Guns.ru Talks
Спорт
Все со всеми и по всякому. ( 13 )

тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 16 : 123...10111213141516
Автор
Тема: Все со всеми и по всякому.
zhogl
23-11-2014 06:31 zhogl первое сообщение в теме:
Эспандер и просто резина.
Отжимания, подтягивания и прочая калистеника.
Мешки с песком.
Йога и не-йоговская статика.
Метание камней, бревен и чего угодно.
Любые извращения, с предметами и без ничего, но только
БЕЗ ЖЕЛЕЗА.
----------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

edit log

zhogl
5-3-2016 22:05 zhogl
Провел первый пробный, но полноценный цикл по Стюарту. Мне понравилось.
Раньше я жал Кок 1,5 только правой и только на 1-2 раза.
Прожал линейку из 6ти эспандеров за 11 недель.
Сейчас жму Кок1,5 каждой рукой по 6 раз, а однажды отжал правой 8 раз.
...........................................
Примерно год назад я качнулся по Ментцеру, т.е. без предварительной наработки энергетической базы. Рост был, небольшой, но определенный и практически моментальный. НО! Тут же уперся в застой и никак.
Так что Стюарт с Уэйдом правы: ПЕРЕД накачкой массы надо хорошенько наработать выносливости.
Сначала - выносливость,и только затем -сила.
Хабаровск
11-3-2016 07:17 Хабаровск
zhogl
13-3-2016 17:15 zhogl
quote:
http://www.idoportal.com/

Красиво, слов нет. Но хочется упров и режимов.
rawmeathunter
15-3-2016 22:36 rawmeathunter
quote:
Originally posted by zhogl:

Любые извращения, но только
БЕЗ ЖЕЛЕЗА.


Да фу.
Хабаровск
16-3-2016 06:07 Хабаровск
железо это зло
zhogl
16-3-2016 21:29 zhogl
Все хорошо в меру. Даже железо, равно как и отказ от него.
У меня просто по обстоятельствам жизни затруднен доступ к нормальным снарядам, вот и все. Поэтому приходится чем попало.
К примеру, сейчас пампирую бицепсы офисными стульями. На очереди - уже приготовлена 5л бутылка с водой, затем она будет с песком. Далее пойдут целлофановые пакеты с песком. Главное - их внешний вид не будет бросаться в глаза и шокировать больных алкоголизмом.
Очень удобно, потому что - не снимая галстука, и в перерывах между приемами.
А успокаивает-то как, не хуже таблеток!
Хабаровск
17-3-2016 08:11 Хабаровск
резинки в помощь http://www.bodyboss.ru/catalog/sandbags-bands/bands/ можно "накидаться" за полчаса https://www.youtube.com/watch?v=y4Wo095zPnc плюс собственная фанстазия
zhogl
18-3-2016 20:57 zhogl
quote:
резинки в помощь

Вопрос уже изучен.
1. во многих случаях резинку надо где-то зацепить. Когда рабочее усилие более 25кг - батареи уже не подходят. А современное пластиковое отопление - даже для 5кг не подходит.
2. на самом деле рабочая амплитуда резинок невелика. Усилие зависит от величины растяга, а это значит, что нужное усилие сохраняется на 1/3-1/4 полной амплитуды.
Поэтому резина и пружины хороши там, где движение невелико. Напр - кистевые эспандеры.
Утяжелячка же, что в начале движения, что в конце - весит одинаково. Поэтому бицепс лучше качать стулом, а не резинкой.
Хабаровск
19-3-2016 05:13 Хабаровск
Резинку держу только в руках, либо наступаю на нее ногами, ничего никуда не надо крепить, хватает для всех мышц, рабочая амплитуда сильно больше чем вы указали.

А нах бицепс ихолированно качать? Чтоб в трамвае все изумились когда за поручень берешься?

Хабаровск
19-3-2016 05:14 Хабаровск
Возможно мы про разную резину, кроссфитовская очень приличная по нагрузке
zhogl
19-3-2016 11:15 zhogl
Обратите внимание на обозначения тяжести резины: от и до. Строго говоря, все "от" правильнее отсчитывать от нуля. Рабочую нагрузку вы получаете только в конце амплитуды. Усилие в начале амплитуды невелико, и простимулировать рост м-цы не может. это приходится учитывать.
Дешевизна резины - это как посмотреть. Рвется. Мартенсы из аптеки - ну совсем ненадолго. Если зимой таскать резину с собой, например на дежурства - ну совсем-совсем ненадолго. Так что в долговременном плане - нет, не дешевле.
zhogl
19-3-2016 14:19 zhogl
Не хочу открывать новый топик, задам вопрос на этом:
на какие спорты отдавать ребенка? (конкретно - мальчишку).
Задача: подготовка ко взрослой жизни. Ни в коем случае - не спортсмен-профессионал, речь именно о том, чтобы жить обычной жизнью, держать семью и хозяйство и делать деньги.
Страшила Мудрый 2
19-3-2016 16:01 Страшила Мудрый 2
quote:
Изначально написано zhogl:

У меня просто по обстоятельствам жизни затруднен доступ к нормальным снарядам, вот и все. Поэтому приходится чем попало.
К примеру, сейчас пампирую бицепсы офисными стульями. На очереди - уже приготовлена 5л бутылка с водой, затем она будет с песком. Далее пойдут целлофановые пакеты с песком. Главное - их внешний вид не будет бросаться в глаза и шокировать больных алкоголизмом.

Я тоже люблю всякие извращения - но до бутылок ещё не дошёл! :-)
К чему это, эти бутылки 5 кг? Можно поподтягиваться хватом "ладони к себе". Можно эспандер. Можно..................да много чего ещё можно!
Попадались мне в интернете упражнения, в которых сопротивление на тренируемую мышцу оказывается за счёт собственных рук, ног и т.п. Поищу ссылку.

Страшила Мудрый 2
19-3-2016 16:11 Страшила Мудрый 2
Ну вот что-то такое, офисный вариант:
https://www.dvorsportinfo.ru/a...mosoprotivlenie

Плюс есть ещё ремни с рукоятками (не знаю, как правильно называются) - цепляются за что угодно (ветка дерева, турник во дворе) - и вперёд. Нагрузка за счёт собственного веса и угла наклона тела относительно земли.

Хабаровск
19-3-2016 17:06 Хабаровск
quote:
Изначально написано zhogl:
Не хочу открывать новый топик, задам вопрос на этом:
на какие спорты отдавать ребенка? (конкретно - мальчишку).
Задача: подготовка ко взрослой жизни. Ни в коем случае - не спортсмен-профессионал, речь именно о том, чтобы жить обычной жизнью, держать семью и хозяйство и делать деньги.

Пулевая стрельба :-)

zhogl
19-3-2016 20:58 zhogl
quote:
Можно поподтягиваться хватом "ладони к себе".

На чем? На люстре? Или на своей медсестре?
quote:
(ветка дерева, турник во дворе) - и вперёд.
Для этого надо выйти во двор. Летом еще ничего, но зимой - не айс. Плавали, знаем. Эту зиму провисел на заборе, не шучу.
zhogl
19-3-2016 21:04 zhogl
quote:
Originally posted by Хабаровск:

Пулевая стрельба :-)


Между прочим - да.
Нарабатывает устойчивость психики и умение концентрироваться. Предполагаю.
Со стрелками не общался, их психики не знаю. Могу описать качков и борцов.
А если стрелами из лука - так это неплохой эспандер. По крайне мере - не будет сутулости у ребенка за счет прокачки м-ц спины. Ну и тонкую координацию, что тоже неплохо.
Хабаровск
19-3-2016 21:35 Хабаровск
Ну со мной пообщайтесь :-) я МС СССР по пулевой

С лучниками рядом много тренировались (галлерею зимнюю постоянно делили по времени) на мой взгляд есть разное развитие сторон, в стрельбе тоже присутствует.

Стрельба единственный вид спорта где мысли мгновенно трансформируются в результат :-) учит управлять реальностью :-)

zhogl
20-3-2016 11:36 zhogl
Оч многие администраторы - борцы. Тот же Путин.
Вид спорта коллективистский, в раздевалке быстро и плотно втолковывают понятие "старший-младший" и основы "трудовой" дисциплины и этики.
В подсознание намертво вбивается понятие, что путь в жизни единственный - наверх, других путей нет. Путь наверх пролегает через усилия и терпение. И чтобы вылезти наверх - надо побеждать.
Ну и учат - как побеждать.
zhogl
20-3-2016 11:47 zhogl
Совсем другой суп - качки.
Вид спорта крайне индивидуальный. Строго говоря, даже соревнования можно проводить заочно. Например, квалификация на Кок3 (а это международно и престижно) проводится именно заочно, видосов на ютубе полно, смотрите. Отвечаешь сам за себя и в 1ю очередь - перед собой. Халявы нет; если соперника на борцовском ковре можно ниппать, то штангу - не наиппешь и не уболтаешь. Она тупая и железная.
Путь наверх осуществляется исключительно и только за счет личностного роста. Поэтому качки хороши там, где требуются выдающиеся личные умения, которые можно натренировать.
Пример - Шварценеггер. В первых фильмах он не просто нулевой как актер - он отрицательная величина. Но тренировался (актерское мастерство) - и дотренировался до голливудского топа.
Качался Сталлоне и Ван Дамм. Явно качался Кашпировский. Все - зарабатывают личным мастерством.
.................
ПС. Ну и учат, как личностно расти, т.е. тренироваться. Например, цикличность накачки по Стюарту точно так же работает и при решении судоку. Потому что моск тренируется точно по тем же принципам что и мышца.

edit log

всего страниц: 16 : 123...10111213141516