'В городе зачастую спаиь и правда трудно, на природе как сурок, только мысли выключить.'
- Мысли помогает отключить счёт 'баранов', или алкоголь.. . но, когда второе нельзя, а из-за неполадок с нервной системой первое не помогает, то приходиться искать альтернативу.. . 
'Иногда помогает - схарчить кусок хлеба с салом или жирной колбасой .'
- Да, но когда есть проблема с лишним весом, то задумываешься, а стоит ли на ночь есть жирное... ))
'Эх, предложу тогда бальзамчик густой концентрированный "Для улучшения сна" http://www.moloshka.su/collect... eniya-sna-140gr . И погуглите "сон на пчёлах". '
- Спасибо! Но они наверняка пересылают только по РФ...
"Для меня самым лучшим снотворным оказался стакан чая из кипрея узколистного (иван-чай народное название)за час-полчаса до сна. В аптеке его в продаже не нашел - собираю сам листья во время цветения и сушу."
- Спасибо! Возьму на заметку.))
'Французы для сна выпивают на ночь рюмку хорошего коньяка, маленькую, размером с наперсток. У них это называется "ночной колпак" )'
- Хм, французы - тонкий народ.. . мне их вино красное нравиться, даже дешёвое хорошо пьётся.. .
'Или ту же ложку мёда размешать в стакане тёплой воды и выпить на ночь - наповал валит.'
- Не всех валит... )) Я бы тогда эту тему не создал...
'Antid, сходите в поход, прогулка по лесу на 15-20 км. весьма поспособствует засыпанию.'
- Обязательно схожу, но и после учёбы я более месяца пешком по 3 км домой ходил.. . Сейчас немного отойду от института, и в лес перед Новым годом поеду, на поиски проклятого нацистского золота, или римского периода... )) За пару часов с лопатой или молотком так устанешь, как за поход на сто км... )) Велосипед надо ещё купить...
'"1 фунтовый бифштекс и 1 пинта горького пива каждые 6 часов.
1 десятимильная прогулка ежедневно по утрам.
1 кровать ровно в 11 ч. вечера.
И не забивать себе голову вещами, которых не понимаешь".(с). Дж. К. Джером. "Трое в лодке... "'
- Плюс пиво прочищает кровь, но перед учёбой если его пить, то гонишь потом немного на уроке, или в походе.. .
'В спортивном питании спросите Мелатонин 2mg или 3mg ( лучше фирмы Twinlab или OptimumNutrition ). Одна таблетка за 30 минут до сна.'
- Спасибо!
'А ТС проверял ли внутричерепное давление?'
- Нет, но у меня мой врач кровь недавно взял, когда я один раз к нему с бодуна за больничным ходил.. . говорит, что все органы в норме, но лёгкие по анализу крови правда не пробить.. . Если это не шутка, то хотелось бы узнать название этой процедуры на медецинском языке... )) Кстати, мозг, это тоже мышца, которую если не тренировать, то как и остальные мышцы имеет свойство уменьшаться.. .
'Остограмиться, лечь и думать о чём-то приятном.'
- Пытаюсь, но моих мыслей о приятном хватает только на несколько секунд.. . Не в Америке живу...
'Есть такая проблемка.Когда совсем тяжковато стало,сьездил в санаторий космонавтов в Кисловодск.Эффект не сразу получился,а постепенно пошел.Зато надолго хватило.
А так про мелатонин правильно сказали.Помогает уснуть в течение получаса и сон глубже.Хотя,год назад мне это не помешало проснуться в самый час волка,когда под окном барсеточник к моей машине целился в стекло. Но мелатонин продается в спортпите в больших пузырьках,неудобных погремушках.Его мобильная версия в блистерах-мелаксен.Дороговато это все,но не дороже выйдет,если с утра дальний путь,важная сделка,экзамен и тп.Хорошо отдохнувшая голова и тело того стоят по-любому.'
- Спасибо! Надо будет купить.. . Кстати, за Цопиклон 20 таблеток я отдал 15 евро...
'Зачастую бессонница связана с нцехваткой магния в оргаризме. Надо потреблять продукты богатыен этим элаементом. Самое простое бананы. Помимо этого, если есть такая проблема, надо принимать успофкоительные не перед тем, как, а постоянно. Элементарную валерианку в таблетках, пустырник.'
- За наводку на магний спасибо! Но, как я уже писал выше, обычные успокаивающие средства мне больше не помогают, т.к. как раз их часто и употреблял.. . Постоянно - ничего нельзя употреблять!.))
'Вряд ли надо углубляться далеко в медицину, это скорее разовая акция, завтра какие то события, вы о них думаете, не можете заснуть. Тоже такое бывало в детстве, например перед экзаменами.'
- Надеюсь, что это есть именно так.. . Но, когда проблем в жизни много, то естественно негативные мысли не прекращаются, а только усиливаются, на примере моего интернационального института, где большинство бабаи... )) Но есть и позитив - решил подучить арабский язык... )
