Guns.ru Talks
Спорт
сколько пожмете с груди на раз? ( 4 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 558 : 1234567...555556557558
Автор
Тема: сколько пожмете с груди на раз?
greeca
17-3-2008 23:08 greeca первое сообщение в теме:
Навеяно темой про подтягивания... Мне кажется жим это то что у мужика должно быть всегда на уровне, показывает весь уровень развития верха тела. Мой результат на 15.03.08-220 кг без майки, только бинты на запястьях.
Добрыня Никитич
22-3-2008 16:26 Добрыня Никитич
Я в один лифтерский клуб ходил несколько раз. Прикольно!
Но мне туда не совсем удобно ходить постоянно, да и клуб сам по себе в стиле люберецких качалок из 90-х (насколько я их себе представляю).
А ребята там действительно неслабые веса осиливают.
vulcan
22-3-2008 17:04 vulcan
жать стоя 100кг на раз (или 1,5 своих веса),

Вот у меня жим стоя/сидя сильней, чем лежа. Сидя из-за головы-свой вес-8-10 раз(стоя давно не делал).80*10.Жим лежа-100*8-12.

Максимка маньяк
22-3-2008 17:13 Максимка маньяк
каждому свое, практически невозможно быть одинаково сильным во всех движениях, хотя есть способные люди которые имеют ровные результаты и в жиме стоя и в жиме лежа - у меня тренер жмет стоя с чистой техникой 140 на раз, и жмет в экипировке 245 (это его лучшие результаты). На последней Москве пожал 235 в 90 и стал третьим. Но он скорее всего исключение ибо имеет отличную базовую подготовку и в т/атлетике (он мастер спорта, правда рвет и толкает редко, однако в конце декабря 130 порвал и 160 толкнул на соренованиях по т/атлетике) и в лифтинге (то же самое)
SDR
22-3-2008 18:11 SDR
лежа давно не жал
под углом 100 кг раз на 4х8
ну и сидя аналогично (на плечи)

мой вес 92 кг
стаж занятий непрерывный 5 мес
а вообще с 1988 г.

edit log

Shiper
22-3-2008 20:40 Shiper
Сидя с груди жму 60кг.500гр на 5-6раз
SDR
22-3-2008 20:59 SDR
quote:
Originally posted by Shiper:
Сидя с груди жму 60кг.500гр на 5-6раз

пожалейте свою спину
межпозвоночная грыжа очень тяжело и дорого лечится

жмите сидя
в поясе
с фиксацией спины (на скамье)

edit log

Shiper
22-3-2008 22:03 Shiper
Ну дак и так ведь жму СИДЯ .В поясе, правда спину выгибаю
SDR
23-3-2008 00:27 SDR
можно сидеть на лавке горизонтальной обычной
а можно сидеть на скамье с вертикальной спинкой - подпором
разницу ощущаете?
Shiper
23-3-2008 00:46 Shiper
quote:
Originally posted by SDR:

можно сидеть на лавке горизонтальной обычной
а можно сидеть на скамье с вертикальной спинкой - подпором
разницу ощущаете?


Скамья с вертикальной спинкой подпором И со стойками. Вообщем специальная скамья только для жимов сидя предназначенная
Только низ спины всё равно выгибаю
Добрыня Никитич
23-3-2008 01:27 Добрыня Никитич
Михаил095
23-3-2008 01:59 Михаил095
А я вот на раз и не знаю сколько выжму. Но после тренировки, если в хорошем общем самочувствии 70кг по 5 раз 5 подходов делаю. При своем весе чуть меньше наверное 70кг. А вот 60 кг раз по 10 подходов 5 сделаю. Даже стыдно говорить об этом на фоне ваших 150- 220 кг..
Добрыня Никитич
23-3-2008 02:19 Добрыня Никитич
quote:
Originally posted by Михаил095:

Но после тренировки,

ПОСЛЕ тренировки - бесполезно.
К 1ПМ нужно подходить чередой предварительных тренировок (это хорошо видно по "Циклу Верхошанского"). Перед занятием по выполнению 1ПМ - отдохнуть дня 2, хорошо отоспаться, хорошо питаться.
На самой тренировке по выполнению 1 ПМ - размяться, сделать проходку (с ограниченным количеством повторений в предваряющих 1 ПМ подходах).
Иначе - Вы покажете урезанный вариант Ваших реальных возможностей.

Страшила мудрый
24-3-2008 11:40 Страшила мудрый
quote:
Originally posted by Максимка маньяк:

Я в 75... ребята а что тут сверхестественного в жиме ЛЕЖА 2 своих весов??? Уж 1,5 своих веса человек реально может выжать после 2,5-3 лет тренировок.

Да, 1,5 своего веса - это практически каждому по силам. И срок у всех более-менее одинаковый. А вот между 1,5 и 2 своими весами настоящая пропасть, 2 веса способны выжать очень немногие, а без химии и экипы - практически никто.

Максимка маньяк
24-3-2008 15:19 Максимка маньяк
все равно зря - вопрос времени и упорства, я пожал 145 - почти два своих веса после 7-ми лет тренировок, и после 9-ми месяцев после последнего курса... Просто мало у кого хватит терпения столько вкалывать в зале. Вот скорее всего отсюда и мнение что два веса это запредельная величина. В реале большая но не так уж и фантастическая. Жмут же инвалиды по два своих веса - а у них экипировка запрещена, да и допинг контроль более жесткий

edit log

Добрыня Никитич
25-3-2008 01:57 Добрыня Никитич
Максим, я думаю, что правы и ты, и С.Мудрый. Каждый из Вас - по своему. Просто, Вы оба говорите о разных типах спортсменов.
Один тип - имеет гинетическо-физиологическую субъективную способность постоянно прогрессировать (при наличии более-менее нормального питания и постоянного минимально-разумного тренинга), причем - без употребления гормональных средств. Другой же тип - до какой-то точки прогрессирует хорошо или неплохо, а затем - в год по чайной ложке. И я таких (второго типа) знал и знаю немало.
Например, я разговаривал с врачом-консультантом из "Русаталета". Он сказал, что если за сезон (для него это 9 месяцев) он прибавляет по 5 кг в каждом из 3 базовых упражнений, то для него это считается нормой. Мужику, правда, уже 45, но при этом он имеет возможность употреблять любое спорт. питание в неограниченном количестве.
Максимка маньяк
25-3-2008 15:03 Максимка маньяк
про норму по 5кг в каждом движении за полгода полностью согласен - цикличность подготовки еще никто не отменял, а отсюда делаем вывод что пик силы приходится у атлетов без особеных задатков максимум два раза в год. Поэтому прибавка в 10кг в движении (причем не необязательно что прогресс будет во всех движениях одинаков -меня вот щас например на приседе поперло, а вот жим к сожелению буксует) это хороший результат
greeca
25-3-2008 15:35 greeca
Бугага, курс у меня уже месяц назад был окончен, все стал слабеть, уже столько не жму. Ну на 200 должен удержаться. Всем мой респект в наше время если мужик просто заставляет себя в зал пойти и может поднять что то тяжелей полторашки пива уже подвиг.
Максимка маньяк
25-3-2008 16:25 Максимка маньяк
200 то должен жать это 100%.И переходи на растительные препараты типа "Левзея-П" помогут восстановится
greeca
25-3-2008 20:04 greeca
да не,от левзеи давление прет. я на хорошем креатине спасаюсь.
Добрыня Никитич
26-3-2008 01:58 Добрыня Никитич
Ты говоришь, что стаж химиотерапии у тебя 2 года? А как он у тебя был построен? Сколько курсил, сколько отдыхал? Что ставил?
всего страниц: 558 : 1234567...555556557558