Посоветуйте ручной эспандер плиз

Салют, Миш!
Тему не читал, прости, но на вопрос отвечу:
1. Лазанье по канатам без ног.
2. Массаж рук по Бирюкову, есля с фамилией не ошибся. По его системе можно гвозди в розочки заворачивать.

Остальное - типа, как можно научиться драццо или стрелять на 100 метров в глаз белке по ютьюбу.

Остальное - типа, как можно научиться драццо по ютьюбу.

В смысле эспандер нах не нать?

дезерт игл:

В смысле эспандер нах не нать?

Нать.
Но как ты похудел?

Метод Диснея по достижению успеху.
Проще говоря: скока не онанируй, идеальным любовником не станешь.

Kivar:

Нать.
Но как ты похудел?

Я думаю, что все очень просто - жрать меньше надо.
Насчет массажа рук - прикольно. Но не в тему.

FIN981:

Насчет массажа рук - прикольно. Но не в тему

Почему? По этрй методике реально гвозди в розочки завязывать через год-два.
Поэтому и написал - мотивация.
Четкая постановка целей и их достижения.

Kivar:

Почему?

Потому - что фуфло. В рамках обозначенных мотиваций и целей.

Нать.
Но как ты похудел?

Ел меньше, больше двигался

в студенчестве мой друг жал 125 на раз соот-но рабочий вес - 100кг. При собственном весе - 60кг!!!

мой младший брат при своих 70 жал 130 или 140

Тоже в своё время слышал истории про ребят, которые "ничем особо не занимались", но жали много)))

Тут оба - МСМК)))

Пауэрлифтинг нормативы жим лёжа 2012.
Весовая
категория Элита МСМК МС КМС I II III
52 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5
56 137.5 120 102.5 90 80 72.5 62.5
60 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5
67.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75
75 180 155 135 117.5 105 95 82.5

и "химия" здесь не причем.

А "метан" и "ретаболил" "химией" никогда и не считался, - так.. . витаминки))))

Пауэрлифтинг нормативы жим лёжа

да тут походу про жым стоя трут. или хз про что.

да тут походу про жым стоя трут. или хз про что.

Скорее - последнее)))

Скорее - последнее)))

Сам в акуе

Konstantin217:

А "метан" и "ретаболил" "химией" никогда и не считался, - так.. . витаминки))))

С чего это не считался? Хотя как в вашем зале дело обстоит не знаю.
А жим в лифтинге от обычного отличается, как вы наверное в курсе

А жим в лифтинге от обычного отличается, как вы наверное в курсе

И сильно отличается?

А жим в лифтинге от обычного отличается, как вы наверное в курсе

а кто и что собсно в "обычном" запрещает мостить ф принцыпе?

п-ф:

а кто и что собсно в "обычном" запрещает мостить ф принцыпе?

с мостиком наоборот легче, но я говорил не об этом.
отпускать и поднимать надо по команде, и самое тяжелое- пауза в нижней точке. в моем зале был соревнующийся лифтер, от него инфа. я например не поднял бы свой максимум при паузе

а кто и что собсно в "обычном" запрещает мостить ф принцыпе?

Ну, сделаем скидку на "мост", пусть ребята будут не МСМК,а всего лишь МС)))
И на "22" тоже скинем.)

Konstantin217:

Ну, сделаем скидку на "мост", пусть ребята будут не МСМК,а всего лишь МС)))

если на мост скидку делаете, то вы вообще далеки от темы.
а так, если вам не по силам, то не нужно расстраиваться. мне тоже не очень было приятно, что младший и более легкий поднимает больше меня

если на мост скидку делаете, то вы вообще далеки от темы

Ну, не угодишь на вас.)

Konstantin217:

Ну, не угодишь на вас.)

ну а как, если вы делаете скидку на мост, с которым легче поднимать? а с командами и паузами у брата получится результат на уровне КМС, не такое уж и космическое достижение

Konstantin217:

Тоже в своё время слышал истории про ребят, которые "ничем особо не занимались", но жали много)))

и я не говорил, что он ничем не занимался, занимался очень активно

Daniyal-83:

он особо и не качался, единоборства его тема.

я первый раз в зал пришел в 98-ом, если бы у меня хватало терпения постоянно заниматься, то я далеко перешагнул бы свой ниочемный максимум в 110 кг, т.к. были ребята которых я сам туда потянул, но они не пропускали тренировки и за 3-4 года ушли вперед меня.

ну а как, если вы делаете скидку на мост, с которым легче поднимать? а с командами и паузами у брата получится результат на уровне КМС, не такое уж и космическое достижение

Да ладно. С командами и паузами максимальный результат упадёт со 125 кг до 100?))

и я не говорил, что он ничем не занимался, занимался очень активно

Так и я не говорил, что он ничем не занимался.

Konstantin217:

Да ладно. С командами и паузами максимальный результат упадёт со 125 кг до 100?))

ну вы же сами показали таблицу. так посмотрите внимательно категории.

Konstantin217:

Пауэрлифтинг нормативы жим лёжа 2012.
Весовая
категория Элита МСМК МС КМС I II III

75 180 155 135 117.5 105 95 82.5

или вы по категории 67,5 смотрите? так 70 кг в нее не попадает. то есть жим меньше 135 и больше 117,5 это уровень КМС

или вы по категории 67,5 смотрите? так 70 кг в нее не попадает. то есть жим меньше 135 и больше 117,5 это уровень КМС

Нет, это я для 60 кг паренька с жимом 125 написал.

Konstantin217:

Нет, это я для 60 кг паренька с жимом 125 написал.

при таком раскладе это очень незаурядный результат

Daniyal-83:

с мостиком наоборот легче, но я говорил не об этом.
отпускать и поднимать надо по команде, и самое тяжелое- пауза в нижней точке. в моем зале был соревнующийся лифтер, от него инфа. я например не поднял бы свой максимум при паузе

вы исчо тут озвучьте ликбез про разные дивизионы - допинг-бездопинг, экипа-безэкипа. а то никто не хз.

п-ф:

вы исчо тут озвучьте ликбез про разные дивизионы - допинг-бездопинг, экипа-безэкипа. а то никто не хз.

раз вы не видите разницу между просто жимом на максимум и жимом в лифтинге, то вам не повредит

вы о чом воще?

п-ф:
вы о чом воще?

с вами ни о чем

при таком раскладе это очень незаурядный результат

Более чем. Да ещё и без "химии", и без экипировки - вообще самородок)

вы уже путаетесь в показаниях, гражданин.

п-ф:
вы уже путаетесь в показаниях, гражданин.

вам бы наверное этого хотелось, но пока путаетесь вы

а мне то зачем?

Как всегда...
Когда уже к сиськам и жопам перейдем? ))

Когда уже к сиськам и жопам перейдем? ))

В смысле кто как накачал?

В смысле кто как накачал?

походу в смысле что на самом деле "функциональная сила" ягодичных мышц гораздо более важна для здоровья, чем руки-крюки. это ф прицыпе известно со времен развитого соцыализма, но сиравно щаз латентные закопошацца.

функциональная сила" ягодичных мышц гораздо более важна для здоровья, чем руки-крюки. это ф

Что это такое?

Что это такое?

ну как минимум компенсацыя нагрузок и как следствие - осанка, походка, сохранение в норме суставов опорно-двигательного, отсутствие возрастных болей в спине, шее и пояснице. а вы что подумали?

вы что подумали?

Ничего, мне термин функциональная сила не понятен,что это? Ну,в смысле какой то ряд упражнений для задницы или просто характеристика развитости тела?