Скока на бицепс без тестостерона можно поднять?

Originally posted by mnkuzn:

когда подтянул бицепс,

Рука тупо стала тяжелее - со всеми механическими вытекающими.

Дурацкий вопрос - руки у всех разные, а тестостерон у всех эндогенный (даже у баб).

Originally posted by zhogl:

Нет, это больше. подъем одной нестабилен, гораздо больше нагрузка на мышцы-помогаторы.

Я согласен, что двумя руками мы поднимаем более чем в два раз больше, чем одной. Но не настолько критично (сужу по своему опыту).

Originally posted by zhogl:

Рука тупо стала тяжелее - со всеми механическими вытекающими.

Да че там стало? Пяток миллиметров, возможно, в обхвате добавился. Я имею в виду, что когда я несколько увеличил силу бицепса (ну и спины тоже), мне стало проще контролировать соперника в клинче.

Originally posted by mnkuzn:

на несколько раз, до 3-5

ТЫ конкретно поднимал? Без пропика даже? объём руки какой был?
не верю!Вот ЖОГЛ понимает о чём речь.а ты 5 раз, ну ну

Originally posted by rawmeathunter:

Дурацкий вопрос - руки у всех разные, а тестостерон у всех эндогенный

Твой вес какой? Хоть с читингом?

Мой 70. Без читинга))

Originally posted by помошник:

ТЫ конкретно поднимал? Без пропика даже? объём руки какой был?
не верю!Вот ЖОГЛ понимает о чём речь.а ты 5 раз, ну ну

Ну и логика у вас! Где я говорил, что поднимал 5 раз? Я говорил, блин, что, НА МОЙ ВЗГЛЯД, 3-5 раз - это не такое уж и достижение.

Не ссорьтесь.
Подъема на бицепс нет в ПЛ и прочих силовых по одной простой причине: крайне трудно контролировать читинг.
Даже если за шею приковать к стене - всё равно можно немного подорвать трапецией.
Судейство армреслинга - та еще заморока.
Бицепс - он такой.
Пока что объективнее всего - тупо меряться пиписьками, т.е. объемом.
Предлагаю меряться в наибольшем согнутии и напряжении, т.е. объем максимальный из возможных.

Originally posted by помошник:

гирю 24кг поднимал без рывка кто??

По чесноку без подрыва - я не подниму.
Без подрыву по чесноку мешок в 13кг(неточно) раз 20ть.

Originally posted by mnkuzn:

Не думаю, что это большое достижение. Это, грубо говоря, полтинник двумя руками. Не так-то уж и много.

Я Вам скажу, что штанга в полтинник без читинга и допинга - это дохрена. Это уже серьёзный показатель, даже на раз.

Плюшевая борода поднимал 95 кг на раз без допинга, но у него эндогенный гормональный фон совершенно выдающийся.

Originally posted by zhogl:

крайне трудно контролировать читинг

Да, трудно.

Что есть читинг? Если использовать, к примеру, скамью Скотта, то читинга почти не будет. Или, как там его - который вешается на шею и локти упираются в него.

Мне думается, что касательно подъема на бицепс нужно говорить не о чистом, а о довольно чистом движении. И все равно у каждого эта чистота тоже будет своя.

Originally posted by mnkuzn:

Что есть читинг?

Любая помощь другими мышцами, кроме стабилизации траектории.
Любое напряжение передней трети дельты - не читтинг.
Любое движение плечевого сустава вверх-вниз - читтинг.

Originally posted by zhogl:

Любое движение плечевого сустава вверх-вниз - читтинг.

Обычно читингуют не вверх-вниз, а сгибают сустав вперёд - назад. А равно и отклонение корпуса назад.

Ещё несколько лет назад, уже серьёзно не тренируясь, поднимал в идеальной технике 45 кг при собственном весе порядка 68 кг. И без химии, разумеется. :-)
В молодые годы килограммов 50 поднимал при весе около 70 кг, не скажу, что совсем чисто, чуть-чуть с читингом.

А гантели - две по 25 кг попеременно, ну и с читингом, конечно (но с весьма умеренным, без помощи ног), поднимал каждой рукой раз по 8 и две по 27,5 кг. раз по 5. Думаю, что и две по 30 кг. осилил бы по разу, но не пробовал - уж больно нагрузка на сухожилия велика.
Но огромных бицепсов мне это не дало, как и какой-то невероятной силы в повседневной жизни. :-)

Я Вам скажу, что штанга в полтинник без читинга и допинга - это дохрена. Это уже серьёзный показатель, даже на раз.

Да ладно, я дрыщ с женскими запястьями 17.5см только что 50-5х5 стоя без раскачки попробал не вспотел даже.

В прошедшую среду прошёлся по штанге на бицепс.
20х8, 30х8, 40х6, 30х8, 20х8.

Ну это естес добивка после базы (приседы, жим лёжа) и при том, что я бицепс вообще практически не качаю и никогда не качал.
Самая бесполезная мышца в организме.

Сколько себя помню - всегда 40 кг штанга на некоторое количество повторений - была типа моим пределом.

Ну и надо отметить, два момента:

1) упражнение очень "мотивирующее" к читингу.
То есть это может быть очень даже незаметное подёргивание корпусом и включение всех прочих мышц для подъёма штанги (ну я хуй знает - плечи, трапеции, спина)

ПОЭТОМУ на соревнованиях по подьёБу ))) (хорошо опечатался) на бицепс, люди встают плотно прижавшись спиной к стене!

2) бицепс - такая мышца, которой КМК не нужны большие веса. А как правило нужен памп, статодинамика или прочая поебень, ну это когда минимальная амплитуда и постоянная нагрузка (напряжение). То есть, соответственно, большие веса в деле накачивания бицепса нахуй не нужны.

И, соответственно, типичная картина, которую приходится наблюдать - когда здоровые стеройдные дядьки с огромными бицепсами делают что? - правильно.. . дрочат по 10-20 подходов по 10-20 повторов свои бицепсы какими-нибудь дрищевесами.

То есть делают то, что лично мне совершенно неинтересно.

как-то так.

p.s. Есть мнение, что подтягивание на перекладине обратным хватом ("на бицепс") - гораздо более эффективное упражнение на этот бицепс.

Равно как и "молотки" с гантельками.

Сивутя:
бицепс вообще практически не качаю и никогда не качал.
Самая бесполезная мышца в организме.

Но зато какая красивая! :-)

Страшила Мудрый 2:
Но зато какая красивая! :-)

Я так не считаю.
Для педиков и нарциссов - может и красивая.
Мне больше нравятся предплечья, дельты, трапеции, широчайшие, квадрики. И т.д.

Originally posted by Сивутя:

Самая бесполезная мышца в организме.

А перед женщинами понтоваться? Там как раз бицуха, сисьман и крылья!

Originally posted by Сивутя:

1) упражнение очень "мотивирующее" к читингу.

Скамья Скотта, фиксаторы локтей, подъем гантелей сидя откинувшись назад. И т.д. Все это несколько уменьшит читтинг. Я стараюсь поменьше читтить, т.к. это обман самого себя.

Хотя есть же такая фраза: если ты не качаешь спину, то ты не качаешь бицепс. Ну, не знаю.. . Кому как, видимо.

Originally posted by Сивутя:

2) бицепс - такая мышца, которой КМК не нужны большие веса.

Так если мы хотим накачать бицу - ну, видимо, да. Я в пампе не силен. Точнее, не силен еще больше, чем в непампе. А если нам нужна сила?

Originally posted by Сивутя:

И, соответственно, типичная картина, которую приходится наблюдать - когда здоровые стеройдные дядьки с огромными бицепсами делают что? - правильно.. . дрочат по 10-20 подходов по 10-20 повторов свои бицепсы какими-нибудь дрищевесами.

Забыл, как чела зовут. Кто-то из призеров Олимпии, емнип. Он на скамье Скотта на 8-10 раз 90 кг делал.

Originally posted by Сивутя:

Мне больше нравятся предплечья, дельты, трапеции, широчайшие, квадрики. И т.д.

Ты забыл erector spinae! Вот представь: смотришь на нее сзади, она спинку выгнула, а там выпрямители спины такие.. . Ммммм.. . Или ты про мышцы у мужика?

И да! Сивутя! Ты опять материшься, на форуме запрещено.

mnkuzn:
И да! Сивутя! Ты опять материшься, на форуме запрещено.

Я бухой, в танке и мне всё можно.
Бань.
Я те только спасибо скажу.

mnkuzn:

Ты забыл erector spinae! Вот представь: смотришь на нее сзади, она спинку выгнула, а там выпрямители спины такие.. . Ммммм.. . Или ты про мышцы у мужика?

На самом деле, я забыл (НО НЕ ЗАБЫЛ) про главную и самую крупную мышцу в организме. - ПРАВИЛЬНО, ПРО ЖОПУ.
Она же большая ягодичная мышца.

Ну, правда, она там кажется подразделяется на какие-то составляющие, но нахер не будем в это углубляться.

Жопа она и в африке жопа.

Просто не хотел этим словом привлекать в тему всяких педиков.
А так-то жопа - она всем мышцам и король и королева.
У девушек - классно смотрится, у мужиков - позволяет поднимать большие веса.
Больше и добавить тут нех.

Пойду лучше ещё пару банок пивка куплю.

Originally posted by Сивутя:

Бань.

Два вопроса.
Как и на х... ?

Originally posted by Сивутя:

Просто не хотел этим словом привлекать в тему всяких педиков.

А можешь назвать поименно? Чисто чтобы мы были в курсе.

Originally posted by Сивутя:

А так-то жопа - она всем мышцам и король и королева.
У девушек - классно смотрится, у мужиков - позволяет поднимать большие веса.

А деткам она нужна чтобы иногда ремешком.

mnkuzn:

А деткам она нужна чтобы иногда ремешком.

Сразу видно, что у тебя своих ещё нет.

НИЗЯ! Ни в коем случае!
Максимум ладошкой иногда, когда уж совсем грань переходят.
И то низя.. .

Originally posted by Сивутя:

И то низя...

А девушку можно по жопке? Ладошкой?

mnkuzn:

А девушку можно по жопке? Ладошкой?

Девушку нужно.

Сразу видно, что у тебя своей нет

Originally posted by Сивутя:

Сразу видно, что у тебя своей нет

Сивутя:

Я бухой, в танке и мне всё можно.

Сивутя бухает и качается одновременно! :-)

Страшила Мудрый 2:
Сивутя бухает и качается одновременно! :-)

Нужно стремиться быть всесторонне развитым человеком.

Омг.. . опять ...

"Напился, ругался, сломал деревцо... " (с)

Всё. Пианцтву бой!

Молотки поделал, ради прикола по 40 кг на 3 вышло, думаю чисто. Стоя правда просто, не у стены.

Мне нравятся молотки. От тебя про них узнал
Но я в них за весом не гонюсь.
Так, беру лёгонькие гантельки и пошёл. Несколько подходов с коротким отдыхом по 8-12 повторов.

Потому и не растут бицОпЦы, наверно ))

Сивутя:

Потому и не растут бицОпЦы, наверно ))

А собственно на бицОпЦы что делаешь?

Страшила Мудрый 2:
А собственно на бицОпЦы что делаешь?

А молотков тебе мало?
Ну ещё иногда штангу дёргаю на них.

А больше всего нравится перекладина обратным хватом.
Самое "базовое" упражнение на енто дело.
Но его влом делать много. Не люблю с детства перекладину. И тяжело.