У злого и ругаемого всеми Потапова нашел упоминание про то, что в стрельбе из пистолета "чрезвычайно полезно иметь сильные пальцы". Так же он добавляет, что "господа офицеры, сняв перчатки разминали при случае оконную замазку пальцами" и что при таком способе "подкачивается каждый палец по отдельности".
У нас один парень занимается альпинизмом и у него есть вот такой экспандер prohands.net (9 lb Heavy Tension)
Я взял у него поиграться и скажу, что для меня он подходит вполне. Что левой, что правой рукой раз двадцать делаю свободно всеми пальцами, ну а потом пыхтя уже
Еще братья стрелки приносили гироскоп, ну покрутил, не хуже чем у них по скорости получается.
Я как то не очень верю в разные гламурные <приспособы>, которые купив задорого, быстро становишься сильным и быстрым. Никакая беговая дорожка не заменит настоящий бег по пересеченной местности. Турник на свежем воздухе по моему мнению будет лучше, чем дурацкая ходьба с палками (у нас в Эстонии этим болеют). А плавание и гантельная гимнастика куда полезней, чем электрическая <фиговина>, которая крепится к животу и бьет током.
Но возможно я лох и даже об этом не подозреваю. Мне из двух вариантов (GRIPMASTER экспандер и гироскоп) больше понравился экспандер. Кто в руках не держал, там на фото видно, что пальцы работают отдельно. В действительности, как я уже писал выше, после раз двадцати первым <сдыхает> мизинец. Проще говоря экспандер - это по потаповски Один парень в другом треде писал, что он даже придумал какое то свое упражнение для подкачки мизинца.
Итак, уважаемые форумчане, что думаете по предмету подкачки пальцев для стрельбы. Надо ли это, так ли это важно, ну и почему на ютубе, когда показывают ИПСЦ они там гироскопы крутят.
ну и почему на ютубе, когда показывают ИПСЦ они там гироскопы крутят.
Укрепление связок запястья, но это не означает, что гироскоп учит управлять кистью, а только то, что умение жестко фиксироваь запястье очень важно для КС.
Кто в руках не держал, там на фото видно, что пальцы работают отдельно.
Да, но работают в одной плоскости, а в этом случае
разминали при случае оконную замазку пальцами
пальцы работают в объеме. И не просто на максимальную мощность, а управляемо, с дозированной нагрузкой - иначе замазка бесформенно полезет между пальцами. Кстати, стимулирует умственную деятельность. Векторы усилий хвата в точках контакта с рукоятью оружия достаточно сложно завязаны в системе трех координат. Это не означает, что я призываю мять г.. . руками, а то, что пальчиками нужно уметь не только на клавиши давить.
Как мне неоднократно объясняли, укреплять мускулатуру стрелку ни к чему. Отдельные несознательные стрелки этим укреплением вовсю занимаются, например,Феликс ник ctb работал с мачете, после чего у него уменьшился подброс ствола. Понеже у меня ни мачете ни такого эспандера нет, то и не использую - а гироскоп бывает кручу. Для укрепления хвата в основном выполняю статические упражнения.
Мускулатура должна быть, но слишком много внимания уделять её "накачке" наверное действительно не стоит. Уменьшение подброса - с какого то уровня такой вопрос обычно не стоит вообще: правильно взятый пистолет и без "выжимания сока из рукоятки" особо не бросает, он чудно и быстро возвращается на место. Важнее что бы мозги успевали картинку с такой скоростью обрабатывать.
Согласен. Из сказанного добавлю, что для хвата больше нужна не сила, а закрепощение(как было сказано- статичность),а вот во время скалолазания она очень хорошо достигается. Это чувствуется после "стенки" или горного курса. Про эспандер- можно его использовать, но исключается указательный палец и "девайс" не мнётся, а удерживается в сжатом состоянии (кстати, можно и сумки носить исключая указательный палец). Очень помогает, точнее- больше помогает просто вис на турнике, оссобенно если не сам турник, а паралельные перекладины, чтобы сохранялось положение кисти как с оружием. Спасибо.
Никигда не качал пальци. И когда занимался скалолазанием, тоже не качал. Тогда качались сами лазанием а тепеть качаются сами холостой и огневой тренировкой.
Originally posted by kdl: У злого и ругаемого всеми Потапова нашел упоминание про то, что в стрельбе из пистолета "чрезвычайно полезно иметь сильные пальцы". Так же он добавляет, что "господа офицеры, сняв перчатки разминали при случае оконную замазку пальцами" и что при таком способе "подкачивается каждый палец по отдельности".
Потапов писал про глину, а не про оконную замазку. У глины своя энергетика. Потому ее и рекомндуют мять.
По опыту во многих сферах "приложения рук" - точные движения "на пределе сил" получаются редко. Для выполнения точных и быстрых движений необходим "силовой запас",поэтому желательно заниматься силовой подготовкой. А вот в каком именно виде - тут могут быть варианты. Для большинства стрелков лучше сочетать динамику и статику. А гироскоп мне здорово помог восстанавливать руку после травмы. Вроде и нагрузки слабые, а слезу вышибали - зато почти полностью работу кисти восстановил. Конечно, гироскопом не ограничивался. Дополнение - после обычных упражнений по пистолету попробовал крутить гироскоп. Правой рукой еле-еле, левой не получилось. После отдыха все пошло как обычно. Есть над чем работать.
Контроль динамики подготовки стрелка делает очевидным положительное влияние тренажеров. Есть некоторые группы мышц рук и плечевого пояса, которые работают на статику при стрельбе и единственный способ наращивания их массы-это специализированные тренажёры. З.Ы:кажется странным, что темы, гда надо что-то сделать доходчивым и понятным, не блещут графиками и иллюстрациями(фото)... У меня есть такой специализированный тренажер, который и вам рекомендую купить. Если сможете.. .
Originally posted by filin: А гироскоп мне здорово помог восстанавливать руку после травмы. Вроде и нагрузки слабые, а слезу вышибали - зато почти полностью работу кисти восстановил.
Хе-хе, а я гироскопом заработал тенисный локоть на правой, уже 2 месяца вылечить не могу.
Это мы видимо про разные гироскопы. Моим ничего не сломаешь - там усилия небольшие нужны, главное - точность движений.
2 Lehmen:От казака за такое издевательство над клинковым оружием воспоследовала бы неизбежная порка. Использовать меч вместо топора - ужас!Удар получился рубящим. Резущий удар шашкой такое деревце тоже бы снес, только двумя руками шашку не держат. Удары мачете (да и шашкой - видели, как лозу рубят?) выполняются с поворотом руки в запястье, за счет скорости. И мышцы, которые накачиваются этим поворотом, уменьшают подброс пистолета при стрельбе.
Пороть некому Кстати, первый парень кендо занимался какое то время. И, как результат показал, влаживаться в удар он так и не научился. А Андрюха (брательник) парень простой, если уж бить, так от души Меч хоть и современная реплика, но хорошая - пережил это без малейших последствий (видео больше года, так что утверждать это можно уверенно).
ЗЫ Я по молодости нунчаки очень любил крутить - там тоже всё кистями делается, и точность движений ОЧЕНЬ важна (иначе больно очень), работают обе руки. Может с тех пор с силой запястей у меня всё более-менее нормально.
Кстати, первый парень кендо занимался какое то время.
В кендо техника удара совсем другая, основана на взаимодействии рук, та рука которая ближе к цубе работает меньше, в основном направляет движение клинка, вторая обеспечивает максимальную скорость клинка. Кистевая техника удара мачете или шашкой гораздо полезнее для стрелка.
Я по молодости нунчаки очень любил крутить
... чем и была заложена хорошая база управления оружием. И сила, и точность.
Originally posted by Альбуцид: Не могу распределит силу
В этом наверное всё и дело. Что бы пистолет сильно не прыгал его не так важно держать СИЛЬНО, как важно держать ПРАВИЛЬНО. Проще всего, конечно, найти кто покажет как правильно.
Андрей, не понял твой пост. Что касается гироскопа, крутил его и так и эдак - не понимаю, как им можно нагрузить локоть. Небольшая нагрузка на предплечье есть, но в основном это работа на точность. Смещать в сторону наибольшего сопротивления.
Originally posted by ruso: Контроль динамики подготовки стрелка делает очевидным положительное влияние тренажеров. Есть некоторые группы мышц рук и плечевого пояса, которые работают на статику при стрельбе и единственный способ наращивания их массы-это специализированные тренажёры. З.Ы:кажется странным, что темы, гда надо что-то сделать доходчивым и понятным, не блещут графиками и иллюстрациями(фото)... У меня есть такой специализированный тренажер, который и вам рекомендую купить. Если сможете.. .
Вопрос спорный. К примеру, Иткис и Юрьев в своих книгах выссказываются за разумное наращивание силы и мышечной массы стрелка. Считают, что чрезмерное их развитие отрицательно влияет на результативность стрельбы. Особо отмечают использование кистевых экспандеров. Мне лично тема интересна. Т.ч. спасибо топикстартеру за тему. Взял недавно гироскоп по разумной цене, эксперементирую. А вообще бы почитать что-нибудь по этой теме, да и опытом обменяться
Вопрос спорный. К примеру, Иткис и Юрьев в своих книгах выссказываются за разумное наращивание силы и мышечной массы стрелка. Считают, что чрезмерное их развитие отрицательно влияет на результативность стрельбы. Особо отмечают использование кистевых экспандеров.
Иткиса не читал, у Юрьева, если память не изменяет, рассматривается стрельба в статике. Что не всем подходит.
Взял недавно гироскоп по разумной цене
Разумная - это сколько?Китайцы продают их дешевле 8 долларов с доставкой в Россию.
Особо отмечают использование кистевых экспандеров.
Не стоит путать кистевые и запястные, последние просто обязательны для пистолетчика. Так вот гироскопные тренажеры являются запястными и других, кроме отягощений и упражнений в упорах, я не вижу.
Originally posted by meagre: Не стоит путать кистевые и запястные, последние просто обязательны для пистолетчика. Так вот гироскопные тренажеры являются запястными и других, кроме отягощений и упражнений в упорах, я не вижу.
Берёте полуметровую палку (кусок ручки от швабры или любой другй кусок циллиндрического материала похожего диаметра и длинны). В середине сверлите дырку. Через дырку пропускаете конец верёвки - метра полтора и завязываете узел. К другому концу привязываете груз (к примеу тарелку от штанги или гантелю - конкретный вес зависит от вас). Теперь стоя берёте палку в руки и накручиваете верёвку на палку. Докрутив то верху крутите в противоположном направлении и продолжаете крутить пока опять докрутили до верху. И так далее.
А можно взять боккэн и тренировать точные быстрые движения. А еще можно взять пистолет с ЛЦУ или лазерный тренажер и тренировать точные быстрые переносы точки прицеливания. Основная задача - достичь точной остановки на цели. Чтобы оружие не "пролетало" нужную точку. Для контроля неплохо вести видеозапись. Понеже человек сам себе лучший адвокат и всегда кажется что делаешь лучше, чем на самом деле. А обмануть видео сложновато. Хотя последнее упражнение и не относится к силовым, но пот выжимает безотказно - проверено!
Originally posted by filin: Это больше 12 долларей - дорого!Спекулянты у вас там непуганные...
Да там, наверное, из-за веревочки понтовой.
Originally posted by filin: Но расставляя приоритеты. Для меня стрельба в движении - по движущейся мишени важнее чем "дуэльная".Упражнения сильно отличаются.
Бесспорно! но зачастую бывает, что приходится стрелять не всегда так, к чему готовишься.. .
Originally posted by filin: Андрей, не понял твой пост. Что касается гироскопа, крутил его и так и эдак - не понимаю, как им можно нагрузить локоть. Небольшая нагрузка на предплечье есть, но в основном это работа на точность. Смещать в сторону наибольшего сопротивления.
Поясню маленько: 1) Как это выглядело, гироскоп крутил около 3х недель по 10-20 мин за подход, то выходя на максимальные обороты, то снижая их. В день 3-4 подхода.
2)Как произошло, после очередного подхода через 1 мин появилась слабая боль в мышцах предплечья, концентрируясь в районе локтя. Через 1 час боль была острой. На следующий день не мог держать в руке даже ручку. Через неделю боль спала до терпимой, теперь так и хожу.
3)Что говорит медицина, говорит всякое, но большинство сходятся , что из-за интенсивных нагрузок стерта вся смазочная жидкость на сухожилии, соответственно любое сокращение мышц вызывает боль. Жидкость типа восстановиться сама при полном прекращении нагрузок за 2-3 месяца. Боли такого типа медицина почему-то называет ТЕНИСНЫЙ ЛОКОТЬ.
Да причем тут вобще пальцы? Если конечно из ржавого револьвера самовзводом стрелять. Тренировать надо не пальцы и не запястье, а все руки, плечевой пояс и пресс. Для этого подходят обычные упражнения с ручными гантелями (отцы-деды из покон веков так и делали)). В том числе, подъем гантели с выносом вперед, удержание гантели по пистолетному максимально долгое время и т.д. После этого пистолет Вам игрушкой покажется пластмассовой. Можно утяжеленный пистольный макет с прицельными присп-ми использовать, как тренажер, главное чтобы он был в 3-5 раз тяжелее оружия. Не мучайте пальцы и запястья..
Originally posted by Tiger 00502323: Да причем тут вобще пальцы? Если конечно из ржавого револьвера самовзводом стрелять. Тренировать надо не пальцы и не запястье, а все руки, плечевой пояс и пресс. Для этого подходят обычные упражнения с ручными гантелями (отцы-деды из покон веков так и делали)). В том числе, подъем гантели с выносом вперед, удержание гантели по пистолетному максимально долгое время и т.д. После этого пистолет Вам игрушкой покажется пластмассовой. Можно утяжеленный пистольный макет с прицельными присп-ми использовать, как тренажер, главное чтобы он был в 3-5 раз тяжелее оружия. Не мучайте пальцы и запястья..
согласен, офп , бег, утяжеления и - всё это - на свежем воздуже
Если при стрельбе правильным хватом пистолет не смещается в руке, то можно не мучить. Но у большинства стрелков пистолет в руке смещается. И указательный палец качать не надо - если при обработке спуска пистолет стоит мертво на цели. Что также встречается нечасто. И мачете не нужно - и так с отдачей справимся! Короче:у большинства людей те мышцы, которые нужны при стрельбе, развиты плохо. Так как в повседненвной жизни не нужны. Вот и приходится их развивать.
и ругаемого всеми Потапова нашел упоминание про то, что в стрельбе из пистолета "чрезвычайно полезно иметь сильные пальцы". Так же он добавляет, что "господа офицеры, сняв перчатки разминали при случае оконную замазку пальцами" и что при таком способе "подкачивается каждый палец по отдельности".
Кстати, первый парень кендо занимался какое то время. И, как результат показал, влаживаться в удар он так и не научился. А Андрюха (брательник) парень простой, если уж бить, так от души