Тренажер Сотского Бизон-1

в целом понятно.
идея тренажера правильная.
постоянная нагрузка на всех режимах.
так что буду делать себе.
а качество от токаря зависит.
в моем тоже регулируется нагрузка просто
чертеж в полный профиль лень чертить.

Юзаю с месяц. Вещь неплохая. Гвозди гнуть пока не пробовал, но отвёртку, которую раньше мог только слегка надогнуть, сейчас сгибаю как пластилиновую(правда через ткань, руки режутся)

Originally posted by jeepdead:

Юзаю с месяц. Вещь неплохая. Гвозди гнуть пока не пробовал, но отвёртку, которую раньше мог только слегка надогнуть, сейчас сгибаю как пластилиновую(правда через ткань, руки режутся)

Фигасе, точно через 5 месяцев гнуть будете, взять себе чо ли?

2 косаря российских тугриков не деньги, возьмите, не пожалеете. Я тоже сначала думал брехня рекламная. Потом заказал таки. Остался доволен. Сразу совет-блокировочные кольца на нём сильно не затягивайте. А то я как то еле открутил с помощью верстака и газового ключа. Ну и как любая физическая тренировка требует системы. Я делаю 7 упражнений по 5 подходов 3 раза в неделю.

Originally posted by jeepdead:

Я делаю 7 упражнений по 5 подходов 3 раза в неделю.

Итого времени?
Где брали?

Делаю не спеша(но само упражнение в быстром темпе по 12 повторений),не спешу между подходами. Уходит около 40 минут. Нагрузку ставлю высокую. Где то в течении часа потом предплечья просто выстегнуты. Но, что интересно очень быстро восстанавливаются и совершенно не болят на следующий день. Брал тут: http://www.bizonsot.land.ru/ Работают они наложенным платежом. Но в Москве и Питере есть "Бизоны" в магазинах. Вот их официальный сайт, www.SotExSport.com там и форум есть. Правда модер ихний нечасто туда хаживает, в результате чего он засран спаммерами. На этом сайте есть список адресов с магазинами.

Огромная благодарность, Александр. Если надумаю брать, воспользуюсь вашими советами.

Ого, нада брать! а то я как лох с резиновым эспандером до сих пор маюсь безрезультатно

Originally posted by botanik:

Ого, нада брать! а то я как лох с резиновым эспандером до сих пор маюсь безрезультатно

Для наработки ацкого хвата надо "Капитанов Крашей" брать. У самого сильного резинового эспандера, который я нашёл, усилия на сжатие было 30 кг. Сжать его можно раз 50 не напрягаясь, а это уже, к сожалению, не работа на силу. А у крашей 1 номер начинается уже с 80 по моему кг., ну и далее по нарастающей до 180. Четвёрку Краш пока вроде может согнуть только один человек на планете. А "Бизон" тренирует не столько хват, сколько динамические движения кисти. То есть, хватать, бить, сгибать и т. д. Для рукопашника вешь незаменимая. О выбитых кистях об тяжёлые мешки после юзания "Бизона" пол годика, я так думаю, можно забыть. Кстати, на официальном сайте Сотского, он пишет о разработанном новом тренажёре, специально для пальцев, который по его словам вскоре будет запущен в продажу. Вот этот я думаю тренажёрчик как раз для хвата будет

Originally posted by Валерий:

так что буду делать себе.
а качество от токаря зависит.
в моем тоже регулируется нагрузка просто
чертеж в полный профиль лень чертить

Как сделаете, напишите пожалуста, и эскизик если можно. Мне тоже легче вытачить станок под рукой.

to jeepdead,

а как качество исполнения? прочная весчь?

меня заинтересовало (спасибо за рекламу), думаю заказать. а то со штангой особенного прогресса не видно. да и старая травма запястья. приходится постоянно контролировать, чтобы оно жесткое было при упражнении. а тут обещают, что за пару недель пройдет.

Originally posted by trooper77d:

а как качество исполнения? прочная весчь?

Вот за качество исполнения я бы промолчал. Некоторые моменты можно было бы сделать получше. Как я писал ранее, на 9 тренировке, у меня так зажалось стопорное кольцо, что мне пришлось прилично потрудится, для того чтобы его открутить, хотя этой проблемы можно было бы избежать, при более глубоких стопорных отверстиях и более широком стопорном зажиме, при которых стопорное кольцо не соприкасалось бы с корусом тренажёра. Теперь я конечно осторожно отношусь к зажиму колец, и пока всё нормально. Но неприятный осадок всё таки остался. Хотя в принципе, 2 тысячи рублей это не деньги.
А по поводу самодельного тренажёра. Не хочу никого обидеть, но устройство бизона в корне отличается от виденья его некоторыми участниками. И из шаровой его не сделать. Дело в том, что у бизона широкий диапозон нагрузок, от почти неощутимых, до состояния, в котором еге согнуть ОЧЕНЬ тяжело. И эти нагрузки можно выставлять постепенно, зажимая на определённом стопорном отверстии. То есть можно следить за нагрузкой, постепенно подавая чуть больше. Систематизируя, так сказать тренировку, посредством контролируемой нагрузки. И кроме того, тренажёр не только сгибается, а ещё и имеет поворачивающиеся вокруг своей оси ручки. Сделать конечно такой тренажёр несложно. Но надо делать именно такой же. Хотя тут и встаёт вопрос об авторском праве, но это уже из области морали Для меня проще купить. Повторюсь, 2 тысячи рублей небольшая сумма, за тот эффект, который даёт данный тренажёр.
Всем удачи и с насупающим Новым годом!!!

Как только с компа выйду, выложу чертеж.И уж поверте на слово -регулировки это само собой)

Вот, эксперимент с гвоздями. Правда всего лишь сотки, но зато голыми руками

вот эскизы. чертежи делать н естал так как у каждого свои возможности.
у мен я есть шарик от подшибника 20 мм в диаметре от него и буду плясать.
нарисовал 2 варианта, второй проще но как мне кажется 1 эффективнее.
Крепить ручку к шару планирую сваркой.
шаровые тоже можно использовать, придется только подгонять размры чашек(поз. 2 и 3) к размеру шаровой.
в любой автомастерской этого добра навалом. хоть от рулевых хоть от подвески, и совершенно безвоздмездно
необходимость еще и во фрикционной накладке между шаром и чашками пока не вижу.
если же потребуется, то добавить их можно легко.
вырезать из полиэтилена канистры например. внутри тенажера она обожмется чашками и шаром.
скорее всего потрбуется подкалить чашки до единиц 40

А регулируется нагрузка в вашей схеме как?

Сделал заказ.
Жду.
По описанию, как раз то, что мне сейчас нужно.
Вдруг случится чудо, и это будет действительно путевая вещь. )))

to валерий,

посмотрите на сайте упражнения. два шарнира позволяют делать намного большие вариаций, чем один.

конечно, имеющим навыки и возможности может быть легче сделать самим. ну а у кого такой возможности нет - деньги действительно небольшие за результат.

послал запрос, высылают ли в эстонию, но ответа пока нет. сегодня сестру попросил в питере купить, если успеет, то до нового года получу.

Всё, отвёртку без ткани согнул, голыми руками.2 sad, я думаю не пожалеете.

Доберусь опять до компа скину эскиз и с 2шарнирами. Регулировка свинчиванием чашек 2 и 3. Гайкой 3 контрить. Я в принципе лет 5 назад делал фрикционный тренажер из звездочки велосипеда ведомой. Для жимов и тяг. Регулировка поджимом пружин. Весил около 2 кг диаметром около 15 см и высотой такойже

а где упражнения для него даны?
где его можно посмотреть в руках повертеть перед покупкой, в каком неинтернет магазине он есть?

Привезли. Играюсь.
Через пару дней отпишусь, как впечатления. Пока всё нравится.

Originally posted by jeepdead:

Вот, эксперимент с гвоздями. Правда всего лишь сотки, но зато голыми руками

А пальци и запястья толще стали, или эфект только на силу? Отжиматься на суставах и пальцах полегче теперь?

Originally posted by opasno:

А пальци и запястья толще стали, или эфект только на силу? Отжиматься на суставах и пальцах полегче теперь?

Предплечья стали Отжиматься стало легче, стоя на пальцах, просто не ощущаешь дискомфорта, как на ладонях.

Originally posted by opasno:

а где упражнения для него даны?где его можно посмотреть в руках повертеть перед покупкой, в каком неинтернет магазине он есть?

Посмотрите на первой странице, я давал ссылку на их официальный сайт, там есть адреса магазинов, где их продают(и можно поветреть и пощупать), там же есть и про упражнения.

тоже хочу купить такой тренажёр, очень интересно.

Originally posted by jeepdead:

Предплечья стали

Я не ошибся когда писал "запястья". Я имею ввиду увеличилась ли толщена руки, именно, в районе запястных суставов?

получил вчера. устройство действительно элементарнейшее. любой, у кого есть возможность, может сделать не напрягаясь. но и деньги небольшие.

исполнение хорошее, приятно держать в руках. спасибо jeepdead за совет не закручивать сильно фиксаторы, хорошо удерживают и так.

чувствуется, хорошо прорабатывает запястья и предплечья. я доволен.

что могло бы быть лучше:
- сделать более ребристые рукоятки. при вспотевших ладонях они проскальзывают, когда делаешь "велосипед".
- нанести деления на регуляторы давления, чтобы выставив одну сторону, вторую просто поставить на тот же номер. это можно сделать и самому, однако недоработка.

А как там пальци то включаются? Там же вроже хват обычный как на штанге, за ручку?

Originally posted by opasno:
А как там пальци то включаются? Там же вроже хват обычный как на штанге, за ручку?

ну, эти ручки всеже пальцами удерживаются. хотя, конечно, пальцы задействованы не так уж сильно.

пишут - уже готов специальный тренажер для пальцев. на стадии патентования, скоро должен появиться в продаже.

Originally posted by trooper77d:

пишут - уже готов специальный тренажер для пальцев. на стадии патентования, скоро должен появиться в продаже.

Уже полгода как пишут

Originally posted by trooper77d:

что могло бы быть лучше:- сделать более ребристые рукоятки. при вспотевших ладонях они проскальзывают, когда делаешь "велосипед"

Сотский писал, что такие ручки сделаны специально, для увеличения нагрузки(ну типа надо сильнее сжимать, чтобы не проскальзывали)

Originally posted by opasno:

не ошибся когда писал "запястья". Я имею ввиду увеличилась ли толщена руки, именно, в районе запястных суставов?

Запястья они из кости состоят, как они увеличатся, это ж не бицепс

Originally posted by opasno:

А как там пальци то включаются? Там же вроже хват обычный как на штанге, за ручку?

Пальцы на нём тоже можно эффективно тренировать, есть специальные упражнения для пальцев. Но пытаясь совместить их с кистевыми, я маненько влетел в перетрен, что выразилось в появлении болевых ощущений в суставах больших пальцев.

Originally posted by trooper77d:

спасибо jeepdead за совет не закручивать сильно фиксаторы, хорошо удерживают и так.

Особенно остерегайтесь упражнения, которое называется "имитация выжимания белья". После каждого подхода расслабляйте крепёжные зажимы, так как при выполнении этого упражнения, зажимы кольца самозатягиваются

Мне понравилось игрушко.
Лом пока не гну, но нагрузка чувствуется очень хорошая.
Хочется верить, что для суставов эти нагрузки не вредны.

- нанести деления на регуляторы давления, чтобы выставив одну сторону, вторую просто поставить на тот же номер. это можно сделать и самому, однако недоработка.

Фрикционные прокладки неравномерно плющатся, стираются, и восстанавливают форму. Ставить цифры бесполезно. Возможный вариант - затягивать одновременно оба шарнира.

Originally posted by mahmutov:

Фрикционные прокладки неравномерно плющатся, стираются, и восстанавливают форму. Ставить цифры бесполезно. Возможный вариант - затягивать одновременно оба шарнира.

уже это понял

Originally posted by mahmutov:

Фрикционные прокладки неравномерно плющатся, стираются, и восстанавливают форму. Ставить цифры бесполезно. Возможный вариант - затягивать одновременно оба шарнира.

Угу. И ещё при нагрузке они нагреваются. Так что чисто интуитивно надо крутить. Сотский пишет, что наиболее выраженный эффект от занятий на его тренажёре наступает при максимальной нагрузке, то есть когда в конце упражнения тренажёр "вываливается из рук". То есть если делать 5 подходов в упражнении нагузку приходится подкручивать по мере нагревания фрикционых прокладок.

У Соцкого может фрикционных элементов целая фабрика. Если по его рекомендациям делать, то пара в месяц уходить будет. Это если плечи закачивать и широчайшие мышцы груди. А у нас в спортмагазинах их не водится.
Потому я свой прибор отнес на работу как аварийную шнягу, от нервов. Опять же повыпендриваться. А кисти развиваю все таки о грушу, турник, отжиманиями и висевом на полотенце.
Кроме того, нужное мне укрепление кулаков происходит только при соударении о грушу или лапу. Практической пользы от ломания отверток я не вижу.
Итого - вещь небесполезная, но не ультимативная. Без спаррингов не обойтись.