А как вам тяга становая с подставок в качестве леч. физры?

цитата:

Originally posted by Сивутя:

но смысл первого (в плане прогресса) мне не понятен.
а для большинства простых людей с обычной и дефективной генетикой ежедневные тренировки в итоге обернутся лишь переутомлением со всеми вытекающими.

шнипер тролль,не парься ,Сивуть

Да? хм. а я уж было хотел сходить в баню попариться )

цитата:

Originally posted by Сивутя:

Да? хм. а я уж было хотел сходить в баню попариться )

Братан, ты про многоповторные тяги, или измерение писюнофф

цитата:

Originally posted by dudecheerleaderman:

в баню

Ааа, обматерить Шнипера шоль? Не СтОит оно того )))

И вааще, я тормоз Эт по поводу парилки.
А по поводу тяг, так вчера вообще грифом баловался, на мульён повторов!

А толк от этого какой?

Вот читай умных людей:

m.sportwiki.to

На массу и рельеф 15 повторов максимум, на силу - не больше 7.
А ты на сто повторов что качаешь? мозг? Как быстро его это дрочерство заебёт? ))

Сивутя алкаш.
Не слушайте его.
Он пишет, а сам думает о пиве.
Следовательно предвзят.

Железная логика

Мне не даёт покоя тот факт что я из-за спины не делаю тягу. И не делаю я её уже наверно лет пять.

Сегодня попробовал сумо, как менее опасный вариант.

Прикольно, но это адъ.
мне оказалось тяжело даже не столько для спины, сколько для ног (т.к. в сумо именно они тянут), а в первую очередь функционально для всего организма.

Вощем 60 кг на 6 повторов и я жуууутко устал )
Прибавлять вес пока не стал. Надо технику сперва выработать и привыкнуть к нагрузке.

пс. Не слушай вулкана. Он собачатник, а значит по определению предвзят

dudecheerleaderman Если жирный, надо худеть. 1) Увеличить физическая активность, 2) снизить калорийность. Именно в этой последовательности. 3) Сладкое страшнее жирного.

Козловский капитанишка, спасиб, да.

а поясница уже почти в порядке, статику что ль от лени поделать, рыбку типа.
тяги надоели, напрягают;D

цитата:

dudecheerleaderman:
тяги надоели, напрягают;D

ну то есть я тебя опередил на пару постов? )))

ещё раз для ******.

не надо делать становую многоповторно. 10 - максимум. имхо.

я вот вообще малоповторный чел по природе.
я больше 10 повторов не делаю вообще никогда нигде. даже в разминочных подходах.
не, ну ладно, может быть где-то как-то (редко) могу сделать 12 или даже 15 (на бицепс какой-нибудь там или типа того), но никак не больше.

вот.

п.с. ты вот сейчас паришься над многоповторостью, а я вот наоборот "дорос" до того, чтобы делать синглы (т.е. подходы на 1 (ОДИН!) повтор, но с максимальным весом).

фтыкай:

youtube.com

Дядя Миша плохому не научит.

Да я собачатник.

Но вот тяга из за спины.... ?
Сивутя, что это???

цитата:

vulcan1600:

Но вот тяга из за спины.... ?
Сивутя, что это???

какая-то из форм половой девиации.

p.s. из-за, кстати, через дефис пишется. :-p

Новые предложения пишутся с заглавной буквы.)

цитата:

vulcan1600:
Новые предложения пишутся с заглавной буквы.)

Ок. Ты победил

А я, короче, вчера пожал полтора пива и литр вина, а сегодня потянул сумо 120 на раз и присел столько же на шесть.
Вроде поясница норм. Печень хз ))

dudecheerleaderman Похоже, что Вы тролль.

Он? Да ещё какой ))

120x6 присел...
А ты крутой!)))

смейся-смейся.
забыл, что я инвалид спины?
я писал в августе, что опять сорвал её себе на 140.
с тех пор вот два месяца не приседал.
да и не буду я штурмовать ни присяды, ни становую.
так, слегка, для общего развития если только.
второй раз на операционный стол не хочу.

цитата:

Originally posted by Dr.Kozlovskiy:

dudecheerleaderman Похоже, что Вы тролль.

козловски истина, возлюбите ея!

Становую подзабросил, уже пару месяцев не делаю, надоела прям до тошноты. Как раз из-за подходов по 20-30 повторений. Делал её пару раз в неделю, 6 по 30 70-75 кг на протяжении полугода. Сейчас даже думать про становую не могу. Вся тренировка спины это подтягивания и полурывок

цитата:

Originally posted by girivik:

Становую подзабросил, уже пару месяцев не делаю, надоела прям до тошноты. Как раз из-за подходов по 20-30 повторений. Делал её пару раз в неделю, 6 по 30 70-75 кг на протяжении полугода

в полку психов прибыло

Я не псих, моя мама меня проверяла
На самом деле, после гиревого прошлого, подходы по 20-30 повторений не кажутся чем-то страшным. Страшные подходы начинаются со ста повторений

цитата:

Originally posted by girivik:

Страшные подходы начинаются со ста повторений

не, даже я тяги более 45 повторов не делал, ты точно мазохист

За что люблю ганзу - даже на профильных форумах такого не встретишь, как тут %-)

цитата:

Originally posted by dudecheerleaderman:

ты точно мазохист

неа, я кмс по гирям когда то был. Там повторов сколь хош делай, а потом ещё два раза по столько же и всё за один подход

цитата:

Я не псих, моя мама меня проверяла
На самом деле, после гиревого прошлого, подходы по 20-30 повторений не кажутся чем-то страшным. Страшные подходы начинаются со ста повторений

Гиревики- безумцы, повторо-маны. Страшные люди.

цитата:

dudecheerleaderman Похоже, что Вы тролль.

Гы. На Ганзе, похоже, нормально, когда топикмейстера начинают уверять, что он - тролль. Видимо - такая хорошая традиция. Меня на "Нокауте" тоже в этом уверяли. Гы-гы.

цитата:

Originally posted by zhogl:

Страшные люди

я сегодня 2 10 кг блина, пальцами держал, и тягу делал так, типа тренеровка хвата. 20кгх3х20 умаялся шо пипец.
пояс надо искатть, и делать 4х8 задрался я многоповтором страдать!

цитата:

Originally posted by dudecheerleaderman:

пальцами держал, и тягу делал так,

И этот человек называет меня мазохистом... о времена, о нравы.. .

цитата:

Originally posted by dudecheerleaderman:

и делать 4х8 задрался я многоповтором страдать!

Сверхлегкие многоповторы лечат. По моему.

цитата:

Originally posted by zhogl:

Сверхлегкие многоповторы лечат. По моему.

Многоповторы, для суставов не есть гуд.

цитата:

Originally posted by zhogl:

Сверхлегкие многоповторы лечат. По моему.

А еще сверхлегкие многоповторы - это онанизм. Движение есть, а мышцы не растут.

Любая физнагрузка не преследующая цели - дрочка. А автор тролит малёха.

цитата:

Originally posted by rawmeathunter:

А автор тролит малёха

опять дрищи меня отакуе

цитата:

А еще сверхлегкие многоповторы - это онанизм. Движение есть, а мышцы не растут.

А их целью не является нагон мышечной массы. Целью является прокачка больших масс крови через поврежденную часть тела. И легинькие напряженьица для стимуляции заживленьица.