СанСаныч69
P.M.
|
11-6-2019 19:47
СанСаныч69
Nick Brake: Да. Но для этого придется менять жену и работу. Я пока не готов ни на то, ни на другое.
слабак.. .
|
|
maior 0763
P.M.
|
11-6-2019 19:50
maior 0763
вот хороший калькулятор и там ниже еще разные есть https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html и таблица калорийности http://budzdorov24.com/tablica-kalorijnosti-produktov-pitaniya.html#i-8 решил попробовать вес до 70 кг довести. за май и июнь минус 3 кг с помощью калькулятора...
|
|
paradox
P.M.
|
Nick Brake:
В Например, у меня супруга имеет почему-то такую привычку:
извините- но это уже семейная проблема, а не гастрономическая
|
|
Nick Brake
P.M.
|
11-6-2019 20:15
Nick Brake
Originally posted by paradox:
извините- но это уже семейная проблема, а не гастрономическая
Так любая диета - это не гастрономическая проблема. А в первую очередь - домашнего уклада и распорядка (режима) рабочего дня и отдыха, недели, месяца и т.д.
|
|
maior 0763
P.M.
|
11-6-2019 20:27
maior 0763
диету в принципе легко соблюдать по науке. я глянул калькулятор,посчитал. глянул таблицу и отказался-от ежедневного горького шоколада и орехов. сразу минус 1000ккал. причем очень легко отказался. от хлеба посложнее но отказавшись выиграл еще 1000ккал причем прикольно становится-аж азарт где еще можно выиграть.. .
|
|
Nick Brake
P.M.
|
11-6-2019 20:30
Nick Brake
Originally posted by maior 0763: вот хороший калькулятор и там ниже еще разные естьи таблица калорийности
Спасибо, добавил себе в закладки. Попробую на досуге сесть и прикинуть. Например, по первой ссылке запомил для себя некую норму, удобную для запоминания: 2000 ккал в день, чтобы не набирать вес. И где-то 1400-1800 для похудения. Попробую сравнить с типичным питанием из второй ссылки.
|
|
Nick Brake
P.M.
|
11-6-2019 20:45
Nick Brake
Originally posted by paradox:
в едите одновременно из разных тарелок
Не понял.. . Никто не ест первое и второе ОДНОВРЕМЕННО из одной тарелки (кроме дауншифтеров и бомжей). По Вашему объяснению (и я его вполне понимаю), происходит следующее: человек подсознательно накладывает себе первое до тех пор, пока организм "зрительно" не решит, что этого достаточно, чтобы насытиться. И при этом подсознание не учитывает, что будет еще и второе, и салат (и/или десерт). Верно? Но дело в том, что человек накладывает себе первое и второе - по очереди. Допустим, сначала суп. Второго еще нет на столе. А уже потом - второе. И действительно, часто обнаруживает, что положил первого слишком много. Но у большинства людей не принято перекладывать из тарелки обратно в общую кастрюлю. Частично эта проблема решается использованием тарелок маленького объема ("половинок"). В них слишком много не положишь. У нас в семье это заведено уже давно, и именно по этой причине - чтобы заранее себя ограничить. А в столовках "советского" образца первые блюда можно было заказать по "пол-порции". И это было очень удобно. Жаль, что у меня на работе такое не предусмотрено.
|
|
tref7
P.M.
|
СанСаныч69: в желудке все равно перемешается.. .
Дыа, именно поэтому у стоит не только положить котлету в суп, но и спиртного туда плеснуть.
|
|
tref7
P.M.
|
дезерт игл: Чтоб похудеть, проще и лучше тягать железо. И жир быстро уйдёт и выносливость повысится
Хрен там лучше. Железо это не плохо, но для похудания необходимы аэробные нагрузки, что с железом как то не подразумевается. Худых у нас в качалке по пальцам можно пересчитать. А вот велосипед и бег меня конкретно сушили. Сейчас не бегаю и не кручу педали, но веса много не набрал.
|
|
Nick Brake
P.M.
|
11-6-2019 21:52
Nick Brake
Originally posted by tref7:
стоит не только положить котлету в суп, но и спиртного туда плеснуть.
Лучше сразу покрошить котлету в водку.. .
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by Nick Brake:
Лучше сразу покрошить котлету в водку
Для разнообразия можно.
|
|
СанСаныч69
P.M.
|
11-6-2019 22:16
СанСаныч69
велосипед и бег меня конкретно сушили.
бег, только бег.. .
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by СанСаныч69: бег, только бег...
И велосипед.))) Подразумевается серьёзная езда, а не прогулки за пивом. Сушит не хуже бега.
|
|
СанСаныч69
P.M.
|
11-6-2019 22:41
СанСаныч69
я против велосипеда, там сидения неудобное и от него болит жопа.. . бег, только бег... (я в 88м получил КМС СССР по лыжным гонкам... )
|
|
Nick Brake
P.M.
|
11-6-2019 22:44
Nick Brake
Originally posted by СанСаныч69:
бег, только бег... (я в 88м получил КМС СССР по лыжным гонкам... )
Поддерживаю! Лыжы - это наше фсё! И колени не болят, что характерно!
|
|
СанСаныч69
P.M.
|
11-6-2019 22:48
СанСаныч69
Лыжы - это
я так же в детстве написал на нашей палатке в спортлагере и меня долго еще дразнили неучем.. .
|
|
Nick Brake
P.M.
|
11-6-2019 22:51
Nick Brake
СанСаныч69: я так же в детстве написал на нашей палатке в спортлагере и меня долго еще дразнили неучем.. .
Они не учили олбанский. Неучи.. .
|
|
СанСаныч69
P.M.
|
11-6-2019 23:05
СанСаныч69
точно, не учили.. .
|
|
dima-314
P.M.
|
Лыжы - это наше фсё! И колени не болят, что характерно!
Вот тут я с вами согласный!
|
|
Nick Brake
P.M.
|
12-6-2019 01:21
Nick Brake
Originally posted by dima-314:
Вот тут я с вами согласный!
В этом году впервые купил себе новые ботинки (предыдущим было лет 30, они уже не налезали). Лыжи - пока еще старые, тех же лет. Но, блин, за эту зиму удалось побегать всего один раз! А в прошлые годы и вообще снега не было! И как тут бороться с жыром???
|
|
дезерт игл
P.M.
|
12-6-2019 01:40
дезерт игл
Хрен там лучше. Железо это не плохо, но для похудания необходимы аэробные нагрузки, что с железом как то не подразумевается. Худых у нас в качалке по пальцам можно пересчитать.
Зачем худых? Жир заменить мыщцами
|
|
ЛЕНЭНЕРГО
P.M.
|
12-6-2019 01:58
ЛЕНЭНЕРГО
Originally posted by дезерт игл:
Зачем? Ешьте просто первое, уже скинете вес. Ну и жену попросить меньше готовить.
Ем и первое и второе. В обед в кафе. На завтрак кофе. На ужин-пыво. Иногда с воблой. На авто-только на дачу. Нет ни пуза, ни лишнего веса. Вывод: Жена-зло!
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by дезерт игл:
Зачем худых? Жир заменить мыщцами
Как правило, к жирру просто прибавляется мышца. Сушиться отягощениями не самый простой путь. Originally posted by ЛЕНЭНЕРГО:
Вывод: Жена-зло!
Да, камрад, я такой же вывод сделал-твоя жена-зло!
|
|
dima-314
P.M.
|
В этом году впервые купил себе новые ботинки (предыдущим было лет 30, они уже не налезали). Лыжи - пока еще старые, тех же лет. Но, блин, за эту зиму удалось побегать всего один раз! А в прошлые годы и вообще снега не было! И как тут бороться с жыром???
Ну я новые ботинки купил года три назад. А на старых с 97г катал. Лыжам лет 10. Нормально. Я на Красную Поляну повадился. Там снег есть. Скорость до 75км/ч развиваю. И бегать не надо. И нагрузка ноги ни третий день отваливаются просто. Вниз приезжаешь мокрый как мыш. Как будто десятку пробежал. (это от страху наверное)
|
|
paradox
P.M.
|
Nick Brake: Не понял.. . Никто не ест первое и второе ОДНОВРЕМЕННО
первое и второе нет, а закуски да. надо встречаться и и за столом объяснять, раз сходу не поняли
|
|
ЛЕНЭНЕРГО
P.M.
|
12-6-2019 02:12
ЛЕНЭНЕРГО
Originally posted by tref7:
Да, камрад, я такой же вывод сделал-твоя жена-зло!
Я сделал его раньше. Поэтому пятижды разведён. Не сразу дошло. Надеюсь, теперь окончательно.. .
|
|
gumo
P.M.
|
дезерт игл: Чтоб похудеть, проще и лучше тягать железо. И жир быстро уйдёт и выносливость повысится
Заблуждение. Мышцы не растут натощак. А жир не сгорает только от работы, ему нужен именно дефицит калорий. Это первое. И второе. Что бы горел жир, нужен пульс хороший и продолжительность работы непрерывной не менее 30 минут, что бы перейти на питание жировыми запасами, а не гликогеном. Если вы сможете отжиматься час, при пульсе 140 - худейте так. Хотя с сомневаюсь, такое себе могут позволить только подготовленные, сухие люди. Все уже давно разжевано, у нас есть целая сфера по накачиванию мышц. Там если человек разъелся в межсезонье, накачал мышцы и разжирел, и собирается сушиться, он понимает что вместе с жиром уйдет часть мышцы, и силовые показатели.
|
|
Sobaka1970
P.M.
|
12-6-2019 08:17
Sobaka1970
maior 0763: вот хороший калькулятор и там ниже еще разные есть https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.htmlи таблица калорийности http://budzdorov24.com/tablica-kalorijnosti-produktov-pitaniya.html#i-8 решил попробовать вес до 70 кг довести. за май и июнь минус 3 кг с помощью калькулятора...
Июнь-то ещё идёт.
|
|
дезерт игл
P.M.
|
12-6-2019 09:44
дезерт игл
второе. Что бы горел жир, нужен пульс хороший и продолжительность работы непрерывной не менее 30 минут, что бы перейти на питание жировыми запасами, а не гликогеном. Если вы сможете отжиматься час, при пульсе 140 - худейте так. Хотя с сомневаюсь, такое себе могут позволить только подготовленные, сухие люди
Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено. Просто всем лень вот и ищут волшебные диеты
|
|
Nick Brake
P.M.
|
12-6-2019 19:37
Nick Brake
Originally posted by дезерт игл:
Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено.
И так толкать гирю ровно час.
|
|
tref7
P.M.
|
Originally posted by дезерт игл:
Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено.
Михаил, т.е. ты хочешь сказать, что можешь толкать гирю 60 минут без паузы?
|
|
ЛЕНЭНЕРГО
P.M.
|
12-6-2019 19:51
ЛЕНЭНЕРГО
Originally posted by tref7:
Михаил, т.е. ты хочешь сказать, что можешь толкать гирю 60 минут без паузы?
Шо, даже пыва попыть низзя в перекур?
|
|
Nick Brake
P.M.
|
12-6-2019 20:38
Nick Brake
Originally posted by ЛЕНЭНЕРГО:
Шо, даже пыва попыть низзя в перекур?
Можно. Но второй рукой толкать гирю.
|
|
дезерт игл
P.M.
|
12-6-2019 20:39
дезерт игл
Михаил, т.е. ты хочешь сказать, что можешь толкать гирю 60 минут без паузы?
Мог, пудовку. Сейчас не занимаюсь.
|
|
gumo
P.M.
|
дезерт игл и где же вы видели раскаченных гиревиков? gumo: такое себе могут позволить только подготовленные, сухие люди.
|
|
Миномётчик
P.M.
|
13-6-2019 00:08
Миномётчик
дезерт игл: Час непрерывно толчка гири и жира не будет. Проверено. Просто всем лень вот и ищут волшебные диеты
Видео, конечно, не сохранилось?
|
|
дезерт игл
P.M.
|
13-6-2019 00:21
дезерт игл
где же вы видели раскаченных гиревиков? quote:
Поэтому и пишу, что она для похудения хороша
|
|
ГохарШан
P.M.
|
Прочитал с утра и настроение себе испортил. 62 года, рост-180, вес-110 кг. Надо сгонять. Гоняю на велоэргометре по 160 минут в неделю. Кручу педали уже полтора года похудел на 4 кг. Делаю немудреный вывод, Жрать надо меньше, но вечером так хочется мыска или колбаски. Сегодня начнётся самая трудная борьба с собой, надеюсь,что победю. Уважаемые фурумчане спасибо Вам за Ваши неспешные рассуждения. Возможно такой "ласковый" пинок наверно мне и нужен. Жрать буду меньше.
|
|
gumo
P.M.
|
ГохарШан Легче не жрать, чем пахать сжигая лишние калории. Мне, что бы сжечь шоколадку, нужно пробежать 5 км. А учитывая какие калорийные продукты есть вокруг нас, можно з один присест закинуть 1000 кКал легко. Кстати, лично у меня сахар в чае, очень сильно разжигает аппетит.
|
|
Nick Brake
P.M.
|
13-6-2019 22:11
Nick Brake
Originally posted by ГохарШан:
Гоняю на велоэргометре по 160 минут в неделю.
А пульс при этом какой?
|
|
|