Реабилитация после операции на связках плеча.

перемещено в Медицина

---

В декабре получил травму плеча руки рёбер справа. две недели назад сделана подобная операция


Травма к моменту операции была уже застарелая.
Хирург при выписке рекомендовал найти в интернете советы по реабилитации т.к. он в знал что я далёк от возможности добраться до медицины в своей глухомани.

Чтой то поискал и не нашёл. А мышца бицепса истончается от постоянной иммобилизации. Кисть правой руки опухла в месте не давнего перелома. Да и плечо до сих пор болит.

Т.к. у меня мягкая фиксация руки. а именно на липучках. То возможно ли мне уже сейчас снимать каждый день на время фиксацию и делать скажем массаж или другие процедуры.

Прошу советов по реабилитации. Возможно есть ролики обучающие на ютуб или статьи на эту тему.