Guns.ru Talks
  Методика подготовки стрелка
  Накачка пальцев, экспандеры и гироскопы. ( 2 )

вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | кто здесь | ссылки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
  всего страниц: 6 :  1  2  3  4  5  6 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Накачка пальцев, экспандеры и гироскопы.    (просмотров: 7978)
 версия для печати
Lehmen
posted 25-6-2010 20:05    
quote:
Originally posted by Альбуцид:
Не могу распределит силу

В этом наверное всё и дело. Что бы пистолет сильно не прыгал его не так важно держать СИЛЬНО, как важно держать ПРАВИЛЬНО. Проще всего, конечно, найти кто покажет как правильно.


 

 
ruso
posted 26-6-2010 00:55    
Не надо про прутья!!!Про прутья 6ММ не надо!!!
filin
posted 27-6-2010 23:15    
Андрей, не понял твой пост. Что касается гироскопа, крутил его и так и эдак - не понимаю, как им можно нагрузить локоть. Небольшая нагрузка на предплечье есть, но в основном это работа на точность. Смещать в сторону наибольшего сопротивления.
kotkov
posted 1-7-2010 13:48    
Гироскоп кручу тоже, и очень не плохо не жёсткий мяч(ибо разные есть) для большого тенниса мять.
SoL22
posted 1-7-2010 15:17    
quote:
Originally posted by ruso:
Контроль динамики подготовки стрелка делает очевидным положительное влияние тренажеров. Есть некоторые группы мышц рук и плечевого пояса, которые работают на статику при стрельбе и единственный способ наращивания их массы-это специализированные тренажёры.
З.Ы:кажется странным, что темы, гда надо что-то сделать доходчивым и понятным, не блещут графиками и иллюстрациями(фото)...
У меня есть такой специализированный тренажер, который и вам рекомендую купить. Если сможете...

Вопрос спорный. К примеру, Иткис и Юрьев в своих книгах выссказываются за разумное наращивание силы и мышечной массы стрелка. Считают, что чрезмерное их развитие отрицательно влияет на результативность стрельбы. Особо отмечают использование кистевых экспандеров.
Мне лично тема интересна. Т.ч. спасибо топикстартеру за тему. Взял недавно гироскоп по разумной цене, эксперементирую. А вообще бы почитать что-нибудь по этой теме, да и опытом обменяться

filin
posted 1-7-2010 16:46    
quote:
Вопрос спорный. К примеру, Иткис и Юрьев в своих книгах выссказываются за разумное наращивание силы и мышечной массы стрелка. Считают, что чрезмерное их развитие отрицательно влияет на результативность стрельбы. Особо отмечают использование кистевых экспандеров.

Иткиса не читал, у Юрьева, если память не изменяет, рассматривается стрельба в статике. Что не всем подходит.
quote:
Взял недавно гироскоп по разумной цене

Разумная - это сколько?Китайцы продают их дешевле 8 долларов с доставкой в Россию.
meagre
posted 1-7-2010 18:34    
quote:
Особо отмечают использование кистевых экспандеров.

Не стоит путать кистевые и запястные, последние просто обязательны для пистолетчика. Так вот гироскопные тренажеры являются запястными и других, кроме отягощений и упражнений в упорах, я не вижу.

edit log

0Х29А
posted 1-7-2010 19:13    
quote:
Originally posted by meagre:

Не стоит путать кистевые и запястные, последние просто обязательны для пистолетчика. Так вот гироскопные тренажеры являются запястными и других, кроме отягощений и упражнений в упорах, я не вижу.

Берёте полуметровую палку (кусок ручки от швабры или любой другй кусок циллиндрического материала похожего диаметра и длинны). В середине сверлите дырку. Через дырку пропускаете конец верёвки - метра полтора и завязываете узел. К другому концу привязываете груз (к примеу тарелку от штанги или гантелю - конкретный вес зависит от вас). Теперь стоя берёте палку в руки и накручиваете верёвку на палку. Докрутив то верху крутите в противоположном направлении и продолжаете крутить пока опять докрутили до верху. И так далее.

meagre
posted 1-7-2010 19:44    
Спасибо, знакомо, но гироском дает большие возможности именно в закреплении запястья и в более сложном пространственном понимании.
filin
posted 1-7-2010 21:19    
quote:
Берёте полуметровую палку...

А можно взять боккэн и тренировать точные быстрые движения. А еще можно взять пистолет с ЛЦУ или лазерный тренажер и тренировать точные быстрые переносы точки прицеливания. Основная задача - достичь точной остановки на цели. Чтобы оружие не "пролетало" нужную точку. Для контроля неплохо вести видеозапись. Понеже человек сам себе лучший адвокат и всегда кажется что делаешь лучше, чем на самом деле. А обмануть видео сложновато.
Хотя последнее упражнение и не относится к силовым, но пот выжимает безотказно - проверено!
SoL22
posted 1-7-2010 21:40    
quote:
Originally posted by filin:

Разумная - это сколько?Китайцы продают их дешевле 8 долларов с доставкой в Россию.

За 390 наших деревянных
А про статику - справедливо. Однако, надо и так и этак стрелять

filin
posted 1-7-2010 22:13    
quote:
За 390 наших деревянных

Это больше 12 долларей - дорого!Спекулянты у вас там непуганные...
quote:
надо и так и этак стрелять

Но расставляя приоритеты. Для меня стрельба в движении - по движущейся мишени важнее чем "дуэльная".Упражнения сильно отличаются.
SoL22
posted 2-7-2010 10:58    
quote:
Originally posted by filin:

Это больше 12 долларей - дорого!Спекулянты у вас там непуганные...



Да там, наверное, из-за веревочки понтовой.
quote:
Originally posted by filin:

Но расставляя приоритеты. Для меня стрельба в движении - по движущейся мишени важнее чем "дуэльная".Упражнения сильно отличаются.



Бесспорно! но зачастую бывает, что приходится стрелять не всегда так, к чему готовишься...
Mad Mongoose
posted 2-7-2010 15:43    
quote:
Originally posted by filin:
Андрей, не понял твой пост. Что касается гироскопа, крутил его и так и эдак - не понимаю, как им можно нагрузить локоть. Небольшая нагрузка на предплечье есть, но в основном это работа на точность. Смещать в сторону наибольшего сопротивления.

Поясню маленько:
1) Как это выглядело, гироскоп крутил около 3х недель по 10-20 мин за подход, то выходя на максимальные обороты, то снижая их. В день 3-4 подхода.

2)Как произошло, после очередного подхода через 1 мин появилась слабая боль в мышцах предплечья, концентрируясь в районе локтя. Через 1 час боль была острой. На следующий день не мог держать в руке даже ручку. Через неделю боль спала до терпимой, теперь так и хожу.

3)Что говорит медицина, говорит всякое, но большинство сходятся , что из-за интенсивных нагрузок стерта вся смазочная жидкость на сухожилии, соответственно любое сокращение мышц вызывает боль. Жидкость типа восстановиться сама при полном прекращении нагрузок за 2-3 месяца.
Боли такого типа медицина почему-то называет ТЕНИСНЫЙ ЛОКОТЬ.

filin
posted 2-7-2010 20:32    
Перебор, конечно.По молодости и сам грешил - от перетренировки мышцы рвались. Правда,тогда не стрельбой занимался.
bobat
posted 4-7-2010 22:53    
Подкидываю стальной цилиндр(6см в диам. и 30см в высоту и ловлю его распрямляя руку, между большим и указательным пальцем, с ударом)
CoreID
posted 18-8-2010 14:14    
отжимаюсь на пальцах на разной ширине и рву газетные пачки, карточные колоды пальцами и прочие китайские фильмы и наши про матерых уголовников.
Tiger 00502323
posted 26-8-2010 00:06    
Да причем тут вобще пальцы? Если конечно из ржавого револьвера самовзводом стрелять. Тренировать надо не пальцы и не запястье, а все руки, плечевой пояс и пресс. Для этого подходят обычные упражнения с ручными гантелями (отцы-деды из покон веков так и делали)). В том числе, подъем гантели с выносом вперед, удержание гантели по пистолетному максимально долгое время и т.д. После этого пистолет Вам игрушкой покажется пластмассовой. Можно утяжеленный пистольный макет с прицельными присп-ми использовать, как тренажер, главное чтобы он был в 3-5 раз тяжелее оружия. Не мучайте пальцы и запястья..
DOGON
posted 26-8-2010 18:04    
quote:
Originally posted by Tiger 00502323:

Да причем тут вобще пальцы? Если конечно из ржавого револьвера самовзводом стрелять. Тренировать надо не пальцы и не запястье, а все руки, плечевой пояс и пресс. Для этого подходят обычные упражнения с ручными гантелями (отцы-деды из покон веков так и делали)). В том числе, подъем гантели с выносом вперед, удержание гантели по пистолетному максимально долгое время и т.д. После этого пистолет Вам игрушкой покажется пластмассовой. Можно утяжеленный пистольный макет с прицельными присп-ми использовать, как тренажер, главное чтобы он был в 3-5 раз тяжелее оружия. Не мучайте пальцы и запястья..



согласен, офп , бег, утяжеления и - всё это - на свежем воздуже
filin
posted 26-8-2010 21:53    
quote:
Не мучайте пальцы и запястья..

Если при стрельбе правильным хватом пистолет не смещается в руке, то можно не мучить. Но у большинства стрелков пистолет в руке смещается. И указательный палец качать не надо - если при обработке спуска пистолет стоит мертво на цели. Что также встречается нечасто. И мачете не нужно - и так с отдачей справимся!
Короче:у большинства людей те мышцы, которые нужны при стрельбе, развиты плохо. Так как в повседненвной жизни не нужны. Вот и приходится их развивать.

  всего страниц: 6 :  1  2  3  4  5  6 

новая тема  Post A Reply
следующая тема | предыдущая тема

  Guns.ru Talks
  Методика подготовки стрелка
  Накачка пальцев, экспандеры и гироскопы. ( 2 )
guns.ru home