Guns.ru Talks
Спорт
Какие мышцы задают ширину спине? ( 4 )

тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 4 : 1234
Автор
Тема: Какие мышцы задают ширину спине?
п-ф
1-2-2018 23:09 п-ф
quote:
Люди из дрыщей с узкими плечами превращаются в нормального мужика, не более.

вау. это феерично. особенно если учесть чта в примерах топы. включая баб. вау.
quote:
Какой-то мега-ширины они не получают.
да лана не комлексуйте.
quote:
Не о здоровье речь.

дык ап чом? определитесь с понятийным аппаратом плз.
quote:
Делаю в силу своих знаний. Ничего сложного, обычная разминка, растяжка.

опять неубедительно вещаете...
quote:
Не фанатично, конечно.
гыгыпы. что значит тянуть спину "фанатично"? в смысле вы эта, того. лишнего не говорите, а то кагбэ ваш уровень компетенцыыы все больше насторажывает....
quote:
Были бы более убедительны, если бы приводили доводы в другом стиле.

в каком "стиле"? нуно нести пургу про какую то "силу", и фантазировать на тему прошлых достижений? типа йа раньше такие веса брал, а теперь усох и тп. так штолэ?
mnkuzn
1-2-2018 23:45 mnkuzn
quote:
Originally posted by п-ф:

и фантазировать на тему прошлых достижений? типа йа раньше такие веса брал, а теперь усох и тп. так штолэ?


Вы обо мне?
Страшила Мудрый 2
2-2-2018 10:13 Страшила Мудрый 2
quote:
Изначально написано mnkuzn:

Вы обо мне?

Да не тратьте вы на него время. Всё же видно по его постам, по манере общаться. Не переубедите, не услышит.

п-ф
2-2-2018 11:46 п-ф
В чом "переубеждать " собирались? Ума не приложу. Или типа будете доказывать шта телки бодибилдеры с плечами шире чем у мужыкоф априори имеют более широкий "костяк"? Хз...
хо ши мин 69
3-2-2018 18:48 хо ши мин 69
Недавно залечил локоть,подтягиваться не мог.
Придумал(наверное..ноу-хау,если чо..)))такое упражнение,чтобы спину совсем на запустить.
Продевал локти в петли для пресса и,держась руками за цепи, подтягивался локтями в максимальной амплитуде.Главное,в нижней точке из петли не выскользнуть..)
Понравилось.Сейчас травму залечил,но,может,опять в тренировки добавлю.Бицепсом так себе практически не помогаешь,спина хорошо чувствуется...
mnkuzn
3-2-2018 18:56 mnkuzn
Ну, чистая изоляция. Можно делать так: ИП - в наклоне вперед, до параллели, можно с упором другой рукой в одноименное колено, рука с гантелью опущена вертикально вниз. Делаем подъем руки назад-вверх, вдоль корпуса, стараясь завести руку выше уровня корпуса.
хо ши мин 69
3-2-2018 19:22 хо ши мин 69
Пробовал,хорошо пошло.Делал и с гантелью,и с резиной(эспандер лыжника)на добивку.
Спина раздувалась..)
Страшила Мудрый 2
3-2-2018 20:26 Страшила Мудрый 2
quote:
Изначально написано хо ши мин 69:

Спина раздувалась..)

Вся спина, или только под мышками?
Я когда-то давно это упражнение делал, уже не помню, какие ощущения.

хо ши мин 69
3-2-2018 21:14 хо ши мин 69
quote:
Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Вся спина, или только под мышками?
Я когда-то давно это упражнение делал, уже не помню, какие ощущения.


только подмышками.Целевая зона,так сказать..
Сейчас иногда закрепляю резину перед собой на уровне пояса,и делаю отводы двумя руками,корпус под 45 где-то..Аж руки тяжело прижать к корпусу бывает,кровь закачивается..)

всего страниц: 4 : 1234