КНД-2

дорогие кндшники, всех с прошедшими праздниками! может, новую тему создадим в продолжение старой? а то из-за размеров старой уже практически невозможно написать друг другу ответы.

как вариант. а то в старую хрен зайдешь

Семинар"Комбинационно,скоростная,работа по лапам,в подготовке бойца" время проведения какой либо выходной,видео и фото съёмка будет проводиться,участникам блокнот и ручка для конспекта и печенюшка к чаю .ЗАПИСЬ ЖЕЛАЮЩИХ В ТЕМЕ И ЧЕРЕЗ ЛИЧКУ.Проводит форумчанин Sadovod(Владимир)человек с огромным опытом 30 лет,посвятил единоборствам,очень интересная манера работы со снарядами,не часто такое можно увидеть,всем советую forum/38/920410

zakazal mesiac nazat rejiki s kitaya...
prishli cherez 3 nedeli... tak dolgo potomuchto peresilka BESPLATNAYA hhh
ceni smeshnie pokrayney mere dlia israel...
klachestvo vpolne dostoynoe dlia kotayskih rejikov........
nichego ne boltaetsia ne shataetsia........
volosi breyut iz korobki vse 5 nojey......

a takoy ya hochu zakazat s Ebay seychas

здравая идея

Денис, а как в Израиле с законодательством по ножам, чо можно-нельзя?

Да, пора обновиться.. . Денис, хотелка-аццкий ужоснах.))
Москвичи, повторюсь с вопросом-кто знает, где Артем ака Холодняк? Что-то беспокойство обуяло.

С праздниками, Глеб! Как жизнь молодая?

...
Москвичи, повторюсь с вопросом-кто знает, где Артем ака Холодняк? Что-то беспокойство обуяло.

Аська говорит что отключился 4.01.12

Слушайте,я тут решил к дзюдо качалку добавить.
3 раза дзюдо.2 качалка(жим,тяга,присед,на силу.
Нормально будет?

ура нах
можно даже постить посты
и великая ганза их не хавает...
Кивар с ножами все ПЛОХО хранить можно таскать нельзя.......
Но если шпымают наказалово чисто условное

натему о розыске пропавших про Ильюху Ака rew-wer кто ниить слышал

Пля.. . Куда други деваются?

С Ильей если что серьезное случилось бы, тьфу тьфу, жена бы отписала, у них один ник на двоих.

я слежу за вами из-за шкафа

Originally posted by Р"С_РiРiРё:

Слушайте,я тут решил к дзюдо качалку добавить.3 раза дзюдо.2 качалка(жим,тяга,присед,на силу.Нормально будет?

ИМХО Передоз будет

И, да - и я отмечусь

А что делать, еси вот такой гопнег на тебя нападет и базаром грузить станет:

youtube.com

Игорь, жизнь кипит, в целом рутина с переменным успехом.

Originally posted by rew-wer:
я слежу за вами из-за шкафа

Originally posted by Куан Шихуан:
Игорь, жизнь кипит, в целом рутина с переменным успехом.

Я и не сомневался Главное - здоровье близких. Видел: ты мониторишь барахолку.. .

Скорее по привычке, все что нужно-есть. Подраспродаться бы слегка.. . Булат, спасибо, ты меня успокоил.

Чет зима какаято ебанутая. В начале зимы друга схоронил, потом у другана в январе отец умер, теперь вот завтра отца жены хоронить будем. Скорей бы уж весна

mda.. . grustno vse eto vremia letit ludi uhodiat

Сочувствую.. .

Originally posted by Ярыч:

ИМХО Передоз будет

100%
Есть принцип суперкомпенсации - интенсивная нагрузка, на следующий день отдых, чтобы организм подготовился к следующей, слегка большей, и т.д., т.е 3 хороших тематических тренировки в неделю для тебя, Гуппи, вполне достаточно, 4-я может быть ОФП.
А по 5-6 раз тренируются уже готовые спортсмены по своему плану, тебе пока это не надо. Каждый день нормально тренироваться ты не сможешь, придется сачковать, а это еще хуже.

Присоединяюсь к соболезнованиям.. .

[в тему влетает SETH c диким криком]

а-а-а, вот вы где все.
а я зашел в старое КНД, от Евы последний пост.
сам ничего написать не могу, ганза посты жрет только так.

Гуппи, с качалкой вопрос сложный.
В плане перетренированности.
Я думаю так:
1)присед/жим/подтягивания,
2)или так - присед/брусья/подтягивания.

Тягу не делать, а то сил много будет тратиться.
Железки+борьба нагрузка неслабая.

В подтягиваниях работай на разы, чтобы примерно раз 30 за подход делать.
Безопасная тренировка спины, в отличие от тяги + укрепляется хват.

А, еще момент - почитай книгу Йона Блюминга "от уличного хулигана до 10 дана". Познавательная. +погугли на тему силовая подготовка в дзюдо, это книга.

спасибо за советы

Originally posted by SETH:

1)присед/жим/подтягивания,
2)или так - присед/брусья/подтягивания.

турник и брусья для меня- пиздец,я эти 30 раз полдня буду делть

Originally posted by TSE:

А что делать, еси вот такой гопнег на тебя нападет и базаром грузить станет:

Бесоебить начинать

Гуппи, научись подтягиваться.Не расстраивайся, турник и брусья пиздец не только для тебя.

а я на каникулах ездил в финку катацо на лыжах, гулять по утесам, гонять на тачле по снежным трассам в глуши, плавать в аквапарке, париццо в сауне, бегать промеж походами в парную до озера и тэдэ. завидуйте!

Originally posted by Гуппи:

турник и брусья для меня- пиздец,я эти 30 раз полдня буду делть

Ты главное начни и продержись хотя бы месяц. Сам будешь удивляться через месяц-два. Было как-то по молодости: работал продавцом консультантом, а на перекур выходил раз в два.часа. Там фасад со служебного ремонтировали, подтянусь - покурю. Через месяц 25 делал без раскачки и в рывке.

Originally posted by Kivar:

Сам будешь удивляться через месяц-два.

Хм.. . Прямо даже не вериться.

Тренировался сначала по одной системе подтягиваний
master-karate.ru
Затем по другой:
http://turnik30.narod.ru/2.html

Эффект такой: сначала программы придерживаться очень легко, а затем, просто не могу выполнить количество подтягиваний из столбика и "зависаю" на этом.
Потом начал подтягиваться с отягощением (10-15 кг к моим 65) - вроде какой-то эффект появился.. .

В итоге с 10 смог улучшить свои результаты до 17. И снова ступор. На всё ушло где-то полгода.. .

Значит, говорите потягиваться каждый день с перерывом в 2 часа?
Не чередуя (день тренировки - день отдыха)? Просто несколько странно.

А можно и так подтягиваться:
по 5 раз в течение дня, в несколько подходов.

Повесил, например, турник в дверном проеме
кухни, и подтягиваешься каждый раз, когда
заходишь на кухню.

За день легко набирается от 25 до 50 раз.
Здесь принцип "накатывания колеи" действует.
т.е. чем чаще делаешь какое-либо движение,
тем лучше оно получается. + не запахиваешься.

Сет, у нас одна система
Сейчас подтягиваюсь в уголке.раз 25, маятник делаю секунд 30. Руки 90' и раскачка ногами по типу автодворников в уголке.

Кивар, хорошая система, да?
Подтягиваться в уголке - зверско.
Для меня 12 раз в классике подтянуться
уже достижение.

Кстати, один из планов на этот год
25 раз чисто подтянуться

у меня килограмм 10-естесткенный утяжелитеввиде жировой массы

Originally posted by SETH:
Кивар, хорошая система, да?
Подтягиваться в уголке - зверско.
Для меня 12 раз в классике подтянуться
уже достижение.

Кстати, один из планов на этот год
25 раз чисто подтянуться

В уголке легче, пресс и спина работают. Ну и масса до 75. Спина под 45', ноги почти вертикально, делать рывком, так легче.