Максимально прочный рюкзак. Купить или сшить?
|
15-1-2014 00:36
Algem
Доброго времени суток всем!
Стукнуло мне недавно в голову заняться силовыми тренировками. Причем не где-нибудь, а именно дома. Есть у меня даже книжка специальная про это. Все бы хорошо, но есть только один непонятный момент. Для тренировок абсолютно необходим груз, который вешается за спину. И возможность его постоянно увеличивать. С грузом я примерно определился - это будет полиэтиленовая бутылка о 18,9 литрах, в которых обычно доставляют воду в офисы. Сначала она будет постепенно заполняться водой, а затем, наверное, песком. Главный вопрос в том, как эту конструкцию удержать за спиной. Очевидно, что нужен рюкзак, вместительный и очень сильно грузоподъемный. А где такой взять? Знакомые советовали армейский вещмешок, говорили, что в некоторые можно напихать до 100 кило, но в интернете нигде не могу найти инфу, подтверждающую это. Потому что думается мне, оная бутыль не будет легкой, будучи даже до половины заполнена песком, а на фотографиях вещмешки выглядят как-то не очень внушительно.  Использовать недешевый туристический рюкзак для этих целей как-то совсем не хочется. Есть ли у кого мысли по этому поводу? Может, купить какой-ть прочной ткани и попробовать самому сшить?
|
|
15-1-2014 09:12
STEPAN1983
Армейщина с ebay.com из тысячной Кордуры
|
|
15-1-2014 13:13
Клод
Может лучше на раме? Шведский, стоит не дорого, можно б/у, можно раму отдельно( она не большая)-а бутыль привязать.В купле-продаже продается.Да и вместо бутыли возьмите мешок брезентовый( его можно сшить самому), насыпали песка и подсыпайте по немногу. И на спине, в рюкзаке,( на раме) лучше распределить можно и удобнее- не бултыхается. А можно сразу нашить мешочков с песком- таких колбасок- по 1 или 2 кг. Вообще удобно. |
|
16-1-2014 14:41
Algem
Может быть! А есть ли конкретные ссылки/рекомендации по поводу таких девайсов? Рамы вроде не были сильно дешевыми, насколько я помню. Насчет мешка не уверен. Ворочать его будет менее удобно, чем бутыль. Плюс риск, что просыпется
Спасибо, посмотрю!
Книга, по которой собираюсь заниматься, адаптирует для дома 4 базовых упражнения: приседания, жим лежа, становую и тягу к груди. Вес за спиной используется везде. Конечно, вес будет увеличиваться очень постепенно и бутылка не сразу станет 40 кг, а может, у меня вообще терпения не хватит до этого веса дойти. |
|
16-1-2014 17:21
Клод
Рюкзак с рамой Продам различные армейские рюкзаки- США, ГЕРМАНИЯ, АВСТРИЯ, ШВЕЦИЯ. , по цене можно найти дешевле, были просто рамы - без мешка.
Из мешка ничего не просыпется( в брежневские времена груши шили самодельные.)Конечно смотря какой брезент и песок- лучше по крупнее, тем более вы его бить не будете. Нашили мешочков, засыпали, можно даже просто завязать.И крепите к раме равномерно. Можно из свинца утяжелителей "налить", но его сейчас не найдешь.Но если кажется бутыль удобнее( опять же шить не надо)- значит бутыль. |
|
17-1-2014 11:19
alexkevin
Почему такая неудобная емкость?Любая канистра удобнее и лямки можно прямо к ней прикрепить.
|
|
17-1-2014 11:48
Dr.Kozlovskiy
Займитесь лучше гирями. Если хотите что-нибудь творческое, купите тяжелые булавы. Скамья для жима лежа, с изменяющимся углом наклона, тоже хорошо. И два упора-ограничителя, с изменяющейся высотой. Если не знаете, что это такое и зачем, поинтересуйтесь. Перекладина для подтягивания или станок перекладина+упор под предплечья. Если хотите специально нагрузить ноги, есть много способов, кроме мешка за спиной. Человечество придумало и мешок для отягощения. Он цилиндрической формы, неплотно заполнен песком, ручки со всех сторон. Мешок можете сделать с застежкой и наполнять его мешочками.
|
|
18-1-2014 00:43
EricMorales
жим лежа с бутылкой за спиной? Интересно было бы взглянуть на это.
А какая задача то стоит, да? И что за книга, по которой вы собираетесь тренироваться? Шведские рюкзаки на раме действительно выглядят очень надежно. А можете попробовать сшить сами. Правда, может случиться так, что пока сошьете - желание тренироваться пропадет. |
|
18-1-2014 01:01
Bond, James Bond
идёте н ближайшую свалку авто - срезаете ремни безопасности, шьёте сетку с лямками или и крепите ремни не посредственно к 20 литровой алюминиевой канистре,
всё расчёт окончен |
|
18-1-2014 01:10
Rom1983
зачет.. . но упражнения предполагаются для мазохиста))) сшейте лучше хороший пояс - пожалейте спину, она не казенная |
|
18-1-2014 02:39
Algem
идея со свинцом может и интересна, конечно. А где его раньше брали? Раньше вроде рыбаки отливали из свинца грузила, блесны и пр. Как сейчас - не знаю. А куда весь свинец делся?
При приседании рюкзак сзади, зачем спереди-то? Так нагрузка на поясницу будет куда выше, мне представляется. Жим лежа тут - это обычные отжимания с доп. весом. Вот рюкзак - это и есть доп вес. Задача - стать сильнее и здоровее. Ну и набрать массу наверно, да. Опыт есть, если мои потуги в студенческие годы можно назвать таковыми. Но тогда я ничего толком не знал, результат был чуть более чем никакой
Пока не пойму, чем именно удобнее? И о каких лямках речь?
Что это за девайс такой? Ни разу не слышал!
Не вопрос.
Задача - во-первых попробовать это дело в принципе и получить хотя бы минимальный результат. Во-вторых стать сильнее и здоровее. А дальше как пойдет ) Название книги обязательно надо? Потом кому-нибудь придет в голову спросить, покупал я ее или нет или чтото в этом роде
А это занятие можно доверить специалистам. Есть люди, которые собаку съели на шитье рюкзаков и подрабатывают этим. Думаю в случае чего так и поступить.
Плохо себе представляю приседания с поясом. Тут одно из двух: либо груз подвешен прям за сам пояс, но тогда он будет мешать, либо он привязан чем-то, но тут нужна дыра в полу аки в деревенском толчке, иначе в нижней точке груз просто ляжет на пол
Опять-таки, нагрузка на поясницу тут будет расти. Если она дойдет килограм до 20-и - пояснице будет очень тяжело, думается мне.
|
|
18-1-2014 10:45
Bond, James Bond
свинец всегда брали из умерших аккумуляторов region47.com
автомобильных коих до сих пор валяется .. . ищите лучше старые с зилов каких ни будь |
|
18-1-2014 11:59
Rom1983
а вы собираетесь практиковать полный сед? как штангисты? - пожалейте суставы, для ягодиц без мегаизноса вам и становой тяги хватит. я приседаю с гирями, при росте 176см у меня получается приседать до прямого угла между бедром и голенью - а куда больше-то? И мой вам совет сразу - в верхней точке при приседаниях ноги не распрямляйте до конца - и суставы сбережете и появится статическая фаза под нагрузкой в упражнении, что гут. Подвес - между ног идет стропа крепящаяся спереди и сзади к поясу, к стропе куском цепи с карабином цепляю 2 гири, сцепленные между собой цепью же за ручки. При этом вся нагрузка идет на пояс по бокам, а не на поясницу. Хотите приседать ниже - пара платформ из дерева высотой до 20см вам помогут. И не очень понял про нагрузку на поясницу на брусьях, пояс по моей схеме вообще не грузит поясницу. Я сейчас на него цепляю 2 гири по 32 для приседаний - и нормально. а когда подвес был только спереди - уже на 40 был звездец пояснице даже если на икры делал упражнение, т.е. практически стоял на месте))) Я понимаю, что канистра с песком дешевле обойдется, но это просто травмоопасно и очень неудобно. |
|
19-1-2014 01:17
Клод
Можно и самому сделать из подручного материала - например в теме mastercity.ru . Вообщем всё можно сделать максимально дешево. |
|
20-1-2014 01:58
Capt.Kupavna
Болгарский мешок. На Ютубе есть. Ничего шить не надо, халявная старая камера с шиномонтажки, халявный пеесок, скотч. Пользую сам, очень рекомендую.
|
|
20-1-2014 02:06
Rom1983
Болгарский мешок специфичен - для ребер и косых живота хорош, для всего остального скорее имитация, чем профильный снаряд. а с рюком я пробовал подтягиваться - сразу чот забыл упомянуть - очень неудобно: болтается, давит на плечи, сбивает дыхание - нормально отработать треньку с ним не выходило. Я понимаю, что и к нему можно привыкнуть, но с грузом на поясе тренировка намного эффективнее - значит отработаете лучше и прогресс будет быстрее и заметнее.
|
|
21-1-2014 21:56
Capt.Kupavna
Нужно просто попробовать |
|
23-1-2014 22:48
Rom1983
да пробовал - тоже впечатлился роликом на ютубе в свое время. приседать, подтягиваться и отжиматься с мешком, который можешь крутить над головой, легковато для силовой тренировки, да и всяко железо имеется - вот и получается, что ниша у него очень узкая в моем случае - убрал с глаз, чтобы место не занимал |
|
30-1-2014 14:41
Algem
А какого веса у Вас оный мешок получился? |
|
4-2-2014 00:12
Capt.Kupavna
Четырнадцатая камера - где-то 11 кг, из пятнадцатой 16 кг получалось. На любой вкус можно набрать.
|
|
8-2-2014 13:30
HarryA
ru.wikipedia.org
|
|
12-2-2014 04:44
Шниперсон
Автор, всё уже придумано до Вас.
Гуглите "жилет утяжелитель денис минин выкройка". К примеру, тут: street-training.ru Лучше пока что не придумали. Внутрь можно вставить какую-нибудь пенку, чтобы не было особо твёрдо от грузов. Успехов. |