Guns.ru Talks
Спорт
а кто еще тут приседает? ( 40 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 48 : 123...37383940414243...45464748
Автор
Тема: а кто еще тут приседает?
котяра93
15-12-2014 20:35 котяра93 первое сообщение в теме:
Ворвался в это упражнение до фанатизма,причем без всяких рекордов и синглов,просто беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе,для разминки фигачу присед с малым весом на груди в руках или со штангой над головой,все ноют о вреде прседа,а у меня наоборот прошли всякие проблемы со спиной
vulcan
15-3-2018 23:43 vulcan
quote:
жму ногами 350х10.

Пока я столько нагружу - устаю.А потом еще снимать... Поэтому жимы ногами не особо люблю. Ленив. Проще со штангой в 100 чуть кил поприседать.

Жму ногами так же . Вешу на четвертак меньше.Лет меньше на червонец.Инвалид на 90 (лет) .Живых мест- почти не осталось.Если не буду шевелиться- развалюсь.

Про кач глютеусов- поддержу.Пришел к этому самостоятельно. Недавно. Практикую . Часто ловлю на себе косые взгляды. Пару раз даж спрашивали нах я делаю на бабских тренажерах бабские упражнения.Отвечал, что хочу жопу красивую, сразу отходили, потом косились

п-ф
15-3-2018 23:48 п-ф
дык, йа и не претендую. типа с молодыми тягацца. бо программа на день может меняцца вместе с кровяным давлением.
хотя ходил в зал один перец, из прежних сборников. диабет на инсулине. 65 лет - жим лежа 200. тяга верхним - навешает стока, что двоем ему ручки осажывали.
п-ф
15-3-2018 23:58 п-ф
quote:
Проще со штангой в 100 чуть кил поприседать.

ну дык. но у еас только смит, стойки нема. на нём чота приседать неудобно.
quote:
Живых мест- почти не осталось.Если не буду шевелиться- развалюсь.

блин, йа воще вниз по лестнице ходить не мог. десять минут на эллипсе - неделя диклофенака в жопу. или найз пачками. ща вроде расходился.
quote:
Пришел к этому самостоятельно. Недавно. Практикую

йа у гари грея на семинаре для инструкторов был. это типа амерский фитнес-гуру по реабилитации. там воще без жопы никуда.
click for enlarge 800 X 533  54.7 Kb
vulcan
16-3-2018 00:02 vulcan
quote:
программа на день может меняцца вместе с кровяным давлением.

Да ,вобщем,примерно также.

quote:
диабет на инсулине. 65 лет - жим лежа 200. тяга верхним - навешает стока, что двоем ему ручки осажывали.

Дык мышцы -то тренированы за всю жизнь-немудрено. Периодически вижу хроника из старых лифтеров, весит кил 80-85 приседает со стошки до 180.Сам видел.Без пояса и босиком ( или в вонючих дырявых носках).Лет ему больше 60-ти.

quote:
тяга верхним - навешает стока, что двоем ему ручки осажывали.

У нас столько кирпичей в залах на блоках нет . Обычно делаю всю пачку. "Осаживает" один помощник.Раньше подтягивался с весом на цепях, потом предплечья кончились, а в тяге можно любую эргономичную корягу поставить-рукам легче.Кисти обычно привязываю, или пользую крючья.

vulcan
16-3-2018 00:07 vulcan
quote:
йа воще вниз по лестнице ходить не мог

Я тоже.У меня крестов нет и с мениском -не очень. Уже могу слегка вприпрыжку.

quote:
там воще без жопы никуда.

попробовал чутка попинать мешок и живых адептов по старой памяти , понял, чего не хватает-занялся.Спустя совсем чутка времени восстановил пинок . Двоих с подушкой двигаю опять пендалем.
Сила,брат, в жопе

Квадры то всегда чутка (или побольше)треню, а вот глютеусы специально- подзабил.А зря.

vulcan
16-3-2018 00:11 vulcan
quote:
но у еас только смит, стойки нема. на нём чота приседать неудобно.

Работал несколько лет назад сутками вдали от родины.Там тоже стоек не было-гламурный зал для фитнеса.Просрал плечи и ноги за полгода.И объемы и веса .И жим лежа подсел.Все из-за отсутствия стоек и наличия смита.

п-ф
16-3-2018 00:24 п-ф
quote:
У меня крестов нет и с мениском -не очень.

ну у мене подагра. много позволял себе всяко-разно.
quote:
Сам видел.Без пояса и босиком ( или в вонючих дырявых носках).Лет ему больше 60-ти.

прикол был, когда этот перец начал свою бабку на жым ногами сажать. кил по 400+ вешал. весь зал замирал. ждали когда ей кости ног в грудь воткнуцца. потом и у него ноги подкосились на жыме. там 500 походу было. придавило нах. хорошо два тренера рядом было, успели приподнять платформу и вытащить.
quote:
Кисти обычно привязываю, или пользую крючья.

у мене пока так хватает.
quote:
понял, чего не хватает-занялся.Спустя совсем чутка времени восстановил пинок . Двоих с подушкой двигаю опять пендалем.
Сила,брат, в жопе

ну вот тот перец , который гари, это и утверждает. ставит на ноги про-футболистов, которые не могут уже мяч с земли поднять, и прочую спецуру.
vulcan
16-3-2018 00:37 vulcan
А балуясь я тож вешал на машину все большие блины,пока лезло,по 25 и 20 кил и сажал сверху девочку покатать. До полутонны,полагаю ,не хватало кил 30 .Гонял платформу больше 10-ти раз,не помню.Было лет 10 назад.Где-то даж видюшка была.

quote:
ну вот тот перец , который гари, это и утверждает. ставит на ноги про-футболистов, которые не могут уже мяч с земли поднять, и прочую спецуру.

Раньше бы не поверил, теперь- вполне. Просто ранее было на глютеусы много специфической нагрузки,которой, после отхода (практически) от дел, вобщем и не осталось : в горки не бегаю,маршбросков груженых-нет . Да и слава Богу!

vulcan
16-3-2018 00:39 vulcan
quote:
йа у гари грея на семинаре для инструкторов был

Гуру -который на Ленина похож ? Если я встану в тот же ракурс , как этот гуру мы будем как близнецы братья выглядеть.Серьезно!

edit log

п-ф
16-3-2018 01:35 п-ф
quote:
Гуру -который на Ленина похож

да. походу уже здесь в рф замутил отделение. http://grayinstitute.ru/
п-ф
16-3-2018 01:36 п-ф
quote:
как этот гуру мы будем как близнецы братья выглядеть.Серьезно!

дык близнецы у всех есть. вот и ваш нашёлся. мона под это дело бабла нарубить. типа как ося бендер.
vulcan
16-3-2018 01:43 vulcan
quote:
походу уже здесь в рф замутил отделение

Хуяссе, цены на гурские семинары на Родине Слонов! У нас скромнее.Раз в 5.
Был недавно на семинаре парня, который жмет 320 при весе в 121. и ,собственно, это не первый результат в его весовой на ЧЕ . Понял, что жал все годы неправильно.Узнал много нового.[

QUOTE]мона под это дело бабла нарубить[/QUOTE]

Россия большая. У нас -не прокатит. А так- профильное образование , опыт и выращенные чемпионы,реабилитированные задохлики,модифицированные из пончиков в модели девченки- имеются.

Черномор
16-3-2018 09:22 Черномор
quote:
Изначально написано vulcan:

У нас столько кирпичей в залах на блоках нет . Обычно делаю всю пачку. "Осаживает" один помощник.Раньше подтягивался с весом на цепях, потом предплечья кончились, а в тяге можно любую эргономичную корягу поставить-рукам легче.Кисти обычно привязываю, или пользую крючья.

Я тоже подтягиваться теперь не могу - правый бицепс как порвал, так и не могу восстановить лет 5. Только тяги осталось делать, спасают.

Черномор
16-3-2018 09:24 Черномор
А вообще, как посмотрю, здесь сборище инвалидов
п-ф
17-3-2018 17:49 п-ф
quote:
Изначально написано vulcan:

Россия большая. У нас -не прокатит. А так- профильное образование , опыт и выращенные чемпионы,реабилитированные задохлики,модифицированные из пончиков в модели девченки- имеются.

В юса его же семинары подороже будут. Анатомия, клуб, которых их представляет , только персональные тренировки. От трех штук рупий занятие.

п-ф
17-3-2018 17:54 п-ф
quote:
Изначально написано Черномор:
А вообще, как посмотрю, здесь сборище инвалидов

Ясен пень. Поэтому и говорю , чта если есть возможность не приседать, то походу лучше не приседать. Не претендую на истину, но как только начнет накрячивать, то сразу брошу эту тему. И так поясница как будто спазмирована после присядофф. Хотя это может быть и от смита. Хз

Черномор
17-3-2018 20:28 Черномор
quote:
Изначально написано п-ф:

Ясен пень. Поэтому и говорю , чта если есть возможность не приседать, то походу лучше не приседать. Не претендую на истину, но как только начнет накрячивать, то сразу брошу эту тему. И так поясница как будто спазмирована после присядофф. Хотя это может быть и от смита. Хз

Угу.
Кстати, при жиме лёжа поясница тоже круто грузится

Fox7
17-3-2018 21:57 Fox7
У меня при жиме узким хватом чувствуется сильно.
Черномор
17-3-2018 23:08 Черномор
quote:
Изначально написано Fox7:
У меня при жиме узким хватом чувствуется сильно.

Поэтому брусья - наше всё

п-ф
18-3-2018 00:24 п-ф
Хз. От жыма у меня воще ничего небыло с поясницей. Жму прямо, без моста.
Брусья своим весом только на добивку.
всего страниц: 48 : 123...37383940414243...45464748