Как бороться с болячками, или "старость меня дома не застанет"?

Пороху в пороховницах ещё немного осталось, и, на смену бесшабашной молодой глупости, пришла некоторая старческая мудрость (или маразм? ). Когда здоровья много - организовать выход на природу ( в поход) не так уж и сложно. А вот как это сделать, если куча хронических болячек существенным образом мешает путешествовать?

Собственно говоря, об этом и тема. Как мы собственные немощи и слабости преодолеваем? Наверняка здесь есть не очень здоровые граждане, не потерявшие интереса к странствиям?
Делимся опытом и маленькими хитростями о том, как с болячками путешествовать.

Пышущие здоровьем молодые камрады могут не читать.. .
Хотя, как знать: может, не дай Бог, что-то и пригодиться.

Итак, начну с себя. Про свои болезни рассказывать не буду, а вот скромным опытом путешествий, при их наличии, поделюсь:

Обувь
От хронического заболевания ноги у меня сильно распухают и кожа на них, соответственно, стала рыхлая и болезненная. В таких случаях очень хорошо помогает детская присыпка от опрелостей. Обильно припудриваю ноги и сверху одеваю носок. Носки не абы какие, а хорошие, трекинговые. Чтобы резинка на носках не передавливала распухающие ноги, её попросту перерезаем. Жалко, конечно, портить хорошую вещь, а что делать? Очень долго мучился с резиновыми сапогами - все они были малы в голенищах (да, вот такие у меня развитые икроножные мышцы) пока не приобрёл болотники питерского производства, так называемые расширенные, со шнурками. Роскошная вещь. Помимо носков наматываю две портянки. Когда ноги сильно распухнут, одну портянку убираю, регулируя, таким образом, объём. Берцы прижились дорогие, из качественной кожи, продавцы их назвали почему-то офицерскими. Пользуюсь ими уже несколько лет. Пробовал другие модели - дискомфорт и сильно натирают ноги. Ещё, обязательным походным атрибутом стали пляжные тапочки-сланцы. Для больных ног - незаменимая вещь на привале На крайняк, если приспичит, можно в них даже переходы совершать, если верёвочками подвязать. Однажды, когда я только начинал со своими болячками осваиваться, пришлось мне пару часов по болотам в одних носках топать (ноги растёр и сапоги одеть не смог)
С больными коленными суставами и рваными связками всё просто - спасение в трекинговых палках. Очень помогают.

Снаряжение.
Здесь следует обратиться к опыту легкоходов. Облегченное снаряжение стоит дорого и с этим придётся смириться. Поэтому у меня пуховой спальник "Баск". Дорогой. Сколько стоит уже не помню, так как он служит мне верой и правдой уже 10 лет. Пользуюсь им зимой и летом.

Рюкзак. Пробовал разные модели, но не устраивал их собственный вес - самый лёгкий более 1 кг. Совершенно случайно попался простенький сплавовский рюкзак весом 700 гр. На нём я и остановился. Немного его облегчил, спорол все лишнее и пришил парочку дополнительных карманов для мелочей. Сверху, на клапан, приспособил дополнительную ёмкость для лёгких, но объёмных вещей, типа пуховика. Когда она не используется, отстёгивается и хранится отдельно. Снизу пришил лямочки для пристёгивания коврика.

Палатка. К сожалению, здоровье уже не позволяет жить вместе со всеми. Нужен отдельный домик, в котором я смог бы лечь в нужной мне позе не беспокоя соседей, смог бы растереть себя мазью и проделать другие процедуры, которые у каждого страждущего индивидуальны ( гусары, молчать! ).
Пробовал 700- граммовую палатку для экстремальных походов "Минилайт". Не советую - очень тесно и некомфортно даже одному. Кэмповская каркасная палатка изумительна, но вес около 4 кг не для пеших переходов. Большой вес - это серьёзный недостаток всех современных каркасных палаток. В конце концов, остановился на простенькой классической палатке "Тайга" (фирма "Нова-тур" ) Укоротил её по высоте и пришил другое дно из лёгкой и плотной ткани типа "болонья". На тонкие торцовые стены нашил большие карманы - для утепления и для удобства. В результате довел вес до 1200 гр. -прекрасный результат при весьма комфортном обитании. Устанавливаю на трекинговых палках, а колышки для растяжек ищу по месту.

Коврик-пенка. Обычный стандартный, только слегка укороченный по длине так, чтобы, будучи сложенный гармошкой, вставлялся к спине рюкзака. Обычно я беру два коврика - второй обрезанный и укороченный почти наполовину. При ничтожном весе, этот усеченный коврик позволят мне более комфортно разместиться не только в палатке, но и в нужной позе присесть/прилечь возле костра и пр...

Топор и пила. Пока не пришёл к определённому мнению. В зависимости от маршрута беру иногда топор. Возможно, скоро откажусь от него совсем в пользу пилы. Пробовал пользоваться различными мачете типа кукри. Не понравилось. Не прижились и газовые горелки. По моему мнению, они лишние, если мы не путешествуем по безлесной зоне. Да и в безлесье можно тоже топливо найти:. Хотя, соглашусь, вопрос спорный. Скорее всего, это дело индивидуального вкуса.

Нож. Ножей у меня богатая коллекция - около 120 экземпляров. Для полевых выходов - только "Мора" из нержавейки с длинным лезвием около 14 см. Лёгкий, острый, надёжный, недорогой. Все другие модели проигрывают по этим критериям. Иногда беру, в придачу, мультитул или викс. Однако, моя личная статистика говорит, что в коротких двух-трёхдневных выходах использование этих ножей эпизодическое. Можно обойтись и без них. Впрочем, вес невелик...

Тент-пончо. Самодельный, из ткани-серебрянки.

Аптечка. Единственный предмет снаряжения, на весе которого не экономлю. Содержимое, помимо общепринятого набора, - индивидуально. Кроме специальных медикаментов у меня еще присутствуют эластичные бинты, детская присыпка, крем против раздражения кожи, влажные салфетки. Кстати, извините, небольшая интимная подробность: если вы отличаетесь тучной комплекцией, то потёртости между ног и в паху неизбежны. Поэтому, для профилактики, утречком, перед маршем, намажьте эти места кремом, припудрите присыпкой и смело шагайте целый день.

Одежда.
Современные материалы, типа флиса, полартека и всевозможных мембран, разумеется, рулят. Денег на них не стоит жалеть - они этого стоят. Я, правда, иногда одеваю обычный камуфляж, но это просто привычка.

Термобельё. До сих пор подозреваю, что наши обычные кальсоны, возможно, не хуже, однако я уже сносил три комплекта дорого импортного термобелья. В области колен сразу пришиваю большие карманы, куда вкладываю куски пенополиуретана, желательно не толще 6-7 мм, тогда они почти не мешают. Очень рекомендую даже здоровым. Без проблем можно становится коленками на снег, сырую землю и пр. В старости сгибаться в пояснице становиться уже трудно.. . Возможно. к зиме попробую пришить такие "карманы" и в области локтевых суставов.

Тактика движения.
В составе группы я уже, увы, не ходок. Мне нужен индивидуальный темп и график движения, более частые остановки. Поэтому, если с друзьями на охоту или рыбалку, то место встречи оговариваем заранее. Благо, современные средства навигации позволяют это сделать.
Что касается походов: водные виды - наше всё. В основном, сплав на байдарке. Желательно, без пеших подходов. Только, опять же, на гладкой воде трудно угнаться за молодыми. Да, наверное, и не стоит. Обычно я заранее предупреждаю, чтобы меня не ждали и что я полностью готов для автономного существования. Поэтому, в последнее время, всё чаще в одиночку приходится ходить: здесь уже ничего не поделаешь...
С тяжёлых каркасных байдарок перешёл на двухместную "Щуку". Двухместная для того, чтобы на месте матроса с комфортом плыл мой рюкзак и прочее барахло.

Лыжи. У меня старинные "Бескиды" выпуска 80-х годов. Всё собираюсь заменить на более современные, но не вижу альтернативы. Здесь надо обратить внимание на лыжные крепления. Очень важно плотное и, как можно более длинное, прилегание креплений к ранту носка ботинок. Только в этом случае лыжи начинают слушаться владельца и покорно разворачиваться в нужную сторону при малейшем желании. Тогда на передвижение уходит гораздо меньше энергии. Я изготавливаю щёчки креплений сам, таким образом, чтобы они повторяли контуры подошвы ботинка. Для более плотного прилегания иногда приходится немного подрезать рант. Фиксируется ботинок традиционным подпружиненным тросиком. Ничего лучшего пока не изобретено. Вместо лыжных ботинок - обычные берцы на 3 размера больше. В них самодельный меховой носок. По весне, иногда, пользую суконные портянки, которые тоже неплохо прижились в берцах.

Вот и всё в общих чертах . Возможно, кое-что упустил.. . Готов выслушать советы.

В отличии от других, крайне обидчивых товарищей, юмор и стёб приветствуется. Каменты мной удаляться не будут, ни под каким предлогом. Для того и существует сетевое общение , чтобы каждый мог высказать свою собственную точку зрения в любой форме, соответствующей интеллекту и уровню развития. Ну а если тему прикроют злые модераторы - туда ей и дорога.

Originally posted by Липа:

обычные берцы на 3 размера больше

интересное решение. Но вот какой толшины носок нужен то?