Guns.ru Talks
Спорт
Силовые шоу ( 8 )

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
всего страниц: 12 : 123...56789101112
Автор
Тема: Силовые шоу
шашка кинжал продаю
9-7-2013 10:48 шашка кинжал продаю первое сообщение в теме:
Давича посмотрел в контакте выступления , заинтересовался. Крепкие парни гнут арматуру , рвут колоды карт , лопают грелки , разрывают цепи и подковы ....
Решил и я отведать шо цэ таке . В общем грелку я лопнул с первого раза , карты разрвать дошол до двух колод .. увлекательное занятие однако )))

Может господа спортсмены поделятся и своими секретами , трюками , достижениями ... в общем давайте соберём всю инфу

Страшила Мудрый 2
4-10-2014 09:42 Страшила Мудрый 2
цитата:
Изначально написано botanik:

легкая, около четырех кг, длина ручки около 60 см.

Ни хрена себе лёгкая! При такой длине ручки это очень тяжёлая кувалда! А толщина рукоятки сколько? И потом, с этой кувалдой делаете статические удержания, или в динамике: подъём-опускание-выкручивание?

Я одно время баловался с коротким черенком от лопаты - он достаточно длинный, можно поначалу вообще никакого дополнительного веса не навешивать, хватает его собственного веса. Плюс диаметр примерно соответствует запястью среднего человека - мня интересовала возможность надёжного захвата и удержания чьего-нибудь запястья. Но довольно быстро прекратил: начались болевые ощущения в районе локтя. Наверное, амплитуда движений была слишком большая, сухожилия начали травмироваться (они у меня тонкие, как и кости).

edit log

Страшила Мудрый 2
4-10-2014 09:44 Страшила Мудрый 2
цитата:
Изначально написано botanik:

скорее, динозаврик, 60 кило всего весом

Немного! А окружность запястья у вас какая, кость толстая или нет? И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно?

botanik
4-10-2014 16:55 botanik
цитата:
Статика?

попемеренно, и статика и динамика.

цитата:
Покажите упры с кувалдой, на фото, плз.

тут лучше с видео, делаю то же самое, что и этот мужичок:


это из динамики (отведение кувалды на вытянутой руке, где она к голове опускается, надо делать очень аккуратно. травмоопасно, если не проконтролировать плавность хода)
со статикой все просто - в исходном положении стоя удерживаю кувалду в опущенной руке так, чтобы она была параллельно полу. либо обычным хватом, кувалда спереди, либо обратным - кувалда назад.
вот здесь это упражнение с прямым хватом мощный дядька Джон Брукфилд показывает, только у него вместо кувалды груз на палке:


также делаю подъемы с пола, как в конце этого видео, с удержанием за конец рукояти:


цитата:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

А толщина рукоятки сколько?

3 см диаметром

цитата:
А окружность запястья у вас какая,

около 17 см.

цитата:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно?

этого не пробовал пока.

Страшила Мудрый 2
4-10-2014 19:18 Страшила Мудрый 2
"около 17 см."

Да, как у меня, кость тонкая.

zhogl
4-10-2014 21:18 zhogl
У меня сей момент по 18см внатяг, по 19 - не внатяг. Так и веса - 108.
.............................
вот мои параметры, послания 609-610:
https://forum.guns.ru/forummessage/80/1381558-30.html
Там дальше еще пара парней дала свои данные, но надо перелистывать.

edit log

botanik
8-10-2014 19:15 botanik
Метровая, примерно. Пружинит здорово, зараза.
Нажмите, что бы увеличить картинку до 340 X 604  78.2 Kb

edit log

Ольга-СПб-реплики
8-10-2014 21:09 Ольга-СПб-реплики
цитата:
Изначально написано botanik:
Метровая, примерно. Пружинит здорово, зараза.
[URL=https://forum.guns.ru/forums/icons/forum_pictures/010257/10257904.jpg][/URL]


красивенько . а толщина ??? рефлёные все пружинят в отличии от гладких

zhogl
8-10-2014 21:30 zhogl
Сомнения есть. Тренировочные упры - в основном динамика. А в реале кисть работает 99% - статически. Причем чаще всего важной оказывается длительность удержания. Т.е., по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?

----------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

Ольга-СПб-реплики
8-10-2014 23:12 Ольга-СПб-реплики
цитата:
Изначально написано zhogl:
Сомнения есть. Тренировочные упры - в основном динамика. А в реале кисть работает 99% - статически. Причем чаще всего важной оказывается длительность удержания. Т.е., по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?


при разрывании те же книг или карт важна не тока удержание но и именно сила хвата

Ольга-СПб-реплики
8-10-2014 23:13 Ольга-СПб-реплики
кстати при сгибании тех же гвоздей так же работают сухожилия
botanik
9-10-2014 10:10 botanik
цитата:
Originally posted by Ольга-СПб-реплики:

а толщина ???

не измерил. наверно, 15 мм или около того.

botanik
9-10-2014 10:12 botanik
цитата:
Originally posted by zhogl:

по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?

Нужно и то, и другое.
Сухожилия при сгибании работают и на удержание хвата, и на движение кисти, так что статические упражнения необходимо сочетать с динамическими для нормальной, гармоничной. проработки кистей и предплечий.

edit log

Ольга-СПб-реплики
9-10-2014 10:38 Ольга-СПб-реплики
цитата:
Изначально написано botanik:

не измерил. наверно, 15 мм или около того.

15 это очень очень мощно для рефленой !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

zhogl
11-10-2014 19:20 zhogl
Строительная арматура?
Строительная арматура бывает калибрами 12, 16, 20, 24мм. Размеры и качество железа - госстандарты еще с советских времен, не изменились. Так что, при использовании строительной арматуры, все легко сравнимо. Металлоломщики могут зарубаться.

----------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

zhogl
19-10-2014 20:46 zhogl
Обращаю внимание членов-корреспондентов на детали. При обычной тренировке хвата, при любых упрах, остаются недокачанными, по любому, следующие:
1. мизинец
2. большой палец
3. мышцы, сгибающие и разгибающие ладонь (есть такие, пальцами они не двигают, т.к. их сухожилия заканчиваются на запястье).
Требуется изоляция.

----------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

zhogl
19-10-2014 20:48 zhogl
Отжимания ладонью. Не "на ладони", а именно "ладонью".
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1600 X 1200 102.3 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1600 X 1200 96.5 Kb
Амплитуда движения весьма невелика, но она есть, до 4х см, это у кого как сухожилия растянуты. Одной ладонью реально отжиматься только от стены; двумя ладонями я отжимался от подоконника.
Данный упр одновременно растягивает сухожилия обоих мышц-сгибателей пальцев.

edit log

zhogl
19-10-2014 20:50 zhogl
Тоже самое: отжимания не "на пальце" а самим пальцем.
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1600 X 1200 118.7 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1600 X 1200 114.5 Kb
Разумеется, отжаться пальцем реально только от стены. Я делаю изолированно- сначала одним пальцем, затем, отдельно - другим.

edit log

zhogl
6-11-2014 21:05 zhogl
Просто тему апаю:

Гурьев Вячеслав
27-11-2014 20:51 Гурьев Вячеслав
Наверное двойным узлом уже никого не удивишь.И все же...
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1079 891.1 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1079 348.0 Kb

edit log

MAX.X.X
27-11-2014 22:05 MAX.X.X
темка слетела.

----------
С уважением MAX.X.X. P/S Лучше пусть двенадцать судят, чем шестеро несут.

всего страниц: 12 : 123...56789101112