Сел на диету.

Приветствую.
Отрастил пузо. Гены у меня располагают к полноте, только появляется дефицит движения и избыток калорий, то ухожу в разнос. Максимальный вес был лет 5 назад - 112 кг. 1,5 недели назад, до начала диеты, вес был 100 кг. рост 176. А это как ни как вторая степень ожирения!

Результаты диеты удивляют. За 1,5 недели ограничения скинул 5 кг. В первую неделю 3 кг, и тут за 3 дня уже 2 кг.

Диета простейшая. Отказ от ужина, а также белого хлеба/сахара/булок/конфет и прочих быстрых углеводов. С утра плотный завтрак, затем на работе первый обед в 10-11 часов, потом второй обед в 2-3 часа дня. И все, больше не ем. Только пью, воду или чай без сахара.

Цель - дойти до 80 кг.

Почаще лучше есть, но поменьше, чтоб гастриты не лечить

Удачи в нелёгком начинании. У мну всё то-же самое, только вес 120 От белого хлеба отказался, от сладостей пока полностью не получается. От ужина я откажусь только под страхом смерти.. Могу не завтракать, могу не обедать (одно из двух), но лечь спать голодным.. никогда.

А мне-бы набрать пятнашечку.

блять-у мну тож цель.70кг.Токо старт ниский-56кг.мдя... нада заставлять себя есть чорную икру.. .

Когда начинаешь жрать, привыкаешь птом надо отвыкать, мнеб тоже 20 кг набрать.

Я мечтаю до 90 скинуть.. был-бы как пушинка)

Originally posted by Гы:

Почаще лучше есть, но поменьше, чтоб гастриты не лечить

ну.. . гастриты это отдельная тема, не хочу тут это обсужадь, но с диетами это ни как не связано ИМХО.

а так, я не голодаю, завтракаю в в 6:45, этого хватает как раз до 10-11, только легкий голод появился - обедаю, вернее перекусываю, не большой порцией.

и самое интересное, вечером голода нет.

Как несовершенен мир. У многих есть то ненужное, что нужно другим. А не передашь, даже с согласия сторон.

Originally posted by Puschistik:

От белого хлеба отказался, от сладостей пока полностью не получается. От ужина я откажусь только под страхом смерти.. Могу не завтракать, могу не обедать (одно из двух), но лечь спать голодным.. никогда.

менять нужно образ жизни. а почему вы можете от завтрака отказаться? да потому что с вечера набили живот, а энергию не сожгли.

в моем случае, утром отличный аппетит, и легкий подъем, ведь жрать охото))

Originally posted by Омуль+:

Как несовершенен мир. У многих есть то ненужное, что нужно другим. А не передашь, даже с согласия сторон.

у всех предки разные, у кого то питались регулярно и стабильно, а кого то редко и много, и умение быстро запасть энергию в жир, стало способом выживания. это все прописано в генах.

но сейчас такие навыки - атавизм, который мешает жить.

Originally posted by Puschistik:

Я мечтаю до 90 скинуть.. был-бы как пушинка)

Может, как пушистик7

Originally posted by Puschistik:

Могу не завтракать, могу не обедать (одно из двух), но лечь спать голодным.. никогда.

Я в девяносто четвёртом купил себе щенка добермана.Приходилось выгуливать каждый день, в т.ч и по утрам в любом состоянии и в любую погоду. Потом и бегать начал. Бегал по утрам на протяжении десяти лет. С тех пор научился плотно завтракать. Собаки у меня нет уже шестнадцать лет, но полезная привычка плотно завтракать сохранилась до сих пор.

Вчера вечером-группа пирожков с капустой,наглым обманом отговорила меня от вечерней пробежки.Сначало они заявили,что бегать на голодный желудок вредно!А потом,уже в животе-хитро шептали,что с полным желудком это вообще противопоказано... расслабься.И усыпили.Падлы.

Отказ от ужина

Вредно это,последний плотный приём пищи за три часа до сна,за час до сна позволителен лёгкий перекус - стакан молока или и кефира и яблоко или банан,это не рекомендации диетологов-это рекомендации учёных и личный опыт,если объедаться на ночь или напротив голодать, сон будет некрепким

Originally posted by Flerie:

Вредно это,последний плотный приём пищи за три часа до сна,за час до сна позволителен лёгкий перекус - стакан молока или и кефира и яблоко или банан,это не рекомендации диетологов-это рекомендации учёных и личный опыт,если объедаться на ночь или напротив голодать, сон будет некрепким

это не первый раз у меня. проверено, ни каких последствий нет. лет 10 назад сидел на похожей диете, скинул с 80 до 68. правда она была более строгая, после 3-5 часов ни только не ел, но и не пил.

Была уже тема для жиртресов. Чо снова то начинать?

Вот когда я читаю подобные темы, всегда возникает вопрос: почему люди склонные много поесть не пользуются весами? Если контролировать свой вес изначально, то потом не придётся худеть садясь на диеты. Вот у меня другая проблема, не могу набрать вес без интенсивных тренировок. И ведь растёт приимущественно мясо, жира почти нет. Стоит бросить занятия или снизить интенсивность-вес начинает таять, как сахар в горячей воде, или как мороженое на солнце. Мечта идиота-потолстеть малость:-))) Вот лишние килограммы, ониж не из воздуха берутся, значит съедается больше, чем расходуется.

Originally posted by gumo:

у всех предки разные, у кого то питались регулярно и стабильно, а кого то редко и много, и умение быстро запасть энергию в жир, стало способом выживания. это все прописано в генах.

Ну если знаете такие особенности-контролируйте набор веса на весах, сейчас малость другие времена, чтоб жир запасать впрок.

Originally posted by gumo:

но сейчас такие навыки - атавизм, который мешает жить.

Ведь сами и подтверждаете. (ща мне скажут: легко учить, когда сам такой проблемы не имеешь, и закидают ссаными тряпками). Но ведь так оно и есть по сути. Сначала мы расслабляемся и пускаем всё на самотёк а крогда доходим до критической точки, когда лишний вес реально мешает нормально жить, садимся на диеты и начинаем себя мучить.Вот как бы мне потолстеть малость без тяжёлых физических нагрузок?
У жены есть баба на работе, жрёт как не в себя и худая как щепка. Жинка ей завидует.

gumo:
Приветствую.
Отрастил пузо. Гены у меня располагают к полноте, только появляется дефицит движения и избыток калорий, то ухожу в разнос. Максимальный вес был лет 5 назад - 112 кг. 1,5 недели назад, до начала диеты, вес был 100 кг. рост 176. А это как ни как вторая степень ожирения!

Результаты диеты удивляют. За 1,5 недели ограничения скинул 5 кг. В первую неделю 3 кг, и тут за 3 дня уже 2 кг.

Диета простейшая. Отказ от ужина, а также белого хлеба/сахара/булок/конфет и прочих быстрых углеводов. С утра плотный завтрак, затем на работе первый обед в 10-11 часов, потом второй обед в 2-3 часа дня. И все, больше не ем. Только пью, воду или чай без сахара.

Цель - дойти до 80 кг.

Я всегда тренировался на общую массу и, применительно к мордобою, на скорость удара. Жирным никогда не был. Года полтора назад решил попробовать прорисовать кубики пресса, как в 16-18 лет, когда сухой как пантера был. Исключил сладкое вообще, углеводы вечером, на ночь - белковую смесь, тренировки через день - умеренно штанга, акробатика, растяжка, работа по груше руки/ноги, в конце 30-50 минут беговая дорожка (угол 15, скорость - 7 км/ч).

Через полтора-два месяца скинул 4 кг (мышцы при этом почти не посыпались) ушло всё лишнее, ввалились щёки, штаны на талии стали болтаться, пресс и косые - на загляденье. Чувствовал себя прекрасно, как в юные годы.

Сейчас плюнул, опять ушёл в тяжёлую штангу, тоже вспоминаю юные годы.

Puschistik:
Удачи в нелёгком начинании. У мну всё то-же самое, только вес 120 От белого хлеба отказался, от сладостей пока полностью не получается. От ужина я откажусь только под страхом смерти.. Могу не завтракать, могу не обедать (одно из двух), но лечь спать голодным.. никогда.

я со 120 в марте 2015 сделал до 80 1 октября 2015.
Всё реально.Потом даже сложно остановиться.Так что всё в твоих руках.

Это издевательство какое то просто

gumo:
менять нужно образ жизни.

когда целый день на даче на свежем воздухе - вообще есть не хочется
как минимум - раза в два меньше...

когда целый день на даче на свежем воздухе....

Да ещё и работаешь физически, пожрать очень охота. А после обеда ещё и прилечь на часок, чтоб жирок завязался. . А вот вес набрать не получится.

В натуре, опять бред жиртресов, Жрать нежрать, вот в чем вопрос))).Когда молодой, то можно как угодно над организмом измываться, а вот с годами он ошибки прощает с трудом.)))

В теле под сто кило 2-3;кг. Воды тупо гуляет туда сюда в сутки.

gumo:

после 3-5 часов ни только не ел, но и не пил.

Не употреблять жидкость после 3-5 часов? Вы сильно рискуете своим здоровьем. Это не диета а издевательство над организмом.

Сахар не жрать. Вес и уйдет. С сентября не ем сахар, сладости редко, и пиво исключил-минус 20 кг и новые штаны. Чтоб в задохлика не превратиться купил гантели/гирю

Originally posted by дезерт игл:

С сентября не ем сахар

не ну это не правильно а как без сахара то??? ну сахар то по любому есть в коньяке и вине Тоже что ли отказатся? А насчет поздно поесть у меня обычно ужин с 23 до 0-30 не спеша под телевизор или беседу... Поздно это или нет???

как без сахара то??

Фрукты, гранаты лопал, апельсины. В дороге изюм аль курагу таскал. Слопаешь и вроде сытый.

Тоже что ли отказатся?

Ну, на праздники употребляю конечно, по будням если только в компании, в одиночку-нет.

насчет поздно поесть у меня обычно ужин с 23 до 0-30 не спеша под телевизор или беседу... Поздно это или нет???

А я и ем, просто не обедаю обычно, де факто ем два раза в день

как без сахара то??

А если честно, пришел к выводу что то, что у нас продается из сладостей для здоровья полезней НЕ есть

Сухофрукты

Сухофрукты щас сахарят, серой окуривают. Яблоки свои сушеные.

Вредно это,последний плотный приём пищи за три часа до сна,за час до сна позволителен лёгкий перекус - стакан молока или и кефира и яблоко или банан,это не рекомендации диетологов-это рекомендации учёных и личный опыт,

Плотные завтраки и обеды, с практически отсутствующим ужином это противоестественно. Такой режим разработан для рабочего класса, что-бы вся энергия от завтрака и обеда была затрачена на физическую работу, а ужин лёгкий, что-бы вечером сил на всякую подпольную деятельность не оставалось. Ты должен придти и упасть, а рано утром, снова не до революций - есть хочется и на работу пора. Буржуины и прочие паразиты придерживаются другого режима -лёгкий поздний завтрак, файф о клок, нормальный полноценный ужин.. Такой режим свойственен хищникам -с утра дожрали то что осталось, потом охота (на полный желудок много не побегаешь) и вечером поедание добычи. Потому,что если к вечеру не добыл ничего и нормально не поел, то завтра уже будешь ноги волочить..

Originally posted by Puschistik:

Плотные завтраки и обеды, с практически отсутствующим ужином это противоестественно. Такой режим разработан для рабочего класса, что-бы вся энергия от завтрака и обеда была затрачена на физическую работу, а ужин лёгкий, что-бы вечером сил на всякую подпольную деятельность не оставалось. Ты должен придти и упасть, а рано утром, снова не до революций - есть хочется и на работу пора. Буржуины и прочие паразиты придерживаются другого режима -лёгкий поздний завтрак, файф о клок, нормальный полноценный ужин.. Такой режим свойственен хищникам -с утра дожрали то что осталось, потом охота (на полный желудок много не побегаешь) и вечером поедание добычи. Потому,что если к вечеру не добыл ничего и нормально не поел, то завтра уже будешь ноги волочить..

ага, а ожирение второй степени, гипертония второй степени (уже был 1 гипертонический криз) + варикоз 1 степени - не вредно ни *уя?

пиво исключил

Пиво само по себе ожирению не способствует. Это миф.

WOLF63rus:

Пиво само по себе ожирению не способствует. Это миф.

враг номер 1 и причина гипертонии

Originally posted by WOLF63rus:

Пиво само по себе ожирению не способствует. Это миф.

Смотря для кого.
Сало и водка конечно калорийнее.
Но картошка вреднее сахара.

ага, а ожирение второй степени, гипертония второй степени (уже был 1 гипертонический криз) + варикоз 1 степени - не вредно ни *уя?

Конечно вредно. Жить вообще вредно, от этого умирают Если серьёзно, то основные проблемы возникают не из-за еды, а из-за консервантов - соли и сахара. Из-за них и ожирение и диабет и гипертония и инсульты,инфаркты, варикозы..

-за консервантов - соли и сахара. Из-за них и ожирение и диабет и гипертония и инсульты,инфаркты, варикозы..

Именно

Что немаловажно-диету нужно совмещать со спортом или физ-нагрузками,иначе жир то уйдёт,но кожа обвиснет-некрасиво это

Originally posted by gumo:

плотный завтрак, затем на работе первый обед в 10-11 часов, потом второй обед в 2-3 часа дня.

o main Gott...

И это ОГРАНИЧЕНИЯ??