Guns.ru Talks
мужской разговор
Сел на диету. ( 7 )

тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
СанСаныч69
P.M.
11-6-2019 19:47 СанСаныч69
Nick Brake:
Да.
Но для этого придется менять жену и работу.
Я пока не готов ни на то, ни на другое.

слабак.. .

maior 0763
P.M.
11-6-2019 19:50 maior 0763
вот хороший калькулятор и там ниже еще разные есть
https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

и таблица калорийности

http://budzdorov24.com/tablica-kalorijnosti-produktov-pitaniya.html#i-8
решил попробовать вес до 70 кг довести.
за май и июнь минус 3 кг с помощью калькулятора...

paradox
P.M.
11-6-2019 19:56 paradox
Nick Brake:

В
Например, у меня супруга имеет почему-то такую привычку:

извините- но это уже семейная проблема, а не гастрономическая

Nick Brake
P.M.
11-6-2019 20:15 Nick Brake
Originally posted by paradox:

извините- но это уже семейная проблема, а не гастрономическая


Так любая диета - это не гастрономическая проблема. А в первую очередь - домашнего уклада и распорядка (режима) рабочего дня и отдыха, недели, месяца и т.д.
maior 0763
P.M.
11-6-2019 20:27 maior 0763
диету в принципе легко соблюдать по науке.
я глянул калькулятор,посчитал.
глянул таблицу и отказался-от ежедневного горького шоколада и орехов.
сразу минус 1000ккал. причем очень легко отказался.
от хлеба посложнее но отказавшись выиграл еще 1000ккал
причем прикольно становится-аж азарт где еще можно выиграть.. .
Nick Brake
P.M.
11-6-2019 20:30 Nick Brake
Originally posted by maior 0763:

вот хороший калькулятор и там ниже еще разные есть

и таблица калорийности


Спасибо, добавил себе в закладки.
Попробую на досуге сесть и прикинуть.

Например, по первой ссылке запомил для себя некую норму, удобную для запоминания: 2000 ккал в день, чтобы не набирать вес.
И где-то 1400-1800 для похудения.
Попробую сравнить с типичным питанием из второй ссылки.

Nick Brake
P.M.
11-6-2019 20:45 Nick Brake
Originally posted by paradox:

в едите одновременно из разных тарелок


Не понял.. .

Никто не ест первое и второе ОДНОВРЕМЕННО из одной тарелки (кроме дауншифтеров и бомжей).

По Вашему объяснению (и я его вполне понимаю), происходит следующее: человек подсознательно накладывает себе первое до тех пор, пока организм "зрительно" не решит, что этого достаточно, чтобы насытиться. И при этом подсознание не учитывает, что будет еще и второе, и салат (и/или десерт).
Верно?

Но дело в том, что человек накладывает себе первое и второе - по очереди. Допустим, сначала суп. Второго еще нет на столе. А уже потом - второе. И действительно, часто обнаруживает, что положил первого слишком много. Но у большинства людей не принято перекладывать из тарелки обратно в общую кастрюлю.
Частично эта проблема решается использованием тарелок маленького объема ("половинок"). В них слишком много не положишь. У нас в семье это заведено уже давно, и именно по этой причине - чтобы заранее себя ограничить.
А в столовках "советского" образца первые блюда можно было заказать по "пол-порции". И это было очень удобно.
Жаль, что у меня на работе такое не предусмотрено.

tref7
P.M.
11-6-2019 21:07 tref7
СанСаныч69:
в желудке все равно перемешается.. .

Дыа, именно поэтому у стоит не только положить котлету в суп, но и спиртного туда плеснуть.

tref7
P.M.
11-6-2019 21:11 tref7
дезерт игл:
Чтоб похудеть, проще и лучше тягать железо.
И жир быстро уйдёт и выносливость повысится

Хрен там лучше. Железо это не плохо, но для похудания необходимы аэробные нагрузки, что с железом как то не подразумевается. Худых у нас в качалке по пальцам можно пересчитать. А вот велосипед и бег меня конкретно сушили. Сейчас не бегаю и не кручу педали, но веса много не набрал.

Nick Brake
P.M.
11-6-2019 21:52 Nick Brake
Originally posted by tref7:

стоит не только положить котлету в суп, но и спиртного туда плеснуть.


Лучше сразу покрошить котлету в водку.. .
tref7
P.M.
11-6-2019 21:58 tref7
Originally posted by Nick Brake:

Лучше сразу покрошить котлету в водку


Для разнообразия можно.
СанСаныч69
P.M.
11-6-2019 22:16 СанСаныч69
велосипед и бег меня конкретно сушили.

бег, только бег.. .
tref7
P.M.
11-6-2019 22:37 tref7
Originally posted by СанСаныч69:

бег, только бег...


И велосипед.))) Подразумевается серьёзная езда, а не прогулки за пивом. Сушит не хуже бега.
СанСаныч69
P.M.
11-6-2019 22:41 СанСаныч69
я против велосипеда, там сидения неудобное и от него болит жопа.. .
бег, только бег... (я в 88м получил КМС СССР по лыжным гонкам... )
Nick Brake
P.M.
11-6-2019 22:44 Nick Brake
Originally posted by СанСаныч69:

бег, только бег... (я в 88м получил КМС СССР по лыжным гонкам... )


Поддерживаю! Лыжы - это наше фсё! И колени не болят, что характерно!

click for enlarge 1044 X 837 135.8 Kb
СанСаныч69
P.M.
11-6-2019 22:48 СанСаныч69
Лыжы - это

я так же в детстве написал на нашей палатке в спортлагере и меня долго еще дразнили неучем.. .
Nick Brake
P.M.
11-6-2019 22:51 Nick Brake
СанСаныч69:

я так же в детстве написал на нашей палатке в спортлагере и меня долго еще дразнили неучем.. .

Они не учили олбанский. Неучи.. .
СанСаныч69
P.M.
11-6-2019 23:05 СанСаныч69
точно, не учили.. .
dima-314
P.M.
12-6-2019 00:59 dima-314
Лыжы - это наше фсё! И колени не болят, что характерно!

Вот тут я с вами согласный!
Nick Brake
P.M.
12-6-2019 01:21 Nick Brake
Originally posted by dima-314:

Вот тут я с вами согласный!


В этом году впервые купил себе новые ботинки (предыдущим было лет 30, они уже не налезали). Лыжи - пока еще старые, тех же лет.
Но, блин, за эту зиму удалось побегать всего один раз! А в прошлые годы и вообще снега не было! И как тут бороться с жыром???
дезерт игл
P.M.
12-6-2019 01:40 дезерт игл
Хрен там лучше. Железо это не плохо, но для похудания необходимы аэробные нагрузки, что с железом как то не подразумевается. Худых у нас в качалке по пальцам можно пересчитать.

Зачем худых? Жир заменить мыщцами
ЛЕНЭНЕРГО
P.M.
12-6-2019 01:58 ЛЕНЭНЕРГО
Originally posted by дезерт игл:

Зачем? Ешьте просто первое, уже скинете вес.
Ну и жену попросить меньше готовить.


Ем и первое и второе. В обед в кафе.
На завтрак кофе. На ужин-пыво. Иногда с воблой.
На авто-только на дачу. Нет ни пуза, ни лишнего веса.
Вывод: Жена-зло!
tref7
P.M.
12-6-2019 02:01 tref7
Originally posted by дезерт игл:

Зачем худых? Жир заменить мыщцами


Как правило, к жирру просто прибавляется мышца. Сушиться отягощениями не самый простой путь.
Originally posted by ЛЕНЭНЕРГО:

Вывод: Жена-зло!


Да, камрад, я такой же вывод сделал-твоя жена-зло!
dima-314
P.M.
12-6-2019 02:05 dima-314
В этом году впервые купил себе новые ботинки (предыдущим было лет 30, они уже не налезали). Лыжи - пока еще старые, тех же лет.
Но, блин, за эту зиму удалось побегать всего один раз! А в прошлые годы и вообще снега не было! И как тут бороться с жыром???

Ну я новые ботинки купил года три назад.
А на старых с 97г катал.
Лыжам лет 10.
Нормально.
Я на Красную Поляну повадился.
Там снег есть.
Скорость до 75км/ч развиваю.
И бегать не надо. И нагрузка ноги ни третий день отваливаются просто.
Вниз приезжаешь мокрый как мыш.
Как будто десятку пробежал.
(это от страху наверное)
click for enlarge 720 X 1280 133.5 Kb
paradox
P.M.
12-6-2019 02:08 paradox
Nick Brake:

Не понял.. .

Никто не ест первое и второе ОДНОВРЕМЕННО

первое и второе нет, а закуски да.
надо встречаться и и за столом объяснять, раз сходу не поняли

ЛЕНЭНЕРГО
P.M.
12-6-2019 02:12 ЛЕНЭНЕРГО
Originally posted by tref7:

Да, камрад, я такой же вывод сделал-твоя жена-зло!


Я сделал его раньше. Поэтому пятижды разведён.
Не сразу дошло. Надеюсь, теперь окончательно.. .
gumo
P.M.
12-6-2019 07:58 gumo
дезерт игл:
Чтоб похудеть, проще и лучше тягать железо.
И жир быстро уйдёт и выносливость повысится

Заблуждение. Мышцы не растут натощак. А жир не сгорает только от работы, ему нужен именно дефицит калорий. Это первое.
И второе. Что бы горел жир, нужен пульс хороший и продолжительность работы непрерывной не менее 30 минут, что бы перейти на питание жировыми запасами, а не гликогеном. Если вы сможете отжиматься час, при пульсе 140 - худейте так. Хотя с сомневаюсь, такое себе могут позволить только подготовленные, сухие люди.

Все уже давно разжевано, у нас есть целая сфера по накачиванию мышц. Там если человек разъелся в межсезонье, накачал мышцы и разжирел, и собирается сушиться, он понимает что вместе с жиром уйдет часть мышцы, и силовые показатели.

Sobaka1970
P.M.
12-6-2019 08:17 Sobaka1970
maior 0763:
вот хороший калькулятор и там ниже еще разные есть
https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

и таблица калорийности

http://budzdorov24.com/tablica-kalorijnosti-produktov-pitaniya.html#i-8
решил попробовать вес до 70 кг довести.
за май и июнь минус 3 кг с помощью калькулятора...

Июнь-то ещё идёт.

дезерт игл
P.M.
12-6-2019 09:44 дезерт игл
второе. Что бы горел жир, нужен пульс хороший и продолжительность работы непрерывной не менее 30 минут, что бы перейти на питание жировыми запасами, а не гликогеном. Если вы сможете отжиматься час, при пульсе 140 - худейте так. Хотя с сомневаюсь, такое себе могут позволить только подготовленные, сухие люди

Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено. Просто всем лень вот и ищут волшебные диеты
Nick Brake
P.M.
12-6-2019 19:37 Nick Brake
Originally posted by дезерт игл:

Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено.


И так толкать гирю ровно час.
click for enlarge 1024 X 768  94.5 Kb

tref7
P.M.
12-6-2019 19:48 tref7
Originally posted by дезерт игл:

Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено.


Михаил, т.е. ты хочешь сказать, что можешь толкать гирю 60 минут без паузы?
ЛЕНЭНЕРГО
P.M.
12-6-2019 19:51 ЛЕНЭНЕРГО
Originally posted by tref7:

Михаил, т.е. ты хочешь сказать, что можешь толкать гирю 60 минут без паузы?


Шо, даже пыва попыть низзя в перекур?
Nick Brake
P.M.
12-6-2019 20:38 Nick Brake
Originally posted by ЛЕНЭНЕРГО:

Шо, даже пыва попыть низзя в перекур?


Можно. Но второй рукой толкать гирю.
дезерт игл
P.M.
12-6-2019 20:39 дезерт игл
Михаил, т.е. ты хочешь сказать, что можешь толкать гирю 60 минут без паузы?

Мог, пудовку.
Сейчас не занимаюсь.
gumo
P.M.
12-6-2019 21:56 gumo
дезерт игл
и где же вы видели раскаченных гиревиков?
gumo:

такое себе могут позволить только подготовленные, сухие люди.

Миномётчик
P.M.
13-6-2019 00:08 Миномётчик
дезерт игл:
Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено. Просто всем лень вот и ищут волшебные диеты
Видео, конечно, не сохранилось?

дезерт игл
P.M.
13-6-2019 00:21 дезерт игл
где же вы видели раскаченных гиревиков?
quote:

Поэтому и пишу, что она для похудения хороша
ГохарШан
P.M.
13-6-2019 10:35 ГохарШан
Прочитал с утра и настроение себе испортил. 62 года, рост-180, вес-110 кг. Надо сгонять. Гоняю на велоэргометре по 160 минут в неделю. Кручу педали уже полтора года похудел на 4 кг. Делаю немудреный вывод,
Жрать надо меньше, но вечером так хочется мыска или колбаски. Сегодня начнётся самая трудная борьба с собой, надеюсь,что победю.
Уважаемые фурумчане спасибо Вам за Ваши неспешные рассуждения. Возможно такой "ласковый" пинок наверно мне и нужен. Жрать буду меньше.
gumo
P.M.
13-6-2019 22:01 gumo
ГохарШан
Легче не жрать, чем пахать сжигая лишние калории. Мне, что бы сжечь шоколадку, нужно пробежать 5 км. А учитывая какие калорийные продукты есть вокруг нас, можно з один присест закинуть 1000 кКал легко. Кстати, лично у меня сахар в чае, очень сильно разжигает аппетит.
Nick Brake
P.M.
13-6-2019 22:11 Nick Brake
Originally posted by ГохарШан:

Гоняю на велоэргометре по 160 минут в неделю.


А пульс при этом какой?

>
Guns.ru Talks
мужской разговор
Сел на диету. ( 7 )