Guns.ru Talks
  Спорт
  Кисти, предплечья, программы, делимся опытом. ( 3 )
тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
  всего страниц: 4 :  1  2  3  4 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Кисти, предплечья, программы, делимся опытом. версия для печати
girivik
25-6-2015 08:26 girivik    

Сивутя, я на летний период перешёл на ежедневные короткие тренировки на свежем воздухе. Подтягивания/брусья/выпрыгивания/рывок гири/пресс. Даже как то интереснее стало заниматься

 

 
Сивутя
25-6-2015 09:38 Сивутя    

ой, не, занятия со своим весом это не моё.))
girivik
25-6-2015 10:48 girivik    

Заставил себя Делаю на сумму, подтягивания 60/брусья 60/выпрыгивания 110/рывок 16 кг гири, по 50/пресс 100. Для меня лето период сельхозработ и стройки. Сейчас жду пополнения в семье, детскую делаю
Сивутя
25-6-2015 12:51 Сивутя    

пополнение - эт дело хорошее ))
zhogl
3-7-2015 22:29 zhogl    

Что-то я забил на кистевые эспандеры. Отжимы на пальцах и висения на турниках (чем попало). Лето, условия дозволяют и то и другое.
Сивутя
3-7-2015 22:42 Сивутя    

Зачем в вашеи преклонном возрасте эти ужимки и прыжки? ))
zhogl
5-7-2015 20:36 zhogl    

Я солидно так вишу (висю?), раскачиваюсь так медленно. И отжимаюсь так серьезно, не спеша. Солидно так. Пузо большое такое.
Сивутя
5-7-2015 22:02 Сивутя    

помошник
8-8-2015 20:57 помошник    

я держал пальцами балоны с водой 9 литровые, ща забил , надоело чё то.
2-3 подхода, в отказ на каждую руку
помошник
8-8-2015 21:00 помошник    

quote:
Originally posted by girivik:

Заставил себя Делаю на сумму, подтягивания 60/брусья 60/выпрыгивания 110/рывок 16 кг гири, по 50/пресс 100.



вот интересно сколько можно так делать дней подряд пока не перетренеруешься?
5, 10? потом отдых 3-5 дней? не?
zhogl
9-8-2015 15:48 zhogl    

quote:
Originally posted by помошник:

я держал пальцами балоны с водой 9 литровые, ща забил , надоело чё то.
2-3 подхода, в отказ на каждую руку



Меня биологические циклы интересуют.
Какой был режим тренировок (раз в неделю)?
Сколько это продолжалось?
Сколько продолжается забивание?
Появляется ли хотелка возобновить?
Hrafn
10-8-2015 12:01 Hrafn    

Решил попробовать тайцзибан
Неделя-полёт нормальный

------------------
Крепко держу!

SETH
16-10-2015 16:43 SETH    

Парни, а помогите советом, забросил железо на уровне жима в 150 и приседа с тягой в 180, решил немного дзюдо попрактиковать, а там сами знаете, без сильного хвата никуда. Хочу развить до такого состояния, чтоб, как питбуль, вцепится в противника и не выпускать.

Помогите программу для развития хвата составить.

Страшила Мудрый 2
17-10-2015 09:07 Страшила Мудрый 2    

quote:
Изначально написано SETH:
Парни, а помогите советом, забросил железо на уровне жима в 150 и приседа с тягой в 180, решил немного дзюдо попрактиковать, а там сами знаете, без сильного хвата никуда. Хочу развить до такого состояния, чтоб, как питбуль, вцепится в противника и не выпускать.

Помогите программу для развития хвата составить.


Да какая там программа? Подтягивайтесь на полотенце. Подтягиваться-то вы не разучились? Для борьбы самое то.

zhogl
19-10-2015 17:23 zhogl    

quote:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

Подтягивайтесь на полотенце.



Отжимайтесь (стойте в упоре) на пальцах.
Висите на чем попало.
На всех пальцах сразу и не на всех.
Кисть работает ТОЛЬКО статически, вот статику и нагоняйте.
шашка кинжал продаю
21-10-2015 17:04 шашка кинжал продаю    

quote:
Изначально написано SETH:
Парни, а помогите советом, забросил железо на уровне жима в 150 и приседа с тягой в 180, решил немного дзюдо попрактиковать, а там сами знаете, без сильного хвата никуда. Хочу развить до такого состояния, чтоб, как питбуль, вцепится в противника и не выпускать.

Помогите программу для развития хвата составить.



мы в бдд на кимоно подтягивались для такого дела

zhogl
4-1-2016 22:02 zhogl    


Сивутя
5-1-2016 12:56 Сивутя    

Сколько всяких извращенских упражнений.
Вис на перекладине и удержание штанги. Вот и всё.
vulcan
6-1-2016 21:25 vulcan    

quote:
Вис на перекладине и удержание штанги. Вот и всё.

Не. Для БИ мало. У дзюдоистов видел некое подобие каната сплетенного из старых дзюдоги курток и штанов. Лохматый и толстый, весь с вылезшими нитками и тряпками. Попробовал бы, да в дланях силы нет совсем.ПальцАм кердык.

TPEHEP
7-1-2016 09:54 TPEHEP    

"изобретатели", блин.. понапридумывали херни всякой - "че бы ни делать - лишь бы ничего не делать".. старый, добрый рукоход именно для этого предназначен, изначально. хошь - с доп весом, хошь без. чем толше перекладины, и больше синусоида - тем лучше. ебашьте, лентяи)

edit log

  всего страниц: 4 :  1  2  3  4 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 Обсуждение тренировочных программ по ББ. 
 Нож на предплечье Холодное оружие
 Укол в предплечье Спортивный ножевой бой
 При ударе болят предплечья 
 Тренажер для предплечий - НЕ БИЗОН? 
 Икры и Предплечья - объем. 
 Бицепсы-трицепсы-голени -предплечья-шеи. мужской разговор

  Guns.ru Talks
  Спорт
  Кисти, предплечья, программы, делимся опытом. ( 3 )
guns.ru home