Да, здоров В. Блуд, и в мозолях весь.) Но уж больно травматично процесс выгрядит. так сорвётся гвоздь однажды и проткнёт-пропорет.. . Ежеб наборы прутков к тренажёрам продавали для творчества гнутия.
Просто Серый: Да, здоров В. Блуд, и в мозолях весь.) Но уж больно травматично процесс выгрядит. так сорвётся гвоздь однажды и проткнёт-пропорет.. . Ежеб наборы прутков к тренажёрам продавали для творчества гнутия.
Блуд он профи и экстремал. Для безопасности есть вот такие штуковины http://www.силаруков.рф/hand-pads . Называются Hand Pads - "Падсы" или накладки для сгибания железных прутов и гвоздей. Я по началу еще перчатки противопорезные одевал, самое то для энтого дела.
привет всем братьям по разуму )) тоже увлекаюсь развитием силы рук . но арсенал тренажоров намного скромнее . более склонен к гнутью гвоздей , разрыванию карт и справочников . кстати примеры как это делать брал на ютубе как раз глядя на Виктора Блуда.
шашка кинжал продаю: привет всем братьям по разуму )) тоже увлекаюсь развитием силы рук . но арсенал тренажоров намного скромнее . более склонен к гнутью гвоздей , разрыванию карт и справочников . кстати примеры как это делать брал на ютубе как раз глядя на Виктора Блуда.
Респект!!! Я для этого вот такие штукенции прикупил недавно.
отмечусь. И если не затруднит ТСа, книжечку на shlangman@mail.ru Спасибо! )
по теме: закрываю CoC двушку (дрыщ) )) Иногда делаю становую с зелеными накладками на гриф. Арсеналу ТСа завидую, но ИМХО избыточен. Успехов в восстановлении.
Kondrat733: отмечусь. И если не затруднит ТСа, книжечку на shlangman@mail.ru Спасибо! )
по теме: закрываю CoC двушку (дрыщ) )) Иногда делаю становую с зелеными накладками на гриф. Арсеналу ТСа завидую, но ИМХО избыточен. Успехов в восстановлении.
Сейчас отправлю. Я и 1-ку сейчас правой не могу закрыть
Арсенал согласен , что избыточный. Но был жор, хотелось в свое время все попробовать своими руками. Не купил бы всего, не было бы и темы
Минимальный набор таков: 1. Сэндбаг килограмм под 80; 2. Регулируемый эспандер Robert Baraban; 3. Тренажер Сотского -1; 4. Скакалка кроссфитофская; 5. Турник
Все наверное, эти пять предметов закроют ваш потребности по данной тематике практически полностью .
simeon007, раз уж вы спец в вопросах эспандеров может засоветуете кило на 100? бесшумный хочу. сколько железных было, - все скрипели и клацали, мешает не только мне,но и коллегам.
wanna_sleep: simeon007, раз уж вы спец в вопросах эспандеров может засоветуете кило на 100? бесшумный хочу. сколько железных было, - все скрипели и клацали, мешает не только мне,но и коллегам.
Без железа не добраться до 100 кг. Как вариант кусок резины или дерева с размером с колоду карт, в вышестоящем посте есть буржуйский вариант. Только нагрузка будет изометрическая.
Для бесшумного хвата - жвачка для рук, но она больше для восстановления.
Originally posted by simeon007: Как вариант кусок резины или дерева с размером с колоду карт
не могу почему-то статическими упражнениями заниматься, или как они правильно называются. нужно чтобы ощущаемы и видимый эффект был сжимания-разжимания
цитата:
Originally posted by simeon007: в вышестоящем посте есть буржуйский вариант
.Есть месячная программа по кроссфиту называется "Начало". Я с нее начал знакомство с кроссфитом осенью 2013. Хорошая программа позволяет вкатиться в тренировочный процесс.
10.10.14 приступил к тренировкам По этой программе, правда с некоторой корректировкой в сторону уменьшения нагрузки.
1. Скакалка 3 подхода по 1 мин. 2. Разминка - 5 мин. 3. День 1-й по программе " Начало" Завершить как можно больше раундов за 10 минут: 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. Весной Сделал 7 кругов, оставалось секунд 25, больше не смог. Ощущения мощнейшие.
Сейчас делал 1 подтягивание + 5 отжиманий + 10 приседаний.
От пола отжаться не смог, только с помощью Push Up отжимался. Хватило силенок только на 5 раундов. Двухмесячное бездействие и рука дала о себе знать, но главное сделать Первый шаг. 4. Robert Baraban Green (зеленый на фото) с легкой пружиной. Поработал 20 подходов по 30 секунд с нарастающей нагрузкой 5. Прошелся по всем нерегулируемым эспандерам, по той же схеме что и п.4 Правая CoC S *15 повторов Левая CoC T * 15 6. Сгибание запястье с резиновыми лентами. 15 подходов по 30 сек.
Благодарю возьму на заметку, буду Ugly еще и таким образом мять. Долго шли к такому результату?
год или полтора .. . уж и не помню . мне больще разрывания нравятся ))) чем сгибания . 36 пальчиками в принципе каждый порвет , я рву 54 и 72 , но 72 подольше по времени . особый шик рвать 36 держа руки за спиной ) там движение рук ограничены
год или полтора .. . уж и не помню . мне больще разрывания нравятся ))) чем сгибания . 36 пальчиками в принципе каждый порвет , я рву 54 и 72 , но 72 подольше по времени . особый шик рвать 36 держа руки за спиной ) там движение рук ограничены
Как тренируешься, просто рвешь , или есть упражнения ?
Originally posted by simeon007: Интересная штукенция
Вот только узконаправленная. Собственно она была придумана для развития силы хвата борьбе в ги. В принципе, сделать её можно за пару часов из старой дзюдоги или самбовки. По тренировкам, я с этими херовинами делаю тягу к груди в верхнем блоке и тягу к животу, предплечья убиваются в момент)
Originally posted by шашка кинжал продаю: особый шик рвать 36
Это китайское сорокарублёвое дерьмо не отходя от места его покупки, ну или когда фишка не идёт к утру и много в горе, а в пуле мало. Покупать надо сразу колоды три, ибо хватает на день игры.))) А вот, чтоб австрийский Платник, или амеровский Басикл порвать - тут надо серьёзно тренироваться и хорошо зарабатывать(играть удачно). )))
Просто Серый: Это китайское сорокарублёвое дерьмо не отходя от места его покупки, ну или когда фишка не идёт к утру и много в горе, а в пуле мало. Покупать надо сразу колоды три, ибо хватает на день игры.))) А вот, чтоб австрийский Платник, или амеровский Басикл порвать - тут надо серьёзно тренироваться и хорошо зарабатывать(играть удачно). )))
Была у меня скромная батарея от Капитан-краш, дорос до 200, потом запустил тренировки и откатился назад Цепи рвать цели не было, а вот зеленое яблоко раскрошить хотелось бы, про картошку и не мечтал.