начну путь к рекордам.
|
|
|
vulcan
|
quote:15 часов плацкарта))) Так ить лежа можно. Дремлешь, качает... Романтика. С 95-го года не ездил на поезде.Завидно.
|
|
|
sergey31
|
Я тоже больше 10 лет не ездил. Тут с ужасом понял, что тупо не помещаюсь на полку)))
|
|
|
vulcan1600
|
7-1-2019 23:26
vulcan1600
Это нужно было обмыть!
|
|
|
sergey31
|
quote:Originally posted by vulcan1600:
Это нужно было обмыть!
Второй день..
|
|
|
vulcan1600
|
8-1-2019 00:54
vulcan1600
|
|
|
vulcan
|
У этого исполнителя есть еще один хит. "Астанафите мусыку" . Тоже вещь После давешних гирь свой вес токмо 18 раз .Дважды. Может в первом еще разок даванул бы, во втором- точно нет.
|
|
|
antichrist88
|
12-1-2019 12:58
antichrist88
quote:Изначально написано vulcan: Так тут главное режим и жрать правильно. И не факт , что меньше.Просто правильно. Закончил эту программу жимовую, пиковый цикл Верхошанского. Это полный провал. До начала программы сотку на раз жал уверенно. Теперь меня сотка давит. Вот такая вот...программа жимовая...шесть недель коту под хвост...лучше б дальше жал как и жал, хоть стабильный застой был.
|
|
|
vulcan
|
Так программы -то,они,как правило относительно абстрактны, правильные программы пищутся гурами для конкретных адептов, учитывая все сильные их и слабые стороны,режим, семейное положение и т.д. Отчего-то я не удивлен. Ну и это... существует еще оперативное планирование,это когда не прет,то делаем шаг назад,чтоб потом-два вперед. А продубас по плану на два месяца...это надо иметь нервную систему ,как у будьдога и жить,как в армии-по плану и режиму. Я так,например не могу.Запойный 
|
|
|
