Guns.ru Talks
Спорт
Все со всеми и по всякому. ( 14 )

тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 16 : 123...111213141516
Автор
Тема: Все со всеми и по всякому.
zhogl
23-11-2014 06:31 zhogl первое сообщение в теме:
Эспандер и просто резина.
Отжимания, подтягивания и прочая калистеника.
Мешки с песком.
Йога и не-йоговская статика.
Метание камней, бревен и чего угодно.
Любые извращения, с предметами и без ничего, но только
БЕЗ ЖЕЛЕЗА.
----------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

edit log

zhogl
20-3-2016 11:54 zhogl
quote:
Originally posted by Хабаровск:

Стрельба единственный вид спорта где мысли мгновенно трансформируются в результат


"Прицелился - стреляй". Старая солдатская мудрость.
Хабаровск
26-3-2016 06:07 Хабаровск
zhogl
26-3-2016 20:55 zhogl
АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ
http://www.bodysekret.ru/atlets/champion/antropometr.html
zhogl
26-3-2016 21:00 zhogl
quote:
Дядя Ваня сказал:
- Тренировка с тяжестями производится с очень небольшим весом; пример: атлет может выжать двумя руками 72 кг - тренировку он должен начинать с 32 кг и заканчивать с весом в 56 кг.

http://www.bodysekret.ru/atlets/lebedev.html
Итого рабочие веса 50-75% от максимума. Это сказал дед с огромными нехимическими бицепсами.
113 x 150
162 x 215
zhogl
26-3-2016 21:28 zhogl
ГиревикЪ нашелЪ:
quote:
НЕВЕРОЯТНАЯ МУСКУЛАТУРА ЛУИ ЮНИ АПОЛЛОНА (28.01.1862 - 18.10.1928)
Измерения Луи 'Аполлона' Юни: рост-190 см, вес-127 кг, бицепс-51 см, предплечье растянутое-44,5 см и сокращённое-48,5 см, голень-52 см, грудь-138 см, талия-102 см.
Рука Вольфа. Рука Аполлона.
Заметьте разницу в размерах двух рук, одна из которых принадлежит очень сильному атлету Вольфу, измерения которого 41,5 см плеча и 33,5 см предплечья.

http://vk.com/wall-64626019?own=1&w=wall-64626019_4492
click for enlarge 320 X 424  35.3 Kb

edit log

zhogl
25-4-2016 15:44 zhogl
31.08.2014
quote:
Изучал скорость кулака при разгибе в локте при зафиксированном плечевом суставе. И опыты ставил, и в инете копал. У меня скорость ок 9мс, и я далеко не образец скорости даже для ТА. У супер-мупер чемпионов бейсбола и рекордсменов по толканию ядра скорость порядка 11мс, точно не превышает 11,5мс. А это люди и с генетикой и с годами специальных тренировок именно на это.
Хотите поднять скорость на 20-25%? Придется потратить 7-8 лет и при условии отказа от подъема тяжестей. Цена устраивает?
........................................
Есть мысль повменяемей. Остаться с такой скоростью, с какой родился. На скорость в целом-в общем - плюнуть. Сосредоточиться на увеличении силы удара. А эту силу поднимать:
1.разучиванием техники (а куда от балета денешься?)
2.тупой накачкой массы кисти и предплечья.
3.тупой нагонкой взрывной силы в бьющих мышцах.
И года не пройдет, как вы получите рост силы удара на 20-25%. Причем - не бросая жима лежа и приседов. Дешево и сердито.[B][/B]
zhogl
25-4-2016 16:22 zhogl
14.09.2014:
quote:
объем предплечий (макс, с напряжением)35,5-35,0см; луче-запястные суставы 18,7-18,0см; кисть 23,5-23,5см.

Прямо сейчас: предплечья по 36см, запястья по 19см, кисти по 24см.
По предплечьям: масса ориентировочно увеличилась на 4%, по кулакам: нам 4%, по запястьям - на 6,5%.
Незначительно, но отчетливо увеличилась толщина пальцев.
Можно утверждать, что удалось увеличить массу кулака и кулака+предплечье на 5%.
Никакой фармы. Тренировки приобрели систематический характер только последние полгода.
zhogl
6-5-2016 21:13 zhogl

Фармаколог, блин.

edit log

zhogl
15-5-2016 11:33 zhogl
Нестандарт похудеть


По уму о похудеть


edit log

zhogl
9-7-2016 21:30 zhogl
quote:
Изначально написано вольмар:
Работаю кладовщиком-отборщиком на складе в магните(кто в теме-поймет),работа на ногах,4 дня-8-9 часов по 4 дня,обед 30 минут,2 перекура по 10 минут
работа тяжелая физически,за километраж -не скажу,не помню цифры-считали сами пару лет назад,по весу-если брать склад фреш(овощи-фрукты),самый тяжелый физически-за смену 25-30 тонн перетаскивали,
надо наклониться,взять товар ,наклониться-положить товар в телегу,подовинуть телегу и тд
вес телеги от 20-30 кг до 450-500(максимум),за смену наклоняешься/выпрямляешься 2000 раз минимум,причем половину-с грузом-беру склад продукты(лимонады,чипсы,консервы и тд)
за первый месяц два у всех кладарей уходит вес (независимо от изначального веса-и худые хдели и толстые)
стандарт кладаря(путем естественного отбора)-рост 170-180 см при весе 60-75 кг (максимум 78-80),я сейчас вешу 78-80 -но это предел-дальше двигаться быстро тяжело и дышать трудно(самвесил всегда 73-75 кг,сейчас из нарушения режима питания+возраст)вес набрался(появился живот и уходит)
я всегда работал в среднем темпе(65-75 % от максимума),есть те кто выкладывается на 100-115% от нормы-они худые,но жилистые
имхо-идеал-худой жилистыйвыживальщик(но худоба от природы и условий жизни,а не от болезни)
Я врубился. Почему грузчики худые, а таскают много. Врубился, посмотре этот видос:


Все дело в статической силе.
Грузчики тренированы на статическую силу, а она не требует большого поперечника мышцы. Она требует мощного сухожильно-связочного аппарата и мощной и выносливой нервно-мышечной передачи.
Ну и умения технично пользоваться этой статической силой.


----------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

edit log

DiamantMob
18-7-2016 23:21 DiamantMob
Да уж, хорошее видео
zhogl
2-10-2016 11:29 zhogl

Мой коммент: дед о5 сел на стероиды.

zhogl
1-6-2017 19:36 zhogl
Внятн6о и конкретно о статике.
Запоминаем: 6-12сек, 2-3 подхода.


----------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

хо ши мин 69
6-6-2017 13:55 хо ши мин 69
В соседней теме уже выкладывал:

хо ши мин 69
6-6-2017 13:59 хо ши мин 69
В последнее время тоже понял,что не железом единым...
Наткнулся на этот канал,сейчас изучаю.Изометрия и стато-динамика заинтересовали.
https://www.youtube.com/watch?...tAHqTXqCVVaTIyJ
хо ши мин 69
6-6-2017 14:00 хо ши мин 69

Страшила Мудрый 2
7-6-2017 20:54 Страшила Мудрый 2
quote:
Изначально написано хо ши мин 69:
В соседней теме уже выкладывал:

Парень на видео напустил туману, конечно (особенно в конце про белок и т.д.). Но в принципе, упражнения на таких вот подвижных и гибких канатах должны быть весьма эффективны без огромных затрат сил и энергии. И плюс к тому, он ещё и статику применяет - на одних резинках мышц, конечно, не наработаешь.

хо ши мин 69
8-6-2017 09:26 хо ши мин 69
Просто понял для себя,что такие снаряды как петли,резина,верёвки надо в обычные тренировки с железом обязательно включать.
Много нового о своём организме начинаешь узнавать...

edit log

zhogl
12-6-2017 16:50 zhogl
quote:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

весьма эффективны без огромных затрат сил и энергии.


quote:
Originally posted by К. фон Клаузевиц:

Кровь - цена победы.


quote:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

он ещё и статику применяет - на одних резинках мышц, конечно, не наработаешь.


Ровно наоборот. Засс применял динамику с гравитационным отягощением именно для набора массы. Бикоз именно статика в наименьшей степени дает оный.
zhogl
3-2-2018 18:12 zhogl

всего страниц: 16 : 123...111213141516