Закалка

Смотрел намедни попсовенькую передачу про амеровских SEAL. И меня удивило что у них очень много внимания уделяется акклиматизации в воде. Закалке, ну если проще.
До этого я считал что все это вредно. Но оказалось зря.
У кого то есть реальный опыт? Исследования или подобное?

Окей, если все работает: какая методика тогда самая оптимальная? Есть мнение что достаточно просто в вечер держать ноги в ведре холодной воды.

if (IQ > 70) Держи ноги в тепле, голову в холоде, а желудок в голоде.
else Если хочешь быть здоров - закаляйся! Утром бегай без трусов, не стесняйся!

про амеровских SEAL. И меня удивило что у них очень много внимания уделяется акклиматизации в воде

чему тут удивляться. они потому и "котики", что созданы для действий на воде в основном, насколько я знаю.
из Вики - "основное тактическое подразделение Сил специальных операций (ССО) ВМС США"
"обеспечение коммуникаций в районах, где ведутся боевые действия, борьба с морским терроризмом и незаконным пересечением морских государственных границ страны.
Все без исключения 'тюлени' являются членами ВМС или Береговой охраны США"
и наверно поэтому там не столько закалка, а тренировки по действиям в воде, на воде, под водой и на выходе из воды и прочее )))

муйня все это, там слоны здоровенные, им пофф мороз, а вы сыграете в ящик.

Слон - животное нежное.

а тренировки по действиям в воде, на воде, под водой и на выходе из воды и прочее )))

впечатляет их тренировка-связывают руки и ноги и в бассейн

связывают руки и ноги и в бассейн

Купаться или что-то делать надо?

Lutra90:
Смотрел намедни попсовенькую передачу про амеровских SEAL. И меня удивило что у них очень много внимания уделяется акклиматизации в воде. Закалке, ну если проще.
До этого я считал что все это вредно. Но оказалось зря.
У кого то есть реальный опыт? Исследования или подобное?

Окей, если все работает: какая методика тогда самая оптимальная? Есть мнение что достаточно просто в вечер держать ноги в ведре холодной воды.

Поменьше шнягу всякую смотрите
При температуре воды +4 градуса предел выживания любого человека - 30 минут
При этом ослабленные или нездоровые А+ проживут еще меньше. Втрое

Поменьше шнягу всякую смотрите

например-поменьше читайте SDRа )))

При температуре воды +4 градуса

нигде нет упоминаний. что при +4 там ведутся тренировки.
причём тут, откуда взялись эти выживания про +4???
зачем SDR про эти +4 пустил газики в лужу???
ведомо лишь SDRу )))

При этом ослабленные или нездоровые А+ проживут еще меньше. Втрое

ну да. ну да. это классика. "пиндосы" - оне "ну туупые" и "толерантные"
они даже в спецназ рекрутируют "ослабленных, нездоровых, одноногих беременных негритянок-лесбиянок"
какая связь между тренировками SEALs и пределом выживания ослабленных и нездоровых-это тоже в мрачных дебрях сознания SDRа )))

ole:

ну да. ну да. это классика. "пиндосы" - оне "ну туупые" и "толерантные"
они даже в спецназ рекрутируют "ослабленных, нездоровых, одноногих беременных негритянок-лесбиянок"
какая связь между тренировками SEALs и пределом выживания ослабленных и нездоровых-это тоже в мрачных дебрях сознания SDRа )))

Ты за базар свой отвечаешь?

Ты за базар свой отвечаешь?

я поинтересовался, откуда Вы взяли "выживание при +4" и причём здесь тренировки SEALs.
и почему там "шняга"? (слово-то какое, где Вы его взяли-то???)
смысл этого слова разъясните пожалуйста и где Вы его услышали???
это единственное, что могли сказать?
Вы гопник что ли и "живёте по понятиям"?
У меня базара, рынка, магазина или ларька нет. Поэтому отвечать мне не за что и не перед кем.
Простите, я этого выражения про "базар" не очень понял.

ole:

я поинтересовался, откуда Вы взяли "выживание при +4" и причём здесь тренировки SEALs.
и почему там "шняга"? (слово-то какое, где Вы его взяли-то???)
смысл этого слова разъясните пожалуйста и где Вы его услышали???
это единственное, что могли сказать?
Вы гопник что ли и "живёте по понятиям"?
У меня базара, рынка, магазина или ларька нет. Поэтому отвечать мне не за что и не перед кем.
Простите, я этого выражения про "базар" не очень понял.

Как то с вежливостью проблемы
В 2008 году был куда вежливей в общении

На досуге Погугли эксперименты по замораживанию людей в концлагерях
Может быть поймешь, какое отношение это имеет к выживанию

Originally posted by SDR:

Ты за базар свой отвечаешь? Как то с вежливостью проблемы

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Постарайтесь все-таки найти решение данной проблемы - мы общаемся в разделе для врачей, а не уголовников.

На досуге Погугли эксперименты по замораживанию людей в концлагерях

Какое отношение это имеет к обозначенному ТСом вопросу о тренировках спецназов???

Может быть поймешь, какое отношение это имеет к выживанию

И причём здесь выживание???
ТС явно обозначил свой интерес к закалке.
Я ему ответил, что тренировки сил "морских котиков" имеют опосредованное отношение к закалке, а, скорее всего-именно для навыков к действиям на водной среде. И там ни о каких "+4" речи не шло.
Более того-нигде, ни в каких роликах и фильмах о SEALs про сверхнизкие температуры воды и долгое пребывание в них в плане "насколько выживет человеческое существо" -речи не идёт.
Там-тренировки ради дальнейших эффективных действий в реальной боевой обстановке, а не Ваши любимые фашистские эксперименты в ГУЛАГе.
А Вы тут-и "шняга", и "за базар отвечаешь"

Как то с вежливостью проблемы

Согласен. Но только-не у меня.
Чуть не единственную, благодаря действиям Гладиатора, корректную и интеллигентную ветку стараетесь превратить в своё любимое "толковище по понятиям"

связывают руки и ноги и в бассейн

"Купаться или что-то делать надо?

У 'морских котиков' ВМС США существует специальное упражнение: человеку связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра

Его задача - выжить в течение пяти минут.

Как это часто бывает на тренировках 'морских котиков', подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили. Некоторые пытаются плыть, но уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок неоднократно бывали даже смертельные случаи.

Но некоторым людям удаётся справиться с задачей, и помогает им в этом знание двух довольно противоречивых правил.

Первое правило парадоксально: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете.

Со связанными руками и ногами удержать себя на поверхности воды в течение пяти минут невозможно. Больше того, ваши беспорядочные дёрганья лишь только помогут вам утонуть ещё быстрее. Фокус заключается в том, чтобы позволить себе опуститься на дно бассейна. Затем следует с силой оттолкнуться ногами от дна и, когда вас выкинет на поверхность, по-быстрому вдохнуть и снова начать весь процесс."

Wased:

У 'морских котиков' ВМС США существует специальное упражнение: человеку связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра

Его задача - выжить в течение пяти минут.

Как это часто бывает на тренировках 'морских котиков', подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили. Некоторые пытаются плыть, но уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок неоднократно бывали даже смертельные случаи.

Но некоторым людям удаётся справиться с задачей, и помогает им в этом знание двух довольно противоречивых правил.

Первое правило парадоксально: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете.

Со связанными руками и ногами удержать себя на поверхности воды в течение пяти минут невозможно. Больше того, ваши беспорядочные дёрганья лишь только помогут вам утонуть ещё быстрее. Фокус заключается в том, чтобы позволить себе опуститься на дно бассейна. Затем следует с силой оттолкнуться ногами от дна и, когда вас выкинет на поверхность, по-быстрому вдохнуть и снова начать весь процесс."

Еще один знаток мля
Не выжить, а ВСПЛЫТЬ
И уметь держаться на воде
И хорош уже мозги иппать, всех касается
На ютюбе и торрентах есть все треньки на видео
Наслаждайтесь, дрочеры

Gladiator:

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Постарайтесь все-таки найти решение данной проблемы - мы общаемся в разделе для врачей, а не уголовников.

Вот и пусть с себя начнет
А то если я начну подкалывать, мало не покажется никому

ole:

Согласен. Но только-не у меня.
Чуть не единственную, благодаря действиям Гладиатора, корректную и интеллигентную ветку стараетесь превратить в своё любимое "толковище по понятиям"

Слив засчитан
А матчасть учи на будущее
Не умеешь работать с архивами, так просто умные книжки читай
С.Славин "секретное оружие третьего рейха"
Глава "тайна за семью печатями"
Хотя бы

Еще один знаток мля
Не выжить, а ВСПЛЫТЬ
И уметь держаться на воде
И хорош уже мозги иппать, всех касается

К чему эта грубость.
А упражнение действительно интересное. если почитать на разных сайтах, то оно направлено не сколько на умение держаться на воде, а не паниковать в стрессовой ситуации.

подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу

Видимо это негры. Белый человек просто полежит на спинке пять минут, отдохнёт.
Хотя.. . Если вода пресная, а котики обезжиренные - может они и тонут даже с воздухом в лёгких.

Wased:

К чему эта грубость.
А упражнение действительно интересное. если почитать на разных сайтах, то оно направлено не сколько на умение держаться на воде, а не паниковать в стрессовой ситуации.

Вы опять путаете
Читали видимо между строк

Стресс тест это когда двое продвинутых пытаются утопить новичка
Сбивая ему дыхание и подтапливая

Вы опять путаете
Читали видимо между строк

Наверное. Хотя если бы мне связали руки и ноги и в воду.... это был бы уже очень большой стресс.
До этапа

когда двое продвинутых пытаются утопить новичка
Сбивая ему дыхание и подтапливая

я бы уже не дошел))))

двое продвинутых пытаются утопить новичка

Им же хуже - вцепится рефлекторно и кого-нибудь из них утопит. У спасателей спросите.

Ну и устроили тут ребят.

Говорил в качалке с одним мужиком- советовал он контрастный душ. Сам пользует и доволен

Я тоже начинаю думать, что "один мужик в качалке" - более авторитетный источник, чем весь этот форум.

весь этот форум.

ну.. . "весь этот форум"(любой)-тоже очень далёк от звания "авторитетного источника"

не козлитесь, Господа.

Белый человек просто полежит на спинке пять минут, отдохнёт

Со связанными руками и ногами - не получится , ну вот вообще ни как . Тем более они одетые .
Я однажды во фланке шерстяной ( то что поверх тельняшки носят моряки) и плавках имел удовольствие плавать . Так вот мокрая фланка нехило так тянет ко дну , + сильно сковывает движения .

Со связанными руками и ногами удержать себя на поверхности воды в течение пяти минут невозможно. Больше того, ваши беспорядочные дёрганья лишь только помогут вам утонуть ещё быстрее.

Сами пробовали? Ногами можно работать как моноластом. А связанные руки за спиной при плавании на спине вобще немешает.. .

я думаю,к ногам надо вязать гантелю не менее 5 кг.

... и тазик с цементом.

Сами пробовали?

не-а, на днях пойду в бассейн, надо испытать методу)))

на днях пойду в бассейн, надо испытать методу

хм.. . там наверное инструкторы и прочие наблюдающие?
это если Вы в общественном, а не в личном у себя?
как они на эти экспириенсы посмотрят?
ответственность как-никак несут?
рыло, простите, - не начистят без свидетелей и в месте без камер?
как другие обыватели мирно плескающиеся отнесутся к военным упражнениям?

И меня удивило что у них очень много внимания уделяется акклиматизации в воде. Закалке, ну если проще.
До этого я считал что все это вредно. Но оказалось зря.
У кого то есть реальный опыт? Исследования или подобное?

Если вы видите или слышите о подобных "пытках", то тут два основных момента которые основаны на следующем.
Способность организма переносить краткосрочные и долгосрочные воздействия низких температур определяется генетикой. По сути эта способность определяется наличием ферментных систем определенных видов, и их активностью в конкретный момент времени.
Не знаю как у котиков, но у других вояк такие упражнения делят на две, три группы.
1. Выявить конкурсантов с такими возможностями (Даже без активации системы они лучше перенесут задание). тут применяются простинькие упражнения. с температурой воды 10-15 градусов и временем до 10 минут.
Не обязательно умучивать до карбышева, через 10 минут надо просто проверить основные физиологические функции (температура, давление, чд, оксигенацию, зрение, можно ЭМГ ног).
2. Отобрать лучших из лучших или развить то что имеется до желаемого уровня. Тут упражнения оч индивидуальны.

Если по аналогии, то это как способность переносить алкоголь с активностью алкогольдегидрогеназы, каталазы и ацетилгеназы.

Если есть деньги а нет времени, то способность к адаптации можно узнать по "анализу крови" (порядка 30 параметров). Отбираете кровь. Макаете бойца в воду 10 градусов на три минуты, вынимаете и делаете два отбора. Один сразу, второй через минут 10. Можно третий через пол часа. И усе становится понятно.

хм.. . там наверное инструкторы и прочие наблюдающие?
это если Вы в общественном, а не в личном у себя?
как они на эти экспириенсы посмотрят?
ответственность как-никак несут?
рыло, простите, - не начистят без свидетелей и в месте без камер?

Я по упрощенной схеме, без связывания рук и ног. Руки держим в замок за спиной и ноги вместе. Глубина бассейна 5 метров. С непривычки получается коряво. Всплывается не вертикально вверх, а как то под углом вперед. Выдох лучше производить в процессе погружения на дно. На минуту меня хватило.
Кстати рядом на дорожке плавала девушка подросток (лет 15)-периодически опускалась на дно, где 5 метров, посидит секунд 30 и всплывает.
Смотрящие в бассейне есть, но они тренеры и смотрят в основном за своими подопечными, а за свободно плавающими смотрят так символически.

упражнения делят на две, три группы.
1. Выявить конкурсантов с такими возможностями

Это у них горячую воду на лето не отключают просто😁

можно узнать по "анализу крови" (порядка 30 параметров). Отбираете кровь. Ма

Сложности то.. .
11го выключили горячую воду, так и что?
Я спокойно включил холодную и встал под душ точно также как и с горячей, с мылом и мочалкой.
Безо всяких сержантов и котиков.

Ну-я немного против такого экстремизма. Особенно по отношению к себе, а если учесть-что ты-член семьи и твои проблемы становятся более сильно проблемами твоих близких-тем более.
Себя надо беречь, хотя бы потому, что ты не один и ты нужен близким.
В своё время, будучи молодым, здоровым и глупым-тоже практиковал подобную "закалку"
Сподвигла прежде всего-жизнь в общежитии сильно плохом, где горячая вода-редкость.
Душ общий на первом этаже.
Альтернатива-греть воду и полоскаться в умывальнике, где лёд на стенах и мыло на теле замерзает. Тоже та ещё "закалка" )))
Вот и начал мыться в душе под ледяной водой.
Дошло до того, что при наличии гор. воды-принципиально мылся под холодной.
Привык. особенно нравилось, что сразу же-жар внутренний.
И-осознание себя как крутого чувака )))
Но потом всё-таки взялся за ум-мыть голову под ледяной водой-ну его на фиг!
Органы и системы в области таза-тоже п.. ц не за горами.
Так что предпочитаю горячий душ.
При надобности легко помоюсь под холодной, даже на улице.
Под холодной быстренько сполоснуться можно.
Но при отключении гор. воды, если надо основатьельно помыться-предпочитаю тазик всё-таки нагреть )))

отношению к себе, а если учесть-что ты-член семьи и твои проблемы становятся более сильно проблемами твоих близких-тем более.
Себя надо беречь, хотя бы потому, что ты не один и ты нужен близким.

За 10 дней в году вряд ли что то случится

За 10 дней в году вряд ли что то случится

да, конечно.
для любого здорового, что ж, что м-только на пользу.
главное-не делать из этого культа.
только-при необходимости и как можно реже )))

конечно.
для любого здорового, что ж, что м-только на пользу.
главное-не делать из этого культа.

Не, для душЫ явно не моржевание😁