Guns.ru Talks
Спорт
а кто еще тут приседает? ( 1 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 45 : 1234...42434445
Автор
Тема: а кто еще тут приседает?
котяра93
15-12-2014 20:35 котяра93
Ворвался в это упражнение до фанатизма,причем без всяких рекордов и синглов,просто беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе,для разминки фигачу присед с малым весом на груди в руках или со штангой над головой,все ноют о вреде прседа,а у меня наоборот прошли всякие проблемы со спиной
girivik
16-12-2014 03:34 girivik
Есть мнение, что многие приседают Я, не далее как вчера, приседал. Сначала без веса 3х30 для разминки, потом со штангой 5х12/60 кг, а затем с гантелями по 25 кг 5х12. Мне шибко нравиться с гантелями приседать. На забивку делая тягу на прямых ногах 5х10-12/60 кг.
mnkuzn
16-12-2014 07:01 mnkuzn
Обязательно. Когда я ходил на тайский бокс, из наших ребят в тренажерке приседали только двое - тренер и я. Он делал полуприседы с большим количеством повторений, я же приседал в полный сед на 10 раз на 2-3 подхода, а иногда 1х20.

Сейчас в зал не хожу, а дома только гири. Приседаю не сильно, с двумя полторашками на груди, но это хоть что-то...

Присед, думаю, строго обязателен.

Кстати, давно еще, лет 12 назад, когда мало внимания уделял приседу, с трудом делал бросок через спину парней своего веса. Парни, которые приседали, бросали меня так, что у меня ноги на два метра вверх улетали. Начал приседать. Когда приседал 80х5, бросал еле-еле. Когда дошел, к примеру, до 100х10, парни начали летать.

ОБЯЗАТЕЛЬНО приседаем! Да и спину очень хорошо укрепляет, а у меня две грыжи и два смещения, так что в разумных пределах - это только на пользу.

котяра93
16-12-2014 07:46 котяра93
А ведь в залах мало кто приседает ,да и тренера особо никому не советуют ибо порвется какой нибудь дурачок и предьявить могут,обычно ногами жмут- это проще и легче,ноги разгибают на квадрицепс или в гак машинёработают, тренерам так спокойней
mnkuzn
16-12-2014 09:35 mnkuzn
цитата:
Originally posted by котяра93:

А ведь в залах мало кто приседает


Да и ладно. Просто вспоминаются слова то ли Кубика, то ли кого еще: если бы я мог делать только одно упражнение, я бы приседал. Или: лучшее упражнение для бицепса это ... приседания.
цитата:
Originally posted by котяра93:

да и тренера особо никому не советуют ибо порвется какой нибудь дурачок и предьявить могут


Ну, с дуру можно и х... сломать. А иногда даже оторвать.
цитата:
Originally posted by котяра93:

ноги разгибают на квадрицепс


Кмк, тут неестественная работа коленного сустава. Я не врач, не тренер, просто так считаю на основании своих знаний и своего понимания процесса: естественная работа коленного сустава - на сжатие, а тут он работает, думаю, на разрыв. А при сгибаниях в тренажере - тем более.
цитата:
Originally posted by котяра93:

в гак машинё


Развод клиента на бабки. Что даст гакк-машина (с двумя ведь К пишется, да?), чего не даст присед?
girivik
16-12-2014 10:31 girivik
цитата:
Originally posted by mnkuzn:

Кмк, тут неестественная работа коленного сустава. Я не врач, не тренер, просто так считаю на основании своих знаний и своего понимания процесса: естественная работа коленного сустава - на сжатие, а тут он работает, думаю, на разрыв. А при сгибаниях в тренажере - тем более.


согласен с вами, разгибания ног на станке, на мой взгляд для коленей не лучший вариант.
цитата:
Originally posted by mnkuzn:

Что даст гакк-машина (с двумя ведь К пишется, да?), чего не даст присед?


тренерам таким стоило бы почитать, что даёт присед со свободным весом, чего не даёт гакк.
могадишо
16-12-2014 11:43 могадишо
Приседание всему голова . Раньше до кроссфита приседал только штанга на спине . Сейчас и на спине и фронтальные и штанга над головой рывковым хватом . Приседаю минимум раз в неделю , в водах может быть приседание и чаще. И на мое мнение надо приседать тяжелоатлетическим стилем
штанга на трапециях , садимся в полный сед спина прямая .
, а не как пауэрлифтеры

выглядит не как приседания , а как становая тяга со штангой на спине .
В фитнес залах приседают мало , в основном девушки , парни все жмут штанги лежа . А вот в залах контактных единоборств наоборот приседают много людей .

edit log

rawmeathunter
16-12-2014 15:38 rawmeathunter
цитата:
Originally posted by могадишо:

В фитнес залах приседают мало , в основном девушки , парни все жмут штанги лежа


Стереотипы-с... Мальчики хотят большой верх и титьки, а девочки попу как орех. Это из ящика всё. Просто в попсовых передачах ноги у качков обычно не показывают, вот фитнесмены-любители и думают что их нет.
vulcan
16-12-2014 21:24 vulcan
цитата:
Мальчики хотят большой верх и титьки

Когда я вижу таких спортсменов , с бицепсами сильно больше , чем их голень , то улыбаюсь.

котяра93
16-12-2014 22:40 котяра93
цитата:
Изначально написано mnkuzn:

Развод клиента на бабки. Что даст гакк-машина (с двумя ведь К пишется, да?), чего не даст присед?

В гаккмашине меньше шансов сорвать спину или оступиться,а еще ,если встать не сможешь меньше шансов порваться

котяра93
16-12-2014 22:42 котяра93
цитата:
Изначально написано vulcan:

Когда я вижу таких спортсменов , с бицепсами сильно больше , чем их голень , то улыбаюсь.

Невского например

Страшила Мудрый 2
17-12-2014 07:51 Страшила Мудрый 2
цитата:
Изначально написано могадишо:

выглядит не как приседания , а как становая тяга со штангой на спине .

Именно!!! Приседания и жим лёжа испоганили до неузнаваемости! Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.

котяра93
17-12-2014 08:50 котяра93
цитата:
Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Именно!!! Приседания и жим лёжа испоганили до неузнаваемости! Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.

Жим испоганили спортсмены это точно,прогиб надо бы запретить ,если по честному,в свое время дикими прогибами испортили и тяжелоатлетический жим

Ceramic
17-12-2014 09:29 Ceramic
цитата:
Originally posted by котяра93:

беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе

Примерно также делаю. У меня комфортный вес 110. И становую тягу очень люблю, правда больше 150 опасаюсь брать, хотя чувствую, что смогу. Занимаюсь без тренера, поэтому "не советовать" некому.
Никакого вреда, кроме пользы от этих упражнений не будет. Главное выполнять их технически правильно, иначе спине пипец придет.

цитата:
Originally posted by mnkuzn:

ОБЯЗАТЕЛЬНО приседаем! Да и спину очень хорошо укрепляет

+ 100

edit log

girivik
17-12-2014 10:00 girivik
цитата:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

Именно!!! Приседания и жим лёжа испоганили до неузнаваемости! Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.


подпишусь под каждым словом.
цитата:
Originally posted by котяра93:

Жим испоганили спортсмены это точно,прогиб надо бы запретить ,если по честному,в свое время дикими прогибами испортили и тяжелоатлетический жим




Лет пять/шесть назад, забились с одним лифтером кто больше жиманёт с груди. В условии оговаривали сразу, без прогиба, без отбива, без экипы. Парень который на соревнованиях жал 180, в итоге жиманул 132...
mnkuzn
17-12-2014 13:18 mnkuzn
цитата:
Originally posted by котяра93:

если встать не сможешь меньше шансов порваться


Опускать штангу на упоры.
цитата:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.


Нууу... Сумо и мягкий гриф.
котяра93
17-12-2014 14:55 котяра93
цитата:
Изначально написано girivik:

Лет пять/шесть назад, забились с одним лифтером кто больше жиманёт с груди. В условии оговаривали сразу, без прогиба, без отбива, без экипы. Парень который на соревнованиях жал 180, в итоге жиманул 132...

Во во,а экип это ппц,как резиновая баба и безалкогольное пиво

vulcan
17-12-2014 16:39 vulcan
2
mnkuzn

цитата:
ноги разгибают на квадрицепс


Кмк, тут неестественная работа коленного сустава. Я не врач, не тренер, просто так считаю на основании своих знаний и своего понимания процесса: естественная работа коленного сустава - на сжатие, а тут он работает, думаю, на разрыв. А при сгибаниях в тренажере - тем бо

Специально для тайских боксеров: пренебрежение этим упражнением чревато. Крадете у себя. Именно данное движение и позволяет мощнее напрягать бьющую ногу в момент контакта при всех раунд-киках. И лишнее мясцо на ляхах не помешает, не всегда получается заблокироваить лоу.
Все вышесказанное проверено на себе и на людях. За пару десятков лет.

vulcan
17-12-2014 16:41 vulcan
З.Ы. Вчера присел 110х15, 120 х12, 10 До угла 90.Под пятками- брусок.

Сам- 85 кг.

Страшила Мудрый 2
17-12-2014 18:30 Страшила Мудрый 2
цитата:
Изначально написано mnkuzn:

Нууу... Сумо и мягкий гриф.

Ну вот, и до тяги добрались! :-)

всего страниц: 45 : 1234...42434445