Guns.ru Talks
мужской разговор
Для мужчин 40+. Дубль два. ( 1 )

тема закрыта

Знакомства | вход | зарегистрироваться | поиск | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
tref7
P.M.
18-4-2016 13:26 tref7
Собственно о страданиях тут речи не будет. Хотел бы поинтересоваться у камрадолв 40+, кто как решает проблему гиподинамии, лишнего веса, буде таковой имеется,говорим о двигательной активности, кто как восстанавливается после тренировок. Но говорим с поправкой на возраст и собственный опыт.
azulen
P.M.
18-4-2016 15:20 azulen
50 лет, лишнего веса нет. Много хожу пешком + рыбалка ходовая на ультралайт. А еще у меня 6-ти летний сын - за которым так набегаешься, что ноги отваливаются
Clegg
P.M.
18-4-2016 15:43 Clegg
несколько за 40
обычная офисная работа. на работу - с работы на машинке.
тяжелее стакана с виски стараюсь ничего не поднимать, вечерком выкуриваю трубочку-другую с хорошим табачком
из двигательной активности предпочитаю секс.
лишнего веса нет и не было за сознательную жизнь.

------
есть два мнения: моё и неправильное

почти аноним
P.M.
18-4-2016 15:46 почти аноним
а я вот, начал иметь лишний вес - 86 кг при 180 см
на спорт-зал времени нет совсем. Компенсирую отказом от транспорта, где можно и работой в огороде. Не сильно помогает .
DIZZI
P.M.
18-4-2016 16:06 DIZZI
Originally posted by tref7:

кто как решает проблему гиподинамии


Тяжелая физическая работа требующая умственных усилий, 15 смен по 12 часов. В остальное время рыбалка-охота-собирательство. Баня, водка и излишества разные.. . лишнего веса нет.
Просто Серый
P.M.
18-4-2016 16:11 Просто Серый
Originally posted by tref7:

кто как решает проблему гиподинамии, лишнего веса, буде таковой имеется,говорим о двигательной активности, кто как восстанавливается после тренировок.


Надо меньше жрать и больше ходить пешком. Самый простой и дешёвый способ.
Куш-тэнгри
P.M.
18-4-2016 16:23 Куш-тэнгри
Фитнесс-хаус с бассейном два раза в неделю. Приходится себя заставлять.
tref7
P.M.
18-4-2016 16:31 tref7
Originally posted by почти аноним:

86 кг при 180 см


Я вешу так же при таком же росте. Не считаю этот вес лишним, ибо лишнего жира почти нет. Подсушиться, конечно можно, но зачем?
Originally posted by Clegg:

из двигательной активности предпочитаю секс.


Это по умолчанию.
tref7
P.M.
18-4-2016 16:34 tref7
Originally posted by Куш-тэнгри:

с бассейном два раза в неделю. Приходится себя заставлять.


В осенне-зимний период посещаю два раза внеделю с удовольствием. Эффект от плавания очешуеннен!
mihasic
P.M.
18-4-2016 16:35 mihasic
tref7:
Собственно о страданиях тут речи не будет. Хотел бы поинтересоваться у камрадолв 40+, кто как решает проблему гиподинамии, лишнего веса, буде таковой имеется,говорим о двигательной активности, кто как восстанавливается после тренировок. Но говорим с поправкой на возраст и собственный опыт.

62 года. До прошлого лета имел проблемы с весом: 112 кило при росте 180. Ну, внимания не обращал, мол, медицинские выдумки. Однако при очередном медосмотре мой врач сумел меня напугать, так что взялся я за дело. Мой опыт показал, что физупражнения - это хорошо для общего состояния, но на вес практически не влияют. А вот ограничение жрачки наоборот, для состояния достаточно хреново (вплоть до головокружений), но вес снижает очень эффективно. За четыре месяца дошёл до 90 и на этом остановился (по совету того же врача).
Сейчас каждый вечер прохожу на тренажёре (у меня прям в подвале) 4км (начальная скорость 6.1, конечная 7.6 км/час) и не жру в три горла: завтрак - чашка кофе без сахара с 60гр хлеба, обед - тарелка супа без хлеба, ужин - грамм 300 риса с овощами или чего-нибудь вроде того. Мясо или рыба - один-два раза в неделю. Понемножку. 50гр коньяка ежевечерне. Ну, или мартини. Пара фруктов - яблоки или апельсины. Иногда стакан молока. Чувствую себя много лучше, просто помолодел.

tref7
P.M.
18-4-2016 16:44 tref7
Originally posted by mihasic:

Мой опыт показал, что физупражнения - это хорошо для общего состояния, но на вес практически не влияют.


У всех по разному, скорее всего. Лет десять назад я плотно ездил на велосипеде и за сезон я очень подсушивался, при этом никогда не ограничивая себя в еде. Другой вопрос, что я привык много не есть.. .
Clegg
P.M.
18-4-2016 16:52 Clegg
Originally posted by mihasic:

завтрак - чашка кофе без сахара с 60гр хлеба, обед - тарелка супа без хлеба, ужин - грамм 300 риса с овощами или чего-нибудь вроде того. Мясо или рыба - один-два раза в неделю


и на этом рационе возможно не протянуть ноги??
михрюнчик
P.M.
18-4-2016 18:52 михрюнчик
Пятьдеся.. . одын буде в этом годе. Рост 185 вес 74. Всю жисть так весил с 16-17лет. когда качался сурьёзно доходило до 80+кг. Жира не было вааще от слова совсем. Как-то съездил в серьёзный фитнесцентр, у них там ажомпьютерная диагностика была. Диагност сказал, что у меня практически предсоревновательная форма, даж поинтересовался по какой методе занимаюсь. НООО.. . Это было в 40+ а сейчас усе мышцы плавно распадаются и атрафируются:-((( Вес 72-73кг, сил нет нихрена и заниматься по серьёзному не могу. Так для себя малость пытаюсь форму поддерживать, но уже не то.. . А что касается лишнего веса, только ограничение в жрачке! Без еды жиру браться неоткуда!
mihasic
P.M.
18-4-2016 19:34 mihasic
Clegg:

и на этом рационе возможно не протянуть ноги??

Ну вот уж скоро год. Не, физиологическая потребность в еде на самом деле очень невелика. Рацион большинства - просто дурная привычка.

tref7
P.M.
18-4-2016 19:35 tref7
Мне сорок пять. Из своей бурной спортивной деятельности заметил, сто работоспособность в целом не упала, но стал медленнее восстанавливаться..
Кстати. по моим субъективным ощущениям, сексуальной активности это пока не касается.
tref7
P.M.
18-4-2016 19:37 tref7
Originally posted by Clegg:

и на этом рационе возможно не протянуть ноги??




Для возраста 60+ вполне себе рацион. Очень рациональный и здоровый.
goodman04
P.M.
18-4-2016 19:51 goodman04
Полтинник. Вес прёт.
Суставы, связки - в хлам.(Плечевого пояса)
Мужикам ходить надо. Вот и ходю.
Кранты иначе.
"И жрать меньше надо" (с)
tref7
P.M.
18-4-2016 20:02 tref7
Отвечаю, случайно наткнулся.
goodman04
P.M.
18-4-2016 20:02 goodman04
Кстати. по моим субъективным ощущениям, сексуальной активности это пока не касается.
Немного ждать осталось. "Лениво" для начала. Потом само придёт
tref7
P.M.
18-4-2016 20:06 tref7
Originally posted by goodman04:

Немного


Это скока? )))
goodman04
P.M.
18-4-2016 20:09 goodman04
50гр коньяка ежевечерне.
Кардиолог не возражает. Но забывать его заветную формулу: "50 грамм - лекарство, 250 - яд, 500 - последствия" крепко не стоит.
tref7
P.M.
18-4-2016 20:11 tref7
Originally posted by goodman04:

"50 грамм - лекарство, 250 - яд, 500 - последствия" крепко не стоит.




Употребил около 200 за ужином. Это что? Ядовитое лекарство?
михрюнчик
P.M.
18-4-2016 20:13 михрюнчик
Originally posted by tref7:

Употребил около 200 за ужином. Это что? Ядовитое лекарство?


НЕТ!!! Это лекарственный ЯД:-)))
goodman04
P.M.
18-4-2016 20:16 goodman04
Употребил около 200 за ужином. Это что? Ядовитое лекарство?
Не Вам писал, а человеку старше Вас на 10 лет.
Если в один прекрасный день из-за "лишних" 100 грамм с Вами ничего не случится, значит - " день не Ваш". Пронесло.
tref7
P.M.
18-4-2016 20:19 tref7
goodman04, а каков Ваш возраст? Я без подъиоппок, ибо тему задумал на полном серьёзе.
михрюнчик
P.M.
18-4-2016 20:21 михрюнчик
Originally posted by goodman04:

Если в один прекрасный день из-за "лишних" 100 грамм с Вами ничего не случится, значит - " день не Ваш". Пронесло.


И сколько ещё таких дней? А ведь когда-то придёт именно тот, когда случится:-(((
goodman04
P.M.
18-4-2016 20:29 goodman04
goodman04, а каков Ваш возраст? Я без подъиоппок, ибо тему задумал на полном серьёзе.
Если тему задумали - контролируйте тему, читайте выше.
tref7
P.M.
18-4-2016 20:34 tref7
Originally posted by goodman04:

контролируйте тему, читайте выше.




Будьте добрее к камрадам, употребившим не более 200 г. коньяка. ))) Посмотрел, разобрался. ))) Мне с детства свойственна некоторая рассеянность.
vulcan1600
P.M.
18-4-2016 21:17 vulcan1600
Мне 41.
Побухиваю.
Занимаюсь спортом.
На мотоциклах раскатываю.
click for enlarge 1280 X 853 569.4 Kb
михрюнчик
P.M.
18-4-2016 21:25 михрюнчик
Originally posted by vulcan1600:

Мне 41.Побухиваю.


Это от бухла чтоль опухоль на груди???:-(((
Originally posted by vulcan1600:

На мотоциклах раскатываю.


Или от моточикла?
Originally posted by vulcan1600:

Занимаюсь спортом.


А мож от спорта? Короче понял, что все ваши занятия до хорошего не доводят... :-(((
goodman04
P.M.
18-4-2016 21:30 goodman04
Мне 41.

Оно быстро происходит.
Широчайших не видно.
Побухиваю.
tref7
P.M.
18-4-2016 21:36 tref7
Originally posted by goodman04:

Широчайших не видно.


*Широчайшие напрячь надо, что бы видно было. Типа так, но я не старался. Зато у Вулкана кубики просматриваются.
click for enlarge 1432 X 1280 254.1 Kb
goodman04
P.M.
18-4-2016 21:50 goodman04
Широчайшие напрячь надо, что бы видно было

Вулкан тренирован лет 15) На фронт.
Для широчайших перекладина хороша.
"Вся сила в спине" (с)
Clegg
P.M.
18-4-2016 21:52 Clegg
Originally posted by tref7:

Зато у Вулкана кубики просматриваются.


давно интересуюсь их практическим применением..
не, ну могу истчо понять лет в 20 - девиц бестолковых снимать, а в 40+?
goodman04
P.M.
18-4-2016 22:12 goodman04
В дополнение, во избежания Срача (начнётся сейчас)
Ваш герой без "Сушки" в нормальном состоянии между соревнованиями. В повседневной жизни.
goodman04
P.M.
18-4-2016 22:13 goodman04
а в 40+?
Ещё лучше будет)))
Когда седина в башке) Намокают))))
Adrien
P.M.
18-4-2016 22:21 Adrien
через 8 дней 49. Брюха нет и не было. Тоже подбухиваю . В меру. На бег от гиподинамии не заморачиваюсь, просто двигаюсь и все. Фотка год назад
Может лучше о сиськах?
click for enlarge 565 X 960  90.3 Kb
tref7
P.M.
18-4-2016 22:26 tref7
Originally posted by Adrien:

Может лучше о сиськах?


О каких? нах сиськах? только о широчайших и кубиках. Сиськи в Мре запрещены.
o.tuk
P.M.
18-4-2016 22:27 o.tuk
42. При 180 роста имею 112-118кг. массы. Сало распределено по организму относительно равномерно. Кардиограмма и сахар в норме. От 1-го до 4-х раз в неделю (от работы зависит) велотренажёр (стараюсь за полчаса выйти из 18км. лучший результат 19.400, далее по настроению), плюс пресс, приседания, отжимания (на сейкен 30, на ладонях 50- после растяжения плечевых связок тяжело восстанавливаюсь), кихон- руко-ногомашество. Грешен- люблю пожрать и попить. Секас по ситуации- то густо, то ... не очень.
goodman04
P.M.
18-4-2016 22:27 goodman04
через 8 дней 49. Брюха нет и не было. Тоже подбухиваю
Предплечья сильные. Общие черты.

>
Guns.ru Talks
мужской разговор
Для мужчин 40+. Дубль два. ( 1 )