Guns.ru Talks
Спорт
а кто еще тут приседает? ( 44 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 45 : 123...4142434445
Автор
Тема: а кто еще тут приседает?
котяра93
15-12-2014 20:35 котяра93 первое сообщение в теме:
Ворвался в это упражнение до фанатизма,причем без всяких рекордов и синглов,просто беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе,для разминки фигачу присед с малым весом на груди в руках или со штангой над головой,все ноют о вреде прседа,а у меня наоборот прошли всякие проблемы со спиной
Черномор
3-11-2018 21:29 Черномор
quote:
Изначально написано котяра93:
Чем тебе масса не нравится ?

А куда её девать? И так хрен рубаху или костюм подберёшь. Шея около 45 см, всё трещит. И кормить всю эту говядину надо, а овёс нынче дорог

котяра93
3-11-2018 21:34 котяра93
quote:
Изначально написано Черномор:

А куда её девать? И так хрен рубаху или костюм подберёшь. Шея около 45 см, всё трещит. И кормить всю эту говядину надо, а овёс нынче дорог

Сам такой,хотел м65 купить контрактную ,так хрен свой размер нашёл ,только за какие-то нереальные деньги

Черномор
3-11-2018 21:38 Черномор
quote:
Изначально написано котяра93:

Сам такой,хотел м65 купить контрактную ,так хрен свой размер нашёл ,только за какие-то нереальные деньги

В том-то и дело. Плюс рост у меня "золотой" - 172 см. Когда-то в плечах был 54-56, это что-то несуразное было, нафиг-нафиг.

котяра93
3-11-2018 21:45 котяра93
Скок весил ?
Черномор
3-11-2018 22:08 Черномор
quote:
Изначально написано котяра93:
Скок весил ?

90 с копейками, почти без жира

котяра93
3-11-2018 22:27 котяра93
Прям боло янг какой-то
Черномор
5-11-2018 21:47 Черномор
quote:
Изначально написано котяра93:
Прям боло янг какой-то

да не, тот монстр с большими сиськами

котяра93
5-11-2018 22:28 котяра93
quote:
Изначально написано Черномор:

да не, тот монстр с большими сиськами

Памела андерсон ?

antichrist88
19-12-2018 21:46 antichrist88
quote:
Изначально написано vulcan:

Естественно! Есть люди с длинными рычагами, причем с длинным бедром , коротким негнущимся корпусом и относительно короткими голенями.Вот там-да.Пипец.Особенно если там еще и голеностоп не гнется.Встречал таких. Там необходимо играть шириной стойки и углами постановки стоп. И некоторым,наверное, приседать вообще не стоит , такая порнуха выходит.Чтоб подойти к этому сначала нужно увеличивать общую гибкость, координацию (которая вобщем тренируется, но бывают индивидуумы ) и проще отправить такого чела жать ногами в тренажер.Все одно с нормальными и серьезными весами для него приседать будет довольно травмоопасно.

Это про меня. Так и приседаю. Порнуха. Беру вес поменьше, чтоб спина не заваливалась и жопой в пол. Благодаря приседу не болят колени. Раньше болели ужасно, а левая нога вобще до конца в коленке не сгибалась. Сейчас все нормально. Не до рекордов мне. Вобщем когда в движении и под нагрузками тогда и живой. Чуствую, что если забросить занятия, то рассыплюсь в момент.

guron
27-12-2018 15:04 guron
quote:
Originally posted by котяра93:

Сам такой,хотел м65 купить контрактную ,так хрен свой размер нашёл ,только за какие-то нереальные деньги


Странно, я м65 не мерил, а вот 511 агрессор в ХХЛ размере реальный парашют(я 2 раза почти помещаюсь ), а бывает вроде и ХХХЛ.
котяра93
27-12-2018 20:42 котяра93
quote:
Изначально написано guron:

Странно, я м65 не мерил, а вот 511 агрессор в ХХЛ размере реальный парашют(я 2 раза почти помещаюсь ), а бывает вроде и ХХХЛ.

Люди как бы разные бывают

guron
28-12-2018 11:04 guron
quote:
Originally posted by котяра93:

Люди как бы разные бывают


я к тому, что "контрактники" обычно обшивают полный диапазон размеров, ну если брать людей с нормальными пропорциями, а не рекордсменов из КГ, которые в состоянии только лежать.
Кстати спизданул я, 6хл даже есть
http://www.badguystuff.com/size_chart_5.11_tactical.html

edit log

mnkuzn
28-12-2018 11:36 mnkuzn
Парни, а кто тут еще выпадает? Ну, в смысле, делает выпады? Я тут решил их для разнообразия включить в программу. Выпады со штангой на спине, ИП - как для приседа. Шаг вперед, возврат в ИП, повторение второй ногой.

Я давно их не делал, тут попробовал, на 8 раз каждой ногой, почти в отказ. Ощущения, как при приседах раз на 15, с большим весом. Т.е. мы фактически делаем за 8 повторений 16 выпадов. Жесть. Встаешь 7-8 раз уже еле-еле. Вес получился в районе 60% от приседа.

guron
28-12-2018 11:51 guron
Так ты ж считай на 1 ногу "приседаешь", я наоборот не вперёд шагаю, а назад ногу отставляю, тогда нету горизонтального перемещения штанги, точнее оно меньше и при движениях вперёд-назад не "штормит".
mnkuzn
28-12-2018 12:35 mnkuzn
quote:
Originally posted by guron:

я наоборот не вперёд шагаю, а назад ногу отставляю, тогда нету горизонтального перемещения штанги


Промерил сейчас расстояние смещения "штанги" при шаге назад и вперед при помощи обоев на стене и карандаша в руке. Получилось одинаковое расстояние.
quote:
Originally posted by guron:

при движениях вперёд-назад не "штормит".


У меня наоборот - если я делаю шаг назад, меня болтает (хотя толчок зачастую делаю - как это правильно - в разножку? Т.е. убирая назад одну ногу). Равновесие поймать не могу, корпус начинает уходить куда-то вбок.

Шаг вперед для меня удобнее по следующим причинам:

1. Если я делаю шаг вперед, то я ставлю шагающую ногу на полную ступню и как бы торможу импульс, возникший при шаге, за счет трения всей ступней о поверхность. Если же я делаю отшаг назад, то эту шагающую ногу придется ставить, естественно, на носок - что как снижает трение, так и вызывает люфт за счет большего числа работающих суставов.

2. При выносе ноги вперед я чуть разворачиваю (в движении) ступню этой ноги внутрь. В воздухе это сделать легко, а если бы пришлось при шаге назад разворачивать ступню опорной ноги, которая стоит на полу всей подошвой, то за счет трения это было бы труднее. Так же я при шаге вперед разворачиваю чуть внутрь ступню опорной ноги. А так как она стоит на носке, а не на всей ступне, то разворот происходит легко.

3. Для человека в целом и для меня в частности более удобен психологически шаг вперед. К тому же я зачастую контролирую длину шага еще и визуально - при отшаге назад это было бы несколько труднее.

guron
28-12-2018 14:28 guron
Вот ХЗ я видел, как народ и в "смите" умудряется выпады делать, я так не могу. Тебе вперёд удобнее, я вперёд шагаю только с гантелями ниже пояса, а со штангой на холке очкую.
mnkuzn
28-12-2018 15:39 mnkuzn
quote:
Originally posted by guron:

я вперёд шагаю только с гантелями ниже пояса, а со штангой на холке очкую.


Я делаю в стойках, у которых есть страховочные упоры.
vulcan
30-12-2018 16:38 vulcan
quote:
Чуствую, что если забросить занятия, то рассыплюсь в момент.

Все мы такие.

quote:
Парни, а кто тут еще выпадает? Ну, в смысле, делает выпады?

выпадаю. С гантелями.Больше,чем 27.5 не пробовал. выпадаю метражом, минимум 25 м. Обычно 4 конца ходю.
AGS
2-1-2019 07:10 AGS
Всем привет и с Новым Годом!
В 30 лет приседал 220 на 10 раз. Потом первый ребёнок, второй, третий-постепенно отошел от тренировок. На этот новый год супруга подарила абонемент в зал! С 5 числа начинаю тренировки, посмотрим как пойдёт. 20 января мне 45 "стукнет".
SETH
4-1-2019 16:31 SETH
quote:
Изначально написано котяра93:
А приседания на жор провоцируют прям , вообще ушёл в многоповторку во всём , а то то потяну что-то, то вес прёт

Тогда вообще надо тяжелые приседания исключать
Чисто раз в неделю легонько поприседал, на много раз, и все.
Кровь разогнать.

всего страниц: 45 : 123...4142434445