Guns.ru Talks
Спорт
А ну жиртресты кто худеет к пляжному сезону?) ( 1 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 30 : 1234...27282930
Автор
Тема: А ну жиртресты кто худеет к пляжному сезону?)
dudecheerleaderman
31-3-2014 23:44 dudecheerleaderman
Я вот 114завесился, вааще жесть. Кто чё делать будет?
бег не предлагать. Дрищам не писать.
Вообщем тема для софткор худеющих
дедушка_лешак
31-3-2014 23:58 дедушка_лешак
Для сгона рулят аэробные нагрузки пополам с диетой. Не правится бег - есть велосипед с бассейном. Но диета прежде всего, ато уже были примеры как на беге вес набирали. Можно низкоуглеводку, но на ней аэробное тяжко идет. Проще выкинуть быстрые углеводы, насыщенные жиры и т.д.
Я, правда, и на низкоуглеводке без аэробных гонял, но это реально неприятно и не так быстро.

А вообще сгон тут далеко не самая главная проблема.

зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин.

dudecheerleaderman
1-4-2014 00:05 dudecheerleaderman
quote:
Originally posted by дедушка_лешак:

зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин


Ужос!
dudecheerleaderman
1-4-2014 00:10 dudecheerleaderman
А вот работа по мешку интенсивная насколько хороша будет?
да, питание это 75% успеха, это факт. Надо яблоки больше сесть, с мясом
дедушка_лешак
1-4-2014 00:13 дедушка_лешак
quote:
Ужос!

Не шучу.

jacker2000
1-4-2014 13:38 jacker2000
quote:
Originally posted by дедушка_лешак:

Не шучу.

что потом длелать с анализами?

jacker2000
1-4-2014 13:47 jacker2000
автор,вписывай меня в жиртрест команду! рост 187,107 кило,до НГ был 100.
Ем 1 раз в сутки,после работы,работа малоподвижная. после ужина как правило до сна люблю погрызть семечки или например бананы или ещё какую вкусняху.То етсь налицо нарушение обмена веществ.

Сегодня с утра заточил 2 таблетки термоджетика, думаю за месяц скину киллограм 10,но обязон нада притащить беговую дорожку.
Пишу так уверенно,потому что в 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг со 107 до 77.Не ел углеводы,бегал по 6 км в день,элькарнитин и реформ употреблял согласно инструкции.Вес уходил по 5 кг в неделю,но набирался быстро за выхи,когда пил пивко и ел чаще раза в день).Варил себе курицу и гречку и капусту.Щас думаю по этой же методике скинуть.
Хотя мы на работе Prime test запустили,мой братан на 16 кг за 4 месяца похудел,без спортзала и голодовок,так что можно и так.Я бы тоже сделал,но у него жена ему меню готовит,а мне некому)

diller147
1-4-2014 13:48 diller147
Длинный, нудный, на грани аэробной зоны бег + диета )) .
diller147
1-4-2014 13:49 diller147
Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!

PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))

edit log

MraK111
1-4-2014 13:55 MraK111
В ГОА на 6 месяцев. Родные не узнают!))))
jacker2000
1-4-2014 14:07 jacker2000
quote:
Originally posted by diller147:
Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!

PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))

где бегаете? дома или в тренажёрке?

diller147
1-4-2014 14:43 diller147
Улица
diller147
1-4-2014 14:45 diller147
http://runkeeper.com/user/diller/profile

недавно нашел , прикольное решение

edit log

jacker2000
1-4-2014 15:11 jacker2000
quote:
Originally posted by diller147:
http://runkeeper.com/user/diller/profile

недавно нашел , прикольное решение

это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт

jacker2000
1-4-2014 15:12 jacker2000
quote:
Originally posted by jacker2000:

это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт

аа дошло,типа общий сбор на пробежку)

diller147
1-4-2014 16:07 diller147
че ??? на телефон ставишь, и контролируешь свои тренировки ))))))))))))0
дедушка_лешак
1-4-2014 16:18 дедушка_лешак
quote:
Originally posted by jacker2000:

что потом длелать с анализами?

Если нормальные то ничего. Если нет - то бодрой рысью к эндокринологу. Прикол в том что наличие пуза + набор веса - это зона риска. Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.

дедушка_лешак
1-4-2014 16:26 дедушка_лешак
quote:
Originally posted by diller147:
http://runkeeper.com/user/diller/profile

недавно нашел , прикольное решение

Одна из лучших бесплатных, если не лучшая. Мне что в ней отдельно нравится, так это голосовые оповещения на русском языке.

idv1
1-4-2014 16:36 idv1
quote:
Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.

Сахар наверное? Если таки инсулин повышен, то проблемы возникают несколько иного плана)))
dudecheerleaderman
1-4-2014 16:41 dudecheerleaderman
quote:
Originally posted by diller147:

Сейчас 91)!


рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.
всего страниц: 30 : 1234...27282930