Guns.ru Talks
  Спорт
  Вы можете в это поверить (тренировка Бреда Питта)? ( 1 )
тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | ссылки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
  всего страниц: 6 :  1  2  3  4  5  6 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Вы можете в это поверить (тренировка Бреда Питта)?
  версия для печати
Страшила Мудрый 2
29-5-2013 14:25    

Наткнулся случайно в Интернете на систему тренировок Бреда Питта при подготовке к съёмкам фильма "Бойцовский клуб". Скажу сразу - на мой вкус, Питт выглядит в этом фильме просто охренительно для тонкокостного эктоморфа-натурала (будем считать, что он натурал - в смысле, не использует анаболики).

Рост Питта 182 см., вес в фильме - 72 кг.

Упражнения и веса:

Понедельник: грудь
Отжимания от пола - 3×25
Жим штанги лежа - 25х75 кг, 15х90 кг, 8х100 кг
Жим в тренажере сидя - 15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг
Жим штанги на наклонной скамье - 15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг
Сведение рук в тренажере - 15х30 кг, 15х35 кг, 15х40 кг

Вторник: спина
Подтягивания - 3 подхода по максимум
Тяга к блока поясу сидя - 3х15 (30 кг, 45 кг, 60 кг)
Тяга верхнего блока - 3х15 (60 кг, 70 кг, 75 кг)
Тяга Т-штанги - 3х15 (35 кг, 40 кг, 50 кг)

Среда: плечи
Жим гантелей сидя - 3х15 (25 кг)
Разведение гантелей в стороны - 3х15 (15 кг)
Подъем гантелей перед собой - 3х15 (11 кг)

Четверг: руки
Сгибания рук на скамье Скотта - 3х15 (27 кг, 36 кг, 45 кг)
Сгибания рук на блоке с EZ грифом - 3х15 (22 кг, 30 кг, 36 кг)
Подъем гантелей 'молоток' - 3х15 (13 кг, 20 кг, 25 кг)
Отжимания на скамье на трицепс - 3х 15 (30 кг, 40 кг, 45 кг)

Вы можете поверить, что 72-килограммовый сухой натурал:
1) жмёт лёжа 25х75 кг, 15х90 кг, 8х100 кг. во 2-м упражнении после 3 сетов отжиманий?
2) тянет верхний блок на 15 повторений с весом 75 кг., превышающим его собственный (и это уже в 3-м упражнении на спину, это уже 9-й сет)?
3) на скамье Скотта поднимает на бицепс 15х45 кг?
4) в 12-м сете на грудь (!!!) на наклонной скамье жмёт 15х60 кг?

edit log


 

 
mnkuzn
29-5-2013 15:21    

Ну... Если бы он был СПОРТСМЕН, то я бы во все это поверил. Но он не спортсмен, а обычный человек.

Может, это все в фунтах?

Страшила Мудрый 2
29-5-2013 17:52    

quote:
Originally posted by mnkuzn:
Ну... Если бы он был СПОРТСМЕН, то я бы во все это поверил. Но он не спортсмен, а обычный человек.

Спортсмен в каком виде? Прыгун в высоту швед Стевен Хольм такого же роста, и весит, я думаю, примерно столько же. Поднимет он столько? :-)

mnkuzn
29-5-2013 19:20    

quote:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:

Поднимет он столько? :-)



Не знаю. А почему нет?
teppo
30-5-2013 08:00    

Не знаю. Вот я раньше ни за что бы не поверил, что буду с тридцаткой подтягиваться 5х 8.
Страшила Мудрый 2
30-5-2013 09:39    

quote:
Originally posted by mnkuzn:

Не знаю. А почему нет?

Ого! А Брюс Ли тоже такие веса бы поднял? Про силу Брюса Ли такие легенды ходят! :-)

Страшила Мудрый 2
30-5-2013 09:40    

quote:
Originally posted by teppo:
Не знаю. Вот я раньше ни за что бы не поверил, что буду с тридцаткой подтягиваться 5х 8.

Подозреваю, что у вас мышечная масса немного побольше, чем у Питта.

десант
30-5-2013 10:10    

есть ощущение, что это план не на неделю,а на цикл.
то есть-это столбики и в день он делал только по одной серии
teppo
30-5-2013 10:16    

quote:
Подозреваю, что у вас мышечная масса немного побольше, чем у Питта.

Да я не об этом. То, что сначала может нам казаться невероятным, вполне может стать реальным.
Kill_Maker
30-5-2013 11:33    

а что невероятного???
со мной тренировался товарищ одно время, при весе в 62 кг, лежа жал на раз 130, 170 приседал, и 200тянул

правда рост у него был невысокий. далеко не 182 как у Пита)))

десант
30-5-2013 11:59    

вы на количество подходов в сериях посмотрите.
то что он одну серию мог вытянуть-верю, что за тренровку дедлал все что написано на одну группу мышц-нет.
Страшила Мудрый 2
30-5-2013 13:35    

quote:
Originally posted by Kill_Maker:

со мной тренировался товарищ одно время, при весе в 62 кг, лежа жал на раз 130, 170 приседал, и 200тянул

И что, чистый был, без химии столько поднимал? :-)
И потом, 130 на раз и 90 на 15 - это две большие разницы! 130 на раз можно вытолкнуть с груди с отбивом, выгнувшись дугой. А вот 90х15 подразумевает 15 чистых повторений с этим весом с плотно прижатой к лавке спиной. Я видел людей, которые жали побольше, чем 130, но вот о 90х15 и мечтать не могли.

teppo
30-5-2013 13:50    

quote:
Я видел людей, которые жали побольше, чем 130, но вот о 90х15 и мечтать не могли.

Не может быть. Я жму где-то 117-120 на раз. 90 я сделаю на 10-12 раз точно. Тот, кто 130 жмет на раз, 90 на 15 сделает легко.
quote:
подразумевает 15 чистых повторений с этим весом с плотно прижатой к лавке спиной

Это почему? Может, он тоже мостом жмет?
rawmeathunter
30-5-2013 13:57    

quote:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:
Вы можете поверить, что Питт 72-килограммовый сухой натурал:


Нет.
десант
30-5-2013 14:58    

тренировка на грудь выглядит не логично-одновременно упражения на объем и рельеф.
на руки смущает упражнение
"Отжимания на скамье на трицепс - 3х 15 (30 кг, 40 кг, 45 кг)"
Страшила Мудрый 2
30-5-2013 15:13    

quote:
Originally posted by rawmeathunter:

Нет.

:-)

SETH
30-5-2013 15:15    

В Буржуинстве, насколько я понял, вполне свободно врачи мужикам после 35
гормоно-заместительную терапию прописывают.
Так что, ежели у Брэда чуток "витаминов" в качестве поддержки организма присутствует, то нормальные нормативы.
Да и насухую это возможно - уровень хорошего физкультурника.
А Брэд к тому же мужик обеспеченный, на работе не зае....ся, "всю жизнь жрет только центряк - сало и тушняк"

Аккуратнее с великорусским, плз...
Edited by Butch

edit log

Страшила Мудрый 2
30-5-2013 15:24    

quote:
Originally posted by SETH:
В Буржуинстве, насколько я понял, вполне свободно врачи мужикам после 35
гормоно-заместительную терапию прописывают.
Так что, ежели у Брэда чуток "витаминов" в качестве поддержки организма присутствует, то нормальные нормативы.

На курсе и при весе 90 кг - да, нормальные результаты. Потом он засушился до 72 и в фильме выглядел уже как "модель". В "Трое" он, кстати, значительно массивнее, чем в "Клубе", и смотрится гораздо мужественнее. И лично у меня нет сомнений, что при подготовке к "Трое" он химичился.

Страшила Мудрый 2
30-5-2013 15:26    

quote:
Originally posted by SETH:

Да и насухую это возможно - уровень хорошего физкультурника.

Знаете таких физкультурников? Я - ни одного не видел, к кому подходило бы слово "физкультурник" и кто хоть приблизительно мог столько поднимать при таком собственном весе.

десант
30-5-2013 15:29    

я думаю, что "физкультурник" это тот, кто в соревнованиях не участвует.
чисто для себя железо тягает.

  всего страниц: 6 :  1  2  3  4  5  6 

следующая тема | предыдущая тема

похожие темы
 Питание до и после тренировок. 
 Когда можно пить воду после тренировок? 
 Курс тренировок "Тактическое ружьё". Приглашаем в Ижевск! Стрелковые туры
 Вопрос по тренировке 
 Москвичи, кто на открытую силовую тренировку хочет? 
 Преглашаем на тренировки по грепплингу в Петербурге. 
 Тренировки в месяц Рамадан 
 Силовая тренировка в период сушки: есть или нет? 
 Так в чем цимес поглощения воды во время тренировок? 
 Джоли подарит Питту остров в форме сердца мужской разговор

  Guns.ru Talks
  Спорт
  Вы можете в это поверить (тренировка Бреда Питта)? ( 1 )
guns.ru home