Мне интересно почему остеохондроз позвоночника связывают с мышцами пресса? У меня спина стала лучше себя чувствовать, когда я начал вытягиваться вверх, как бы пытаясь стать выше. Пресс при этом может быть вообще расслаблен. Я все же полагаю что надо качать вот эти самые удлинняющие спину мышцы вокруг позвоночника. С этой целью приседаю с весом.
Originally posted by Адепт Астартес: Да есть такое дело
И с штангой? не знаю... Турник все мышцы задействует, а давящей нагрузки нет, ноги? ходить побольше, забыть про лифт и эскалатор, и ноги будут крепкие. На воздухе побольше бывать.
Originally posted by яРус_36: И с штангой? не знаю...
Дикуль вон с компрессионным переломом, а 420 кг на плечи кладет и приседает. Конечно сдуру можно испортить. Но и тренеру платить только чтобы он смотрел, как-то жирно. Думаю технику можно и самому соблюдать. Но проконсультироваться стоит. Может к тому же Дикулю в центр сходить.
Сэнсэй (яп. сэнсэй, букв. «рождённый раньше», «преждерождённый», «старший» в Японии вежливое обращение к учителю, врачу, писателю, начальнику или другому значительному лицу или значительно старшему по возрасту человеку. То же самое слово в Китае («сяньшэн» официальное вежливое обращение «господин».
