Посоветуйте, что купить?

Господа качки и сочувствующие, такой вопрос, что мне лучше купить? Маленькая предыстория- мне 33 года, спортом занимаюсь недавно(да и не спорт это, так, дилетантство), года полтора или не много больше. Занимаюсь с гантелями, начинал с самодельной гантели весом в 8 кг(тяжко было по началу, тот же фр. жим сидя одной рукой за голову.. ), сейчас рабочий вес 15 кг(купил две разборные гантели по 15 кг, раньше молот 6 подходов по по 10 повторений выносило нафиг, сейчас в лёгкую, с арм. жимом тоже самое). Из двух гантель собираю одну, в 18 кг, да и этого уже маловато.. Вообщем назрел вопрос, куда двигаться дальше? Взять две по двадцатьпять\тридцать? Или попробовать штангу? Или просто блинов купить?

p.s. К лету хочу прокачать плечи, грудь и бицепс(упражнения делаю комплексные, но упор на вышеперечисленное)

Двигаться в зал, где всё уже куплено за вас

поддерживаю - в зал. там и мотивация поднимется, и все предусмотрено. и лучше не в фитнес клуб, а в ЗАЛ.

Если знаешь, что делать, то и фитнес подойдёт. Мне вот например в огромное удовольствие в сауну после тренировки. А в зале такого бы не было. Да и в залах с маленькой буквы большинство народу дурью мается.

Зал требует времени, видимо его у ТС и не хватает, раз качается дома.
ТС-у вопрос: а что вас интересует? Объем-масса? Реальная сила? Выносливость?
Самое тупо-примитивное, первобытное - мешки с песком или чем-то сыпучим и тяжелым. Да хоть с гайками. Места в доме много не займут, и в отношении детей - побезопаснее.
А если не зациклены именно на весе - то резина и изометрия.

Тогда я б купил штангу, силовую раму для приседа и скамью для жима. Короче, чтоб базу делать.

цитата:

zhogl

, интересную мысль предложили, мешки дело интересное. Боюсь только ТС не шибко интересно будет с ними.

цитата:

ryakin

, зал куда сейчас хожу, даже не зал, а зальчик тех кто дурью мается нет, все приходят заниматься. Тех кто приходит пообщаться, я чаще вижу в разрекламированных залах.

цитата:

Originally posted by riko_11:

p.s. К лету хочу прокачать плечи, грудь и бицепс(упражнения делаю комплексные, но упор на вышеперечисленное)

Майку с короткими рукавами надо купить.. . Т.к. с длинными от ПРОКАЧЕННЫХ за полгода мышц просто лопнет.

цитата:

Originally posted by ryakin:

Тогда я б купил штангу, силовую раму

В раме хорошо качать бицу. Берешь штангу 30 кг, ставишь на упоры - ну, чтобы спину не надорвать, беря штангу с пола, и др... шь бицуху!

цитата:

Originally posted by ryakin:

Короче, чтоб базу делать.

Главная мышца билдера - бица!

цитата:

Originally posted by girivik:

Тех кто приходит пообщаться, я чаще вижу в разрекламированных залах.

А, читал.. . Фикусы там, банданы и кроссовки за 200 баксов.

Я тут недавно узнал, зачем билдерам бейсболка - чтобы череп от нагрузки не лопнул.

цитата:

Originally posted by mnkuzn:

Главная мышца билдера - бица!

про титьку забыл. Реальные пасаны качают титьку и бицугу

цитата:

Originally posted by girivik:

Реальные пасаны качают титьку и бицугу

А, ну да! Сисьман и бица. Иногда трипак.

Я тоже за зал.
Дома заниматься - отстой.
Тыщу раз проверено на себе.

цитата:

Сивутя

да можно дома, я этим летом дома занимался. Но есть нюанс, у меня свой дом. С утра по холодку копал приямок к скважине, а после обеда в доме, турник, брусья, гантели, гиря. У меня дома железа на маленький спорт зал лежит, мне проще в этом плане. Тут главное мотивация. Я давно занимаюсь и если пару дней подряд прохалявлю, начинаю чувствовать себя чмошником.

цитата:

Originally posted by mnkuzn:

А, ну да! Сисьман и бица. Иногда трипак.

у нас в зале, пара пасанов ещё "дельты бомбят", прям вот так это и называют. Ходят с полгода, титька, бицуга, дельты. Делая гирей 16 кг что-то похожее на тягу к подбородку

цитата:

Originally posted by girivik:

Ходят с полгода, титька, бицуга, дельты. Делая гирей 16 кг что-то похожее на тягу к подбородку

А если бы они эти полгода приседали, делали тяги, жимы стоя и лежа - у них уже были бы эти так нужные им дельты.. . Ну, если и не такие, как нужны им, то во всяком случае побольше, чем они надрочили.

цитата:

Originally posted by mnkuzn:

А если бы они эти полгода приседали, делали тяги, жимы стоя и лежа - у них уже были бы эти так нужные им дельты.. . Ну, если и не такие, как нужны им, то во всяком случае побольше, чем они надрочили.

Я как то попробовал поговорить с ними, выяснил что классическая тройка для лохов, а если после тренировки мышцы болят, значит неправильно занимаешься. Ещё какую-то муть про протеиновое окно которое надо срочно закрывать втирали. Я так и не понял где я его открыл и зачем

ну если свой дом на природе - то ещё может быть.
но всё равно атмосфера.. .

Зал не вариант в силу некоторых причин, заниматься буду дома, из этого и исхожу.. Штангу последний раз поднимал лет 15 назад, хз сколько сейчас выжму. Недавно ради интереса попробовал гантелю 25 кг, каждой рукой смог сделать по десять повторений( стоя, сгибание руки с гантелей.. Дело в супермаркете было, забавно так, народ стоял и пялился.. ). Вообщем за советы спасибо, думаю взять две по 25\30 + повесить турник на стену(с подтягиваниями тяжко.. Вешу 93 кг при росте в 1.80, обратным хватом могу подтянуться 7 раз.. Впрочем, научиться подтягиваться не самоцель, так, для галочки подтягиваюсь изредка. Год назад вообще не мог ни разу подтянуться, да и весил под сотню.. ).

p.s. mnkuzn не лопнет.. бицепс только 40 см пока

Ну тогда наверно оптимальнее всего сделать перекладину + купить пару разборных гантелей (сразу кил по 40 каждая) + скамейку/стул - с регулируемым наклоном спинки.

С ентим арсеналом можно много чё делать.

Если есть возможность штангу поставить со скамейкой для жима (под штангой подразумеваю хотя бы гриф + 100 кг блинов), то по сути и без зала можно обойтись, хотя такой наборчик выльется как годовой абонемент в приличный московский фитнес клуб.

Еще вариант, это пара хороших наборных гантелей в 50 кг каждая+скамья с варьируемым углом наклона спинки. А если занимаешься один дома, то к гантелям доп требование: возможность безболезненно ставить их торцом на колени себе.

Турник бери с брусьями сразу, есть такие на стену крепится площадка, на неё навешивается турник, перевернул получились брусья. Удобная вещь для дома.

цитата:

Originally posted by riko_11:

, тот же фр. жим сидя одной рукой за голову.

Зачем, хотите выступать по бодибилдингу, или локти казёные?

цитата:

Originally posted by mnkuzn:

Главная мышца билдера - бица!

фагт! кто не согласен тот лох

цитата:

Originally posted by girivik:

качают титьку

есть тут у нас один Сися СисьманОвич Cинглы любит петь

цитата:

Originally posted by girivik:

тренировки мышцы болят, значит неправильно занимаешься. Ещё какую-то муть про протеиновое окно которое надо срочно закрывать втирали

Реальные поцики, дерзкие, правильные
Кстати а лет им сколько?

цитата:

Originally posted by riko_11:

( стоя, сгибание руки с гантелей..

25 кг? ты титан рестлинга, у тебя вес какой?

цитата:

Originally posted by Стронций:

Если есть возможность штангу поставить со скамейкой для жима (под штангой подразумеваю хотя бы гриф + 100 кг блинов), то по сути и без зала можно обойтись, хотя такой наборчик выльется как годовой абонемент в приличный московский фитнес клуб.

??????? максимум 15 тыщ.. .

цитата:

Originally posted by dudecheerleaderman:

Реальные поцики, дерзкие, правильные
Кстати а лет им сколько?

Я как то постеснялся спрашивать у таких гуру, но по агентурным данным учатся ребята на втором курсе техникума, так что лет 15-16 Золотая пора кажется что уже всё знаешь и все вокруг немного глупее тебя

цитата:

Originally posted by dudecheerleaderman:

Originally posted by girivik:

тренировки мышцы болят, значит неправильно занимаешься. Ещё какую-то муть про протеиновое окно которое надо срочно закрывать втирали

Протеиновое окно?))) Это когда днище сносит от протеинового коктейля, что ли?)))
А вообще, как говорится: "Ноу пейн, ной гейн"
ПыСы: я из тех, кто не верит в углеводное окно.

цитата:

Originally posted by Стронций:

Протеиновое окно?))) Это когда днище сносит от протеинового коктейля, что ли?)))

я не стал выяснять подробности)))

цитата:

Originally posted by Стронций:

ПыСы: я из тех, кто не верит в углеводное окно.

Я просто ем когда есть, что есть. Когда нечего, расстраиваюсь и грущу.

цитата:

интересную мысль предложили, мешки дело интересное.

Мысль не моя, а оч древняя. Александр Засс их вовсю юзал.

цитата:

Я как то попробовал поговорить с ними, выяснил что классическая тройка для лохов, а если после тренировки мышцы болят, значит неправильно занимаешься. Ещё какую-то муть про протеиновое окно которое надо срочно закрывать втирали.

Начинающие ботано-качки. Благо для меня, что, когда я попал в зал, литературы было очень мало, химия в зачаточном состоянии, а из всех кач-видов была только ТА. Особо не поумничаешь. Пришлось тянуть и приседать как нормальному.

цитата:

бицепс только 40 см пока

У меня 1 мес назад - такой же был. КМК - самый ходовой размер у кач-физкультурников.

цитата:

(под штангой подразумеваю хотя бы гриф + 100 кг блинов),

120 на штанге при бицепсе 40 - это только для начала тренировочного процесса, да и то,только в отношении рук.

цитата:

Турник бери с брусьями

Люди дело говорят. Только не нак стенку шурупчиками, а в землю вкопать. Металлолом на яйца - и алга. О5 же, спина здоровее останется.

цитата:

Originally posted by zhogl:

Только не нак стенку шурупчиками, а в землю вкопать.

У меня как раз в землю вкопано, но у меня 12 соток земли, чего хочу вкапываю. Не у всех есть такая возможность. А вот у товарища моего, как раз на стенку анкерами железяка с крюками примастрячена, на неё турник/брусья вешаются, удобная вещь.