Reiges
P.M.
|
Трофель:
Нну теперича пропиталси и в поквартирный обход..
Не при нём , следователь была , выдающаяяся во всех местах . Брюнетка , этакая .
|
|
andreyzverev
P.M.
|
27-6-2018 19:45
andreyzverev
Валерий21124: А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов. Диеты всякие-чушь и вред организму,надо есть все,но порции поменьше.
Через качалку вес по идее расти должен. Если не ограничивать жёстко в жратве. А так любые длительные аэробные нагрузки лучше. Только плавание в холодной воде не годится.
|
|
zhogl
P.M.
|
Только плавание в холодной воде не годится.
Ага. Все жЫвотные, жЫвущие в холодной воде - моржЫ, киты, тюлени - жЫрные.
|
|
zhogl
P.M.
|
О себе: https://forum.guns.ru/forummessage/80/1885898-0.html 126-122.
|
|
botanik
P.M.
|
А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.
Потому что жирдяям приводить себя в форму надо с набора мышечной массы. Тут теория простая - чем больше мышечной массы, тем больше калорий тело расходует даже в состоянии покоя. А бегать с лишним весом - это только суставам вредить. И чтобы от бега похудеть, нужна такая интенсивность, которую среднестатистический горожанин не осилит, а не интенсивный бег трусцой-рысцой никак не влияет на жырноту тулова. На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов.
Горожанин, который заплыл жырком и хочет привести себя в какую-никакую форму, меньше всего должен смотреть на примеры марафонцев. Потому что он не марафонец и никогда не сможет осиливать такие нагрузки, как они.
|
|
zhogl
P.M.
|
О топикмахере Я мог 2-3 дня вообще не есть и весы показывали +1 кг. Я бесился ацки, твердил 'Как так-то? Ну как так?!! Ну быть же не может!!!'.
Макс69 путает две принципиально разные вещи: Ожирение и отеки. По ходу он в отеках а не в сале. Отеки, ессно, голодом никак не сгоняются, а наоборот, оные от сего даже и нарастают. Если 'жир' обнаруживается на запястьях, голенищах, пальцах, то это и не жир вовсе, а простая вода.
https://slimim.com/23046/ozhirenye/
|
|
zhogl
P.M.
|
Если жир такой дряблый, водянистый и трясется, как желе - то это отеки. Хороший жир - такой плотный, как твердое сало,
http://24-sports.ru/articles/317#
|
|
zhogl
P.M.
|
Originally posted by botanik:
Потому что жирдяям приводить себя в форму надо с набора мышечной массы. Тут теория простая - чем больше мышечной массы, тем больше калорий тело расходует даже в состоянии покоя.
Всё в точности наоборот. Жировая ткань содержит довольно много ароматазы - фермента, переводящего тестостерон в женскте половые гормоны (в эстроген, емнип). Чем больше жира, тем ниже уровень тест остерона и тем выше уровень эстрогенов. Соотв, тем легче набрать еще дополнительно жира и тем труднее нарастить мыш/массу. Верхний потолок м/массы вообще лимитируется именно уровнем тестостерона, поэтому при ожирении в принципе невозможно набрать большую мускулатуру (речь идет о натуркачке, без ретаболилу). Так что наоборот - сначала худеем, потом наращиваем мышцу. А то, что вы предлагаете - без ретаболила не получится. Но колоть жиробаса стероидами - нонсенс.
|
|
полковник1
P.M.
|
28-6-2018 09:46
полковник1
Валерий21124: А почему все пытаются сбросить вес через качалку?Я думаю,надо наоборот,к железу не подходить,а заняться бегом,и не 5-10мин,а вполне себе длинные дистанции.На марафонцев глянуть-жира нет вообще,в отличии от борцов и штангистов. Диеты всякие-чушь и вред организму,надо есть все,но порции поменьше.
марафонцы бегают токо это мы и видим, а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах
|
|
полковник1
P.M.
|
28-6-2018 09:51
полковник1
О себе
зашел глянул хигуя не увидел вышел
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by полковник1: а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах
И кучу химии, которую они жрут.
|
|
кит карпыч
P.M.
|
28-6-2018 10:15
кит карпыч
полковник1:
марафонцы бегают токо это мы и видим, а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах
есть у меня старинный знакомец. всё планирует из трех часов выбежать. твой ровесник кстате. нихера он не делает кроме разминки но бегает как лось каждый день. бегом занимался поюности в динамо. сколько мы с ним побухали! и курил всегда. вбег снова ударился лет семь как. упирается восновном в обувь.
|
|
дезерт игл
P.M.
|
28-6-2018 10:24
дезерт игл
С 95 за неделю скинул до 89. Жарко и ем два раза в день и мало. Не бегаю,железо не тяну.
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by дезерт игл:
С 95 за неделю скинул до 89.
Что то сильно резко. Originally posted by кит карпыч:
но бегает как лось каждый день.
Я добегался и доездился на велосипеде до проблем с менисками к сорокету. Правда, после поездки в институт травматологии на операцию и после того, как врачи убедили меня с операцией не спешить-само прошло. Но бегать прекратил.
|
|
дезерт игл
P.M.
|
28-6-2018 10:36
дезерт игл
Что то сильно резко
У меня так всегда
|
|
почти аноним
P.M.
|
28-6-2018 10:45
почти аноним
С 95 за неделю скинул до 89
наверное, воды много было в организме. так-то я тоже на дырочку на ремне усох. а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборахИ кучу химии, которую они жрут.
есть знакомая, полумарафоны бегает. Ничего не принимает кроме глюконата какого-то в виде споритвного питания. Участвует и в международных забегах. У меня так всегда
наверное воды много пьете ежедневно? по себе заметил: в жаркую погоду одного дня хватает, чтобы высохнуть и организм перестает требовать воду. Даже, извините, ссать как кобель начинаю - маленькими струйками. Зато в холода - как пожарник.. . и вес зимой выше.
|
|
дезерт игл
P.M.
|
28-6-2018 10:50
дезерт игл
наверное, воды много было в организме.
Да вроде нет, пью всегда мало.
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by почти аноним:
есть знакомая, полумарафоны бегает. Ничего не принимает кроме глюконата какого-то в виде споритвного питания. Участвует и в международных забегах.
Учавствовать без химии можно. Рекордные результаты показывать-нет. Originally posted by почти аноним:
Даже, извините, ссать как кобель начинаю - маленькими струйками.
Главное ногу не задирать.))))
|
|
Goblin_13
P.M.
|
28-6-2018 10:54
Goblin_13
а кто вам сказал, что химия вообще - это вредно? Барыган из "азбуки вкуса"?
|
|
Velya
P.M.
|
Ну не знаю.. . Прибыл к нам на учебку один боец (моего призыва) - 120 кг почти. Как в ПВ такого взяли - вообще непонятно. Полагаю кто-то из родственников подсуетился. Но не это важно. Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг, а к концу учебки (4,5 месяца для рядового состава) весил около 75 (чуть больше, точно не помню. Но меньше 80). Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.
|
|
кит карпыч
P.M.
|
28-6-2018 10:57
кит карпыч
tref7:
Я добегался и доездился на велосипеде до проблем с менисками к сорокету. Правда, после поездки в институт травматологии на операцию и после того, как врачи убедили меня с операцией не спешить-само прошло. Но бегать прекратил.
видать бегать как и все остальное уметь надо.
|
|
andreyzverev
P.M.
|
28-6-2018 11:01
andreyzverev
полковник1:
марафонцы бегают токо это мы и видим, а не видим весь тот комплекс упражнений что они делают в спортзалах и на сборах
Верно. Просто интервью с вице-чемпионкой России по марафону 2013 года Натальей Сергеевой (46 кг) http://www.42km.ru/items/239 Она немного шутит про легкую зарядку.
|
|
кит карпыч
P.M.
|
28-6-2018 11:14
кит карпыч
вобщем такая же хрень как и в дожоре попёрла. в чём смысл рассматривать методику профессионалов? не надо быть спортсменом-надо быть физкультурником. а травмы все как правило от навала "вот я ща!" и ага.
|
|
andreyzverev
P.M.
|
28-6-2018 11:25
andreyzverev
Originally posted by Velya:
Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг
Ага. Организм охотно отдает воду, чтобы снизить вес и нагрузку на ОДА.
|
|
andreyzverev
P.M.
|
28-6-2018 11:25
andreyzverev
кит карпыч: вобщем такая же хрень как и в дожоре попёрла. в чём смысл рассматривать методику профессионалов? не надо быть спортсменом-надо быть физкультурником. а травмы все как правило от навала "вот я ща!" и ага.
Не совсем так. Профессиналом быть не обязательно, но методы задают именно они. Вот это верно: Originally posted by Velya:
Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.
Намного больше.
|
|
кит карпыч
P.M.
|
28-6-2018 11:43
кит карпыч
andreyzverev:
.. Профессиналом быть не обязательно, но методы задают именно они.
методы профессионалов не подходят любителям т.к. изначально базируются на других исходных условиях и конечных целях.
|
|
Maksimka69
P.M.
|
28-6-2018 12:04
Maksimka69
Бегать не могу, не моё, коленные суставы ни к черту, травмированы и не лечены. Кардио для меня это ходьба или велик. Не совсем согласен с мнением, что новичку сначала надо просушиться и сбросить жир, а потом идти таскать железо. Это одни из того огромного множества граблей, на которые наступил я. Сбросил 47 кг за год без малейших физических нагрузок чисто низкоуглеводным (порой безуглеводным) монопитанием. В результате красавчег skinny fat, да еще и ослабший. Организм сжег мышцы в первую очередь. Я и в зал пошел когда после очередного похода за водой с двумя 19-ти литровыми кегами (а ходить периодически приходится часто - домашний молт или простой фруктовый самогон требуют много воды!) понял что нести мне их реально тяжело. То есть меня убил парадокс, что я был на две кеги тяжелее, но нести две кеги мне было легче. Ну а уж как в зал пришел и под штангу лёг все понятно стало.. . Король дрищей.
|
|
Reiges
P.M.
|
Velya: Ну не знаю.. . Прибыл к нам на учебку один боец (моего призыва) - 120 кг почти. Как в ПВ такого взяли - вообще непонятно. Полагаю кто-то из родственников подсуетился. Но не это важно. Важно то, что сей боец за неделю потерял более 10кг, а к концу учебки (4,5 месяца для рядового состава) весил около 75 (чуть больше, точно не помню. Но меньше 80). Такой вот армейский рецепт приведения в порядок физической формы - жрать и пить надо меньше, а бегать, прыгать и ползать - больше. Намного больше.
У нас был , такой так же кожа на нём висела , вес ушёл , а шкура ещё не подтянулась , ужасающее зрелище в бане было .
|
|
andreyzverev
P.M.
|
28-6-2018 12:17
andreyzverev
Originally posted by кит карпыч:
методы профессионалов не подходят любителям т.к. изначально базируются на других исходных условиях и конечных целях.
Адаптируются методики. Originally posted by Reiges:
У нас был , такой так же кожа на нём висела , вес ушёл , а шкура ещё не подтянулась , ужасающее зрелище в бане было
Это да, кожа потом "натягивается" долго. Может пару лет. Всегда можно натянуть обратно жиром. Это недолго.
|
|
Velya
P.M.
|
Originally posted by Reiges:
У нас был , такой так же кожа на нём висела , вес ушёл , а шкура ещё не подтянулась , ужасающее зрелище в бане было .
Ага, видок у него был ещё тот.
|
|
Neve
P.M.
|
методы профессионалов не подходят любителям т.к. изначально базируются на других исходных условиях и конечных целях.
и методика, срабатывавшая в 20-30, уже не работает в 50
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by кит карпыч:
видать бегать как и все остальное уметь надо.
Да бегал без фанатизма. Просто тут ещё велосипед, качалка. Видимо от всего до кучи и выстрелило. Но, как писал, само прошло, после поездки на операцию. После консультации, как бабка отшептала.
|
|
tref7
P.M.
|
Goblin_13: а кто вам сказал, что химия вообще - это вредно? Барыган из "азбуки вкуса"?
Я так думаю! Из химии принимаю только самогон.
|
|
Трофель
P.M.
|
кожа потом "натягивается" долго. Может пару лет. Всегда можно натянуть обратно жиром. Это недолго
Был у нас прапор.. как в юбке ходил,это сконцами уж.
|
|
o.tuk
P.M.
|
и методика, срабатывавшая в 20-30, уже не работает в 50
Это точно. Одним голодным днём в неделю сгонял 18кг. за полгода. Абсолютно ненапряжно. А сейчас- хренушки. Печень ругаться начинает и желудок ноет, а жиронакопления стоят насмерть. Завязал с этой методой. И после болезней физуху восстанавливать весьма тяжко стало.
|
|
Maksimka69
P.M.
|
28-6-2018 17:26
Maksimka69
Да уж, 30 не 20, 40 не 30.. . Гормоны, язви их! Мабуть "вечный курс"?
|
|
andreyzverev
P.M.
|
28-6-2018 17:36
andreyzverev
Originally posted by Neve: и методика, срабатывавшая в 20-30, уже не работает в 50
Она и в 40 не срабатывает. Надо помедленнее, но побольше. В ЛА эмпирическое правило распространено - 10 лет минус один разряд. То есть в 18-20 лет 1 разряд - в 30 лет второй, в 40 - третий, в 50 - 1Ю. Дальше уже обвал, увы.
|
|
andreyzverev
P.M.
|
28-6-2018 17:37
andreyzverev
Originally posted by Maksimka69:
Гормоны, язви их! Мабуть "вечный курс"?
Вечный курс йода.
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by andreyzverev: Вечный курс йода.
Брома!!!
|
|
|