Подскажите нормативы по ОФП\СФП у альпинистов и скалолазов?

У скалолазов нет нормативов. Ну, где-то по клубам свои собственные, есть, наверное. Альпинистские, например, вот: alptur-club.ru . Впрочем и альпинистские в меру условные, в рамках допусков на сборах.

Хорошо, вопрос поставим иначе.. .
А что именно составляет основное содержание ОФП\СФП спортменов указанных специальностей? И как именно результаты показывают спортсмены? Хотя категорически уверен - это должно быть где-то сформулированно...

Альпинистские, например, вот: alptur-club.ru

Это программа для ДЮСШ по скалолазанию.. . (???)

Причем по некоторым топовым нормативам (бег на 30м, прыжок с места, подтягивания) видно что "силовая" у них все таки есть.. . Только вот в каком виде она проходит? Или тренера ожидают "одаренных детишек" которые выполнят эти нормативы в ходе "поточно-массовых" тренировок?

!!!

Результаты в ОФП\СФП или в, собственно, своих видах?

Речь именно про ОФП\СФП.. . )))

Отмечусь, тоже интересно.

И мне интересно

мда...

а какая вообще основная литература и методические материалы для альпинистов\скалолазов???

http://www.alpfederation.ru

все что есть, здесь, ищите сами.
если нормативы и есть, то на них все положили.

в горах организм работает довольно специфически, и его возможности внизу зачастую не показатель.

ну скажем так - нормы сдают в альплагерях, а это уже не "внизу". Но что верно - то верно, наверху зачастую это всё не показатель. Хотя всякого методически-спортивного материала наработано, мягко говоря, немало.

спросил у дружка альпиниста 1 разрядника без 6а до кмс

он нигде никаких тестов офп не проходил, и о них не слышал.
на Кавказе он не был, Азия и Саяны
может в образцовых а/л типа Безенги что-то и сдают

В Безенгах не сдают.

да эт сами клубы решают, принимать ОФП на своих сборах или нет. Как правило нет - но я слышал что бывает.. .

При совке у нас для поступления в секцию альпинизма и скалолазания требовали не менее: 7-ми приседаний на одной ноге, 12_ти подтягиваний, 50-ти отжиманий и уголок минуту. Кто не мог, говорили приходи когда натренируешься.

выходили мы в 2006 году в Каравшин, там поляки бигволы лазали, уже заканчивали.

они месяц людей не видели, и мы тоже, всех тянуло на общение.
между делом у их главного мега забойщика спросили сколько раз он подтягивается.
после 10 секундного чесания репы он выдал: -не знаю, давно не пробовал, наверное раз 8...

))))

Originally posted by зевака2:
\кмс

по скалолазанию, в прошлом. сейчас просто бухаю и катаюсь на горных лыжах.

мой тренер (в прошлом очень заслуженный в союзе человек) воспитала много весьма успешных спортсменов уже в современности, посему, думаю, уровень весьма достойный

так вот, никаких нормативов у нас не было. из "специальных" упражнений- висение на пальцах, подтягивание на пальцах- на зацепках, крае стенки. стояние на пальцах, отжимание. просто подтягивание. подъем ног к голове при висении на турнике. пистолетики. ну там растяжки, хуяжки всякие.

еще забавлялись с пацанами - вешали пару оттяжек с карабинами и подтягивались вися на одном пальца на каждой руке. еще у нас были зацепки в форме хуя - такие сантиметров по 20 прикрученные к потолку. взявшись за два таких хуя нужно было подтягиваться или двумя руками за один.

упражнения все делали до упора, кто сколько сможет. часто это проходило в духе соревнований. т.е. вся группа независимо от возрастов например висит на пальцах кто дольше.

но самый действенный способ это лазание. тренер говорит 30 подъемов. и
ты начинаешь лезть (как правило по прямой стене с верхней) с нижней естественно 30 подъемов не получится)))

зы: самый главный орган скалолаза - ноги. собственно все лазание в них (соответственно нужно делать пистолетики и качать икроножную мышцу). руки (если речь не идет чисто о лазании на руках, для прикола) нужны только чтобы тушку придерживать у стенки.

Originally posted by GUNSHIP:
При совке у нас для поступления в секцию альпинизма и скалолазания требовали не менее: 7-ми приседаний на одной ноге, 12_ти подтягиваний, 50-ти отжиманий и уголок минуту. Кто не мог, говорили приходи когда натренируешься.

странный какие-то требования я занимался скалолазанием с 7 или 8 лет и до 17. подтянуться мог много раз, а вот отжимался всегда хреново (т.к. мышцы необходимые для отжимания мало работают в скалолазании). там типа к себе тянешь, а не от себя отталкиваешь))))

Originally posted by x32:

странный какие-то требования я занимался скалолазанием с 7 или 8 лет и до 17. подтянуться мог много раз, а вот отжимался всегда хреново (т.к. мышцы необходимые для отжимания мало работают в скалолазании). там типа к себе тянешь, а не от себя отталкиваешь))))

чистое скалолазание и альпинизм всё таки не одно и то же :-)

Ух ты.. . Нормативы.....
А я не знал.. .

основное содержание ОФП\СФП спортменов

Интересно для чего ? Во всяком случае в "совдепии" были такие

Нормативы весьма и весьма скромные! Я то думал, в альпинисты берут ОЧЕНЬ тренированных, а я, оказывается укладываюсь с запасом. 8)

Нормативы весьма и весьма скромные! Я то думал, в альпинисты берут ОЧЕНЬ тренированных, а я, оказывается укладываюсь с запасом. 8)

В реалиях всё гораздо сложнее было.