Домашний спорт-зал выживальщика(или не домашний)

Ну собственно сабж!
кто как готовит себя физически,
любые способы,
ктото может регулярно тренится в секции,
ктото просто может пробежками занимается, ктото походами, ктото всем этим вместе,
у когото дома турник
у кого за сараем мешок и он отрабатывает могучие уебасты,
а ктото может купил силовую раму ваще.

Давайте рассказываем, кто что делает))
Так как тема физо, для выживания оч важна!

UPD. Ну и напишите, тренитесь ли с этим всем регулярно, или как вешалку используете))))

Неохота в засарайники

Relanium:
Неохота в засарайники

засарайник он лучше надиванника)))

А скоростное набивание в понпу макетов патронов считается физподготовкой???

у меня дома только гантели и небольшая скамья.. Этого хватает, все остальные занятия - вне дома.

У меня тренажер из декатлона на все тело, велотренажер и скамейка для пресса.

Занимаюсь два-три раза в неделю по часу.

Тренажер замечательная вешалка и сушилка, только по этому жена его терпит в квартире

Дополнил тему
еще сразу уточняйте, что со всем этим богатством делаете
регулярно тренируетесь
или просто есть)))

Relanium:
У меня тренажер из декатлона на все тело, велотренажер и скамейка для пресса.

В отдельной пыточной комнате стоИт?

Originally posted by rfghfk:

В отдельной пыточной комнате стоИт?

Нет, в общей, в углу. У жены фикус на полкомнаты, у меня тренажер

Занимался по методике Пола Уэйда, турник во дворе, а больше ничего и не надо, щас вот забросил, как то лень

2 гантели по 12 совеЦкие. По часу в день примерно +- всегда.
2 утяжелителя свинцовых в изоленте. Хз, под настроение.
1 гриф, но не гриф, а негламурное его подобие. Нерегулярно, может в сумме час в неделю, сильно он вес вниз гонит собака.
Турник есть, но я его не пользую. Шведская стенка есть, но не устанавливал, не хочу.
Скакалку запретили, поэтому тоже нет (совсем).
Колеса большие катаю на второй работе. Хз, нерегулярно, может пару раз в неделю по часу.
Велик есть, но я не езжу на нем. Велотренажер в гостях иногда, можно сказать что раз в неделю.
Походы хз, зимой стараюсь гулять с ружьем без лыж. Опять же, вес сильно вниз гонит, но ноги прям очень радуют к весне. Примерно пару раз в неделю (зимой).
Пенек есть, но опять же нерегулярно, руки в тонусе, голени.. . Если честно, то нет. И не хватает силы воли на него, вроде берусь и.. . позорище.
Летом дача и всякие прочие сельхозработы. Копать, не копать и т.д. Сложно оценить в часах. Иногда за кувалду берусь, но это сильно под настроение и только летом.
Еще мячик иногда, теннисный. В стенку и обратно. Но это больше для развлечения.
Короче, задиванник я. В зал не хожу, поролоновыми палками не дерусь.

ктото может регулярно тренится в секции,

Разумеется, только АБФ.
Разумеется, только под руководством великого кормчего Килллмейкера.
Разумеется, только под духовным оком великого волхва.
_

дома груша, макивара, мешок, гантели, гири. на улице пробежки, турник, брусья, изредка быдлогопы в качестве спарринг-партнеров))

Originally posted by J. A. Hetfield:
дома груша, макивара, мешок, гантели, гири. на улице пробежки, турник, брусья, изредка быдлогопы в качестве спарринг-партнеров)

Видимо времени свободного - дофуа.

да не. суммарно час в день где-то

1.Турник самопальный между двух стенок
2.Скакалка беспородная
3.2 кистевых эспандера:
кистевой эспандер "Domyos" с усилием сжатия 50 кг.
domyos.ru
(что-то и с сайта убрали уже, кгхм).
кистевой эспандер 'Torneo A-118-55' с усилием сжатия 55 кг.
sportmaster.ru
4.Ролик для пресса ролик "Domyos"
decathlon.ru

В остальном стараюсь обходиться без снарядов и тренажёров - с одной стороны, нет от них зависимости (а есть возможность повторять тот же тренинг и при проживании вне дома), с другой - место в жилище не занимают.
Был бы безлимит места - соорудил бы себе спортзал, конечно.

Тренируюсь каждый божий день не прерываясь ни на один (вот и сейчас пойду скоро), в течение уже трёх лет (четвёртый год пошёл). Длительность - от 1 часа 15 минут до 1 часа 35 минут где-то. + быстрая ходьба 6+ км. 5 раз в неделю.
Нормы ГТО для своей возрастной с серебра на золото планирую досдать (ещё два испытания надо сдать).

Гантели, мячик на резинке(боксёрская приблуда), мешок.
3 раза в неделю по 1.5 часа. Не для физры, а потому что ножик таскаю. Скорость ударов должна быть.

Немного поизносилась грушка.... С кожаным чехлом была симпатичнее.

гири, 16,24,32.
И в хозяйстве нужная вещь - капусту там квашеную придавить.. .

В основном тренирую ноги - фехтовальная разножка, выпады, приседания в разных вариантах. Наработка ударов ножом по пластиковой бутылке, подвешенной на шнурке. Тренирую сдавливающий хват с помощью обычного эспандера-бублика и щипковый хват - подъемом кончиками пальцев большого камня-плитняка весом около 21 кг.
Тренируюсь нерегулярно, по настроению и самочувствию. Иногда приступы гипертонии бывают, естественно, не до тренировки.
Из не домашнего - по субботам в зал на ножевой бой, иногда там же палочный бой и фехтование на саблях. Плюс ПВД с собаками в хорошую погоду (живу в деревне, за околицей поле и лесок, чуть дальше речка, есть где ноги поразмять).

2 гири-пудовки, турник-брусья, да лом 12 кг. Типа, колхозное бо-дзюцу такое Для сельской местности вполне хватает, чай, не на мистер Олимпия да Олимпиаду по фехтованию ехать.
А, еще забыл - стараюсь еще внимание растяжке и гибкости уделять последнее время. Очень-на актуальная тема, как оказалось.

Давайте уже тут про жратву поговорим, чтобы отдельную тему не открывать? Кто от чего отказался/ограничил? Или наоборот, через силу ест какие-то продукты?

Originally posted by Дубнинец:

Кто от чего отказался/ограничил

Свинина стала вызывать тяжесть в желудке.

Originally posted by Дубнинец:

через силу ест какие-то продукты?

Гречка сцуко, полезно, но, не люблю

гири пудовые,эллипс(в качестве вешалки)

Originally posted by Дубнинец:

Кто от чего отказался/

от бухла отказываться надо.. .

Originally posted by Дубнинец:

Давайте уже тут про жратву поговорим, чтобы отдельную тему не открывать?

Ну это же оффтопик

amatol:
гири пудовые,эллипс(в качестве вешалки)

от бухла отказываться надо...

ага, а можно сразу веревку и мыло... . бухло - это антидепрессант

Relanium:

Свинина - стала вызывать тяжесть в желудке.

Угу, от мяса в пользу рыбы вареной отказался. Последнее время рыбу трескаю за обе щеки. Особенно отварную.

наоборот, через силу ест какие-то продукты?

Гречку терпеть не могу. В любом виде.
Не ем, хотя она вроде и полезна.

Кто от чего отказался/ограничил?

От пива отказался, от покупных сигарет отказался, от сладостей тоже.
Толку от этого нет.

Originally posted by Kostikfraerok:

бухло - это антидепрессант

этиловый спирт,равно как и его производные-наркотический депрессант,не путайте.но ведь пьем же.. .

Originally posted by amatol:

этиловый спирт,равно как и его производные-наркотический депрессант,не путайте.но ведь пьем же...

В терминологии не силен, но «все есть йад и все есть лекарство, вопрос в дозировке»

Originally posted by Аноним Анонимыч:

Ну это же оффтопик

Килмейкер придет и выпилит ненужное, мы же не кровавый режЫм критикуем. Да и физическая активность при хреновом питании может во вред быть.
Хлеб практически не ем, очень редко черный (типа Бородинского). Мучное не ем, кондитерку не ем. Раз в месяц позволяю себе пирог или пиццу домашнюю с минимумом теста.
Сахар только в кофе, больше никак.
Чипсы, кириешки и прочие вообще не ем. Всякое содержащее глютаматы тоже.
Водку 2 раза в год до усрачки. Пиво люблю, но не пью.
Курить не бросил, тут да.
Картошки ем многовато, люблю картошку. Рис ем. Гречку люблю только с тушняком, но иногда ем и с мясом (без удовольствия). Фасоль ем, но редко, надо заменить по уму картошку бОльшим количеством фасоли.
Мясо ем всякое, свинину люблю, не считаю что от нее надо отказаться.
Овощи.. . Обычно в сыром виде, но иногда запихиваю и тушеные, терпеть их не могу.
Рыбу ем, но мясо лучше.
Сыр люблю. Йогурт не люблю, но ем через силу. Кефир курсами месяц через 3 по литру в день (не за раз).
Колбасу покупную не ем вообще никакую.
Короче, надо уменьшать потребление картошки и бросать курить. Остальное меня устраивает.

Килмейкер придет и выпилит ненужное

Оставит только-"все в АБФ!":-)
Видать и до них кризис дотянулся

Originally posted by Relanium:

все есть йад и все есть лекарство, вопрос в дозировке»

ага,алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве..

Originally posted by Relanium:

В терминологии не силен, но 'все есть йад и все есть лекарство, вопрос в дозировке'

ну да, до 10 грамм чистого этилового спирта в сутки не яд, но организм вполне справляется и самостоятельно их изготовить.
так что можете по желанию на язык из пипетки раз в сутки водку капать без вреда для здоровья.

В подвале есть всё необходимое. В хорошую погоду бегаю на улице конечно. На работе тоже спортзал есть, но предпочитаю шлакоблок на верёвке, кувалду и покрышку для разнообразия.

дезерт игл:

Оставит только-"все в АБФ!":-)
Видать и до них кризис дотянулся

ThaiKhanRho:

Разумеется, только АБФ.
Разумеется, только под руководством великого кормчего Килллмейкера.
Разумеется, только под духовным оком великого волхва.
_

экож у вас подгорает.. .

Originally posted by Homo_erectus:

на язык из пипетки раз в сутки водку капать без вреда для здоровья.

деградация вкусовых сосочков наступит.

экож у вас подгорает.. .

Не а. Просто от Вас однообразные,как будуар девственницы темы/сообщения про спорт.

дезерт игл:

Не а. Просто от Вас однообразные,как будуар девственницы темы про спорт.

да потому что физо актуально всегда
и при этом
имеет максимально прикладной аспект касательно тематики раздела.
Нет физо, нет выживания, всё просто.

И да, про АБФ, в теме не слова...
просто, кто как поддерживает/повышает физ.форму.

Originally posted by Kill_Maker:

кто как поддерживает/повышает

А сам? Кроме поролоновых драк есть же еще что-то?