Да это лишнее,был бы турник,и былобы реальное желание получить от турника результат,а там без разницы,главное чтобы шол и делал,если делать - рано или поздно,все равно результат будет.Я знал человека который не мог подтянутся НИ РАЗУ,причём,на начало занятий турником,ему было 50 лет.Купил турник,установил - неделю подтягивался по треть раза за занятие,ещо неделю по полраза за занятие,через месяц начала занятий смог подтянутся один раз - это было круто,для него круто.Через год он подтягивался 10 раз.Через два года - 30 раз.Это было замечательно - я вам скажу,30 подтягиваний в 52 года - мало кто на такое способен в этом возрасте.А тот человек вообще не спортсмен,и никогда ничем спортивным или близким спорту-физкультуре вообще не занимался.До того.
Именно. Главное - делать. Год, два. Дальше оглянется на свою писанину и улыбнется.
А подводящие упражнения хороши для тех, кто вообще ни разу не может сделать. Для того, чтоб выйти на этот самый трудный первый раз. А дальше уже дело упорства.
Не сможешь. Раз пишешь. Начинаться должно со злости на себя. "какого х.ра? Я что, тряпка или где?" на этом запале можно продержаться с месяцок, просто тупо пытаясь выполнять подтягивания. Коряво, криво, дергаясь, но главное - делать. Если надо, могу найти ролик с хорошими подводящими упражнениями к подтягиваниям. Но там нужны турники разной высоты, можно посмотреть у школы или садика.
И еще. Подтягивания не сделают вас крепче. Они как раз для дрищей. А крепче вас сделает становая тяга, приседания с весом, гири. Тогда отца легче будет поднимать. А у вас нет крепости в ногах и спине. "Слаб в коленках" по простому.
Вообще-то таки не отца, тот давно умер. А дедушку-ветерана.
Fox7: А подводящие упражнения хороши для тех, кто вообще ни разу не может сделать. Для того, чтоб выйти на этот самый трудный первый раз. А дальше уже дело упорства.
Не нужны подводящие в подтягиваниях,пмсм,треть раза cмог и хорошо, полраза смог - ещо лучше,две трети раза - вауу,и рано или поздно будет этот ПЕРВЫЙ ПОЛНЫЙ НАСТОЯЩИЙ РАЗ
Не нужны подводящие в подтягиваниях,пмсм,треть раза cмог и хорошо, полраза смог - ещо лучше,две трети раза - вауу,и рано или поздно будет этот ПЕРВЫЙ ПОЛНЫЙ НАСТОЯЩИЙ РАЗ
Будет. Было бы желание. Но с подводящими - будет быстрей.
ТС откровенно староват для "с места в карьер". И рискну предположить, что ТС не богат. А значит, и здоровье не особо, и питание так себе. Поэтому пусть не рвётся.
ТС не богат. А значит, и здоровье не особо, и питание так себе. Поэтому пусть не рвётся.
Он обычно параллелит темы, тут и на "ЯП" этим и развлекается. Во всяком случае ранее это наблюдалось, но там народ попроще х... в и прочего навтыкают, тут же в МР ему кашку разжёвывают и в рот кладут.
------ Аlii mensura mensi fueritis, eadem navis applicabitur ad vos.
чей то 36 лет всего . мне почти на 10 больше , могу подтянуться 30 раз отжаться на брусьях тоже 30 раз и мне тоже ищу отмазки как не заниматься , в итоге одну группу мышц тренирую раз в неделю ... .
Кто кончил жизнь трагически , тот истиный плэт А если в точный срок так в полной мееере На цифре 37, один шагнул под пистолет, другой жк фпетлю слазил в англетере... А в33 христу, он был поэт, он говорил Да не убий, убъешь, везде найду мол. Но гвозди ему в руки, чтоб чего не сотворил, чтоб не писал, И чтобы меньше думал
arjan: чей то 36 лет всего . мне почти на 10 больше , могу подтянуться 30 раз отжаться на брусьях тоже 30 раз и мне тоже ищу отмазки как не заниматься , в итоге одну группу мышц тренирую раз в неделю ....
стимул надо вот и все.. мотивация оне разные бывают мне когда то сказали так врачи-пока будешь двигаться-будешь жить,перестанешь двигаться-начнешь существовать но недолго. щас сдал немного но тем не менее каждый день на лыжах 15 км -в субботу, воскресенье выходной. правда с понедельника уже пешком но тоже по 15км прошлый год дошел до 50 км в день на велосипеде через день,хотя ради интереса проезжал за день 70 но напряжно очень уже, либо каждый день волшебные 25 км-опять же кроме субботы воскресенье
и да -когда мне совсем куево смотрю вот на этого человека,иногда и общаемся но он очень занятой... очень очень сильный и очень хороший,интересный человек. тезка https://karate.ru/articles/muzhchina-bez-ruk-i-nog-poluchil-chernyj-poyas-po-karate/ помню после операции помню пройду и кровью ссу и ничего не хотся.. а потом вспомнишь Сергея и думаешь-он смог и ему было труднее а чем я хуже его? стимулирует здорово.
стимул надо вот и все.. мотивация оне разные бываю
у меня стимул такой - я должен весить больше 80кг , я должен без проблем поднимать и нести 50кг мешок , я должен без проблем залезть куда угодно , я должен хорошо выглядеть ...
arjan: чей то 36 лет всего . мне почти на 10 больше , могу подтянуться 30 раз отжаться на брусьях тоже 30 раз и мне тоже ищу отмазки как не заниматься , в итоге одну группу мышц тренирую раз в неделю ....
Мне 49. Заметил, что с каждым годом становлюсь ленивее. Это естественный процесс, как я понимаю. Но двигаться надо. На данном этапе два раза в неделю проплываю по 1 км. в бассейне. Для кайфа и тонуса в мышцах вполне хватает. Еще раз-два в неделю комплекс разминки-3х30 отжимания в упор лёжа, 3х30 приседания, 3х30 упражнения на пресс. Мне больше не надо. На турники пока подзабил, но вроде сезон начинается, может начну.
"Без всякого особого желания, когда выходил покурить на работе, был фасадный ремонт, стояли леса металлические. Так вот я ради интереса стал подтягиваться. С четырех раз (бухал по пиву тогда несколько лет) дошел до 20 всего за месяц, причем подтягивался далеко не каждый перекур. А теперь представьте, если бы я делал это целенаправленно месяцев, хотя бы, 10-12. Как вы думаете, что бы было?" Так что и я уже верю, что таки перестану быть доходягой.
Originally posted by arjan: у меня стимул такой - я должен весить больше 80кг , я должен без проблем поднимать и нести 50кг мешок , я должен без проблем залезть куда угодно , я должен хорошо выглядеть ...
Вы сколько раз сейчас подтягиваетесь? Если как положено: подбородок выше перекладины, и без дрыгания ногами?
Я последний раз сдавал нормативы в 35 лет. По требованиям ВСК для постоянного офицерского состава высших учебных заведений МО. Всех упражнений не помню уже, для 2 возрастной группы до 35 лет точно был кросс 5 км, подъем переворотом на перекладине, упражнение на брусьях (кувырок, выход в стойку на руках, и соскакивание в сторону махом ног, на одной руке). Кстати, последнего упражнения я вообще никогда в жизни не делал, ни до, ни после.. . Тем, кто с первой попытки не уложился в норматив на "троечку", было приказано приходить на службу на час раньше, и отправляться на тренировку в спортзал. И назначен срок пересдачи. А у меня как раз за это время случился день рождения, и я перешел в следующую возрастную группу. Автоматически отменились брусья, а подъем переворотом заменился на подтягивание (а кросс у меня уже был сдан раньше). Вот на подтягивание я с грехом пополам и натренировался.
Стесняюсь спросить А как у ТС обстоят дела с отжиманиями? Я , справедливости ради сказать, сам ленив . Месяца два назад резко завязвл с синькой и решил восстановить организм., так отжался всего два раза😣 Признаюсь был напуган таким открытием. Начал с колен., через неделю делал три подхода по 10 раз уже по нормальному. Плюс по 15 мин на элипсе. Сбросил 4 кг. Хватило зожа на месяц. Сецчас опять расслабился, надо исправляться.
дезерт игл: ТС не уверен в себе и так, зачем его втаптывать в пол ещё?
азохон вэй я активно занимался с 36 до 46 пока суставы от нагрузки болеть не начали пришлось бросить но мышцы забывают все мгновенно чую ща уже больше стакана и не подниму
