Guns.ru Talks
  самооборона без оружия
  Физподготовка в боевых искусствах ( 1 )

вход | зарегистрироваться | поиск | реклама | картинки | кто здесь | ссылки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион
  всего страниц: 21 :  1  2  3  4 ... 18  19  20  21 
  следующая тема | предыдущая тема
Автор Тема:   Физподготовка в боевых искусствах    (просмотров: 6383)
 версия для печати
Keltec
posted 4-3-2012 11:51    
Когда-то в дзюдо, потом в каратэ, потом в кёкушинкай японцы пытались "развести" гайдзинов, утверждая, что ни общая физическая подготовка, ни вообще сила в боевых искусствах никакого значения не имеют. Поначалу не вводились даже весовые категории якобы именно потому, что физические данные совершенно не важны.
Оказалось всё так же, как и везде. Физическая сила, физические кондиции в боевых искусствах имеют не меньшее значение, чем собственно техника. Поняли это (или поняли, что скрывать это бессмысленно) и японцы. Хотя до сих пор на семинарах у японцев какой-то серьзной программы по физподготовке как не было, так и нет.
Отсюда вопрос - как вы относитесь к физподготовке? Какие методы используете? Чего стараетесь избегать?
Для затравки обсуждение этой темы на форуме школы каратэ.
Keltec
posted 4-3-2012 12:11    
Вот тема ОБ ОТЖИМАНИИ - самом любимом упражнении всех каратистов
Гость111
posted 4-3-2012 18:37    
Делаю необходимый и достаточный минимум:
Жим лежа, становая, отжимания на брусьях, подьем ног, иногда гири. Больше вроде ничего и не надо.
Keltec
posted 4-3-2012 19:49    
quote:
Originally posted by Гость111:

Жим лежа, становая, отжимания на брусьях, подьем ног, иногда гири. Больше вроде ничего и не надо.



Сколько помню, всегда упражнения на выносливость, на гибкость, обязательно взрывные - выпрыгивание из приседа, толчок из упора лежа, вообще отжимания самые разные.
Обычный комплекс по офп - отжимания, приседания, пресс.
Это и в самой разминке, и по ходу тренировки тоже всегда было.
Белый Дракон
posted 5-3-2012 02:17    
quote:
Originally posted by Keltec:

Физическая сила, физические кондиции в боевых искусствах имеют не меньшее значение, чем собственно техника.



Ну вот. А то мне в теме про БМ Тараса некоторые товарищи настойчиво утверждали обратное .
Выскажу свою дилетантсткую мысль.
Основной целью занятий ставлю выносливость. С ростом выносливости сила растёт сама (у меня, по крайней мере). Категорически избегаю тяжёлых весов, так как они в итоге закрепощают мышцы.
С набором упражнений не заморачиваюсь. Беру нормативы по физо для различных спецназов и пытаюсь их выполнять и если получиться, то с превышением (отжимания, турник, брусья, скакалка, приседания (1-2 ноги), пресс, бег, гантельки 5 кг, пресс на ролике). Обычно беру одно упражнение и делаю в один убойный подход. Потом 1-2 недели прихожу в себя (после приседаний и пресса).
А еще очень рекомендую эспандер для рук с пружинами. Динамическая нагрузка очень хороша. Некоторые культуристы с этой целью цепляют с штанге цепи и при тяге вес тоже динамически меняется (поднимаются с пола и висят, добавляя свой вес к общему).
Kivar
posted 5-3-2012 07:15    
В киокушинкай и кудо функциональный тренинг если не на первом, то на втором месте. Если говорить о производных от каратэ-до и о японцах, как таковых.
В российских дальневосточных филиалах Сетокан функционалка тоже ой-е-ей.

В силу моей специфики заменяю ученикам функционалку борьбой в стойке и партер или состязательными играми в парах на основе борьбы.

edit log

Keltec
posted 5-3-2012 11:44    
quote:
Originally posted by Белый Дракон:

Ну вот. А то мне в теме про БМ Тараса некоторые товарищи настойчиво утверждали обратное



Много чудесного в головах!
quote:
Originally posted by Kivar:

В силу моей специфики заменяю ученикам функционалку борьбой в стойке и партер или состязательными играми в парах на основе борьбы.



Да, это мы тоже делали всегда. От обычной борьбы до всяких игр типа "всадники", всевозожных салочек и т.п.

spas
posted 5-3-2012 11:49    
ОФП и СФП основа любого единоборства, человек не имеющий физ параметров необходимых для выполнения техник, не сможет рости технически.

У каждого свой подход завязанный на программы и методики подготовки, а точнее на временной промежуток.

Чем проще техника, тем выше функциональные параметры и тем подготовленне тело должно быть, т.к. именно в простоте идет большая динамика действий и максимальное усилие.

По моему разумению градация физ параметров начинается с изометрии и подготовки связок и мышц к нагрузкам и заканчивается комплексами подготовки по типу кросфита, борьбунских упражнений и тупо наработкой тех параметров в динамичном и эксперсс режиме...

Гость111
posted 5-3-2012 11:57    
quote:
Originally posted by Keltec:

Сколько помню, всегда упражнения на выносливость, на гибкость



Выносливость больше к спорту относится, это там 12 раундов по 3 минуты или 3 по 5.
В драке, как говорил тренер, "Лучше вас хватит всего на 2-3 удара как у МС, чем вы 3 минуты будете махать граблями как перворазрядники"

quote:
Originally posted by Белый Дракон:

Категорически избегаю тяжёлых весов, так как они в итоге закрепощают мышцы.



Они закрепощают - а я потом обратно раскрепощаю Работой с небольшими весами на взрыв например.

edit log

kainthegreatest
posted 5-3-2012 12:06    
достаточно интересный подход к данному вопросу (на примере бокса) изложен вот здесь: http://lib.rus.ec/b/67939/read#t3


Ник123
posted 5-3-2012 13:23    
Работой с небольшими весами на взрыв например.
.
По поводу весов ...отработка ударов с отягощением.
Смотрел передачу по этому поводу.Суть; бита с отягощением и клюшка для игр в гольф - клюшка тоже с отягощением.
Участвовали в эксперименте профи,проводили удары как с отягощение так и обычным ,штатным девайсом.
Вывод; С отягощением портит всю ,малину ))
Мышечная-память настраивается под отягощение и результат уже не полный .
Keltec
posted 5-3-2012 13:29    
Зависит от веса. Мы еще в давние советские времена, когда купить ничего было нельзя, делали манжеты на руки и на ноги до килограмма на каждую, и на пояс килограммов до 10-15. Субъективно и сила, и скорость, и выносливость возрастали ощутимо.
Ник123
posted 5-3-2012 14:20    
Субъективно и сила, и скорость, и выносливость возрастали ощутимо.
.
вот именно.Субъективно !
spas
posted 5-3-2012 15:24    
...Выносливость больше к спорту относится...

Неверное замечание. Для спортсмена выносливость это умение длительное время переносить знкомые нагрузки (правила определяют эти нагрузки)

Обычный человек в конфликте, драке подврегается огромному стрессу с величиной - НЕИЗВЕСТНОСТЬ, что влияет на выносливость через морально-психологическую составляющу, которая укрепляется как параметр именно с выносливостью.

Т.е. без выносливости психологически быть стабильным очень тяжело, давно установленный параметр, а с учетом резкого и неожиданного действа, чем выше выносливость, тем больше шансов смочь применить хоть ЧТО-ТО, для защиты себя...
Ведь бег от гопов тоже требует выносливости

Keltec
posted 5-3-2012 15:41    
quote:
Originally posted by Ник123:

вот именно.Субъективно !



Средств объективного контроля не имели. Но в школе всегда стремились к правильному использованию силы. А силу укрепляли всеми возможными способами.
quote:
Originally posted by spas:

Обычный человек в конфликте, драке подврегается огромному стрессу с величиной - НЕИЗВЕСТНОСТЬ, что влияет на выносливость через морально-психологическую составляющу, которая укрепляется как параметр именно с выносливостью.



Ничего не понял. Выносливость укрепляется с выносливостью?
Ник123
posted 5-3-2012 15:56    
Ведь бег от гопов тоже требует выносливости
.
это точно бег за гоппами это ещё то, занятия ))

.
чем выше выносливость, тем больше шансов смочь применить хоть ЧТО-ТО, для защиты себя...
.
защита - это патовая ситуация.
Что бы выиграть нужна ,скорость.(движение,удары)
Вот здесь и нужна ,выносливость.
задаёшь свой темп,*игры и это его проблемы что он не успевает ))

sushko
posted 5-3-2012 16:07    
Мне кажется, что вопрос темы не имеет смысла до тех пор, пока мы не договоримся, что есть Боевые Искусства.

Keltec, не поделитесь своим вИдением определения?

Kivar
posted 5-3-2012 16:34    
На самом деле, коллеги, надо учитывать персональные параметры и качества бойца. В условиях группы - разумно усреднять. Давать индивидуальные приоритеты и рекомендации в личной подготовке.
В условиях секции 1,5 - 2 часа основной части тренировки в зависимости от программы и обязательные дополнительных полчаса на личную функциональную или силовую подготовку.
Хотя есть мнение, что силовая нагрузка в конце тренировки снижает потенциал основной программы, мешает четкому созданию идеомоторных образов двигательных навыков занимающихся. Для тренеров, которые придерживаются этого мнения нужно вводить спланированые по периодичности функциональные тренировки ( одной из эффективнешних форм которых является круговой тренинг).
Функциональные тренировки плановой периодичности обязательны для любых, т.е. любых видов БИ, как и любых видов спорта, фитнеса, физкультуры.
p.s. Прошу прощения, не претендую на аксиому.

edit log

Keltec
posted 5-3-2012 16:41    
quote:
Originally posted by sushko:

не поделитесь своим вИдением определения?



Ничего не понимаю. Написал большой пост, с иероглифами, а в результате ни поста, ни иероглифов.

Я уже много раз давал это определение. На мой взгляд (никому не собираюсь его навязывать) "боевые искусства" это неудачный перевод термина "martial arts", который является опять же неудачным переводом терминов Будо - Воинский путь, Будзюцу - Воинская техника (мастерство), Бугэй - Искусство войны (боя).
Под это определение попадают совершенно конкретные виды ЯПОНСКИХ традиционных единоборств: сумо, кендо, кюдо, иайдо - "Корю", "старые стили" и дзюдзюцу, дзюдо, каратэ-до, айкидо - "Гэндай" - "новые".
Единственный способ для единоборства попасть в списки Будо - быть признанным Dai Nippon Butoku Kai - государственной структурой при Минобразования Япония, созданной по распоряжению императора Японии.
В этом смысле список Будзюцу исчерпывающ. В него не входят такие единоборства как бокс, самбо, тем более не входят всевозможные новоделы, в том числе и японские.

Ник123
posted 5-3-2012 16:43    
Давать индивидуальные приоритеты в личной подготовке.
.
да ладно. группа 20-30 чел. какие приоритеты.
армейский вариант - делай как я. (конечно я немного ,с утрировал)
  всего страниц: 21 :  1  2  3  4 ... 18  19  20  21 

новая тема  Post A Reply
следующая тема | предыдущая тема

  Guns.ru Talks
  самооборона без оружия
  Физподготовка в боевых искусствах ( 1 )
guns.ru home