Guns.ru Talks
Спорт
а кто еще тут приседает? ( 41 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 47 : 123...38394041424344454647
Автор
Тема: а кто еще тут приседает?
котяра93
15-12-2014 20:35 котяра93 первое сообщение в теме:
Ворвался в это упражнение до фанатизма,причем без всяких рекордов и синглов,просто беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе,для разминки фигачу присед с малым весом на груди в руках или со штангой над головой,все ноют о вреде прседа,а у меня наоборот прошли всякие проблемы со спиной
котяра93
18-3-2018 06:54 котяра93
От жима с поясницей не слышал, чтобы у кого-то что-то было, я имею ввиду физкультурников, а не спортсменов. Лично мне, приседания пошли на пользу именно как лфк и в терапевтических дозах, а с дуру можно и куль сломать
Fox7
18-3-2018 08:06 Fox7
Та же самая история. Не спортсмен, физкультурник. После того как научился приседать со своим весом - упражнение стало для меня психологически комфортным. А вот жим ногами освоить не могу - сразу начинает болеть голова, появляется дискомфорт. У бати обратная ситуация - приседы даже с малым весом даются тяжело, в жиме ногами сделает меня и большинство молодежи в зале.
котяра93
18-3-2018 09:55 котяра93
Просто у всех разная цель и отношение к штанге, для меня это уже давно средство поддержания мышц и суставов в тонусе и не более того, иначе с моей работой и образом жизни совсем заплыву жиром и атрофируюсь, поэтому работаю с комфортными весами и значительным количеством подходов и повторений, прекрасно понимая, что любая травма в моём возрасте станет хронической и на всю оставшуюся жизнь
ИванС
19-3-2018 10:58 ИванС
Не смог удержаться )) Попурри, приседания тоже есть)

vulcan
23-3-2018 02:23 vulcan
100х12,120х10,125х10. Дальше не поехал. Три недели не приседал. Ьашке тяжеловато. Полирнул дедлифтами 90х12 дважды. Первым упром разгибания в тренажере: вся пачка х15 трижды.
Gasar
24-3-2018 22:25 Gasar
quote:
Изначально написано котяра93:
От жима с поясницей не слышал, чтобы у кого-то что-то было, я имею ввиду физкультурников, а не спортсменов. Лично мне, приседания пошли на пользу именно как лфк и в терапевтических дозах, а с дуру можно и куль сломать

косую живота товарищу на жиме порвало.
причем не на максимальном весе.
правда - у него сумма 1100 с чем то
Черномор
24-3-2018 22:52 Черномор
quote:
правда - у него сумма 1100 с чем то

Охренеть.
Это должен быть ОЧЕНЬ известный человек в железном мире.

Gasar
24-3-2018 22:55 Gasar
мастер спорта международного класса. белые ночи - тренер команды.
и спизднул - 960+ у него.  360+267,5+332,5=960 кг  это на 16 год

edit log

vulcan
24-3-2018 23:05 vulcan
quote:
косую живота товарищу на жиме порвало.

Нехило растянул белую линию на пузе,диастаз ,как у бабы после родов. Предлагали операцию.Хирург наванговал, что там еще и надрыв. Все вернулось в норму само.За несколько месяцев. Чудеса?

котяра93
25-3-2018 10:55 котяра93
quote:
Изначально написано vulcan:

Нехило растянул белую линию на пузе,диастаз ,как у бабы после родов. Предлагали операцию.Хирург наванговал, что там еще и надрыв. Все вернулось в норму само.За несколько месяцев. Чудеса?

Это как надо было умудриться?

vulcan
25-3-2018 14:29 vulcan
quote:
Это как надо было умудриться?

Сам не очень понял.Не факт, что от жима. Момент, когда произошло не понял, только несколько опосля при некоторых напряжениях пуза понял, что у меня что-то не так. Не мог делать пулл овер и некоторые упры на пузо . Внешне ничего было не видно, только при пальпировании. Теперь опять тренеруюсь,как обычно, ничего не беспокоит.
Двоим знакомым билдерам оперировали нажитую тренеровками пупочную грыжу.Поднимают они довольно много.Весят около центнера.
vulcan
21-4-2018 01:28 vulcan
100х12 трижды.неспеша.
Сивутя
22-4-2018 14:35 Сивутя
110х4 в пол. спеша. с трудом.
больше не могу.
mnkuzn
24-4-2018 10:46 mnkuzn
Приседать, я считаю, надо обязательно. И вообще качать ноги и спину. У меня от приседа болит все - и квадры, и сгибатели, и ягодицы, и внутренняя поверхность бедра. К тому же я штангу беру узким хватом (гибкость плеч позволяет) и кладу ее весьма низко - т.е. там и на руки хорошая нагрузка.

edit log

mnkuzn
24-4-2018 10:51 mnkuzn
Парни, а кто как приседает для разнообразия? Например, со штангой на груди, над головой? Еще как-то? Присед со штангой над головой, как элемент рывка, - вот это крутяк. Только боязно его делать без силовой рамы.

Хотя... У меня в домашнем зале стоят стойки со страховочными упорами - можно просто упоры заменить специально для такого приседа на более высокие, Н-образные - вот и будет аналог рамы.

vulcan
24-4-2018 13:50 vulcan
quote:
Парни, а кто как приседает для разнообразия?

Меняю ширину стойки, меняю положение стоп, плие делаю. Бывает(давно не делал) со штанго

vulcan
24-4-2018 13:51 vulcan
на груди.(ганза пляшет) . Бывает, брусок под пятки. Со штангой над головой не пробовал- плечи жалко.А с сорокетом- смысла нет.
mnkuzn
24-4-2018 14:28 mnkuzn
quote:
Originally posted by vulcan:

Бывает, брусок под пятки.


А, кстати, что это дает? Я неоднократно читал, что это помогает держать спину прямой, не заваливаться вперед. Но я не понимаю механику. Я как-то, было дело, пытался - ничего не понял. Приседаю на ровном полу.
quote:
Originally posted by vulcan:

Со штангой над головой не пробовал- плечи жалко.А с сорокетом- смысла нет.


Смотря для кого. Если вы про себя, то, видимо, не имеет. Я прикинул - где-то 50%, может, до 60% от обычного приседа идет. Т.е. если приседать, к примеру, 120, значит, надо брать 60, может, 70. Ну, где-то так. Ну а если человек приседает 70-80, то и 40 пойдет. У меня друг вон приседает 40.
vulcan
24-4-2018 15:47 vulcan
quote:
А, кстати, что это дает?

Пользуют у кого голеностоп плохо гнется.Дает повышенную нагрузку на колени.

vulcan
24-4-2018 15:48 vulcan

На квадры больше акцента. Меньше на жопу.
всего страниц: 47 : 123...38394041424344454647