Guns.ru Talks
Спорт
Бег ( 2 )

тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
  всего страниц: 2 :  1  2 
Автор
Тема: Бег
ValeryI
1-8-2016 18:34 ValeryI
quote:
Бегать научитесь правильно

Трудно поспорить, конечно, правильная техника улучшит результат и убережёт от травм. Но, если техники ещё нет, а бегать уже хочется, то защитные функции экипировки - хорошее подспорье, правда? Кстати, именно поэтому профессиональные тапки могут быть дешевле, чем топовые для новичков. Будет нарабатываться техника, сменятся kayano на gt, а там может и до "марафонок" дело дойдёт, только в путь. Здоровья Вам.

edit log

Varnas
2-8-2016 01:05 Varnas
quote:
Вот как раз хотел спросить: кроссовки для бега? Обязательно гнаться за брендои и выбирать, чтобы на ценнике было написано беговые? Понятно, что кому как удобно. Но как правильно? По науке, так сказать))

Если небегали - обязательно выбирайте кросовки хорошей амортизацией в корневой части стопы (где каблуки бывает). Так как поначалу мышцы икр слабые и при беге будете ударять пятками в твердую поверхность. Со временем будете бегать почти некасаясь пяткой поверхности, но до етого можно легко заполучить бурситы и прочие радости (особенно если бегать по асфальту и бетону). А ето блин не переломы - лечитса с трудом а порой и невылечиваетса до конца. Так что кроссовки с тонкой подошвой в районе пятки - не для новичка. Ну разве что по пляжу или мягкой траве бегать. Ето первое. Второе - кросовки должны быть как можно легче. Иначе тоже будете разбивать ноги. Третье - подошва должна быть достаточно еластичной - чтоб кросовка без усилий сгибалась на 180 градусов.
Сивутя
2-9-2016 13:01 Сивутя
Наткнулся на интересную статью про бег тяжёлых людей...

http://undersport.ru/fizkult/for-all/4-sport-for-fat.html

drakulavel
4-9-2016 18:10 drakulavel
Вообщем пробегал все лето. Пузо не ушло, только ноги похудели. Толстякам начинающим бегать посоветую грамотно подходить к обуви. Пробегал лето в дешевой обуви (брал на убой), теперь пятки болят. Сейчас мой вес 109.
Сивутя
4-9-2016 22:00 Сивутя
Уже сказано и пересказано, что похудеть можно только через меньшежрать. Кардио тут лишь небольшая подсоба.
Патронташ
5-9-2016 10:43 Патронташ
quote:
Изначально написано drakulavel:
теперь пятки болят

Неправильно бегаете.
http://begayou.ru/texnika-bega/
drakulavel
5-9-2016 18:03 drakulavel
Обувь взял с тонкой подошвой, думаю больше от этого.
rawmeathunter
12-9-2016 22:35 rawmeathunter
Я по весне обычно полумарафон бегаю, 22 км, без времени. К этому готовлюсь в течение месяца, в зале по беговой дорожке бегаю через день 10 км. Остальное время трачу на силовые и силовую выносливость. Бегать на постоянку до последнего времени не прикалывало, может, дорасту. Кто тут на пузо жалуется, оно не бегом а диетой на сушку убирается. Трудно, с потерей объемов и силовых, в последнюю очередь, но убирается.

edit log

Terexov
26-1-2017 15:30 Terexov
Какая спортивная обувь для пробежек по весне подойдет? Обычные кроссы покупать да не парится. Бегать планирую по кругу на стадионе на резиновых дорожках. Есть футзалки найковские как тут. Только наверно не стоит их "урабатывать" и оставить для игры в футбол в зале.

edit log

drakulavel
26-1-2017 16:39 drakulavel
quote:
Originally posted by Terexov:

Какая спортивная обувь для пробежек по весне подойдет


обычные кроссы с толстой мягкой подошвой, только чтоб она литая была, а не сетка
rawmeathunter
26-1-2017 18:02 rawmeathunter
За "респираторы для бега" тёрли в медицине.
https://forum.guns.ru/forummessage/80/1940909.html
Пришли к выводу что фигня, да и опасно.
ser4026
29-3-2017 15:59 ser4026
+++Пришли к выводу что фигня+++
Но, зато, только побегав в противогазе вы сможете оценить какой вкусный воздух! Когда снимите, конечно. Даже в большом городе.)
Старая тема о беге:
https://forum.guns.ru/forummessage/21/472260-12.html
И, если бегаете по асфальту, обувь желательно покупать для бега по асфальту, а не пофиг-что.
Pavelmr
10-4-2017 22:13 Pavelmr
Добрый вечер.
У меня опыт очень небольшой - бегаю время от времени только что бы вес немного сбросить. А знакомые уговаривают меня принять участие в забеге который пройдет 21 мая в Москве и других крупных городах. Стоит ли соглашаться на полумарафон? возможно ли его одолеть без серьезной подготовки? или может быть лучше выбрать дистанцию покороче?
John892
11-4-2017 20:48 John892
ИМХО нельзя. Бегаю пятый год по 3-6 км. 2-5 раз в неделю. Ну десятку пробегу, если бежать из принципа, но 21 это уже серьёзно.
ser4026
11-4-2017 22:03 ser4026
Один мне не знакомый таксист сказал:
"Люди часто задают вопросы, на которые сами знают ответы." )
Сами-то как считаете - одолеете? Да, так сомнения прочь. Не хватит силы, так сойдете.
Зато придет понимание.
Pavelmr
12-4-2017 10:26 Pavelmr
- да, 21 км. это уже слишком серьезная дистанция - выберу покороче...
  всего страниц: 2 :  1  2