Эспандер кистевой

Резиновые больше 35кг на сжатие не встречал.
У самого синий лежит -- сожмет и ребенок! (25кг кажется) Не надо по цветам градировать.

Да я отыскал давно уж чёрное колечко, которое сжимать более-менее трудно.

Да я отыскал давно уж чёрное колечко, которое сжимать более-менее трудно.

Я двумя руками не могу сжать. Такое чувство, что он армирован внутри, и если его сжать до конца, то сломается.
Может у нас разные колечки.

У меня без пупырешек, но потолще. Вечером могу сфоткать.

Когда этот освою, закажу Краша.. .

Когда этот освою, закажу Краша...

Да...
Потом уже только воду из камней выжимать.

В юнности пользовал совеццкий экспандер, который взяв первый раз в руки не мог сжать. Через три месяца постоянного юзания - и дома и в инсте приобрелся реальный хват руками. Потом я его посеял. Больше с тех пор нормальных экспандеров в глаза не видел. Капитан Краш этот - я юзал кетлеровские такие же экспандеры. Один даже сломал. К сожалению они не подходят для постоянного применения, ибо скрипят как пружины у прое.. . го дивана, соответственно люди на тебя смотрят как редкого долбоящера. Хочу выточить деревянную палочку с выемками под пальцы, грят очень хороша в этом плане, не тяжела и места немного занимает.

Видел пару месяцев нормальные "советские" в небольшом спортивном на Московском пр., в районе домов 2-4-6-8, вход с Московского пр.

maxpolonski, давай по делу писать. Не держал CoC в рукак - не надо с "кетлеровскими" сравнивать. А то как в анекдоте про соседа, который Карузо напел.

Originally posted by MA3:

Не держал CoC в рукак - не надо с "кетлеровскими" сравнивать.

Хочешь сказать что он не скрипит типа ? Все равно блестит в руках, типа уж поглядите какой я здоровый. Неподдельный интерес публики что это за кипятильник меня раздражает сразу же. Поэтому ну его. Для дома, спортзала - хорошо, но в руках носить весь день - не то совсем.

А он и не предназначен для того, чтобы в руках носить весь день. С серьезными номерами (начиная от N2) вообще чаще, чем пару раз в неделю не стоит заниматься - мыщцы со связками должны восстанавливаться успевать от таких нагрузок.

Originally posted by maxpolonski:

Хочешь сказать что он не скрипит типа ?

Мои такого типа - не скрипели.

Originally posted by maxpolonski:

Все равно блестит в руках, типа уж поглядите какой я здоровый. Неподдельный интерес публики что это за кипятильник меня раздражает сразу же.

Ну, это ваши личные комплексы.

Мой креш тоже не скрипит))
Кстати, для тех ,кто говорит что резиновые бублики очень слабые: нужно искать не с пупырышками)), а черные матовые, у них диаметр 9см. Найти нужный трудно, но возможно, нужно просто в магазине (и не одном), сжимать все, что есть на витрине и даже напрягать продавца, чтоб посмотрел в загашнике), я себе нашел 5 нормальных эспандеров.
2 уже подарил соседу, после того как смог сжать их 100 раз. Третий сжимаю 45-50 раз, до закрытия четвертого остался 1см, 5-й не могу сжать вообще)). Причем СоС N1 правой закрываю 10-12 раз, а до закрытия N2 не хватает пару мм.
Правда у жестких резиновых эспандеров есть один и очень существенный недостаток: их трудно сжать только 1-3 раза, дальше сжимать намного проще, резина делается мягче.

в конце концов возьми обычный тенисный мяч и сжимай его сколько влезет.. . правда в кармане конечно не совсем удобно.. . топорщиться... хотя смотря какая одежда.. .

Originally posted by Psixo:
Тема старая, но напишу сюда, т.к. сам далеко не сразу нашел в сети где можно заказать эспандеры Captain Crush
http://captainsofcrush.ru/grippers/

Случайно увидел - на молотке московский продавец ими торгует - molotok.ru

61$ за штучку, проще и намного дешевле из США заказать.

Неплохо) Только походу недолго ему осталось такой торговлей заниматься)

Кусок оконной замазки или пластилина подходящего размера заворачивается в упаковочную полиэтиленовую плёнку (несколько раз, а то она быстро порвётся), или засовывается в резиновый воздушный шарик. И такой комок жмётся, разминается, плющится.. . если надоест -- можно попробовать разорвать

Берётся кусок медной проволоки или ОТОЖЖЁНОЙ железной, потолще. На концы надеваются какие-нибудь пластмассовые колпачки (типа, кусочки трубочки подходящего диаметра) -- чтобы не царапалась. Сгибается, сворачивается, скручивается, комкается.. . И обратно. Носить удобно именно как "моток" или "комок" -- выпростал оттуда петлю и гнёшь её.. . как разогрелась и стала жжечься -- вмял её обратно и занялся другой.. . Или вообще комок перемотал заново...

ПМСМ, дешёво и сердито.
Правда, это нагрузка в основном НА ПАЛЬЦЫ, запястье подобные методы слабо тренируют.

Originally posted by MA3:

Неплохо) Только походу недолго ему осталось такой торговлей заниматься)

Почему ?

На хрена эти ваши "эспандеры", если есть старый добрый теннисный мячик?

Originally posted by Klerkon:

На хрена эти ваши "эспандеры", если есть старый добрый теннисный мячик?

В кармане носить?

Действительно, не подумали совсем про мячик-то. Спасибо, образумил недалёких)

Я пользуюсь старыми серенькими, 1970-х гг. производства (я не шучу!), а они не такие тугие. Да и я далеко не Кочергин! Но вот один мой знакомый легко "жмет водичку" из нового зеленого. Про ношение в карманах, пардон, как-то не подумал. Если так, то лучше купить специальный.

Originally posted by Klerkon:

Про ношение в карманах, пардон, как-то не подумал.

Это обозначено в самом начале темы - что обсуждаются носибельные всюду тренажёры. Прежде чем каментить, полезно немножко почитать топик

Плюс, вообще говоря, теннисный мячик служит в первую очередь для игры в теннис, а эспандер для тренировки хвата и создан.

Мне лично в Captains of Crush нравится возможность оптимального выбора нагрузки и дальнейшего её прогрессивного увеличения.
С теннисными мячиками - по моему опыту общения с ними - так не получится. Либо сжимать до конца много-много раз мягкий, либо пытаться надовить немного - так как пока силы хвата не хватает - новый жесткий. По мне, так ни то ни другое особо не будет эффективно. Да и потом, когда сможешь легко сжимать жесткий мячик - куда прогрессировать? Переходить на сжатие бильярдного шара?)

Originally posted by MA3:

Переходить на сжатие бильярдного шара?

Выбираете в толпе кого-нибудь по-брутальнее, из тех, про которых говорят "мужик с железными яйцами", хватаете его за эти самые.. . ну и.. .

Originally posted by pioner9:

Случайно увидел - на молотке московский продавец ими торгует - molotok.ru

А я вот свой Кэптэн купил через этого питерского парня
saintpetersburg.olx.ru

Быстрее, чем из США ждать, а по цене практически тоже самое.

Самый жёсткий из эспандеров в виде тора ("кольца") я встречал на 35 кг. Обычный такой, стоил полтинник вроде. По первости он мне, зараза, своими пупырышками мозолей натёр. А через месяц как-то и усилие при сжатии стало уже не так ощущаться Но если сжимать и держать продолжительное время - то тогда эффект имеется. Ещё такую вещь нашёл -
budo-market.ru
планирую приобрести, чтобы на большой палец тоже нагрузку дать, а-ля "выдавливание" неважно чего

Народ, сейчас обычный чёрный "бублик" (самый жёсткий) купить вполне реально, он много где лежит. Не "Кранш", конечно, но для большинства людей его будет вполне достаточно.
А я вот для тренировки кистей давно мечтаю найти толстый кусок поролона и вырезать из него шар диаметром сантиметров 15-20. Чтобы обхватывать растопыренными пальцами и сжимать! Но вот проблема - где достать толстый поролон? Матрасы не подойдут - тонкие. Я как-то у родственников чуть было из икеевского дивана подушку не попортил! Кто знает, где купить ТОЛСТЫЙ поролон - подскажите.

с сентября обещают начать продажи каптансофкраш в россии
но пока тихо..
http://captainsofcrush.ru/

Originally posted by Страшила мудрый:

но для большинства людей его будет вполне достаточно.

Я бы скорее сказал, что для большинства детей всё-таки. Позанимавшись с бубликом совсем немного, его нагрузка перестаёт устраивать.
Посмотрите в группе в Контакте "Железный хват" - http://vkontakte.ru/club4840890 - там всё по развитию хвата. Недавно видео выложили про игрушки, которые будут использоваться на финском чемпионате по хвату - очень интересные предметы есть. Не толстый поролон конечно) Но гаджеты зачетные.

Originally posted by MA3:

Я бы скорее сказал, что для большинства детей всё-таки.

Ну уж и детей! У нас на работе практически все взрослые мужики, попробовав мой чёрный эспандер-бублик, говорят: зачем тебе такой жёсткий? Это мне, у кого всегда был слабый хват!

Originally posted by Страшила мудрый:

попробовав

ключевое слово)
Я же говорю про именно тренировки - позанимавшись с бубликом, его сопротивляемости перестаёт хватать очень скоро. А в тренировке именно силы хвата главное - увеличение нагрузки.

Самый жёсткий из эспандеров в виде тора ("кольца") я встречал на 35 кг.

у меня есть резиновый бублик(тор)с заявленным производителем усилием на сжатие - 80 кг. полностью его сжимаю только двумя руками.
бублик этот с оптимистичным названием "крепыш"
покупал в киеве.

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ И ПРОСТОЕ
Напрягаете пальцы кисти и сжимаете-разжимаете. Т.е. нагрузка появляется за счёт разнонаправленных мышц-сухожилий кисти. Попробуйте и через неделю переодических занятий придётся увеличивать размер браслета или ремешка часов.
Ну и для общего развития - классика:
Владимир Гиляровский "Мои скитания"
"Никто мне, кажется, не помог так в жизни моей, как Китаев своим
воспитанием. Сколько раз все его науки мне вспоминались, а главное, та сила и ловкость, которую он с детства во мне развил. Вот и здесь, в прогимназии, был такой случай. Китаев сгибал серебряную монету между пальцами, а мне тогда завидно было. И стал он мне развивать пальцы. Сперва выучил сгибать последние суставы, и стали они такие крепкие, что другой всей рукой последнего сустава не разогнет; потом начал учить постоянно мять концами пальцев жевку-резину - жевка была тогда в гимназии у нас в моде, а потом и гнуть кусочки жести и тонкого железа...
-- Потом придет время, и гривенники гнуть будешь. Пока еще силы мало, а там будешь. А главное, силой не хвастайся, зная про себя, на всяк случай, и никому не рассказывай, как что делаешь, а как проболтаешься, и силушке твоей конец, такое заклятие я на тебя кладу.. . И я поклялся старику, что исполню заветы. В последнем классе я уже сгибал легко серебряные пятачки и с трудом гривенники, но не хвастался этим. Раз только, сидя вдвоем с отцом, согнул о стол серебряный пятачок, а он, просто, как будто это вещь уж самая обыкновенная, расправил его, да еще нравоучение прочитал:
-- Не делай этих глупостей. За порчу казенной звонкой монеты в Сибирь ссылают."

" - Удалой станишник выйдет! - похвалил меня Костыга.
- Жидковат.. . Ручонка-то бабья, - сказал Балабурда.
Мне это показалось обидно. На столе лежала сдача - полового за горячими кренделями и за махоркой посылали. Я взял пятиалтынный и на глазах у всех согнул его пополам - уроки Китаева, и отдал Балабурде:
- Разогни-ка!-
Дико посмотрели на меня, а Балабурда своими огромными ручищами вертел пятиалтынный.
- Ну тя к лешему, дьявол! - и бросил. Петля попробовал - не вышло.
Тогда третий, молодой малый, не помню его имени - попробовал, потом закусил зубами и разогнул.
- Зубами. А ты руками разогни, - захохотал Улан. Я взял монету, еще раз согнул ее, пирожком сложил и отдал Балабурде, не проронив ни слова. Это произвело огромный эффект и сделало меня равноправным."

Тоже прикупил себе резиновый эспандер на 35кг (красненький кругляш). Проблема не в том чтобы его сжать, впринципе нагрузка терпимая, я с первого раза ели сжал, но через два дня уже по 15 раз стал делать. Только приходится терпеть боли внутри ладони, какие-то садисты эспандер сделали с шипами, от них даже что-то типо синяков остается, на ладонях о_О Не знаю что и делать с этим %) может попробовать делать в перчатках, но это как-то не комильфо.

Кому нужны Captains of Crush, то я продаю 4 штуки (МОСКВА) =))

avito.ru

Возник вопрос, имеет ли смысл делать удержание эспандера сжатым? Или динамичное сжатие-разжатие лучше?

Originally posted by Psixo:

Возник вопрос, имеет ли смысл делать удержание эспандера сжатым? Или динамичное сжатие-разжатие лучше?

удержание имеет смысл делать на эспандере который не можешь сжать до конца.
сжимаешь как-нибудь эспандер, например двумя руками, а потом стараешься удержать в закрытом положении как можно дольше

Спасибо за ответ. Просто незнаю что делать с левой рукой, к правой 35 достаточно быстро приелся, а на девой застопорился на 20, не тянет рука больше, теперь всячески извращаюсь
Посмотрим что будет через недельку.