sergey31
P.M.
|
Он же тоже разный говорят. Самое смешное я болел крайне редко. Раз в несколько лет и то символически, по пару дней. Больничный никогда не брал даже а тут третий раз за год. В этот раз хоть не ломало
|
|
vulcan
P.M.
|
110х12 запас был 120х 8 ( без запаса),5,4 второй и третий,может еще по разу бы вытянул . Тренировка не по плану,а просто случилось время . Чтоб хорошо пожать ,надо двое суток жрать не в себя . Это главное условие не соблюл
|
|
sergey31
P.M.
|
Попробую сегодня насколько просел от ковида. Интересно даже, 180 бы пожать на разок
|
|
sergey31
P.M.
|
190 с запасом пожал а брусья караул как просели
|
|
sergey31
P.M.
|
Ну что уважаемое сообщество, до того как мою лысину не украсил ядерный загар, хочу пожать 205+)) 170/5 легко, 180/2, 195/2 с запасом. После 140/12 и шлифанул 100/25
|
|
vulcan
P.M.
|
до того как мою лысину не украсил ядерный загар
Так ты кепку носи ! На этой неделе только гантельки под 35 градусов вверх 40х10,9 . Да вспоминал,как подтягиваться ,3х15 получилось. В первом, за пиво ,смог бы 20,думаю . Вешу 90 . Стал мощный и взрывной. Отрастил сиськи. Бицак наконец 40 см стал . Вобщем по экстерьеру второй пик. Первый был 14 лет назад ,с весом 90 . Вот ,думаю, пожать ( в смысле специяльно для этого потренить) свои 140 ,как встарь, или нАчать худедь .Кил на 8 . чтоб быстрее от загара убежать. С другой стороны, в жару худеешь и так ,так,что может, специально и не надоть. Вчерась 110х12 х2 приседал жопой в пол ,сегодня прочувствовал .Понял,что еще подход,как задумал, будет лишним .
|
|
vulcan
P.M.
|
90 на 25,23,21 . Тяжело поднимать не хочется
|
|
sergey31
P.M.
|
120/10,140/10,150/12,160/10 и 100/30 возвращается былая легкость)
|
|
sergey31
P.M.
|
14-10-2022 00:17
sergey31
205 как швабру на разок
|
|
vulcan
P.M.
|
гантели под 35 градусов вверх 40х11,9 . Вспомнил подтягивания.Зря. Опять связки-сухожилия вокруг локтей. Причем штангу к пузу в полтора веса на разы- легко,а подтягивалки-нет. Если турник не палка. а фигурный- могу. Углы -критичны.
|
|
sergey31
P.M.
|
17-10-2022 00:02
sergey31
170/8, 160/10,150/13,100/30 Понемногу возвращаю форму, лучшее было 170/12
|
|
vulcan
P.M.
|
110х10,120х5,130х1,второй не стал,думаюю,что шмог бы. Быстротренировка была.За 31-у минуту.И быстро поехал на другую тренировку 135 на раз не прожал бы точно. 140 не возвращаются. Правда я для этого ничего и не делаю .Тренировки жимовые эпизодичны и стихийны.
|
|
vulcan
P.M.
|
брусья 40х10,12,13
|
|
sergey31
P.M.
|
29-10-2022 23:46
sergey31
Иду на 210+ пожал 180/3/5 за боковое отверстие. Брусья 50/3/3
|
|
vulcan
P.M.
|
Брусья 50/3/3 #13717 P.M. Ц
так и я могу . пожал 180/3/5 за боковое отверстие
даж ,если витаминов поем ,то сильно навряд ли . За эксцентриковый жим- собираюсь такую тренировку сделать. Или брусья с полтишком.
|
|
sergey31
P.M.
|
30-10-2022 07:48
sergey31
Originally posted by vulcan:
так и я могу .
А я на грани фола. Мгновенно уходит форма с турника и брусьев. Две недели пропустил всего и пожалуйста, 8 подтягивания. Было 12-13, хотел к новому году 20 хоть вернуть
|
|
vulcan
P.M.
|
свой эксцентриком х22 ,110х1 .заколбасило, помедитировал,получилось 3,потом расколбас опять,потом 4,потом 5 . Подход заканчивался из-за расколбаса . Больше всего чувствуются предплечья. Надо будет повторить . Это так- зарядкой делал
|
|
sergey31
P.M.
|
Как начинает колбасить, опускай вниз. Колбасит, когда долго держишь на вытянутых руках.
|
|
vulcan
P.M.
|
90 очень легко контролировать, бо там только 25-ки за проушины, а червонцы за центрА. А вот когда к четвертакам еще 20-ги за уши-тогда -да,такой резонанс,что-ух. Но организм сам подстроится, надо просто чаще практиковать.
|
|
Туристег
P.M.
|
Ну что уважаемое сообщество, до того как мою лысину не украсил ядерный загар, хочу пожать 205+)) 170/5 легко, 180/2, 195/2 с запасом. После 140/12 и шлифанул 100/25 --- Сергей, а как к 100х25 пришли? многоповторку отдельно тренируете или совмещаете с жимом на разы? или циклами?
|
|
vulcan
P.M.
|
Вниз головой 100х20, 110х13 запас большой,давно не делал , траекторию накатывал. гантельки 40 х6 под углом 60 вверх.
|
|
sergey31
P.M.
|
27-11-2022 12:51
sergey31
200/3/2 и 210 на раз с запасом
|
|
sergey31
P.M.
|
27-11-2022 12:55
sergey31
Туристег, вроде говорили про это. Делаю через раз, одна тренировка силовая, другая на разы.
|
|
sergey31
P.M.
|
30-11-2022 02:09
sergey31
160/13, полет нормальный)
|
|
vulcan
P.M.
|
Вторую неделю сачкую. Сегодня только тянулся.Долго.Кайф!
|
|
sergey31
P.M.
|
200/3/3, 140/16 Накапливается усталость, побаливают связки. Похоже в моей возрасте две тяжёлых жимовых тренировки в неделю много
|
|
vulcan
P.M.
|
Если через 6 дней-нормально.
|
|
sergey31
P.M.
|
У меня сейчас две в неделю выходит. Чуть потерпеть ещё, накоплю усталость. Соревнования 17 числа))
|
|
vulcan
P.M.
|
О! В перетрен не уйдешь?
|
|
sergey31
P.M.
|
Надеюсь не успею
|
|
vulcan
P.M.
|
свой х19 . 16 дней без тренировок .Балель.Не ель .Работы нервной много .На весы не вставал,но вряд ли более килограмма ушло. Таким образом в ходе 8-мимесячного эксперемента установлено,что в максимальной кондиции свой вес жмется 30 раз, в минимальной -19 .Что есть две трети кондиции. Первый день без температуры ( 39 больше суток) , кашель ( пресс качает здорово ).
|
|
Сивутя
P.M.
|
Смотрю одни и те же люди в Боливуде... Где-то этой осенью пожал 150. Без пруфа и видосов, но пожал. С трудом, без паузы внизу, еле выдавил, но да, "шмогла". 140 - более стабильный (завсегдатайный) максимум. А сейчас уже второй месяц не занимаюсь вообще, только бухаю каждый день. Прооперировал наконец-таки свою пупочную грыжу. Вообще сказали на полгода зал забыть, но наверно уже в декабре начну слегонца хотя бы ходить на дорожке. По маленькому или по большому - как пойдёт.
|
|
vulcan
P.M.
|
Сам чего весишь? Я полагал,что ты ушел в подводное плавание.
|
|
vulcan
P.M.
|
Свой на 21 . 100х14
|
|
sergey31
P.M.
|
18-12-2022 23:05
sergey31
Был на соревнованиях, 225 не засчитали 2/1, чиркнул стойку. 215 хватило взять МСМК для ветеранов и первое в абсолютно среди ветеранов. В открытой (задушила жаба) был бы пятый. Мужики 250 жили. 1600ый увы прогулял, делили бы орахисовую пасту, чем щедро одарили)))
|
|
vulcan
P.M.
|
215 хватило взять МСМК для ветеранов и первое в абсолютно среди ветеранов
Слон!! Категория до 125-ти? Или 120 ? Ветераны с сорока или 45-ти? В открытой (задушила жаба) был бы пятый.
Жаба за стартовый взнос в смысле? Открытая это среди всех возрастов и категорий? 1600ый увы прогулял
Балель или засс.. . почувствовал себя неуверенно?
делили бы орахисовую пасту, чем щедро одарили)))
Неполезная дрянь же . Задарить молодым дрыщам с дефицитом веса или бабушкам.Им- все равно.
|
|
sergey31
P.M.
|
19-12-2022 00:12
sergey31
Originally posted by vulcan:
Категория до 125-ти
До 140)) Originally posted by vulcan:
Ветераны с сорока или 45-ти
Насколько понял всех Originally posted by vulcan:
Жаба за стартовый взнос в смысле?
По 5 тыщ стало однако Originally posted by vulcan:
почувствовал себя неуверенно?
Напротив, обещал, угрожал, похоже тупо забыл. Ибо по коэфициентам сделал бы меня старика Да, открытая это среди всех
|
|
vulcan
P.M.
|
По 5 тыщ стало однако
Это 80 баксов примерно? Я тут молодых на соревновашки подраться выставлял- 35 евро.было 20 раньше. Категория до 125-ти До 140))
Весы на взвешивании сколько показали,коли не секрет? Напротив, обещал, угрожал, похоже тупо забыл.
Какой необязательный мущщина
|
|
sergey31
P.M.
|
19-12-2022 00:48
sergey31
Весы показывают 136. Набрал на ковиде)
|
|
|