сколько пожмете с груди на раз?

Originally posted by vulcan:

Мне клешни,наверное, не хватит

Очень неудобно и стрёмно)

И зачем тогда ?

Чет захотелось попробовать сколько смогу

Ничего пробовать не хочу.И так похрамываю еще .Сезон у меня,надо любую возможность травм минимизировать.

Суперсетиком

Брусья 50,45 ( колени подняты до яиц примерно борода прижата к груди ,корпус в форме буквицы " С" .

Подтягивания 18,15

Потом через тумбу попрыгал, потом попятался пресс роликом,но чойто больновато,не стал . Просто по короткой амплитуде пресс качнул пару подходов и сё- зарядка.

Свой на 25

Скинул 12 кг, 200 пока идёт нормально. Пробую на себе одну догадку, пока работает. Две гири 32+16 на 7 правой и на 3 левой, турник вчера 27

200 пока идёт нормально

Эксцентриком ? Мощно!

турник вчера 27

Ух!

Originally posted by vulcan:

Эксцентриком

Полгода не жал так, вообще охренел)) это со второго раза.

знаю что многие практикуют жим от груди с отбивом, что не совсем правильно на мой взгляд.

Шел мимо скамьи .

Разминкой палку на 30, 70х20 Потом 110х7,8 . запас есть . Мальков лень было накидывать,рядом только четвертаки и 20-ки были. Давно так тяжело не жал .

Потом пресс V-подъемы 100 раз и роликом пузо х33 . Усё. Надо энергию экономить.Завтра тренировка

Originally posted by vulcan:

Разминкой палку на 30, 70х20 Потом 110х7,8 . запас есть . Мальков лень было накидывать,рядом только четвертаки и 20-ки были. Давно так тяжело не жал

да Вы просто Терминатор!

Не, я помоложе.

150/11/10/10
Теряю былую лёгкость. Завтра сотка и гири, 48 на 4 левой, правой пока не могу, локоть. Гвоздей набрал 15 кг, осваиваю узлы) раньше просто ломал

Завтра сотка и гири

Гирьками (пудиками) я пару раз на улице баловался. Кайф! Надо повторить .Делал косые и пресс ,кроме всего . Садишься на пол,ноги вместе, гиря сбоку.Хват-двумя .Перекидываем сидя с одной стороны корпуса на другую,ноги вместе уголком навстречу.Тик-так . 2 минуты. Потом ложимся,гиря над головой держится,как бинокль ,руки прямые ,перпендикулярно полу .Удерживая руки перпендикулярно из положения лежа переходим в положение сидя и обратно. 1 минута . Это суперсетик .Курить 3 раза. Надо с полторашкой попробовать .Когда-то и с двушкой делал.

Гвоздей набрал 15 кг, осваиваю узлы) раньше просто ломал

Йоо.. . Я пальцами вообще хрен чего согну. Дохленький.Как радист . Но указательным тут с частотой 0,11 получилось . Несколько раз.сам удивился.
Подковы еще остались . Я ж вязанку брал . 53-ий год чекуха . Ух!

Originally posted by vulcan:

Подковы еще остались

Ни одну и близко не погнул) они у тебя из адамантия. Одну задарил на пробу в силовой экстрим ребятам но никто ничего с ней не сделал а две лежат на добрую память, напоминают мне как я слаб)

35 градусов вверх гантельки 35х13.
Потом брусья 53.Больше не шмог.
Подтянулся 20 .
Немножко пресс .

Резинки до и после.

Гиря 40 кг на правую 17, на левую 15 жим. После жим лёжа 185, больше не стал.
Турник 27 не больше хоть тресни

Гиря 40 кг на правую 17, на левую 15 жим.

Планирую плечную трениеровку сегодня-завтра .Может гирю пожму . сорокет тоже есть,но что-то стремно. Жать надо от груди( как гиревики) или от плеча( как все обычно жмут )? Стоя?

Я жал две в одной руке, чисто с груди не удобно но старался.привыкаешь и к снаряду и к технике но одной конечно намного удобнее делать. В этом зале 32 максимум

Я жал две в одной руке

Это как? Две по 20 ? ( местами бывают гири с шагом 2 кг )

Пожал только что:

пуд х30/30, на правую запас в 1-2,на левую,по ощущениям- больше
полторашку х21/21 запасик на правую есть,на левую- больше
двушку х 10 правой (наверное еще бы один сделал), 9 -левой.Без запасика . Сдается мне дело всеж в технике и координации.

Сорокет х1 правой.Еле вытянул.Левой- не шмог . Как то сильно неожиданно . Думал,что несколько раз сделаю. Очень хотелось швунгануть .

И до и после разводоны стоя с гантельками и резинками.Хорошая тренировка получилась.

Originally posted by vulcan:

Две по 20 ?

Не, 16 и 24.
40 намного комфортнее делать чем 48)

100 обратным на 35/33/34)
48 кг гири 32+16 7 раз, 40 кг 16 раз левой и 15 правой.

Свой на 25 .

Брусья 40

Свой на 24 .Ноги на лавке.

Брусья 63.

Originally posted by vulcan:

Брусья 63.

Колдун

Военный жим на раз 185

Кил 75 пожму. Может 80. Вряд ли больше.

Originally posted by vulcan:

Кил 75 пожму. Может 80. Вряд ли больше.
#14632

А обычный 120?

На раз? Думаю побольше . 125-130 .Скорее второе .Могет еще 2-3-4-5 кг+ .140 вряд ли . Сейчас многоповторюхаю. Не надо мне синглов .В любых движениях. Здоровье экономлю.

Чёт разница очень большая выходит, не? У меня 10-15 кг

Не знаю. Всегда так было .Когда был без лишних болтов,то из-за головы сидя гонял сотик ,а лежа 125 на то же количество повторений. С груди стоя всегда было меньше .Не припомню,чтоб больше 70-ти делал .

дядькИ ,что жали больше меня лежа с удивлением лицезрели на мой сотик из-за головы на разы.

Кил 75 пожму. Может 80. Вряд ли больше.
#14632 IP

70х3 ,может и 4-ый бы пошел. 75 х1. Сё. Второй бы не пошел. Свой вес на раз стоя никогда не жал.

sergey31:
Военный жим на раз 185

Жим силой 185 кг -- это близко к мировому рекорду в сверхтяжёлом весе.
"красноречивый пример. Результаты Яана Тальтса (1-й тяжёлый вес) от одной Олимпиады до другой возросли так: рывок на 15 кг (со 150 кг до 165 кг), толчок на 7,5 кг (со 197,5 кг до 205 кг), а жим аж на целых 50 кг (со 160 кг до 210 кг)".
Здесь отражён рост результатов при переходе от жима силой к "техничному".