Guns.ru Talks
Горная охота
Физ. подготовка для гор. ( 10 )

вход | зарегистрироваться | поиск | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион

Физ. подготовка для гор.

HUNTER 004
P.M.
1-6-2012 22:49 HUNTER 004
Originally posted by BUR59:
Думаю мой вопрос будет уместен в этой теме,создавать отдельное обсуждение наверно нет смысла.
На многих фотках вижу гор.охотников с палочками в руках,типа лыжных.
Обьясните чайнику-
1)какую функцию призвано нести данное снаряжение,от чего с ними
легче,лучше,или быстрее идётся в горах?
2)оправдывается-ли на деле их использование,т.е. они
действительно нужны ,или вполне можно обойтись без них?Может нужна одна
палочка а не две?
3)если они( или одна шт.) нужны , то какие. Критерии по каким их
выбирают:вес,длина,материал,ручки,наконечники,кол-во секций или
цельные,вкус,цвет,запах и т.д.
4)чьи(производитель) лучшие,и какие не надо покупать.
5)ну и конечно секреты и нюансы практического использования от
сансеев
И ещё скажите пожалуйста,а кроме гор,в лесах-полях равнинных
(относительно равнинных) кто-то пользует.

У человека 4 конечности, но использовать мы можем только две.
Добавив альпенштоки в арсенал, мы распределяем нагрузку между 4-мя конечностями со всеми вытекающими - быстрее, легче, проще в критических ситуациях.
При форсировании речек, каменных выносов и просто скользких участков, палки за счет твердосплавных наконечников способны цепляться за все, во что их упирают. при переправе через ручьи можно переносить тело как на костылях сохраняя ноги сухими.

В общем, такая штука, привыкнув к которой, не понимаешь как без них можно из дому выходить

Производители: по моим наблюдениям, имеет смысл брать либо самые дешевые палки - если их на 2-3 выхода хватает. то выкинуть не жалко или докупать по мере необходимости, либо самые хорошие, стоят от 150 до 200$ за пару - таких хватает на долги и ходить с ними приятно. Единственный недостаток - цена вопроса.

лидеры индустрии:

- http://www.leki.com/

- blackdiamondequipme...

onemen
P.M.
2-6-2012 00:17 onemen
альпенштоки

Юр,прости великодушно, это совсем не палки,а по сути ледоруб на длинной палке.
walker41
P.M.
2-6-2012 00:29 walker41
я так и не смог приспособиться к палкам

Как-то попробовал, не понравилось, мне максимум посох.

onemen
P.M.
2-6-2012 00:43 onemen
я так и не смог приспособиться к палкам

Сильно зависит от профиля гор,если не откровенные скалы-я за палки.
HUNTER 004
P.M.
2-6-2012 00:53 HUNTER 004
Originally posted by onemen:

Юр,прости великодушно, это совсем не палки,а по сути ледоруб на длинной палке.

Я всегда думал, что альпеншток и треккинг палка - одно и то же, тока на разных языках.

onemen
P.M.
2-6-2012 00:55 onemen
Я всегда думал,

Ну и ладно,тем более
прости великодушно,

I_I_I
P.M.
2-6-2012 11:29 I_I_I
У меня такие. Очень удобная штука. Снимает нагрузку с ног, особенно при подъёме. Действительно потом думаешь: как без них ходил?
click for enlarge 1024 X 768 260.5 Kb picture
GDF
P.M.
2-6-2012 11:35 GDF
А по мне палки на спуске нужнее, на подъеме легче шаг укоротить если тяжко.
I_I_I
P.M.
2-6-2012 11:37 I_I_I
Да, на спуске не столько нагрузку снимают, как помогают равновесие держать...
click for enlarge 1024 X 768 160.5 Kb picture
click for enlarge 1024 X 768 256.1 Kb picture
Вот ещё нашёл примеры, когда снега по-колено да ещё крутовато....
GDF
P.M.
2-6-2012 12:23 GDF
Как пользоваться если двепалки то ставишь по длиннее и сначала на руки вес потом ногами перебираешь. С одной большой палкой немного по другому.
BUR59
P.M.
2-6-2012 16:23 BUR59
Ага,оказывается к ним то-же приспособиться надо.
А ещё - если снег не предвидется,то чашки на концах ведь не нужны? Меж камней не провал-ся ,не застревают?
I_I_I
P.M.
2-6-2012 17:35 I_I_I
Ещё как застревают, надо снимать...
По высоте палки регулируются, естественно.
V1
P.M.
5-6-2012 00:38 V1
Originally posted by GDF:

А по мне палки на спуске нужнее, на подъеме легче шаг укоротить если тяжко.

Originally posted by I_I_I:

Да, на спуске не столько нагрузку снимают, как помогают равновесие держать...


Cтопудово.

Тут на родственном форуме наткнулся на топик "Разведки и вхождение в форму" Начинаю читать не посмотрев на дату "Sheep season has begun... " - "начался овечий сезон... " Ну думаю какой-то злостный некропостинг - нет смотрю дата сегодняшняя. Тут у нас тоже народ начинает уже глаза продирать и зимний жир сгонять.

Chuck
P.M.
5-6-2012 07:46 Chuck
Originally posted by V1:

наткнулся на топик "Разведки и вхождение в форму" Начинаю читать не посмотрев на дату "Sheep season has begun... " -


Посмотрел тот топик. Твой мелкий прямо орел. Уже очень скоро тебе придется придумывать отмазы, когда отстанешь от него на подъёме .
У меня другой фитнес - гараж строю. Самое малое - метров 300 в день по лестницам набегаю
V1
P.M.
5-6-2012 07:59 V1
Originally posted by Chuck:

Твой мелкий прямо орел.


А то. Это ещё не всё....


Мы тоже потренировались и даже 'условно добыли' козлиную морду
click for enlarge 640 X 480 76,6 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 91,6 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 76,7 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 52,6 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 100,8 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 96,9 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 64,1 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 37,1 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 30,8 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 61,6 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 59,3 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 62,2 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 59,3 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 51,0 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 97,2 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 25,6 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 29,6 Kb picture
click for enlarge 960 X 1280 290.4 Kb picture
click for enlarge 960 X 1280 293.9 Kb picture
click for enlarge 1280 X 960 395.0 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 92,4 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 98,2 Kb picture


Ходит то он хорошо (для своих лет, прогулка была 25км всего, из них 8 подход на великах) но вот пока нифига не носит.. .

Следующий у нас покороче - 15км, разведать перевальчики в том треугольнике что я тебе говорил. Но не раньше конца июня, дорога туды пока закрыта (на зиму)...

Originally posted by Chuck:

У меня другой фитнес - гараж строю. Самое малое - метров 300 в день по лестницам набегаю


Погоди, дойдёт дело до термоизоляции, и 300м будет, и акробатика к ним добавится. Я до сих пор вздрагиваю как вспоминаю как делал свой.
Chuck
P.M.
5-6-2012 20:42 Chuck
Originally posted by V1:

Погоди, дойдёт дело до термоизоляции, и 300м будет, и акробатика к ним добавится


Акробатика уже есть - стропила и крышу закончил. Следующий этап - спелеология: сайдинг в межстенном пространстве 35 см
Originally posted by V1:

Ходит то он хорошо... но вот пока нифига не носит


Погоди, не всё сразу. Мой с 10 лет таскал образцы за мной в маршрутах и коней обхаживал.
V1
P.M.
5-6-2012 21:10 V1
Originally posted by Chuck:

Следующий этап - спелеология: сайдинг в межстенном пространстве 35 см


LOL

Originally posted by Chuck:

Погоди, не всё сразу.


Да я и не тороплю события. Другой прикол - ДОЧКА давеча расставила зверюг своих и .. . ну в них пулять из пистолетика NERF Jolt, амазонка блин. "Папя зяряди!"

Chuck
P.M.
6-6-2012 03:26 Chuck
Originally posted by V1:

Другой прикол - ДОЧКА давеча расставила зверюг своих и .. . ну в них пулять из пистолетика NERF Jolt


Насколько помню, за неделю до её рождения твоя супруга в тире зомбиков из кольта расстреливала. Всё закономерно
BUR59
P.M.
7-6-2012 15:44 BUR59
Да,не просто с палочками показалось. Большой овраг есть,длинный и извилисто-изрезанный,высота понятно не большая,но углы всякие,до 50 доходит. Побегал пару часов туда- сюда,вниз нормально,помогает хорошо. А вот верх.. . ощущение помехи что-ли,всё время хотелось оставить их.
После пары часов "беготни" по оврагу, взвесился дома,обалдел.. 550г долой за 2 часа,а девки-то не знают
Правда потом наверно ведро выпил,но уже взвешиваться не стал
GDF
P.M.
7-6-2012 16:01 GDF
Рывок гири 16 кг 10 мин , меняем руки гирю на пол не ставим уйдет больше 550г.
onemen
P.M.
7-6-2012 18:17 onemen
потом наверно ведро выпил,

Серёг,пива ?
BUR59
P.M.
7-6-2012 18:47 BUR59
Рывок гири 16 кг 10 мин , меняем руки гирю на пол не ставим уйдет больше 550г.

Не это уже наверно "силовая",мне хоть лёгкие надо "поднять" для начала,да ещё позвоночник иногда беспокоит уже,нагружать компрес ионно нельзя.
onemen
модератор posted 7-6-2012 18:17
Серёг,пива ?
Покраснел не много ,не ну у меня отмаз есть - курить бросил, недостаток никотина в организме компенсирую,чуть-чуть.
Около 3-х месяцев занимаюсь уже,если честно,тяжко приходится,годы офисного сидения и курево беспрестанное,прочая хрень.. . ох как всё чувствуется.
GDF
P.M.
7-6-2012 18:55 GDF
Тут как раз силовой нет( вес всего 16) , выносливость и дыхалочка. Да и для спины компрессионной нагрузки нет, это не приседания со штангой весом за 150.
V1
P.M.
7-6-2012 18:56 V1
Originally posted by BUR59:

Покраснел не много


Нефиг краснеть. Умеренная доза пива после нагрузки самое то. Так палки вы уже выбрали как я понял? А то я только увидел ваш пост.
GDF
P.M.
7-6-2012 19:00 GDF
Втянетесь через какое то время, и полегче будет и без нагрузки прям ломать начнет. Бегу в зал.
GDF
P.M.
7-6-2012 19:02 GDF
Любая доза пива после нагрузки это несколько шагов назад.
vaddos43
P.M.
7-6-2012 19:05 vaddos43
Originally posted by irbic:
по практики знаю вегетарианцы хорошие альпинисты не знаю почему но по моим наблюдениям так.

Давненько занимаюсь альпинизмом. Очень часто вегетарианцы на выездах в горы начинали просто сметать сало и мясные блюда, т.к. там нужны калории. В растительной пище их очень мало.

V1
P.M.
7-6-2012 19:08 V1
Originally posted by GDF:

Любая доза пива после нагрузки это несколько шагов назад.

Да ну. Даже 0.5% ного?

dailymail.co.uk

telegraph.co.uk

self.com

https://www.google.ca/#hl=en&gs_nf=1&cp=7&gs_id=3y&xhr=t&q=beer+after+workout&pf=p&output=search&sclient=psy-ab&oq=beer+af&aq=0&aqi=g4&aql=&gs_l=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf. ,cf.osb&fp=454ea196317dec2

50/50 за и против примерно. Я на стороне 'за' хоть и предпочитаю безалкогольное. (Замечу что ведро всё-таки нигде не фигурирует. )

Originally posted by GDF:

Бегу в зал.


А вот залы терпеть не могу. Ну бассейн, ну стенку, но не тренажёры, железки - не моё.
vaddos43
P.M.
7-6-2012 19:15 vaddos43
alprix
Осенью ко мне приезжает знакомый "с равнины", планирует, поохотится в наших горах, попросил совета, как лучше физически подготовиться к нагрузкам в горах.
С уважением, Александр.

Кстати, Александр, как поохотились? А то как-то не нашел ответа. Как знакомый укреплял здоровье перед приездом и что помогло?
BUR59
P.M.
7-6-2012 19:27 BUR59
GDF
модератор posted 7-6-2012 19:00
Втянетесь через какое то время,

Надеюсь конечно.
V1
posted 7-6-2012 18:56 Так палки вы уже выбрали как я понял?

Да нет пока,в смысле не купил ещё,у нас нет хороших,если покупать - так уж заслуженный бренд. Взял лыжные у товарища,цельные,не телескопы.
В Москве куплю,просто последний месяц никак не вырвусь,хоть и не совсем далеко.
V1
P.M.
7-6-2012 19:46 V1
Originally posted by BUR59:

Взял лыжные у товарища,цельные,не телескопы.

Тут смысл как раз в телескопах. На подъёме укорачивать, на спуске удлиннять. На траверсе можно и с палками разной длины идти. Амортизаторы в палках полезны бывают. А так же чашки разного диаметра - для снегоступов и гор я использую те же палки.

С внешними защелками имхо самые надёжные, внутренние иногда дурят когда подмокнут или износятся.

Ручки лучше термоизолирующие с канавкам в части хвата - меньше потеют клешни, с плоским верхом самой ручки (чтобы безболезненно упираться если что). Пробковые мне нравятся больше всего. Есть ещё с длинными почти на пол-секции ручками - говорят позволяют менять хват на покороче не меняя длинну палки но я не пробовал. На ручках лучше имхо иметь просто ремни, а то есть чуть ли не полуперчатки что ли, охватывающие кисть. Никчему.

Дешёвые или дорогие бренд или нет хз, - у меня даже дешёвые Yanes ходят уже несколько лет, были и гнуты, и выпрямлены, продолжают себе работать, только как я говорил стали дурить от износа. В этом году докупил McKinley Lost Peak.

BUR59
P.M.
7-6-2012 20:07 BUR59
V1

О,очень полезная инфа. Этих нюансов без практики не узнать.Спасибо!
alprix
P.M.
7-6-2012 20:33 alprix
Originally posted by vaddos43:
alprix
Кстати, Александр, как поохотились? А то как-то не нашел ответа. Как знакомый укреплял здоровье перед приездом и что помогло?

К сожалению, мой товарищ не смог приехать, планы поменялись и все тренировки он забросил

V1
P.M.
7-6-2012 20:38 V1
Это, пожалуй, самый печальный исход охоты.
GDF
P.M.
7-6-2012 21:09 GDF
Originally posted by V1:

А вот залы терпеть не могу. Ну бассейн, ну стенку, но не тренажёры, железки - не моё.

Кому что нравится и кто к чему привык. Если говорить по теме топика, то на мой взгляд самая эффективная физ подготовка для гор будет на той спортивной базе которая у человека есть, но естественно с коррективами под горную охоту. Так например если человек качается всю жизнь не самый лучший совет ему все это оставить и начать кроссы бегать, скорее всего через две недели он это забросит. Ему лучше на кроссфит перейти и отдыхать поменьше и только в движении и т д .Для меня кстати железки в зале это процентов 20 небольше от объема работы, функционалка не более того.

V1
P.M.
7-6-2012 21:14 V1
Cогласен. Делать то же что привык но сместить на дыхалку. У меня просто проблемы не было так как я всегда предпочитал свежий воздух.
V1
P.M.
18-6-2012 19:19 V1
А если горы под боком грех не пользоваться ими .. . для физической подготовки для гор.

Открыли тут у нас закрытый на зиму хайвей, ну мы и ломанулись. С прошлого года мы в этом районе были первые. Разведали подход, тропу (отличная, но не вело), переправы, но к сожалению и только - на последнем участке перед альп. зоной встряли в полуметровые сугробы мягкого снега в лесу и решили повернуть назад так как они бы отняли у нас время нужное для подхода в цирк бывший нашей целью и разведки перевалов. (Из cамого цирка должны быть доступны верховья 3-4 ручьёв.) Но один перевал из двух мы всё таки посмотрели и выглядит он оч. хорошо, по крайней мере с этой стороны. С этой стороны подход в цирк можно сделать за 2.5-3 часа, плюс час до перевала, с другой это 3.5-4 часа на горном велике по одному ущелью или 4-5 часов по другому (через перевальчик) ПЛЮС ориентировочно 4-5 часов до самого перевала (или 3-4 в цирк). Есть разница.
click for enlarge 360 X 480 58.4 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 59.6 Kb picture
click for enlarge 360 X 480 68.0 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 82.8 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 76.2 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 56.5 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 86.4 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 93.4 Kb picture
click for enlarge 640 X 480 93.4 Kb picture

Всего 11км, 550м набора и сброса.

От порога под тропу 180км.

V1
P.M.
18-6-2012 19:51 V1
Ну и ещё какой поход без эпик фейла. Накануне проапгрейдил (бля) карты, а оказалось что в новой версии наши дикоприродные провинциальные парки, для лучшей (бля) видимости стали зелёными. Просто (бля) блеск - горизонтали серенькие на зелёном фоне разглядывать. А карту с трейлом я не взял с собой, только распечатанную топо. Первым делом вернувшись откатил назад (ебаный) апгрейд и ещё поставил в жпс простую топогрфическую, на всякий такой случАй.
(В скобках отражены мои эмоции на момент обнаружения факта что я не вижу на карте рельеф. Это нас существенно замедлило, надо сказать - это хоть и не особо ответственный походец, но всёже идти абыкуда лишь бы идти не хотелось)
V1
P.M.
3-7-2012 19:09 V1
Второй подход к нашему тренажёру.
click for enlarge 1000 X 750 482.2 Kb picture
click for enlarge 750 X 1000 532.5 Kb picture
click for enlarge 1000 X 750 515.5 Kb picture
где то тут шляется Chuck
click for enlarge 1000 X 750 372.4 Kb picture
Тренировочная дичь
click for enlarge 750 X 1000 648.2 Kb picture
click for enlarge 1000 X 750 685.2 Kb picture
Лэнд Крузер
P.M.
3-7-2012 22:34 Лэнд Крузер
Originally posted by irbic:
если человек с равнины можно попробовать так за месяц до поездки отказаться от мяса по практики знаю вегетарианцы хорошие альпинисты не знаю почему но по моим наблюдениям так. и приседания конечно без никаких нагрузок 100 раз в день и думаю проблем не будет .

смеюсь, я 100 приседаний делаю пока зубы чищу (ну 80, можно и 100 но времени не хватает), а высоту легкими чувствую, боем в висках и т.д.


Guns.ru Talks
Горная охота
Физ. подготовка для гор. ( 10 )