Ходит кто скандинавской ходьбой?

Сразу предупреждаю что все что не по теме,буду тереть.Тема о скандинавской ходьбе и что нибудь подобном.
Модераторы,если тема ненужная то не сносите,я может потом еще куда перенесу, где есть старперы.
Навеяно вчерашней темой о пеших прогулках и там затронули как раз вопрос скандинавской ходьбы.
Честно говоря я довольно таки скептически относился к ней но вчера нашел вот это в инете:
Скандинавская ходьба очень полезна для людей преклонного возраста
Улучшается общее самочувствие человека, чувствуется 'прилив' энергии, сил, появляется бодрость.
Повышается работоспособность и активность организма.
Налаживается давление и снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Многочисленные эксперименты доказали, что риск инфарктов снижается в разы у человека, который, практикует скандинавскую ходьбу.
Вырабатывается устойчивость к различным заболеваниям, значительно укрепляется иммунная система.
Улучшается работа легких.
Снижается уровень холестерина.
Улучшаются все обменные процессы в организме.
Налаживается координация движений, что очень важно для людей преклонного возраста.
Укрепляются суставы -а вот это очень важно!

Сегодня очень удачно встретил старую знакомую коей 30 лет,она сама ходит скандинавской ходьбой уже три года и приучила к ней и 10 летнюю дочку.
С финиша вышли вместе-я просто быстрым шагом а они с палочками для скандинавской ходьбы.У меня с собой был навигатор гармин 10.
На втором км я обнулил все данные что бы все по честному было и гармин начал отсчет заново а я отфотал его.
По нему видно что я шел 7км300м час но посмотрите насколь та женщина с дочкой уже ушли вперед от меня. Причем как только они переходили на ходьбу без палочек то я обгонял их а как они начинали применять их, то уходили вперед.
Вот на фото видно насколь та женщина с дочкой оторвались от меня всего лишь на втором километре:

И охренеть,иду со скоростью 7км300м и не могу догнать их
Но повторюсь: как только они шли без палочек,я обгонял их с этой вот скоростью:

Везде только пешком,никакого бега.

Меня это так заинтересовало что попросил у них палочки. Отрегулировал под себя и прошел с ними 3 км. В полном восторге-руки заныли от нагрузки,позвоночник стал ощущаться,вообще какая то иная нагрузка на организм чем просто ходьба.

Вопрос: есть ли те кто занимается скандинавской ходьбой? В теме о пеших прогулках прозвучало что многие заметили :при быстрой ходьбе,перестают болеть суставы. От сканданавской ходьбы есть такой же эффект? Так то сам убедился что с палочками темп ходьбы намного больше.
В общем если есть любители скандинавской ходьбы то отзовитесь.
Интересная штука оказывается.

Я когда впервые оное увидел, думал маразматики, забывшие лыжи, так передвигаются.

у нас очень много народа ходит с палочками , пенсионного возраста просто пол деревни такое ощущение , некоторые очень быстро , некоторые просто как черепахи .

Точно так и я думал до сегодняшнего дня.
А вчера поспорили в теме о пешем ходе и заинтересовался.
Причем нагрузка даже больше чем скажем от классики на лыжах.

arjan-так в инете и пишут что данный вид ходьбы для старперов

Это если строго технику соблюдать. Ходить то ходють, но по моим наблюдениям 98% просто тащят палки за собой.

Selnitskiy:
Это если строго технику соблюдать. Ходить то ходють, но по моим наблюдениям 95% просто тащят палки за собой.

Так и есть.Что еще заметил: те кто ходят правильно,простых пеших обгоняют как стоячих.
Кто неправильно-те тащат палки.
Буду по ютубу изучать технику а потом уж на трассе посмотрю как правильно ходят.
Блин,у нас бы кто подсказал какие там нюансы есть.
Говорят в инете что первое время осторожно надо быть тем у кого суставы болят и проблемы с сердцем.

Еще что нашел в инете-трекинговые палки не годятся и тем более лыжные.
Не маркетинговый ли ход? Или вправду палки отличаются?

руки заныли от нагрузки,позвоночник стал ощущаться,вообще какая то иная нагрузка на организм

Все верно.
Эти палки надо использовать так, будто ты четвероногий, тогда будет толк.

А всякие пенсотетки ходят с ними у меня под балконом, просто переставляют, совершенно бессмысленно.

Блин...

Неужели меня оно тоже ждёт, причём в обозримом?

Хорошая статья:
http://www.zacepilo.net/skandinavskaya-xodba-s-palkami-polza-i-vred/

maior 0763:

Блин,у нас бы кто подсказал какие там нюансы есть.

Покороче лыжных будут

Которые сегодня пробовал регулируются по длине и пружинят.

Originally posted by Торус!:

четвероногий

ключевое слово в этой теме

и объясняет сразу все чудеса

Торус!:

Все верно.
Эти палки надо использовать так, будто ты четвероногий, тогда будет толк.

А всякие пенсотетки ходят с ними у меня под балконом, просто переставляют, совершенно бессмысленно.

Торус!так я и говорю: кто правильно ходит, те прут впереди всех.
У нас есть бабушки по 70 с лишним лет но которые ходят правильно-так хрен догонишь.
Та знакомая показала мне как ходить и конечно что то я неправильно делал но сразу заметил что нагрузка на руки,позвоночник и на грудную клетку совершенно иная чем при просто ходьбе и гораздо больше.
Но и идешь гораздо быстрее.

AllBiBek:
Блин...

Неужели меня оно тоже ждёт, причём в обозримом?

Эти палки могут использовать совершенно здоровые люди.
С корыстными целями - например облегчить передвижение по пересеченке.
Или просто чтобы мешьше утомиться на ощутимой дистанции.

могут использовать???

ты будешь смеяться но есть такое слово -
посох

Originally posted by maior 0763:

Сегодня очень удачно встретил старую знакомую коей 30 лет,она сама ходит скандинавской ходьбой уже три года

у нас пенсионеры по парку гуляют так вдвоем, втроем.

AllBiBek:
Блин...

Неужели меня оно тоже ждёт, причём в обозримом?

Еще как ждет
чем старперей тем больше цепляешься и ищешь панацею....

Безмен:
могут использовать???

ты будешь смеяться но есть такое слово -
посох

Посох немного не то... но смысл тот же конечно.

Heccrbq:

нас пенсионеры по парку гуляют так вдвоем, втроем.

Так я же выше приводил выдержку из статьи: это все для старперов придумано но работает.

Да гонево это все. Из серии открытий британских ученых.
Ходьба по скандинавски полезна из-за того, что это ходьба. И все.

maior 0763:

Посох немного не то... но смысл тот же конечно.

посох абсолютно то
просто он один

Кливленд-Да это понятно но нагрузка совершенно иная чем просто ходьба и намного быстрее идешь.
Вон на фото гармин и его не обманешь.
Попробуй разок ради интереса.
Когда просто идем пешком то сравнимо с лыжами классикой но без палок.

Мои соседи муж с женой каждый вечер наматывают круги по району.У обоих ожирение 3 степени и им сказали хотите прожить на 10 лет дольше занимайтесь этим.До этого мы со старичком железо тягали,но врач ему сказал,железо в 80 лет вредно,только ходьба.С собой они берут по одному ГБ и на голове у мужчины видео регистратор.У супруги на голове фонарик налобный.Ходят по 10-15 км..

Originally posted by Кливленд:

Ходьба по скандинавски полезна из-за того, что это ходьба. И все.

не позорьтесь, комрад

По моему трекинговые палки известны давно. Ведут своё происхождение от посоха. А тут название модное придумали. А ходить, да без сомнения полезно.

Все они разные те палки то:
http://www.nordicwalker.ru/blog/item/121-vsya-pravda-o-palkakh-dlya-skandinavskoj-khodby-chast-i/

http://www.gabel.ru/articles/nordic_walking/v-chyem-otlichie-palok-dlya-skandinavskoy-khodby-ot-trekkingovykh-palok

назначение всех палок одно:
разгрузить задние ноги за счёт передних
остальное - детали

этот блудняк был придуман, чтобы продать лишние лыжные палки

Майор, вы вдумайтесь...
Эти палки это изменение посадки на велосипеде
Это очень приблизительно как сравнение, но палки меняют вашу посадку на ноги,распределение веса и нагрузки на скелет и мышцы
И да, если вверх, то палки в плюс

Originally posted by stvin:

Майор, вы вдумайтесь...
Эти палки это изменение посадки на велосипеде
Это очень приблизительно как сравнение, но палки меняют вашу посадку на ноги,распределение веса и нагрузки на скелет и мышцы
И да, если вверх, то палки в плюс

можно ещё раз, только человеческим языком?

Майор ездит на веле, он любитель велосипеда
Я ему дал сравнение которое ему очень знакомо и дано в ощущениях, он поймёт

stvin-я понял..
так то просто быстрая ходьба на грани срыва на бег но без него,очень похожа на нагрузку на велосипед.
а скандинавская ходьба скорее даст нагрузку схожую с бегом на лыжах классикой а я еще и лыжи люблю
кстати тот же финский ход в один шаг на лыжах который отличается таки от классики,это и есть наверное скандинавская ходьба,которая заменят лыжи,или это не так?

maior 0763:
Скандинавская ходьба очень полезна для людей преклонного возраста
1 - значительно укрепляется иммунная система.
2 - снижается уровень холестерина.
3 - укрепляются суставы

многие заметили: при быстрой ходьбе перестают болеть суставы.

Мне понятен только третий пункт.
Движение заставляет двигаться ткани, окружающие сустав, улучшается кровоток и питание суставной сумки, повышается приток хондропротекторов, ткани сустава восстанавливаются, боли уходят.

А вот пункт 1 и 2 - какое объяснение, и как ощутить, определить эффект?

В пункте 3 - уходит боль, и мы понимаем, что эффект есть.

А в пункте 2 и 1 на что ориентироваться?

Майор, вот это всё с этой ходьбой с палками придумано для тех кому нагрузки обычные нельзя или противопоказано или для восстановления и реабилитации.
Вы то каким боком?, Вам рано, не по сеньке палки
Пока...
Предположу, если вам подарили эти аксессуары, вы отложите их в сторону до поры когда на лыжах будет тяжело.

Да просто вчера в теме о пеших прогулках затронули тему:помогают ли мол палки при ходьбе.
Оказывается реально помогают.

Originally posted by stvin:

Майор, вот это всё с этой ходьбой с палками придумано для тех кому нагрузки обычные нельзя

Думалось пришло с гор там всяких Альпийских...
Кста еще Сенкевич скандинавской ходьбой по дороге к Северному полюсу занимался

Травку покосить ручной косой куда полезнее,все мышцы работают и не тяжело,для нервной системы полезно,питаете аромат свежескошенной травы и здоровье на века

Зимой?

Я хожу. Результат есть. Колени заметно меньше стали трещать, суставу руки-ноги реально меньше стали напоминать о себе. Дыхалочка работает получше.

Отец Михаил:
Я хожу. Результат есть. Колени заметно меньше стали трещать, суставу руки-ноги реально меньше стали напоминать о себе. Дыхалочка работает получше.

Т.е на колени есть ощутимый результат.Это хорошо.