Guns.ru Talks
Кают-компания Пятой
Железный хват&Кроссфит ( 2 )

тема закрыта

вход | зарегистрироваться | поиск | картинки | календарь | поиск оружия, магазинов | фотоконкурсы | Аукцион

Железный хват&Кроссфит

Просто Серый
P.M.
30-10-2014 12:59 Просто Серый
цитата:
Originally posted by simeon007:

Кроссфитера


Это он, видимо.Тьфу басурманский язык. Ну эспандерного богатыря, который цепи рвёт и подковы гнёт.)
simeon007
P.M.
30-10-2014 13:00 simeon007
цитата:
golddragon:
Интересно. Однако, гири - наше фсё

Стопудово верно!!!

simeon007
P.M.
30-10-2014 13:08 simeon007
цитата:
Просто Серый:

Это он, видимо.Тьфу басурманский язык. Ну эспандерного богатыря, который цепи рвёт и подковы гнёт.)

Сам напросился

Al Eskandar
P.M.
30-10-2014 13:19 Al Eskandar
Нифига себе, какой арсенал!! О_о

Я разве что про тренажер Сотского и эспандеры CoC знал. Почерпнул много интересного.

Автору респект, желаю скорейшего восстановления руки!

Просто Серый
P.M.
30-10-2014 13:25 Просто Серый
цитата:
Originally posted by simeon007:

Сам напросился


Да, здоров В. Блуд, и в мозолях весь.) Но уж больно травматично процесс выгрядит. так сорвётся гвоздь однажды и проткнёт-пропорет.. . Ежеб наборы прутков к тренажёрам продавали для творчества гнутия.
Просто Серый
P.M.
30-10-2014 13:26 Просто Серый
цитата:
Originally posted by simeon007:

Стопудово верно!!!


От гирь бывает постоянный синяк на предплечиях.
simeon007
P.M.
30-10-2014 13:34 simeon007
цитата:
Просто Серый:

Да, здоров В. Блуд, и в мозолях весь.) Но уж больно травматично процесс выгрядит. так сорвётся гвоздь однажды и проткнёт-пропорет.. . Ежеб наборы прутков к тренажёрам продавали для творчества гнутия.

Блуд он профи и экстремал. Для безопасности есть вот такие штуковины http://www.силаруков.рф/hand-pads . Называются Hand Pads - "Падсы" или накладки для сгибания железных прутов и гвоздей. Я по началу еще перчатки противопорезные одевал, самое то для энтого дела.

Clans
P.M.
30-10-2014 13:55 Clans
Количество железа, в плане его разнообразия впечатляет .. . буду следить за темой, респект !!!
AIrdoX
P.M.
30-10-2014 14:15 AIrdoX
Кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины!
Прочитал, посмотрел и понял что искал причины!
шашка кинжал продаю
P.M.
30-10-2014 14:26 шашка кинжал продаю
привет всем братьям по разуму )) тоже увлекаюсь развитием силы рук . но арсенал тренажоров намного скромнее . более склонен к гнутью гвоздей , разрыванию карт и справочников . кстати примеры как это делать брал на ютубе как раз глядя на Виктора Блуда.
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1440 558.5 Kb
simeon007
P.M.
30-10-2014 14:50 simeon007
цитата:
шашка кинжал продаю:
привет всем братьям по разуму )) тоже увлекаюсь развитием силы рук . но арсенал тренажоров намного скромнее . более склонен к гнутью гвоздей , разрыванию карт и справочников . кстати примеры как это делать брал на ютубе как раз глядя на Виктора Блуда.

Респект!!! Я для этого вот такие штукенции прикупил недавно.

forum.guns.ru Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1308 349.2 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1900 X 1329 657.4 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1602 938.9 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1270 X 2554 673.8 Kb Нажмите, что бы увеличить картинку до 1486 X 2591 1008.1 Kb

Kondrat733
P.M.
30-10-2014 14:57 Kondrat733
отмечусь.
И если не затруднит ТСа, книжечку на shlangman@mail.ru
Спасибо! )

по теме: закрываю CoC двушку (дрыщ) )) Иногда делаю становую с зелеными накладками на гриф.
Арсеналу ТСа завидую, но ИМХО избыточен. Успехов в восстановлении.

simeon007
P.M.
30-10-2014 15:19 simeon007
цитата:
Kondrat733:
отмечусь.
И если не затруднит ТСа, книжечку на shlangman@mail.ru
Спасибо! )

по теме: закрываю CoC двушку (дрыщ) )) Иногда делаю становую с зелеными накладками на гриф.
Арсеналу ТСа завидую, но ИМХО избыточен. Успехов в восстановлении.

Сейчас отправлю. Я и 1-ку сейчас правой не могу закрыть

Арсенал согласен , что избыточный. Но был жор, хотелось в свое время все попробовать своими руками. Не купил бы всего, не было бы и темы

Минимальный набор таков:
1. Сэндбаг килограмм под 80;
2. Регулируемый эспандер Robert Baraban;
3. Тренажер Сотского -1;
4. Скакалка кроссфитофская;
5. Турник

Все наверное, эти пять предметов закроют ваш потребности по данной тематике практически полностью .

wanna_sleep
P.M.
30-10-2014 15:22 wanna_sleep
херасе! у меня просто эспандеры резиновые круглые в каждую кисть, килосов на 70, все время их тискаю, типа как жвачка для рук
wanna_sleep
P.M.
30-10-2014 15:25 wanna_sleep
simeon007, раз уж вы спец в вопросах эспандеров может засоветуете кило на 100? бесшумный хочу. сколько железных было, - все скрипели и клацали, мешает не только мне,но и коллегам.
шашка кинжал продаю
P.M.
30-10-2014 15:30 шашка кинжал продаю
я карты несколько по другому рву , я пальчиками зажимаю как тут youtube.com
simeon007
P.M.
30-10-2014 15:45 simeon007
цитата:
wanna_sleep:
simeon007, раз уж вы спец в вопросах эспандеров может засоветуете кило на 100? бесшумный хочу. сколько железных было, - все скрипели и клацали, мешает не только мне,но и коллегам.

Без железа не добраться до 100 кг. Как вариант кусок резины или дерева с размером с колоду карт, в вышестоящем посте есть буржуйский вариант. Только нагрузка будет изометрическая.

Для бесшумного хвата - жвачка для рук, но она больше для восстановления.
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1312 677.7 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1329 750.6 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1570 857.4 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1511 363.2 Kb

simeon007
P.M.
30-10-2014 15:54 simeon007
цитата:
шашка кинжал продаю:
я карты несколько по другому рву , я пальчиками зажимаю как тут youtube.com

Благодарю возьму на заметку, буду Ugly еще и таким образом мять. Долго шли к такому результату?

wanna_sleep
P.M.
30-10-2014 16:12 wanna_sleep
цитата:
Originally posted by simeon007:

Как вариант кусок резины или дерева с размером с колоду карт


не могу почему-то статическими упражнениями заниматься, или как они правильно называются. нужно чтобы ощущаемы и видимый эффект был сжимания-разжимания
цитата:
Originally posted by simeon007:

в вышестоящем посте есть буржуйский вариант


это про "Регулируемый эспандер Robert Baraban"?
simeon007
P.M.
30-10-2014 16:17 simeon007
Дневник тренировок.

.Есть месячная программа по кроссфиту называется "Начало". Я с нее начал знакомство с кроссфитом осенью 2013. Хорошая программа позволяет вкатиться в тренировочный процесс.

10.10.14 приступил к тренировкам По этой программе, правда с некоторой корректировкой в сторону уменьшения нагрузки.

1. Скакалка 3 подхода по 1 мин.
2. Разминка - 5 мин.
3. День 1-й по программе " Начало"
Завершить как можно больше раундов за 10 минут:
5 подтягиваний,
10 отжиманий,
15 приседаний.
Весной Сделал 7 кругов, оставалось секунд 25, больше не смог. Ощущения мощнейшие.

Сейчас делал 1 подтягивание + 5 отжиманий + 10 приседаний.

От пола отжаться не смог, только с помощью Push Up отжимался. Хватило силенок только на 5 раундов. Двухмесячное бездействие и рука дала о себе знать, но главное сделать Первый шаг.
4. Robert Baraban Green (зеленый на фото) с легкой пружиной.
Поработал 20 подходов по 30 секунд с нарастающей нагрузкой
5. Прошелся по всем нерегулируемым эспандерам, по той же схеме что и п.4
Правая CoC S *15 повторов
Левая CoC T * 15
6. Сгибание запястье с резиновыми лентами. 15 подходов по 30 сек.

Pinhead22
P.M.
30-10-2014 16:28 Pinhead22
Подпишусь.. .
simeon007
P.M.
30-10-2014 16:28 simeon007
цитата:
wanna_sleep:

это про "Регулируемый эспандер Robert Baraban"?

Нет, Ugly Rubber
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1900 X 1329 657.4 Kb
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1602 938.9 Kb

шашка кинжал продаю
P.M.
30-10-2014 16:30 шашка кинжал продаю
цитата:
simeon007:

Благодарю возьму на заметку, буду Ugly еще и таким образом мять. Долго шли к такому результату?


год или полтора .. . уж и не помню . мне больще разрывания нравятся ))) чем сгибания . 36 пальчиками в принципе каждый порвет , я рву 54 и 72 , но 72 подольше по времени . особый шик рвать 36 держа руки за спиной ) там движение рук ограничены

simeon007
P.M.
30-10-2014 16:41 simeon007
цитата:
шашка кинжал продаю:


год или полтора .. . уж и не помню . мне больще разрывания нравятся ))) чем сгибания . 36 пальчиками в принципе каждый порвет , я рву 54 и 72 , но 72 подольше по времени . особый шик рвать 36 держа руки за спиной ) там движение рук ограничены

Как тренируешься, просто рвешь , или есть упражнения ?

Barbarus
P.M.
30-10-2014 16:41 Barbarus
Интересная тема.
Пользуюсь вот такой штукой.
youtube.com
simeon007
P.M.
30-10-2014 16:48 simeon007
цитата:
Barbarus:
Интересная тема.
Пользуюсь вот такой штукой.
youtube.com

Интересная штукенция, возьму на вооружение - scramble
И стоит приемлемо ebay

Barbarus
P.M.
30-10-2014 16:53 Barbarus
цитата:
Originally posted by simeon007:

Интересная штукенция


Вот только узконаправленная. Собственно она была придумана для развития силы хвата борьбе в ги. В принципе, сделать её можно за пару часов из старой дзюдоги или самбовки. По тренировкам, я с этими херовинами делаю тягу к груди в верхнем блоке и тягу к животу, предплечья убиваются в момент)
Barbarus
P.M.
30-10-2014 16:57 Barbarus
цитата:
Originally posted by simeon007:

И стоит приемлемо


Так вот же:
fightwear.ru
simeon007
P.M.
30-10-2014 17:00 simeon007
цитата:
Barbarus:

Так вот же:
fightwear.ru

Наебай нам ближе и родней

Пойду ударю железом по тунеядству и разгильдяйству

Просто Серый
P.M.
30-10-2014 17:27 Просто Серый
цитата:
Originally posted by шашка кинжал продаю:

особый шик рвать 36


Это китайское сорокарублёвое дерьмо не отходя от места его покупки, ну или когда фишка не идёт к утру и много в горе, а в пуле мало.
Покупать надо сразу колоды три, ибо хватает на день игры.)))
А вот, чтоб австрийский Платник, или амеровский Басикл порвать - тут надо серьёзно тренироваться и хорошо зарабатывать(играть удачно). )))
Hrafn
P.M.
30-10-2014 17:47 Hrafn
Тренажер для здоровья кистей Wrist-Relief Soft Weight Как им пользоваться?

------
Крепко держу!

simeon007
P.M.
30-10-2014 18:29 simeon007
цитата:
Hrafn:
Тренажер для здоровья кистей Wrist-Relief Soft Weight Как им пользоваться?

Я просто тискаю в руке различными способами, там внутри шарики.

simeon007
P.M.
30-10-2014 18:31 simeon007
цитата:
Просто Серый:

Это китайское сорокарублёвое дерьмо не отходя от места его покупки, ну или когда фишка не идёт к утру и много в горе, а в пуле мало.
Покупать надо сразу колоды три, ибо хватает на день игры.)))
А вот, чтоб австрийский Платник, или амеровский Басикл порвать - тут надо серьёзно тренироваться и хорошо зарабатывать(играть удачно). )))

Два туза прикупить на мизере😱

шашка кинжал продаю
P.M.
30-10-2014 18:34 шашка кинжал продаю
цитата:
simeon007:

Как тренируешься, просто рвешь , или есть упражнения ?

просто рву

Rambo 1
P.M.
30-10-2014 18:55 Rambo 1
Была у меня скромная батарея от Капитан-краш, дорос до 200, потом запустил тренировки и откатился назад Цепи рвать цели не было, а вот зеленое яблоко раскрошить хотелось бы, про картошку и не мечтал.
Просто Серый
P.M.
30-10-2014 19:47 Просто Серый
цитата:
Originally posted by Rambo 1:

потом запустил тренировки и откатился назад


Я гнул патковы как Самсон
Потом пришла она Далила
Секреты выдала мои
И снова мне в стакан налила.)))
Просто Серый
P.M.
30-10-2014 19:49 Просто Серый
Всего 28 копеек, но не каждый сожмёт в кулаке.)
Нажмите, что бы увеличить картинку до 1920 X 1440 301.3 Kb
Rambo 1
P.M.
30-10-2014 21:57 Rambo 1
цитата:
Просто Серый:

Я гнул патковы как Самсон
Потом пришла она Далила
Секреты выдала мои
И снова мне в стакан налила.)))

261 x 174

Rambo 1
P.M.
30-10-2014 22:00 Rambo 1
цитата:
Просто Серый:
Всего 28 копеек, но не каждый сожмёт в кулаке.)

Серёга, а чо за Де́вственная плева́ внутри эспандера? (очень заинтересованным голосом)

шашка кинжал продаю
P.M.
30-10-2014 22:30 шашка кинжал продаю
цитата:
Rambo 1:

Серёга, а чо за Де́вственная плева́ внутри эспандера? (очень заинтересованным голосом)


Guns.ru Talks
Кают-компания Пятой
Железный хват&Кроссфит ( 2 )