Тренировка руки (кисти) для пистолетчика

Здравствуйте дорогой Futsker. Ну не знаю. Вопрос не очень и пустой. Что касается пистолета я тренирую руки просто: обыкновенная табуретка.
1. "закачка" сидя: подъем табуретки к себе за две ножки. Руки должны лежать на бедрах а кисти только свисать. И работать должны только кисти.

Объем: четыре подхода по 50. Между ними отрабатываете подъем с выводом ровной мушки 40х2 на правую и левую руки соответственно.

2. "закачка" стоя: подъем табуретки стоя (держим на вытянутых руках над головой)от себя. Работают только кисти.

Объем: четыре подхода по 50. Между ними отрабатываете подъем с выводом ровной мушки 40х2 на правую и левую руки соответственно.

Со временем можно обматывать табуретку тряпкой или полотенцем - увеличивает нагрузку. Однако, не перенапрягайтесь - иначе вред сплошной. И не судите строго за такое мое "самостийное" упражнение.

Да, удержание отрабатывайте тоже с табуреткой - держите за ножку на вытянутой руке хотя бы до минуты, затем сброс, чуть подержать руки вниз и пистолет на подъем с выводом на ровную мушку и удержание так же хотя бы до минуты. (Вообще, временной норматив здесь индивидуален).

Работайте так же и под такую нагрузку: элластичный бинт к батарее, и вытягиваем, почти как на лыжные ходы, только с большей работой кисти. Должно помочь

И огромное спасибо вам за тот совет, который Вы мне когда-то дали

quote:

Originally posted by meagre:
...треммора в лучезапястном суставе быть не может...

Вам показать?!

Вот ссылочка на упражнения, для тренировки разных групп мышц руки.
gyroshop.com.ua

quote:

Originally posted by Grizlik:
А пробовать раскрученный до максимальных оборотов мячик удержать в неподвижном положении в пистолетной стойке это вообще..[/B]

Судя по письму Анатолия Петровича выжившие становятся Шуманами

Сегодня в одном из магазинов сети "Спорт Трек" (Москва) купил подобный тренажер.
Вот такой, только корпус синий, а гироскоп желтый, made in Taiwan
В комплекте сам тренажер, шнурок для запуска и инструкция на английском.

http://www.hitzel.com/geschenkidee/rollerball.html

Это упрощенная версия без цифрового счетчика оборотов и т.д., но и цена более вкусная, всего 346 рублей.

На счет сухожилий, это да ... "гудят" ;o) Не переусердствуйте с непривычки, уж на что у меня руки натренированы на купольной акробатике, а все равно гудят.. Одно слово ВЕЩЬ !!! ;o) А пробовать раскрученный до максимальных оборотов мячик удержать в неподвижном положении в пистолетной стойке это вообще.. нагрузка офигительная. Только не перестарайтесь.

Свято место пусто не бывает -> http://www.powerball.ru/

Вроде даже можно заказать

Вроде даже заказ и привезли. Жуткая вэсч. Действительно все сухожилия себе порвать можно

quote:

Originally posted by Genmichael:
Случайно никто не знает Где можно ли купить/заказать Твистер в Москве?
Или ссылочку на Инет магазин...
Заранее спасибо...

собссна это но проблема -> https://www.gyrotwister.com/order.php?pageID=en-0-11-0-0-www.gyrotwister.de
но смущает, лично меня, отсутствие каких-либо сертификатов на платежной части сайта - жалко буде кредитку ежель че

quote:

Originally posted by meagre:
Мне не знаком тренажер для спортивной стрельбы лучше, чем СКАТТ.

Сравнивать не с чем, хотя у СКАТТа много недостатков.
Как только появится конкурент (а он обязательно появится),
то тогда и будем сравнивать.

СКАТТ - просто инструмент, и как любой инструмент, его
можно применять либо во благо либо во вред.
В тренажерах стрельбы есть действительно что-то
искусственное, некоторая подмена собственных ощущений
и головы. Теряется способность ощущать и анализировать
свои собсственные действия, за стрелка теперь это делает
прибор.

Я знаю уже двоих пистолетчиков, которые если не потренируются
на СКАТТе, стрелять уже не могут, не получается и все.
Не могут увидеть свои ошибки, причем иногда даже очень
простые. Стоит недельку постоять на СКАТТе - все исправляется,
две недели без СКАТТа - результаты снижаются.

Не могу сказать твердо, что это связано именно со СКАТТом,
выборка не репрезентативна, но думаю, что какая-то
связь существует.

Мне не знаком тренажер для спортивной стрельбы лучше, чем СКАТТ. Может кто-то подскажет достойный аналог, кроме, конечно, гантели утюга, графина или супермозга. Из российских изделий лучше для классики, по-моему, нет? Может зарубежные модели? Разработчики СКАТТА твердо отстаивали достоинства своей продукции и вроде нечем было возразить?

Может СКАТТ это и протез, но он неплохо заменяет тренировку в тире. К сожалению, тренироваться в тире каждый день я не могу. И размеры квартины мне тоже не позволяют устроить там полноценный тир.

Конечно можно!! но одно закрепление ЛЗС (как вы выразились) - ни чего не даст... там еще задействована рука, все тело (тонус) кисть, и самое главное в момент нажатия на спуск не рассеять внимание на мушке!!!
Правильный выстрел это совокупность всех влияющих факторов и контроль над ними!!!!
Но можно начать и с ЛЗС..

quote:

Originally posted by ruig:
Приветствую,
а можно просто силой мысли, сильно-сильно поверив, закрепить ЛЗС.
Мне уже не однократно несколько человек рассказывали о тренировках вообще без оружия... люди потом приходили на рубеж и просто выигрывали.
Хорошим воображением, стрелок должен обладать, ИМХО!

Забыл добавить:
извините, но СКАТТ - это протез!

Есть голова, в ней мозг. Ещё в организме есть вистюбелярный аппарат... и прочие "датчики" и "видеокарты" - самый сложный компьютер - это Мы!
Надо самим анализировать...

А Вы... СКАТТ, СКАТТ...

Приветствую,
а можно просто силой мысли, сильно-сильно поверив, закрепить ЛЗС.
Мне уже не однократно несколько человек рассказывали о тренировках вообще без оружия... люди потом приходили на рубеж и просто выигрывали.
Хорошим воображением, стрелок должен обладать, ИМХО!

Ну вот , пришли к стрелковому "КОНСЕНСУСУ".

quote:

Originally posted by Grizlik:
Каждому стрелку по графинчику! С правильным наполнением...

Поддерживаю!!!

------
I'm a fencer and I'm okay

Каждому стрелку по графинчику! С правильным наполнением...

quote:

Originally posted by Grizlik:

Круто, только я хотел предложить датчик ската к графинчику присандалить.. с щелкалкой, имитирующей спуск.

В том-то и беда, нет у меня графинчика!!!
И как теперь мне тренироваться без графинчика Рухнули все мои мечтыыыы и надеждыыы на высокие результатыыыыы!!!

------
I'm a fencer and I'm okay

quote:

Originally posted by Futsker:

Вариант для Fencer.

Берем notebook весом примерно 1,5 кг (подойдет Samsung X30),
подключаем к нему СКАТТ, ставим notebook на тыльную сторону
ладони...

Круто, только я хотел предложить датчик ската к графинчику присандалить.. с щелкалкой, имитирующей спуск.

quote:

Originally posted by Fencer:

Мне проще позволить себе СКАТТ, чем искать подобный графинчик!!!

Вариант для Fencer.

Берем notebook весом примерно 1,5 кг (подойдет Samsung X30),
подключаем к нему СКАТТ, ставим notebook на тыльную сторону
ладони...

quote:

Originally posted by meagre:
а вот скатт еще не везде могут себе позволить и скатт не показывает пульс в кисти и пальцах, так что графинчик наиболее доступная тренировка.

Мне проще позволить себе СКАТТ, чем искать подобный графинчик!!!

------
I'm a fencer and I'm okay

Самый старый способ-утюг.А при нынешнем количестве и разнообразии пневматики-выбор за Вами.

Fenser, позвони Саблину и запишись на соревнования 24 в Алябино.

Мы обсуждаем пустой вопрос Кто-то вбросил киношный фокус, а мы как два ...
А в принципе тарелка - груз на тыльной стороне кисти ожет тренировать только управление мышцами плеча, как гантеля и это пусто дело. Может для обучения чайника = да, когда палец выше носа не поднимается и то по жуткой необходимости. Лучезапястный сустав тренируется силовым развитием кисти и треммора в лучезапястном суставе быть не может, а увод в влево все кистью при нажиме на спуск - да, но это уже квалификациия даже не новичка - ниже некуда. В пальцах да, в плече да, а вот в локте тоже нет, если зафиксирован полный разгиб. Тарелка прекрасно заменяется вариантами упражнений в упорах на кулаках заодно даствозможность прочувствовать и запомнить мышечный тонус поечевого и пояснично-бедренныого поясов корпуса, а вот скатт еще не везде могут себе позволить и скатт не показывает пульс в кисти и пальцах, так что графинчик наиболее доступная тренировка.

Потренировалась с тарелкой, заодно помыла пол и купила новую посуду ;-)

А про графин мне мой тренер тоже рассказывал. Я заменила его гантелей, а позже СКАТТом

Случайно никто не знает Где можно ли купить/заказать Твистер в Москве?
Или ссылочку на Инет магазин...
Заранее спасибо...

quote:

Originally posted by meagre:
[QUOTE]Originally posted by NVD:
А к развитию силы это не имеет никакого отношения.

Имеет. Возьмите гантелю в 2 килограмма и подержите
ее 5 минут в вытянутой руке. Что, не удержали ?
То то же А говорите не имеет... Кстати,
тренировка со статическим напряжением мышц для
развития силы имеет больший эффект чем динамическая
"работа с железом".

В случае с тарелкой основная направленность тренировки -
фиксация лучезапястного сустава. Причем прочная и постоянная
по силе фиксация. Малейшее изменение тонуса мышц, фиксирующих
лучезапястный сустав вызывает изменение угла наклона ладони
и тарелка просто съезжает. В результате человек вынужден
контролировать угол фиксации ладони и одновременно с этим
силу фиксации лучезапястного сустава с очень большой точностью.
Через некоторое время (достаточно продолжительное) тренировок
фиксация сустава видимо должна проходить уже рефлекторно.

В случае же с графином направленность тренировки другая,
и работают все мышцы руки, а вот четкой фиксации лучезапястного
сустава может и не быть, более того, он может быть выключен.

Полезно и то и другое, но графин можно заменить СКАТТом,
а вот тарелку вряд ли.

[QUOTE]Originally posted by NVD:
[B]У нас, первое с чего начинают тренировать детей-подобный способ тренировки. Только со стаканом воды в руке и в качестве домашнего задания. Стрелкам со стажем подобный способ не подходит, т.к. тренирует координацию не связанную с работой пальца и прицеливанием.

В 70-е перед тренировкой с матчевым обязательно брали графинчик. Раньше быль такие простенькие графины в учереждениях объемом литра на 2 с достаточно узким горлышком. Налив 1\3 или 1\2 графина держишь на вытянутой руке за горлышко, стараясь погасить общие колебания и, учитывая мелкую концентрическую волну от ударов пульса, делаешь легкие движения полувыпрямленным указательным пальцем, свободным от удержания горлышка графина, иммитируя дожим шнеллера. Причем эта иммитация дожима не должна вызвать дополнительного волнения, изменения концентрической волна и совпасть с ее прохождением. Потом уже начинаешь чувствовать пульс ладонью при стрельбе и дожимаешь после удара. Хорошая тренировка - дисциплинирует, обостряет чувствительность. А к развитию силы это не имеет никакого отношения.

С этими Твистерами я познакомился в 1994 году на Чемпионате Европы в Цюрихе. А познакомил меня с ними Ральф Шуман, который в то время постоянно ходил в таким шариком и запускал его без шнурка - прижимал к бедру и "чиркал" по нему. Я купил себе такую игрушку и долго ей развлекался. Хороша для тех, у кого слаб лучезапястный сустав, но очень увлекаться я бы не советовал - быстро можно заработать проблему типа эпиконделита (счастлив тот пистолетчик, который не знает, что это такое!). В общем, как всегда - всё хорошо в меру.

Привет всем из города Резенде, Бразилия, где в 2006 году будет один из этапов кубка Мира.

Хороших выстрелов!

Анатолий Поддубный.
Честь имею!

Если кто пользовался поделитесь опытом. И вообще как это работает?

У нас, первое с чего начинают тренировать детей-подобный способ тренировки. Только со стаканом воды в руке и в качестве домашнего задания. Стрелкам со стажем подобный способ не подходит, т.к. тренирует координацию не связанную с работой пальца и прицеливанием.

На забугорных стрелковых сайтах предлагаются подобные тренажеры координации:

Таки и к Скатту можно сделать специальную версию.. Типа тренировка по китайской методике.. если траектория при удержании оружия выходит за, например, 8 (настраивается) стрелок получает легкий удар электрошоком в ж.. ну вы поняли.. оченно стимулирует..
А с тарелочкой действительно прикольно.

Дело было в воскресенье вечером, делать было нечего и
компания командированных решила посмотреть кино... Фильм
был так себе, небольшое художественное содержание
вперемешку с немерянным количеством стрельбы и
прочих способов насилия, но меня наповал сразило
одно - способ, которым главный герой (по легенде -
снайпер) тренировал руки.

Способ необычайно прост. И после некоторого количества
пива и проскальзывающих в голове немногочисленных
мыслей я решил, что он будет чрезвычайно эффективным
при тренировке пистолетчиков.

Итак:

Берется посудина с плоским и достаточно большим по
плошади дном, чтобы примерно соответствовало размерам
ладони (тарелка, кастрюлька и пр.). В эту посудину наливается
жидкость в размере около литра (то есть примерно получается
вес пистолета), затем всю эту систему ставят на тыльную
сторону ладони, вытягивают руку и держат, стараясь достичь:
а) как минимум - не проливания жидкости как можно большее
количество времени
б) как максимум - отсутствие волнений поверхности жидкости.

Для пущей эффективности можно использовать посуду из китайского
фарфора 3 века до Н.Э. с налитым в нее Божоле скажем 1900
года. Если тренировку проводить над кафельной поверхностью,
то уронить сей девайс не будет никаких шансов.

В общем, по возвращении способ будет немедленно опробован
и о результатах сообщено.