ири
P.M.
|
дорогие кндшники, всех с прошедшими праздниками! может, новую тему создадим в продолжение старой? а то из-за размеров старой уже практически невозможно написать друг другу ответы.
|
|
Adonis
P.M.
|
как вариант. а то в старую хрен зайдешь
|
|
Ярыч
P.M.
|
Семинар"Комбинационно,скоростная,работа по лапам,в подготовке бойца" время проведения какой либо выходной,видео и фото съёмка будет проводиться,участникам блокнот и ручка для конспекта и печенюшка к чаю .ЗАПИСЬ ЖЕЛАЮЩИХ В ТЕМЕ И ЧЕРЕЗ ЛИЧКУ.Проводит форумчанин Sadovod(Владимир)человек с огромным опытом 30 лет,посвятил единоборствам,очень интересная манера работы со снарядами,не часто такое можно увидеть,всем советую forum/38/920410
|
|
deniskaizer
P.M.
|
11-1-2012 10:12
deniskaizer
zakazal mesiac nazat rejiki s kitaya... prishli cherez 3 nedeli... tak dolgo potomuchto peresilka BESPLATNAYA hhh ceni smeshnie pokrayney mere dlia israel... klachestvo vpolne dostoynoe dlia kotayskih rejikov........ nichego ne boltaetsia ne shataetsia........ volosi breyut iz korobki vse 5 nojey......
|
|
deniskaizer
P.M.
|
11-1-2012 10:30
deniskaizer
a takoy ya hochu zakazat s Ebay seychas
|
|
Kivar
P.M.
|
Денис, а как в Израиле с законодательством по ножам, чо можно-нельзя?
|
|
Куан Шихуан
P.M.
|
11-1-2012 15:44
Куан Шихуан
Да, пора обновиться.. . Денис, хотелка-аццкий ужоснах.)) Москвичи, повторюсь с вопросом-кто знает, где Артем ака Холодняк? Что-то беспокойство обуяло.
|
|
Kivar
P.M.
|
С праздниками, Глеб! Как жизнь молодая?
|
|
Bulat
P.M.
|
... Москвичи, повторюсь с вопросом-кто знает, где Артем ака Холодняк? Что-то беспокойство обуяло.
Аська говорит что отключился 4.01.12
|
|
Гуппи
P.M.
|
Слушайте,я тут решил к дзюдо качалку добавить. 3 раза дзюдо.2 качалка(жим,тяга,присед,на силу. Нормально будет?
|
|
deniskaizer
P.M.
|
11-1-2012 18:56
deniskaizer
ура нах можно даже постить посты и великая ганза их не хавает... Кивар с ножами все ПЛОХО хранить можно таскать нельзя....... Но если шпымают наказалово чисто условное натему о розыске пропавших про Ильюху Ака rew-wer кто ниить слышал
|
|
Kivar
P.M.
|
Пля.. . Куда други деваются?
|
|
Kivar
P.M.
|
С Ильей если что серьезное случилось бы, тьфу тьфу, жена бы отписала, у них один ник на двоих.
|
|
rew-wer
P.M.
|
я слежу за вами из-за шкафа
|
|
Ярыч
P.M.
|
Originally posted by Р"С_РiРiРё: Слушайте,я тут решил к дзюдо качалку добавить.3 раза дзюдо.2 качалка(жим,тяга,присед,на силу.Нормально будет?
ИМХО Передоз будет
|
|
TSE
P.M.
|
И, да - и я отмечусь А что делать, еси вот такой гопнег на тебя нападет и базаром грузить станет: youtube.com
|
|
Куан Шихуан
P.M.
|
12-1-2012 01:15
Куан Шихуан
Игорь, жизнь кипит, в целом рутина с переменным успехом.
|
|
Kivar
P.M.
|
Originally posted by rew-wer: я слежу за вами из-за шкафа
|
|
Kivar
P.M.
|
Originally posted by Куан Шихуан: Игорь, жизнь кипит, в целом рутина с переменным успехом.
Я и не сомневался Главное - здоровье близких. Видел: ты мониторишь барахолку.. .
|
|
Куан Шихуан
P.M.
|
12-1-2012 06:21
Куан Шихуан
Скорее по привычке, все что нужно-есть. Подраспродаться бы слегка.. . Булат, спасибо, ты меня успокоил.
|
|
Adonis
P.M.
|
Чет зима какаято ебанутая. В начале зимы друга схоронил, потом у другана в январе отец умер, теперь вот завтра отца жены хоронить будем. Скорей бы уж весна
|
|
deniskaizer
P.M.
|
12-1-2012 09:20
deniskaizer
mda.. . grustno vse eto vremia letit ludi uhodiat
|
|
Куан Шихуан
P.M.
|
12-1-2012 11:10
Куан Шихуан
Сочувствую.. .
|
|
Sammy
P.M.
|
Originally posted by Ярыч:
ИМХО Передоз будет
100% Есть принцип суперкомпенсации - интенсивная нагрузка, на следующий день отдых, чтобы организм подготовился к следующей, слегка большей, и т.д., т.е 3 хороших тематических тренировки в неделю для тебя, Гуппи, вполне достаточно, 4-я может быть ОФП. А по 5-6 раз тренируются уже готовые спортсмены по своему плану, тебе пока это не надо. Каждый день нормально тренироваться ты не сможешь, придется сачковать, а это еще хуже.
|
|
Kivar
P.M.
|
Присоединяюсь к соболезнованиям.. .
|
|
SETH
P.M.
|
[в тему влетает SETH c диким криком] а-а-а, вот вы где все. а я зашел в старое КНД, от Евы последний пост. сам ничего написать не могу, ганза посты жрет только так.
|
|
SETH
P.M.
|
Гуппи, с качалкой вопрос сложный. В плане перетренированности. Я думаю так: 1)присед/жим/подтягивания, 2)или так - присед/брусья/подтягивания. Тягу не делать, а то сил много будет тратиться. Железки+борьба нагрузка неслабая. В подтягиваниях работай на разы, чтобы примерно раз 30 за подход делать. Безопасная тренировка спины, в отличие от тяги + укрепляется хват. А, еще момент - почитай книгу Йона Блюминга "от уличного хулигана до 10 дана". Познавательная. +погугли на тему силовая подготовка в дзюдо, это книга.
|
|
Гуппи
P.M.
|
спасибо за советы
|
|
Гуппи
P.M.
|
Originally posted by SETH:
1)присед/жим/подтягивания, 2)или так - присед/брусья/подтягивания.
турник и брусья для меня- пиздец,я эти 30 раз полдня буду делть
|
|
Гуппи
P.M.
|
Originally posted by TSE:
А что делать, еси вот такой гопнег на тебя нападет и базаром грузить станет:
Бесоебить начинать
|
|
SETH
P.M.
|
Гуппи, научись подтягиваться.Не расстраивайся, турник и брусья пиздец не только для тебя.
|
|
ири
P.M.
|
а я на каникулах ездил в финку катацо на лыжах, гулять по утесам, гонять на тачле по снежным трассам в глуши, плавать в аквапарке, париццо в сауне, бегать промеж походами в парную до озера и тэдэ. завидуйте!
|
|
Kivar
P.M.
|
Originally posted by Гуппи:
турник и брусья для меня- пиздец,я эти 30 раз полдня буду делть
Ты главное начни и продержись хотя бы месяц. Сам будешь удивляться через месяц-два. Было как-то по молодости: работал продавцом консультантом, а на перекур выходил раз в два.часа. Там фасад со служебного ремонтировали, подтянусь - покурю. Через месяц 25 делал без раскачки и в рывке.
|
|
Wayf@rer
P.M.
|
Originally posted by Kivar:
Сам будешь удивляться через месяц-два.
Хм.. . Прямо даже не вериться. Тренировался сначала по одной системе подтягиваний master-karate.ru Затем по другой: http://turnik30.narod.ru/2.html Эффект такой: сначала программы придерживаться очень легко, а затем, просто не могу выполнить количество подтягиваний из столбика и "зависаю" на этом. Потом начал подтягиваться с отягощением (10-15 кг к моим 65) - вроде какой-то эффект появился.. . В итоге с 10 смог улучшить свои результаты до 17. И снова ступор. На всё ушло где-то полгода.. . Значит, говорите потягиваться каждый день с перерывом в 2 часа? Не чередуя (день тренировки - день отдыха)? Просто несколько странно.
|
|
SETH
P.M.
|
А можно и так подтягиваться: по 5 раз в течение дня, в несколько подходов. Повесил, например, турник в дверном проеме кухни, и подтягиваешься каждый раз, когда заходишь на кухню. За день легко набирается от 25 до 50 раз. Здесь принцип "накатывания колеи" действует. т.е. чем чаще делаешь какое-либо движение, тем лучше оно получается. + не запахиваешься.
|
|
Kivar
P.M.
|
Сет, у нас одна система Сейчас подтягиваюсь в уголке.раз 25, маятник делаю секунд 30. Руки 90' и раскачка ногами по типу автодворников в уголке.
|
|
SETH
P.M.
|
Кивар, хорошая система, да? Подтягиваться в уголке - зверско. Для меня 12 раз в классике подтянуться уже достижение. Кстати, один из планов на этот год 25 раз чисто подтянуться
|
|
Гуппи
P.M.
|
у меня килограмм 10-естесткенный утяжелитеввиде жировой массы
|
|
Kivar
P.M.
|
Originally posted by SETH: Кивар, хорошая система, да? Подтягиваться в уголке - зверско. Для меня 12 раз в классике подтянуться уже достижение. Кстати, один из планов на этот год 25 раз чисто подтянуться
В уголке легче, пресс и спина работают. Ну и масса до 75. Спина под 45', ноги почти вертикально, делать рывком, так легче.
|
|
|